Какво е скаутинг и защо трябва да го избягвате?
Някога обвинявали ли сте се за нещо, което не сте направили? Ако сте израснали с братя и сестри, сигурно знаете за какво говорим. Малкият ти брат рисува по стените, но ти си обвинен, защото не си го спрял. Не е добро чувство да те обвиняват, когато дори не си виновен, нали? Това обаче е нещо, което се случва на много хора и се нарича изкупителна жертва. Ето поглед върху изкупителното изкупуване и как да го избегнете.
Източник: unsplash.com
Какво е Scapegoating?
Основната концепция включва обвиняването на някого за нещо, което не е направил. В действителност обаче става въпрос за по-често отношение към тях по-често, отколкото само веднъж. Ако майка ви ви обвини за това, че брат ви се е забъркал веднъж, ще бъде досадно, но в крайна сметка ще го преодолеете, нали? От друга страна, ако постоянно ви обвиняват за всичко, което е направил брат ви, дори когато по никакъв начин вината не е ваша, това е съвсем друга история.
Изкупителна жертва е човек, който винаги попада за нещо, дори когато не го е направил. Това може да е едно дете в семейство, едно дете в класната стая или дори един конкретен възрастен в семейство. Като цяло това означава някой, който винаги е обвиняван за всичко, което се обърка. Има много проблеми, които се съчетават с този тип несправедливо отношение. Също така има възможности за лечение това може да ви помогне да се почувствате по-добре за себе си, ако сте били жертва на изкупително изкушение и се уверете, че не продължавате да поддържате тази идея, ако вие сте този, който прави изкупителното изкушение.
Проблемите с Scapegoating
Първият проблем е, че не е честно спрямо обвиняемия. Достатъчно лошо е да си навлечеш проблеми, когато направиш нещо нередно. Когато първоначално не сте направили нищо лошо, е още по-трудно да приемете. Човекът, който поема вината, научава, че ще си създаде неприятности за неща, които се случват около тях, дори ако тези неща нямат абсолютно нищо общо с тях. Това може да ги накара да почувстват, че изобщо не могат да направят нищо правилно. Тук може да се случи едно от двете неща. Ако изкупителната жертва приема последствията и вярва, че това е „правилно“, тогава наказанието вреди на самочувствието им.
лети дух животно
Източник: unsplash.com
Помислете за това, вашият малък брат оцветява на стената, вие имате проблеми, защото не ги забелязвате или спирате и изведнъж започвате да мислите за себе си по съвсем нов начин. Започвате да мислите, че може би сте лошо дете, защото не сте забелязали или може би заслужавате да бъдете наказани, защото не правите това, което трябва да направите. Тези деца често започват да поемат вината за всичко, което се случва около тях, напълно сами, мислейки, че това трябва да е тяхна вина. Тъй като самочувствието им е толкова ниско, те не знаят по-различно.
Второто нещо, което се случва, е, че детето започва да действа. Те решават: тъй като така или иначе ще ме обвинят, може и да се позабавлявам. Започват да се държат зле. Те може да започнат да оцветяват самите стени, да стават шумни и луди и да се държат лошо по различни начини. В края на краищата те получават наказанието, защо не биха получили забавлението, което идва преди него? Тогава този тип поведение води до повишено наказание, което може да забие клин в семейството или групата, защото индивидът се чувства така, сякаш е наказан за неща, за които другите не са наказани. Ако бъдат наказани както когато малкият им брат оцветява по стените, така и когато оцветява по стените, изведнъж това е още по-несправедливо и това може да доведе до още по-голяма актьорска игра.
Другият проблем е, че друг човек се измъква с лошо поведение. И този човек се затвърждава, че поведението му е добре, дори приемливо. В резултат на това човек е по-вероятно да участва отново в поведението.
Какво да направите, ако сте спасителната коза
Ако вие сте този, който през цялото време е изкупителната жертва, това може да ви разочарова. Чувствате, че не можете да направите абсолютно нищо. Когато някой около вас се държи лошо, вината за това е цялата ви и независимо дали сте започнали да действате или се чувствате депресирани, важно е да потърсите помощ. Не заслужавате да ви обвиняват за неща, които нямат нищо общо с вас, но ако продължава да се случва, това ще повлияе на начина ви на израстване. Може би вече е имало.
Ако сте изкупителната жертва, тогава е време първо да потърсите професионална помощ. Говорете с някой извън вашето семейство и извън групата, който обикновено ви изкупува. Професионалният терапевт или психиатър може да бъде чудесен начин, тъй като те нямат абсолютно никакви предразсъдъци и са там специално за вас. Те слушат какво се случва в живота ви и как ви влияе и могат да ви помогнат да преодолеете тези чувства и да придобиете по-голямо самочувствие, самочувствие и чувство за идентичност. След като това се случи, можете да се почувствате по-уверени в приближаването на тези, които са се отнасяли лошо с вас, или поне да ги игнорирате, ако тенденцията продължи.
Има неща, които можете да правите вкъщи, за да ви държат на земята, дори ако все още преживявате лошото отношение. Първата стъпка е да се изгради a система за поддръжка това се отнася с теб правилно. Вашата система за поддръжка е като семейство, което вие сами избирате.
Друго нещо, което трябва да направите, е говори със себе си по хубав начин. Вие сте човешко същество, което заслужава любов и подкрепа. Уверете се, че правите неща, които ви правят щастливи. Започнете да купувате този сладолед, който харесвате, или да ядете допълнително парче пица от време на време.
Източник: unsplash.com
Трябва също да помните, че понякога хората изкупуват другите, когато идват от дисфункционална ситуация себе си. Никога не са ги учили как да се отнасят справедливо с хората и може да не мислят, че правят нещо лошо. Най-добре е да се съсредоточите върху собствените си мисли и действия и да стоите далеч от тях, доколкото можете.
Какво да правите, ако се качвате
Ако вие сте този, който изкупува някой друг, тогава е чудесна първа стъпка, че сте разпознали действието. Получаването на помощ за този процес е важно, тъй като осъзнавате, че това не е честно спрямо индивида, когото изкупувате, и не помага на никой от вас. Вредят и отношенията, които имате с тях, което е изключително проблематично, ако този човек е приятел или член на семейството.
Преодоляването на изкупителното изкупуване изисква активна работа и ще трябва да погледнете как е започнало. След това ще трябва да седнете с човека, когото премествате, и да му помогнете да разбере, че нещата ще се променят и какво точно ще започнете да правите, за да ги промените. След това направете промените, които сте посочили.
BetterHelp може да помогне
Най-доброто нещо, което можете да направите, е да получите професионална помощ, за да преодолеете защо се изкупувате или се изкупувате. Намирането на професионалист, с когото да говорите, не винаги е лесно, но с BetterHelp можете да започнете веднага и ще можете да намерите някого, с когото вие и останалите членове на вашето семейство да се чувствате комфортно. Можете да получите достъп до мрежата от лицензирани консултанти на BetterHelp от комфорта и поверителността на собствения си дом (или където и да имате интернет връзка). Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.
Източник: unsplash.com
Прегледи на съветници
„Сара е много симпатична и е много добра слушателка. Тя незабавно потвърди какво преживявам, но в същото време ми показа по какви начини мога да се „откача“ от токсичните нагласи и перспективи. Изключително благодарен съм да говоря с нея и да й изпращам съобщения.
„Марису е била прекрасен терапевт и ми е помогнала да се ориентирам в едно предизвикателно време в живота. Оценявам дългогодишния й опит, който дава смислена представа. Тя е супер остра, страхотна слушателка, изключително мила и с леко сърце чувство за хумор, което винаги ме кара да се чувствам по-добре след затваряне. 20/10! Благодаря ти Марисуе !! '
Заключение
Спирането на поведението ви на изкупителна жертва или въздържането да бъдете изкупителна жертва е важно както за вашето благосъстояние, така и за благосъстоянието на другите около вас. С подходящите инструменти, изкупителното изкупуване не трябва да ви сваля или задържа в живота. Вземете първа стъпка днес.
Сподели С Приятели:
