Какво представлява терапията за прошка и колко ефективна е тя?
Толкова много хора са били онеправдавани от другите в миналото. Ако сте преживели травматични събития през живота си, тогава вероятно знаете колко лесно е да оставите гняв и безпокойство да завладеят. Когато другите ви наранят, това може да повлияе негативно на живота ви по толкова много начини. Да можеш да продължиш живота си, след като се случат лоши неща, е важно, но не винаги ще бъде лесно да го направиш.
Източник: pexels.com
Понякога хората ще се придържат към гнева, който изпитват отвътре твърде дълго. Тези негативни емоции обаче не ви носят нищо добро. Ако преминете през живота си, чувствайки се ядосан за случилото се с вас, тогава ще загубите много положителни възможности. Вместо да се фокусирате върху добрите неща в живота, вие ще останете в миналото, фиксирани в лош момент във времето, който просто не можете да преодолеете.
мечтайте за сняг
Няколко техники на терапия могат да помогнат на човек да преодолее тези негативни емоции. Един от най-популярните видове терапия, който хората използват, е терапията за прошка. Това е вид терапия, която се състои в това да оставите миналото и да започнете да вървите напред в живота отново. Това е много полезна терапия, която ще работи в много различни ситуации.
Как работи терапията за прошка?
Прощаващата терапия работи, като ви позволява да се справите с проблемите, които ви задържат. Изпитвате много емоции поради определени събития в миналото. За някои хора това може да включва травмиращо събитие, като например някой, на когото са вярвали, че им изневерява. Други може да изпитват значителна емоционална травма поради сексуално насилие, физическо насилие или произволен брой други ужасни неща. Лесно е да се види как тези събития могат да успокоят хората, но също така е възможно с течение на времето да преминете през тези проблеми.
14 означава нумерология
Тези, които практикуват терапия за прошка, ще помогнат на пациентите да обсъдят проблемите, които им дават пауза. Тези минали събития, върху които те остават фиксирани, няма да изчезнат, освен ако не бъдат адресирани правилно. В зависимост от тежестта на травмата, на която е бил изложен пациентът, обсъждането й може да се почувства трудно в началото. Независимо от това, важно е да се отворите за емоциите си, за да започнете да вървите напред.
Терапевтът за прошка ще иска да обсъди какво се е случило с вас. Ще трябва да говорите за това как тези събития са ви карали да се чувствате тогава и как те карат да се чувствате сега. Тук става въпрос за изразяване на емоциите ви, когато се примирите с тях. Ще можете да говорите с терапевта си защо се чувствате така, както го правите.
По време на този процес вашият терапевт ще бъде до вас. Те ще се стремят да ви осигурят безопасна среда, където можете да се чувствате възможно най-комфортно, за да обсъдите тези въпроси. Това може да е много емоционален процес, но ще бъде катарзисно за вас да извадите чувствата си на бял свят. Понякога терапевтът просто ще изслуша какво имате да кажете, а друг път ще ви задава въпроси, които да помогнат за воденето на разговора по здравословен път.
След това ще можете да разберете, че случилото се с вас не е по ваша вина. Понякога пациентите се придържат към травматичното събитие и мислят за начините, по които биха могли да го предотвратят. За да вървите напред в живота, трябва да можете да приемете, че не можете да промените миналото. Това негативно събитие във вашия живот се е случило и всичко, което можете да направите, е да продължите напред от него.
След като сте решили да започнете да вървите напред, ще можете да възстановите чувството си за безопасност. Вашият терапевт може да препоръча положителни форми на терапия и механизми за справяне, за да ви помогне да се съсредоточите върху добрите неща. Ще отклоните фокуса си от негативното събитие и ще го поставите върху други добри неща в живота си. Това може да включва всичко - от рисуване до упражнения. Всичко, което ви помага да се чувствате добре за себе си и за живота като цяло, е отлично за възстановяване на вашето чувство за безопасност.
Източник: pexels.com
духовен смисъл на 3 6 9
И накрая, ще можете да пуснете и може би дори ще можете да простите на човека, който ви е причинил зло в миналото. Разбира се, тежко травмиращите събития могат или не да завършат с пълна прошка. Намирането на сила да простиш на някого, който те е причинил в миналото, е много възхитително. Тази терапия е точно толкова свързана с това да се научиш да пускаш, колкото и с всичко останало. Прошката е компонент на терапията, но най-важната част от нея е да гарантирате, че можете да продължите от това, което ви е задържало в живота.
Животът на положителен живот е здравословен
Възможността да живеете по-позитивен живот ще бъде здравословна за вас. Ако дълго време държите на негативни емоции, тогава вероятно знаете колко трудно може да направи нещата. Чувството за негативност може да ви повлияе както емоционално, така и физически. Също така може да ви попречи да намерите истинско щастие в живота. Терапевтът ще се опита да ви помогне да работите за преодоляване на вашите борби, за да можете да се чувствате по-позитивни за живота и бъдещето си.
Когато искате да започнете да се фокусирате върху позитивния живот, можете да направите много неща. Ако се съсредоточите върху неща, които ви правят щастливи или неща, които имат стойност за вас, това ще промени. Например много хора решават да излеят енергията си в артистични занимания. Рисуването или писането е добър начин да фокусирате умствената си енергия върху нещо положително, което води до творчески удовлетворяващи резултати. Има различни други положителни дейности, с които хората също намират успех.
Хората, които се опитват да бъдат възможно най-позитивни, обикновено са по-щастливи. Може да е трудно да бъдеш позитивен през цялото време и всеки ще изпитва негативни емоции. Нереалистично е да мислите, че няма да има лоши дни или че никога няма да имате тъжни чувства, свързани с миналото си. Просто е важно да разберете, че можете да се борите с негативните емоции с положителни.
Един от най-ефективните механизми за справяне е да се заменят негативните мисли с положителни. Опитайте се да съсредоточите вниманието си върху неща, които са ви страстни в живота. Ако сте влюбени в музиката, тогава прекарвайте времето си в игра или слушане на музика. Положителните дейности са важен аспект на терапията за прошка. Учите се да спрете да се фиксирате върху отрицателно събитие от живота, като го замените с други добри неща в живота си.
библейско значение на 45
Източник: rawpixel.com
В крайна сметка може да стигнете до точката, в която травмиращото събитие от миналото ви вече не е проблем за вас. Механизмите за терапия и справяне са помогнали на много хора да достигнат пълно възстановяване с течение на времето. В този момент може дори да почувствате, че можете да простите на онези, които са ви причинили зло. Истинското прощение ще ви позволи да пуснете нещо, което носите със себе си от дълго време. Може да се чувства много освобождаващо и това е нещо, което можете да постигнете, когато използвате терапевтични техники и положителен поглед върху живота във ваша полза.
Налична е онлайн терапия за прошка
Тези, които желаят да потърсят терапия за прошка, ще могат да го направят от собствените си домове, ако решат. Онлайн терапията става все по-разпространена в съвременната ера. Много хора изпитват затруднения да стигнат до терапевтични сесии поради ограничение във времето и да се наложи да определят приоритетите в живота. Това не трябва да е проблем, когато става въпрос за използване на онлайн терапия.
Можете да говорите с лицензиран терапевт онлайн, за да получите помощ при различни проблеми. Тези всеотдайни професионалисти знаят всички най-добри техники, които да ви помогнат да преодолеете много проблеми. Без значение какви проблеми преживявате в момента, ще можете да намерите помощ онлайн. Милиони хора търсят онлайн терапия, за да им помогнат при депресия, тревожност и много други разстройства.
Прощаващата терапия е един от многото стилове на терапия, които можете да използвате онлайн. Тези онлайн терапевти ще могат да ви преведат през процеса на терапия за прошка от началото до края. Когато се ангажирате с подобен полк, това ще ви помогне да преодолеете травматичните събития от миналото си. Тези негативни чувства във вас може да са много силни, но с времето можете да постигнете напредък. Вашият терапевт винаги ще бъде до вас, за да обсъдите чувствата си и те могат да ви помогнат да се откажете от миналото малко по малко.
622 ангел номер любов
Ако смятате, че имате нужда от онлайн терапия, можете да се запишете днес. Тези терапевти ще могат да ви помогнат и с много повече от просто опрощаваща терапия. Независимо дали имате нужда от консултации за двойки или ако искате да получите помощ при различни форми на зависимост, онлайн терапевтите са готови да помогнат. Просто достигнете, когато сте готови, и можете да започнете процеса.
Сподели С Приятели:
