Какво е изчезване? Психология и кондициониране

Изчезването е често срещан термин, който повечето хора свързват с изчезването на динозаври или застрашени видове. В този смисъл това означава, че тези същества измират напълно. Въпреки че оставят след себе си следи от предишното си съществуване, те вече не живеят и не дишат. Що се отнася до думата изчезване, психологията има различно, но сходно значение. Свързано е с класическите и оперантни теории за обуславяне. И така, какво означава изчезване в психологията? Ето кратко въведение в кондиционирането, изчезването и как можете да го използвате, за да подобрите психичното си здраве.

Източник: rawpixel.com

Две теории за кондициониране

Двете теории за обусловеност са класическа обусловеност, наричана още павловска теория, и оперантна обусловеност. И двата типа са учебни процеси, които могат да се случат както естествено, така и умишлено. Двата вида кондициониране наистина имат разлики.

значение на съня за плувен басейн

Класическо кондициониране

Иван Павлов, руски психолог в края на 1800-те и началото на 1900-те години, изучава това, което той нарича класическа обусловеност. Най-известното е, че той изучава как кучетата се научават да свързват звука на звънене на камбана с храната. Когато кучетата чуха камбаната, те се слюнкаха, знаейки, че храната скоро ще пристигне.

Има две ключови неща, които трябва да запомните за класическото кондициониране. Първо, това включва сдвояване на стимул и неволен отговор. Тоест, когато кучетата помирисвали храната, те имали естествен, неволен отговор на слюнка. Когато беше добавен неутралният стимул на звънеца, този неволен отговор дойде с неутралния стимул, дори храната да не дойде.

Второ, класическото кондициониране сдвоява два сигнала или стимули. Доброволното поведение няма нищо общо с процеса на кондициониране, въпреки че определени поведения могат да дойдат с него. Например, може да имате плашещо преживяване е точно определено място. Ставате обусловени да имате физическа реакция на страх. След това, когато и да сте на това място, вие получавате същия отговор, дори и там да не се случи нищо плашещо. Страхът е това, което сте научили. Въпреки това, може да се държите по определени начини поради неволните си реакции като учестен пулс и затруднено дишане. Например може да избягате от мястото.

1144 ангел номер любов

Класическо кондициониране и изчезване

Друга част от експериментите на Павлов е да спрат да носят храната, след като бият камбаната. В крайна сметка кучетата спряха да свързват звънеца с храната. Този отговор на слюнката вече не последва стимула на звъненето на камбаната. Павлов нарече това изчезване, защото асоциацията вече не присъстваше.

Същото може да се случи и с хората. В примера да се научите да имате реакция на страх, когато е настъпило тревожно нещо, изчезване може да се случи, ако отидете на това място много пъти и никога нищо лошо не се повтори. Тази неволна реакция към обстановката изчезва и можете да отидете там, без да имате никаква физическа реакция към нея.

Оперантно кондициониране

Б. Ф. Скинър, американски психолог, живял от 1904 до 1990 г., се смята за бащата на оперантното кондициониране. Експериментите му включват поставяне на гризач в „кутия на Скинър“, малка клетка с решетка на едната стена, която може да се натисне, за да получи хранителен гранулат. Когато гризачът открие, че щангата дава награда, той ще се върне назад и ще я бута отново и отново. Накратко, то беше разбрало, че доброволното поведение на натискане на летвата носи награда за храна. Така че, поведението е съчетано с реакция при оперантно обуславяне. И това, което се научава, е доброволното поведение.

811 значение на ангелското число

Изчезване при оперантно кондициониране

При оперантно обуславяне поведението в крайна сметка изчезва, ако наградата вече не следва поведението. Например, кажете, че вземете детето си със себе си в магазина. Те искат играчка, но вие казвате „не“. Те плачат и хвърлят пристъп, а вие се поддавате и им купувате играчката. Следващият път, когато ги заведете в магазина, те веднага започват да истерират, докато не им купите играчка. Чрез оперантно обуславяне са научили, че лошото поведение по този начин им носи наградата от играчка.

Ако искате този модел да приключи, трябва да спрете да купувате играчката, независимо колко лошо се държи детето. В крайна сметка, ако детето никога не получи играчката, когато се хване, ще спре да я прави. В този момент наученият поведенчески отговор ще изчезне.

Източник: pexels.com

Изчезването същото ли е като отучаването?

Експертите имат различни мнения относно това какво точно е изчезването. Някои вярват, че това е вид отучаване. Ако този изглед е правилен, просто спирате да реагирате на спусъка, когато той вече не носи същия резултат. Не че сте загубили спомена кога сте го направили. Просто вече не ви засяга по същия начин. Освобождавате тази асоциация стимул-отговор.

Други психолози смятат, че изчезването включва научаване на нещо ново. Така че, в случай че детето плаче да вземе играчка, не е, че детето се е научило, че плачът може да донесе играчка. Вместо това те са научили нов факт. Тоест те са научили нова асоциация - че потискането на тяхното вълнение носи по-добри резултати.

Как можете да постигнете изчезване?

Във вашия живот може да има много асоциации в живота на децата ви, които бихте предпочели да премахнете. Ето няколко примера:

Опитвате се да се откажете от пушенето, но свързвате вечерята с цигара след вечеря.
Детето ви се държи лошо, защото го свързват с привличането на повече внимание.
Вие или вашето дете изпитвате физическа реакция на страх всеки път, когато се изисква да направите тест.

Ако има асоциация, която искате да погасите, можете да използвате психологията, за да промените реакцията на спусъка. Може да сте в състояние да направите това сами или да се нуждаете от помощ от специалист по психично здраве. Така или иначе има няколко неща, които трябва да имате предвид.

Последователността е от решаващо значение

Забелязали ли сте, че когато хората отиват в казино, те често увеличават залозите си, когато губят повече, отколкото печелят? Наградата все още е налице, но е непоследователна. Чрез десетилетия на изучаване на този непостоянен тип награди, учените установиха, че непостоянните награди водят до увеличени опити за получаване на наградата. Така че, намаляването на стимула може просто да влоши нещата. За да потушите поведението или отговора, трябва да премахнете наградата.

какво означава ангел номер 3

Избухването може да е на първо място

Изчезването обикновено не се случва бързо. Често има това, което психолозите наричат първо изчезване. Това, което се случва е, че когато вече не получите наградата, вероятно ще се опитате още по-усилено да я получите. Когато детето не получи играчката, може да плаче по-силно и да проси по-силно. Нежеланото поведение се увеличава, преди да изчезне. Ако обаче сте наясно, че това ще се случи, можете търпеливо да избягвате да давате наградата, докато изчезването завърши.

Отговорът може да се промени без по-добър резултат

Друг проблем, с който може да се сблъскате, когато се опитвате да погасите поведение, е, че вие или вашето дете може да се опитате да получите наградата по различни начини, които са еднакво обезпокоителни. Например, ако плачът не донесе на детето наградата за играчката, то може да участва в други лоши поведения. Те могат да се хвърлят на пода, да ритат хора, които минават, или да започнат да вадят предмети от рафтовете на магазините. Това се нарича променливост, предизвикана от изчезване. Добрата новина е, че в процеса на изпробване на различни начини за получаване на играчката, те могат да се натъкнат на добро поведение, което да им даде това, което искат. След това можете да подсилите тези добри поведения, за да постигнете още по-добър резултат.

Мозъкът и изчезването

Биологията на мозъка също е важен фактор за психологическото изчезване. Ето няколко примера за това как химията и структурата на мозъка играят роля в процесите на обучение и отучаване.

Невротрансмитерът глутамат играе роля в изчезването на стимула-отговор в среда, в която някой, пристрастен към кокаина, е използвал наркотиците си.
Невротрансмитерът допамин помага за гасене на условни реакции на страх или реакции, свързани с наркотици.
Инфралимбичната кора на мозъка е ключова за погасяването на поведението, основано на научен страх или награда.
Амигдалата играе роля в потушаването на реакциите, свързани със страха.

414 означава любов

Източник: rawpixel.com

Какво да направите, ако имате нужда от помощ

Ако се опитвате да постигнете изчезване, психологическите методи, които трябва да използвате, може да изглеждат твърде трудни, за да разберете напълно или да приложите правилно сами. Това може да включва много сложни процедури, които не могат да бъдат напълно обяснени в обикновена уводна статия. Освен това ситуацията ви е уникална, така че може да се нуждаете от персонализирани насоки, които да ви помогнат да се справите с конкретния си проблем. Добрата новина е, че има помощ за вас.

Независимо дали става въпрос за проблемно поведение на детето ви, нежелана физическа реакция или лоши навици, които искате да промените, най-добрият начин да използвате изчезването е да работите със специалист по психично здраве. Можете да говорите с терапевт във вашия район, за да получите съвет как да премахнете асоциациите, които ви създават проблеми.

От друга страна, може да няма адекватна помощ във вашия район. Или може да имате проблеми с организирането на транспорт. Може би просто искате по-удобен начин да получите помощта, от която се нуждаете. В тези случаи може да предпочетете да се обърнете към съветник по психично здраве чрез BetterHelp за онлайн терапия. Без значение коя опция изберете, получаването на помощ може да ви помогне да подобрите драстично живота си.

Сподели С Приятели: