Какво е криза в средата на живота: Какво трябва да знаете

Всички сме чували шегите за мъжа на средна възраст, който изтича и купува спортна кола или си взема млада приятелка. Може дори да изглежда смешно, когато не става въпрос за вас. Но какво, ако изпитвате криза в средата на живота? Ами ако се борите, защото сте осъзнали, че повече от живота ви е изчезнал, отколкото може да остане да живеете, и не сте постигнали това, което сте искали? В тази статия ще разгледаме по-подробно феномена на кризата в средата на живота, какво означава за вас, когато се сблъскате с него, и какво трябва да знаете, ако го изживявате в момента.

Източник: picserver.org

Не чувствайте, че сте сами, ако се борите на този етап от живота. Една анкета установи, че около 1 на 4 американци признават, че са преживели криза в средата на живота. И добрата новина е, че има много неща, които можете да направите, за да преминете отвъд тази жизнена точка и да излезете по-силни от другата страна.

Какво е криза в средата на живота?

Криза в средата на живота е, когато имате чувство на съжаление, угризение или безпокойство поради смъртността си. Това обикновено се случва през средната възраст. В този момент животът ви е на половината път. Започва да потъва, че има много неща, които сте искали да направите в живота, но все още не сте го направили. И може да получите желание да постигнете колкото можете и да поправите всички грешки, които можете, преди да е станало твърде късно. Терминът „криза в средата на живота“ е измислен през 60-те години от Елиът Жак, канадски учен. Той създава хронология на живота на хората и открива, че в определен момент от живота много хора са изправени пред криза, обикновено през средната възраст.

Кога се случва?

Няма магическа епоха, когато настъпи криза в средата на живота. Това обикновено се случва около средата на 40-те до средата на 60-те години, което е приблизително фазата на средната възраст. Твърди се, че кризите в средата на живота се срещат различно между половете. Мъжът може да има по-дълга криза в средата на живота, отколкото жената. Кризата на средата на живота на мъжа може да продължи до 10 години, докато жената обикновено трае най-много 5 години. Също така, жените могат да имат кризи в средата на живота си по-рано от мъжете, въпреки че живеят средно по-дълго. Някои може да изпитат такъв още на 30-те си години. На тази възраст все още сте плодородни, но биологичният ви часовник тиктака и това може да доведе до чувството за криза, което много жени изпитват.

Източник: unsplash.com

Причини

Кризите в средата на живота могат да бъдат причинени от редица фактори. Ето няколко:

• Стареене. Може би най-известната причина за криза в средата на живота е стареенето. Възрастен човек удря на средна възраст и външният му вид започва да избледнява, заедно с издръжливостта, умствената сила и други функции. Осъзнаването на смъртността на човек ще създаде криза в средата на живота и човекът иска да постигне колкото може повече, преди да е станало твърде късно.
• Вашата работа. До средна възраст вероятно имате добре установена кариера. Но ако не сте доволни от работата си, може да започнете да се тревожите. Може да потърсите нова работа или да се опитате да се изкачите по-бързо по служебната стълбица. Ако сте на 45, все още имате около 20 години работа в себе си, така че защо да не го прекарате в нещо, което обичате? Всъщност за мъжете това е една от големите причини за кризи в средата на живота.
• Борби за отношения. Може да започнете да осъзнавате, че връзката ви не е това, което сте се надявали да бъде в този момент от живота ви. Може да сте нещастни в брака си и да започнете да се чудите дали сте сгрешили.
• Деца. Ако имате деца, те започват да остаряват и осъзнаването, че няма да има повече малки, може да ви накара да се замислите за собствената си възраст и етап от живота си. Като алтернатива, ако никога не сте имали деца, може да се почувствате разстроени, че не сте, или може да искате да предприемете действия, преди да е станало късно.

Както беше обсъдено по-рано, стереотипът за криза в средата на живота включва извършване на неща като харчене на пари за голяма покупка, която е извън характера, като спортна кола. Също така се прави стереотип, че мъжете, преживели криза в средата на живота, започват да изневеряват на съпругите си с по-млади жени.

Това може да е начинът, по който някои хора се справят с криза в средата на живота, но това не е вярно за всички. Симптомите на криза в средата на живота могат да изглеждат много различни и дори да доведат до по-сериозни ситуации като депресия. Разбирането, че кризите в средата на живота не винаги изглеждат като стереотип, е важно за хората, които получават помощта, от която се нуждаят.

Източник: unsplash.com

Симптоми на кризи в средата на живота

Някои от симптомите, които трябва да наблюдавате при себе си или близките си, включват:

• Разкайвам се.Може да изпитвате съжаление за миналото и целите, които все още не сте постигнали. Може внезапно да се втурне да постигнете колкото можете, преди да останете твърде стари.

• Ревност.Може да видите приятели или членове на семейството, които изглеждат по-добре от вас и това започва да ви притеснява. Може би работата им е по-добра или семейството им изглежда по-функционално. Във всяка възраст завистта ще се случи, но може да се засили около средната възраст.

• Искайки да се почувствам отново младежки.Може да има тласък да влезете във форма или да купите предмети, за да изглеждате по-млади. Не са редки случаите, когато хората на средна възраст правят операции, за да скрият бръчките си или да се опитат да подобрят тялото си по други начини.

• Промяна в сексуалното желание.Това може да върви в двете посоки. Възможно е да имате повишено желание поради съжаление, че нямате достатъчно сексуални партньори или искате да се размножите, преди да е станало късно. Или може да изпитате обратното и да имате по-малко желание за секс. Един стереотип за двойка с криза в средата на живота е, че те искат да „подправят нещата“ в леглото.

• Искащи да прекарват повече време с приятели.Едно съжаление за криза в средата на живота е, че не сте прекарали достатъчно време с определени хора, което може да ви накара да искате да се забавлявате с тях, преди да сте твърде възрастни.

• Чувство по-емоционално.Може да сте депресирани, ядосани или съжалявате за живота си.

• Желание да пътувате повече.Може да започнете да съжалявате, че не сте изследвали света. Не е необичайно хората на този етап да резервират полет до друга държава.

• Има бързане да се оправят нещата.Независимо дали става дума за разрешаване на стари недоволства, опити да получите работата на мечтите си или постигане на целите си възможно най-бързо.

• Налице е обща криза на идентичността.Тези, които имат криза в средата на живота, може да се чудят какво е тяхното място в този свят. Изпълнили ли са своята идентичност? Реализирано ли е напълно? Може да ви остави да се опитвате да разберете кой сте, какво ви харесва и какво трябва да направите след това.

Източник: unsplash.com

значение на ангелското число 37

Когато свалите всичко, темата за кризата в средата на живота е съжалението. Животът е кратък и не можете да постигнете всичко, което искате, преди да си тръгнете. Всички ще съжаляваме за нещо и голяма част от кризата в средата на живота е стремежът, който ни кара да искаме да оправим нещата. Понякога това е тласъкът, който трябва да завържем колкото се може повече свободни краища. В други случаи това ще доведе до безплодно преследване на гъски, което може да доведе до депресия или загуба на брака или работата ви.

'Дали е реално?'

Има спор дали всички възрастни преминават през криза в средата на живота или явлението е толкова голямо, колкото го представя светът. Дали е нещо, което се случва естествено, или нещо, конструирано от обществото?

Трудно е да се каже и феноменът на кризата в средата на живота е разгледан внимателно. Някои проучвания показват, че повечето хора на средна възраст са по-щастливи, отколкото когато са били по-млади. Това е период, когато човек започва да разсъждава върху живота си и това може да бъде положително.

Няма съмнение, че някои хора преживяват криза, когато достигнат средна възраст, но тя може да бъде преувеличена от медиите. С други думи, не е нужно да седите наоколо и да чакате да започне вашата криза. Ако обаче разпознаете признаците и симптомите, обсъдени в тази статия, не трябва да ги приемате лекомислено.

Възможности за лечение

Кризите в средата на живота често идват с желанието да се постигне всичко, което е останало неотменено - и точно сега. Съществуват обаче начини за предотвратяване или лечение на криза в средата на живота, без да се прибягва до драстични мерки.

Грижа за себе си

Упражненията и добрата диета могат да помогнат да запазите външния си вид младежки, а ума и тялото - здрави. Когато се грижите за физическото си тяло, това се отразява и на психичното ви здраве. Надеждността в начина, по който изглеждате и се чувствате, ви помага да бъдете доволни от това къде се намирате на текущия етап от живота си.

Променете вашия Outlook за живота

Не всеки изпитва криза в средата на живота и тези, които не се борят по един и същи начин. Има някои признаци, че начинът, по който сте се справяли с живота си досега, влияе на вашата криза в средата на живота. Например тези, които са имали други кризи в своя възрастен живот, са по-склонни да преживеят такава през средната възраст.

Също, тези, които са доволни от това къде се намират в живота, са по-малко склонни да изпитат изобщо. С други думи, ако искате да избегнете криза в средата на живота, съсредоточете се сега върху живота, с който се гордеете. Следвайте работата, която искате, прекарвайте време с хората, които искате, и се научете как да приемате себе си и да изграждате самочувствието си.

Говорете с любим човек

Не е нужно да криете факта, че се борите. Разговорът с някой друг може да ви помогне да обработите проблемите си и да получите уверение, че сте на прав път. Приятелите и семейството могат да ви помогнат да разпознаете всичко, което сте направили, и въздействието, което вече сте направили в света. Това може да ви помогне да видите нещата от нова гледна точка и да ви помогне да приемете живота си такъв, какъвто е.

Източник: unsplash.com

Поставете реалистични цели

Кризата в средата на живота може да се превърне в нещо добро. Отделете време, за да оцените промените, които искате да направите в живота, и да прецените кои са реалистични и добри. Например, ако наистина мразите работата си, тогава защо да продължите да работите в нея още 20 години? Това не означава, че трябва да избягате и да се откажете веднага, но можете да започнете да проучвате възможностите си и да видите какво друго може да е на разположение.

Не се страхувайте да си поставяте цели, които ще ви помогнат да направите положителни промени в живота си. Например, ако се чувствате разочаровани от връзката си, не изтичайте и изневерявайте на половинката си; потърсете начини да подобрите това, което вече имате.

456 значение на ангелското число

Търси помощ

Тези, които страдат от криза в средата на живота, може да имат въпроси как да се справят. Не искате да страдате дългосрочно и не е нужно. Разговорът с терапевт може да бъде чудесен начин да преодолеете чувствата, които възникват през това време от живота ви.

Лицензиран терапевт може да ви помогне да идентифицирате негативни мисловни модели и да ги замените с реалистични, позитивни. Те също могат да ви помогнат да работите за изграждане на вашето самочувствие и самочувствие и да се научите как да приемате себе си. Знанието, че правите положителни промени в живота си, може да ви помогне през криза в средата на живота. Също така може да ви помогне да се вълнувате от целия живот, който все още е пред вас. С BetterHelp е лесно да получите помощта, от която се нуждаете, в поверителността на вашия дом и без да изваждате времето за пътуване извън натоварения си ден. Можете да прочетете отзиви за съветници на BetterHelp по-долу от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Когато се регистрирах за BetterHelp, бях в разгара на голяма житейска криза. Търсех състрадателен, опитен съветник като Джилиан, който да ми помогне да се справя с първоначалната болка, гняв и безпокойство. Освен това избрах Джилиан, защото в самоописанието си тя казва: „Аз съм голям вярващ в виждането на житейските предизвикателства, особено най-болезнените, като катализатор за самооткриване, личностно израстване и положителна промяна“. Това наистина резонира с мен. Знаех, че искам опитът ми да бъде възможност за личностно израстване. Невероятно съм благодарен, че Джилиън наистина ми помогна да наскърбя и да преодолея предизвикателствата на развода и ранното майчинство. Тя ми помогна да науча за себе си и да преобразя живота си по положителен начин. Тя предложи практически, специфични инструменти, които да включа в ежедневието ми. Тя ми помогна да се свържа отново със себе си и да изясня и да се придвижа към целите си в живота. Тя предложи конструктивни съвети за взаимодействие с бившия ми съпруг и поддържане на граници. Чрез работата с нея успях да се грижа за себе си, за да мога да бъда внимателна, настояща мама и наистина да се потопя в ценните моменти с новородената ми дъщеря. Сесиите ми с Джилиан направиха огромна разлика, докато се ориентирах този път в живота си. Не бих могъл да я препоръчам по-силно.

„Абсолютно брилянтно! Той ми помогна да изляза от доста тъмно място и не беше нищо друго освен полезно! За мъжете, които търсят съветник, който разбира какво е да бъдеш мъж в днешния свят със семейство, с деца и отговорности, работа и т.н., бях изключително впечатлен от способността му да стигне до него и да разбере какво говорех за. Страхотен е и да стигне до корена на проблема. Няма нужда да разглеждате 8000 думи, за да разберете какъв момент се опитва да направи. Той умее да задава точно правилния въпрос с около 2-3 изречения. Ако търсите съветник, който не е типичният съветник, той е вашият човек! '

Заключение

Въпреки че не е необичайно да преживеете криза в средата на живота, това също не е нещо, с което трябва да се борите сами. Съветите, предоставени по-горе, могат да ви помогнат да се върнете към живота така, както искате. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: