Какво е „грижи се и се сприятелявай“ и защо е толкова важно?

дух видра животинско значение

Източник: unsplash.com

Може би сте чували мимоходом поговорката „да се сприятелиш“ и да се чудите какво означава това. В психологията склонността да се сприятелява е термин, използван за описване на тип поведение, което се случва в отговор на стрес. Подобно на това, че животните и хората имат по-известната реакция на полет или полет, стремежът и приятелството е просто друга стратегия, която някои от нас използват в отговор на стресови ситуации.

Докато за хората и животните е известно, че показват реакция „бий се или бягай“, когато са в стресова или заплашителна ситуация, „склонност и приятел“ се позовава на по-скоро открития отговор, който жените имат в този тип ситуации. Думата „склонност“ се отнася до склонност към вашето потомство, а „приятелство“ означава търсене на социална подкрепа по време на стрес.

Сигурно се чудите защо хората са изучавали реакцията на стреса и измислят всички тези различни теории, за да го обяснят. Това е така, защото тези теории ни помагат да разберем сложното човешко поведение. Тези отговори имат научен, физически компонент към тях и те са инстинктивни - което означава, че дори не осъзнаваме, че се случва. Борбата или бягството и склонността към приятелство са еволюционни реакции, които се развиват с течение на времето, за да ни помогнат да оцелеем в опасни ситуации.

Въпреки че ситуациите и опасностите в живота на хората са се променили драстично в съвремието в сравнение с миналото, тези реакции на стрес все още съществуват и оказват влияние върху нашето поведение днес. Интересно е да се знае, че макар и много промени, реакцията на стремеж и приятел към стреса все още служи като положителна цел за жените и техните деца сега, както и преди.

Източник: pixabay.com

Определение за Tend-and-Befriend

Според Psychlopedia, моделът Tend-and-Befriend (или реакция на свързване) се определя като:

„Модел за реакция на стреса, който казва, че жените са биологично предразположени да реагират на заплахата чрез възпитаване и защита на потомството и търсене на социална подкрепа и внимание“.

Въпреки че определението звучи просто, начинът, по който работи поведението „склонност и приятел“ е доста сложен. В крайна сметка тази теория помага да се обясни защо жените обикновено са основните грижи за децата си и защо жените са известни с това, че се опират една на друга за подкрепа.

Какво означава това?

Мъжете обикновено проявяват реакция борба или бягство, но благодарение на хормона окситоцин жените изпитват намаляване на стреса, когато проявяват поведение на склонност и приятел. Този отговор е начинът на тялото да защити жените, които може да са бременни или да се грижат за малки деца, тъй като битката или бягането от стресова ситуация може да не е лесно за майката или бременната жена.

Например майка, която бяга от заплаха с малкото си дете, е по-вероятно да бъде хваната, отколкото ако е била сама. Детето й вероятно не може да тича толкова бързо заради малките си крачета и може да е трудно да тича с дете, без да се спъва или бързо да се уморява. Ако вместо това майката се грижи за детето си и е заобиколена от силна група за подкрепа, когато има заплаха, тя може да бъде по-защитена, защото има безопасност в цифрите.

Вярвате или не, изследователите смятат, че това може да е част от причината жените да живеят по-дълго от мъжете. Истината е, че макар да е полезна, реакцията на мъжете „бий се или избягай“ не само ги излага на риск от физическа опасност, ако се бият, но и ги държи в по-повишено физиологично състояние, когато са под стрес. Търсенето на социална подкрепа, говоренето и склонността към потомството им помага на жените да се чувстват по-малко стресирани.

Изучаване на реакцията на стрес

значението на 1616 г

За реакцията „бий се или избягай“ за първи път говори и изследва Уолтър Кенън през 1900-те. Cannon успя да направи граница от стресови или заплашителни ситуации до реакции в симпатиковата нервна система, по-специално освобождаване на хормоните адреналин и норепинефрин. Тези хормони предизвикват физическа реакция в тялото, което води до неща като изпотяване, сухота в устата и разширени зеници.

Източник: pexels.com

Тези хормони също допринасят за инстинкта да се биете или да бягате, когато възникне опасна ситуация. В продължение на години това беше основната теория по отношение на реакцията на стрес при хората, тъй като жените дълго време съставляваха само малък процент от участниците в проучвания върху реакцията на стреса. Едва когато проучванията върху човешкото поведение започнаха да включват повече жени, различните им реакции на стреса станаха очевидни.

Според статия на Американската психологическа асоциация, „В класическите си проучвания за принадлежност, докторът Стенли Шахтер установява, че когато на участниците в изследването се каже, че скоро ще получат токов удар в хода на експеримент, те изберете да изчакате с други участници. Мъжете, от друга страна, избират да чакат сами. Това проучване е публикувано през 1959 г.

Разбира се, едва десетилетия по-късно проучвания като това, проведено от Taylor et al. (2000) започват да усъвършенстват уникалните механизми за справяне с жените за справяне със стреса. След като установиха, че реакциите на жените на стрес не съвпадат с модела полет или полет, моделът тенденция и приятел се разработи, за да запълни празнината.

духовно значение на прилепа

Подобно на реакцията борба или бягство, изследователите откриват, че хормоните на жените оказват голямо влияние върху реакцията им на стрес. Например, хормоните, освобождавани, когато жените проявяват поведение на склонност и приятел, са полезни при създаването на чувство на спокойствие и безопасност. Тези хормони работят за противодействие на видовете чувства и физически реакции, свързани с реакцията на полет или полет.

Защо е толкова важно?

Разбирането на реакцията на стрес не е просто интересно и полезно от еволюционна гледна точка, въпреки че е изиграло голяма роля за оцеляването на хората и животните. От съвременна гледна точка разбирането на реакцията на стреса е важно поради много от времето, когато реакцията ни на стрес се задейства, не е заради нещо наистина животозастрашаващо или опасно.

Помислете за нещо, от което се страхувате. Малък паяк, който виждате да пълзи в спалнята ви, да изнася реч пред стая, пълна с хора, или нещо друго ... Помислете как се чувствате, когато се опитвате да правите тези неща. Започвате ли да се потите? Дали част от вас иска да избяга и да се скрие? Дори логично тези неща да не ни навредят, все пак нещо предизвиква тази реакция на борба или бягство в червата.

Източник: pixabay.com

В наши дни, когато мъжете се чувстват застрашени или са подложени на силен стрес, те са по-склонни да се оттеглят или да упражнят, за да освободят напрежението. Ако стресът им остане неконтролиран за дълги периоди от време, мъжете са по-склонни да реагират, като реагират с агресия.

Дори ако жените не трябва много често да предпазват децата си от животозастрашаващи ситуации, в много случаи все още им е инстинктът да се стремят към потомството си и да търсят социална подкрепа, когато са под стрес. Проучванията върху този отговор в съвремието показват, че поддържането на приятелски отношения и приятелството може да има трайни положителни ефекти както върху жените, така и върху техните деца, включително ползи за тяхното физическо и психическо здраве.

Важна забележка относно „Склони се и се сприятели“ и „Борба или полет“

Когато говорим за мъжките и женските реакции на стрес, може лесно да попаднем в идеята, че двете се изключват взаимно. Това не е вярно. По-добре е да мислите за тези две неща като за тенденции. Вярно е, че в стресови ситуациинай-многожените проявяват поведение на склонност и приятел, но това не се случва през цялото време. Възможно е жените без деца да се наклонят повече към реакцията борба или бягство, когато се чувстват застрашени.

По същия начин мъжете също могат да проявяват поведение тип „склонност и приятел“, въпреки че обикновено реагират на стрес с реакция „бий се или бягай“. Въпреки че тези теории се използват за описване на разликите между мъжете и жените, важно е да се знае, че те могат да варират от човек на човек. Освен това, тъй като обществото продължава да се променя и променя, много е възможно тези реакции на стрес да продължат да се променят сами.

Заключение

Не е тайна, че животът понякога може да бъде стресиращ и повечето от нас знаят (или от първа ръка, или чрез чужд опит), че има много негативни начини, по които хората могат да изберат да се справят със стреса. Неефективното справяне със стресови ситуации може да доведе до хроничен стрес, което не е добре за вашето физическо или психическо здраве. Ето защо е важно да се научите да се справяте здравословно със стреса.

духовно значение на елен

Изследванията показват, че реакцията на „склонност и приятел“ е помогнала на жените и техните потомци да се предпазват от опасност в миналото, както в човешката история, така и в животинското царство. Днес това все още е полезен отговор, който гарантира, че жените имат социалната подкрепа, от която се нуждаят, за да преживеят времена на стрес. Този тип поведение може също така да научи децата си да реагират на стреса ефективно, докато растат.

Това, което жените могат да вземат от това изследване, е, че е добре и важно да има силен социален кръг, особено по време на стрес. По тази причина изолацията може да бъде особено трудна за жените, особено когато отглеждате деца, така че ако се чувствате стресирани, трябва да се чувствате способни да се обърнете към приятел и семейство за подкрепа.

Ако смятате, че реагирате на стреса по нефункционален начин, важно е да потърсите помощ. Консултант, лично или чрез онлайн услуга като BetterHelp, може да ви помогне да стигнете до основата на причините, поради които имате проблеми със стреса, и да ви научи на по-ефективни механизми за справяне. Изучаването на по-добри начини за справяне със стреса може да има големи дългосрочни въздействия върху живота и щастието ви.

Сподели С Приятели: