Какво е таласофобия и как можете да се справите с нея?

Таласофобия е гръцки термин, който се превежда като „страх от морето“. Включва страх от дълбоки води, пътуване по вода и същества, които живеят под повърхността. Страхът от водни тела може да добави значителни предизвикателства към живота ви. Ако се борите с този страх, може да се наложи да пропуснете събития със семейството и приятелите си или да се почувствате неудобно, докато хората около вас се забавляват. В края на краищата е трудно да се забавлявате, когато сърцето ви препуска и ръцете ви треперят. Ако установите, че се чувствате уплашени, когато видите дълбока вода, тогава може да имате таласофобия.

ангел номер 1111 Doreen Virtue

Източник: unsplash.com

Според психологията таласофобията няма известна причина, така че в момента не знаем как да я предотвратим. Все пак можете да имате надежда. Тази фобия не е постоянна, защото има много възможности за лечение. Таласофобията всъщност е една от по-лесните фобии за преодоляване. Средно са нужни само няколко месеца, за да могат хората на лечение да триумфират над състоянието си. При тежки случаи фобията може да бъде преодоляна за една година или по-малко. Таласофобията може да бъде излекувана чрез различни методи, включително поддържащи системи, експозиция и терапия. Ще обсъдим подробно тези методи по-нататък в тази статия. Засега дръжте надеждата, защото състоянието ви лесно може да бъде излекувано.

Независимо от това как или защо изпитвате таласофобия, важно е да знаете, че не сте сами. Тази фобия е често срещана и е нормална. Помощ е достъпна винаги, когато сте готови да продължите напред.

Как да разбера, че имам таласофобия?

За да определите дали имате таласофобия, е важно първо да разберете разликата между страховете и фобиите. Страхът е просто отрицателен емоционален отговор на обект или събитие. Фобията идва с такова тежко безпокойство, че се отразява негативно на качеството на живот.

Ако страхът ви от дълбоки води пречи на житейските събития, тогава вероятно изпитвате таласофобия. Ако то поглъща ума ви редовно, знайте, че не е нужно да страдате от тази фобия. Лечението е просто и широко достъпно. Ако винаги сте се страхували от морето, но не сте сигурни дали бихте го описали като „фобия“, тогава може да искате да вземете тест за таласофобия преди да потърсите лечение. Това ще ви помогне да определите дали вашият страх е умерен или тежък.

Тестът се състои от седем въпроса с множество възможности за избор. Ще класирате чувствата си към дадена фраза, като използвате следната скала: изключително тревожен, много тревожен, донякъде тревожен, малко или изобщо не. Също така ви пита колко тежко бихте оценили симптомите си и какви методи сте използвали, за да ги контролирате в миналото. Когато приключите, тестът ще ви покаже дали имате или не таласофобия и колко силно фобията може да повлияе на живота ви.

Източник: pexels.com

Ако тестът показва, че имате тази фобия, помислете за изготвяне на план, който да ви помогне да я преодолеете.

Как мога да се придвижа напред?

Ако имате таласофобия, може да се почувствате изтощително. Трябва обаче да знаете, че това е едно от преодолимите предизвикателства, свързани с психичното здраве. Чрез подкрепа, експозиция и терапия един ден ще можете да се насладите на плуване на плажа или разходки с лодка по езерото със семейството и приятелите си.

Намерете поддръжка

Намирането на групи за подкрепа на съмишленици може да бъде изключително полезно, когато се работи за преодоляване на таласофобията. Reddit е чудесен ресурс за онлайн група за поддръжка; бързо ще откриете, че не сте сами. Ако никога досега не сте били на Reddit, може да е полезно да знаете, че сайтът е разделен на отделни форуми, наречени „subreddits“. Всяко подредактиране е посветено на определена тема. Форумът Reddit за таласофобия може да бъде намерен на р / таласофобия.

В този форум на Reddit хората се свързват помежду си, изправяйки се срещу един от най-дълбоките си страхове. Те публикуват самите изображения и видеоклипове, които ги плашат от безопасността на техните компютри или телефони. По този начин те се чувстват по-удобно с морето и неговите форми на живот, без да се налага да са близо до водно тяло.

Изправете се в лице със своите страхове

Друг начин за преодоляване на таласофобията е да се изправите лице в лице със страха. Ако вашият страх произтича от невъзможността да плувате в дълбока вода, запишете се на уроци по плуване. Ако се притеснявате от морските същества, посетете ги в аквариум. Ако можете да погледнете директно своите страхове, може да се изненадате колко бързо можете да преминете покрай тях.

Източник: unsplash.com

Професионална помощ за таласофобия

Таласофобията може да доведе до тревожност, депресия и пристъпи на паника, ако не се лекува. Ако намирането на група за подкрепа и справянето със страховете ви не е достатъчно, може да се възползвате от разговор с терапевт. Таласофобията може да се подобри както с типична терапия за говорене, така и с психологически инструмент, наречен когнитивно-поведенческа терапия (CBT).

Терапевтите използват CBT, за да намалят или премахнат фобиите, които са устойчиви на други методи. Тя се основава на идеята, че възприемането на дадена ситуация е по-тясно свързано с реакцията, отколкото самата ситуация. С други думи, очакването често е по-лошо от въпросното събитие. CBT може да трансформира страховете в положителни мисли, подход, който подобрява реакцията ви и намалява страха ви, когато по-късно се сблъскате с фобията в реалния живот.

С подкрепата на професионален консултант можете да говорите чрез страховете си и да изтриете фобията от живота си напълно. Ако имате натоварен график или ако фобията ви затруднява излети, може да искате да говорите с онлайн доставчик. BetterHelp има опитни съветници, които са на разположение да се срещнат с вас навсякъде и по всяко време. Можете да видите отзиви за BetterHelp съветници по-долу.

Източник: pexels.com

ръководството за таро на глупака

Прегледи на съветници

'Брандън ми помогна да преживея труден период от живота си. Той не е осъдителен, отзивчив и страхотен слушател. Освен това той е чудесен в четенето на това, което казвате, в откриването на основната причина за вашите страхове и в помагането ви да го преодолеете. Радвам се да продължа работата, за да се излекувам с помощта на Брандън.

„Толкова съм благодарен, че бях свързан с Вяра. Тя ми помогна да идентифицирам травмата, която е в основата на цялата ми тревожност и ми помогна да разработя и приложа стратегии за справяне, които значително намаляха честотата и интензивността на паническите атаки. Това са неща, които ще мога да използвам до края на живота си, ханg, след като вече не се нуждая от подкрепата на Faith. Най-важното е, че тя ми даде надежда. Тя ме насърчи да продължа да опитвам. Да продължа да се бия. Тя ми каза, че се гордее с мен, че съм достатъчно смела, дори да погледна страховете си в лицето, и вярваше, че ще се оправи. Вярата буквално промени живота ми.

Заключение

Ако живеете с таласофобия, можете да преодолеете страховете си. Животът ви не трябва да бъде толкова тежък, колкото е в момента. С подходящите инструменти и професионална помощ можете отново да се почувствате комфортно и дори да се насладите на водни басейни. Вземете първа стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Какво причинява таласофобия?

Понастоящем няма конкретни причини за симптомите на таласофобия. Развиването на таласофобия може да бъде свързано с негативно травматично преживяване, включващо пътуване по водата, или самата вода. Таласофобията е лечимо състояние, което показва подобрения, когато хората получават когнитивно-поведенческа терапия за това състояние.

Какви са симптомите на таласофобия?

Някои от симптомите на необичайна фобия като таласофобия включват - сърцебиене, замайване, задух и безпокойство. Ако смятате, че сте изложени на риск от развитие на таласофобия, обръщането към лицензиран експерт по психично здраве може да ви помогне. Първата стъпка е разговорът с лицензиран специалист по терапия за потенциално лечение на таласофобия.

Защо се страхувам от океана?

Докато хората с таласофобия се страхуват конкретно от самия океан, няма много улики за това какво причинява това мистериозно състояние. Разговорът с лицензиран специалист по терапия е най-добрият начин да стигнете до дъното на това, което може да ви причини необичаен страх от океана или пътуване през водата.

Какво е мегалофобия?

Мегалофобията е страхът от големи предмети. Примери за обекти, от които хората с мегалофобия се страхуват, са големи самолети, лодки, животни, извисяващи се конструкции и всичко, което ги кара да се чувстват по принцип малки и безпомощни. Научете повече за потенциалните причини и лечения за мегалофобия, като говорите с лицензиран специалист по психично здраве.

255 значение на ангелското число

Какво е хидроскурофобия?

Хирдоскурофобията е подобна на таласофобията. Това е страхът от дълбока, тъмна вода. Хората с хидроскурофобия се страхуват от дълбоки езера, океани, басейни, реки и езера. Ако страдате от това състояние, говорете с някой от лицензираните специалисти по терапия в BetterHelp, за да намерите облекчение.

Какво е латрофобия?

Латрофобията е страх от всичко, което е свързано с лекари и лечения. Хората с латрофобия могат да имат ирационален страх от лекарски кабинети, болници, клиники и медицински процедури. Ако вие или някой ваш познат страдате от това състояние, онлайн сесиите с лицензиран терапевт могат да помогнат.

Какво е томофобия?

Томофобията е загрижена от страха от потенциални негативни резултати от предстоящи инвазивни медицински процедури и лечения като операция. За хората, страдащи от томофобия, притеснението за животоспасяваща операция често е проблем. Разговорът с лицензиран специалист по терапия може да ви помогне да преодолеете този страх.

Коя е най-странната фобия?

Въпреки че има много необичайни фобии, които биха могли да направят разреза, една от най-необичайните фобии е „Фобофобия“, която е страх от самата фобия. Ако вие или някой, когото познавате, страдате от необичайна или изтощителна фобия, свържете се с лицензиран специалист по терапия в BetterHelp за подкрепа.

Какво е субмеханофобия?

значението на 27

Субемеханофобията е страхът от големи потопени от човека обекти. Хората с тази фобия изпитват необичаен страх от обекти, потопени във големи водни басейни като подводници, потънали кораби, витла, шамандури и други изкуствени обекти, които са потопени в дъното на океана.

Островите докосват ли дъното на океана?

Островите са големи сухоземни маси, които обикновено са върхове на планини и вулкани, които излизат от дъното на океана. Тези потопени планини и вулкани обикновено са свързани с дъното на океана.

Как се нарича страхът от смъртта?

Танатофобията е страх от смърт или процес на умиране. Хората с това състояние често страдат от тежка и изтощителна тревожност, когато са погълнати от мисли за смърт и смърт. Ако страдате от танатофобия, лицензиран специалист по терапия в BetterHelp може да ви помогне.

Какво е сколионофобия?

Сколионофобията е страхът от напускане на дома и ходене на училище. Експертите по психология смятат, че тази фобия е пряко свързана с поне една друга фобия. Ако детето ви страда от сколионофобия, сесии с лицензиран терапевт могат да помогнат.

Колко от океана е неизследван?

Може да ви изненада да научите, че само пет процента от световните океани са били изследвани. Това означава, че деветдесет и пет процента от океана тепърва трябва да бъдат изследвани.

Често задавани въпроси (Често задавани въпроси)

Какво причинява таласофобия?

Таласофобия е гръцка дума, която означава страх от океана или морето. Хората, които имат този страх, могат да го изпитат по различни причини. Ето някои често срещани причини за таласофобия:

Лице, което е преживяло травматични събития, свързани с морето, може да развие страх от океана.
Човек, който има генетично предразположение към таласофобия, може да създаде страх от океана.
Развитие на мозъка - индивид, който развива таласофобия, може да няма развита подходяща област на ума, която да се справя със реакцията на страха.

Как да разберете дали имате таласофобия?

Знаете, че имате таласофобия, ако имате силен страх от океана. Когато се страхувате да се приближите или да влезете в морето, вероятно имате това състояние. Ако случаят е такъв, можете да получите помощ, като потърсите терапия. Това не е нелечимо състояние. Наличието на таласофобия означава, че имате тригери за работа, а компетентният съветник може да ви помогне да ги разберете. Можете да разберете защо се страхувате от океана и да разработите план за преодоляване на тази фобия.

Как се нарича страхът от дълбока тъмна вода?

400 ангелски номер

Сред страховете, свързани с таласофобията, е фобията от дълбоката тъмна вода. Това може да е страх от удавяне или страх от морски създания. Когато водата е дълбока, лесно е да се предположи, че е опасна. Може би сте имали лош опит да се научите да плувате. Можеше да имате роднина, която да се нарани в океана, и това ви кара да се страхувате. Каквато и да е причината за таласофобията, възможно е да получите подкрепа и да се научите да се справяте.

Коя е най-редката фобия?

Има много редки фобии. Някои от тях включват:

Панофобия - Панофобията означава страх от всичко. ' Pantos 'на гръцки означава всичко или всичко. По този начин пантофобията показва, че човек се страхува от всичко
Фобофобия - Фобофобията е като метастрах. Страхуваш се да не те е страх. Хората, които имат това състояние, се страхуват да имат или развият фобии
Номофобия - означава, че се страхувате да нямате достъп до телефона си
Сескипедалофобия - е страхът от дълги думи. Хората с тази фобия могат да бъдат сплашени или да им е трудно да четат книги или статии.

Това са няколко от някои редки фобии, но има и други. Трудно е да се каже коя е най-рядката фобия, но това са някои по-неясни.

Коя е най-често срещаната фобия?

Фобиите или страхът от нещата са доста често срещани. Ето някои страхове, които много хора изпитват:

Агорафобия - е страхът да не бъде в определени ситуации, когато човек може лесно да се смути или да се почувства в капан. Хората с това състояние често се затрудняват да напуснат къщата, защото тя не се чувства в безопасност.
Клаустрофобия - е страхът от затворени пространства
Акрофобия - е страхът от височини. Много хора се страхуват от влакчетата по тази причина. Може да се страхуват да отидат на върха на планина, дори ако спира дъха.
Арахнофобия - е страхът от паяци. Хората, които се страхуват от тези същества, може да са имали травматично преживяване с тях.

Това са някои често срещани фобии, които хората имат. Не забравяйте, че това, че се страхувате от нещо, не означава, че ще продължи вечно. Можете да се подобрите с помощта на лицензиран консултант. Можете да участвате в експозиционна терапия, където имате постепенни взаимодействия с това, от което се страхувате, за да победите този страх. Има много начини да се подходите към фобиите и лицензиран специалист по психично здраве може да ви помогне.

Каква е разликата между таласофобия и аквафобия?

Таласофобията и аквафобията са сходни по това, че и двамата се страхуват от видове вода. Има обаче разлика между двете. Аквафобията е генерализиран страх от вода и обхваща по-специално страх от удавяне. Междувременно таласофобията е краен страх от морето или океана. Хората, които имат някое от тези състояния, могат да имат травма, свързана с вода. Може би човек е бил малтретиран и вода е била замесена, или някой човек никога не се е научил да плува и се страхува от неизвестното. Има много причини да се страхувате от водата и по-специално от морето. Някой с някоя от тези фобии може да има представа за техните страхове, но не знае как да се обърне към тях или да ги завладее. Естествено е да се страхувате да се изправите срещу това, което чувствате, особено с фобия. Но след като поговорите със специалист по психично здраве за страха си, ще получите подкрепата и помощта, от която се нуждаете.

Реална ли е таласофобията?

Таласофобията е реална. Хората с това състояние могат да омаловажат значението му. Може да си помислят, че да се страхуват от водата не е реално, защото другите са се подигравали на фобията им. Не забравяйте, че не всеки ще разбере вашите страхове. Всеки човек има уникален опит и обработва информацията по различен начин. Ако имате таласофобия, можете да кажете на близките си, че страхът ви е изключително реален. Те имат избор дали да приемат това или не. Но не позволявайте на никой да се опитва да ви каже, че страховете ви са невалидни. Ако сте затънали във вашата фобия и не можете да намерите начин да се справите с нея, специалист по психично здраве, като терапевт или съветник, може да ви помогне. Независимо дали виждате терапевт в района си или избирате онлайн консултант, има начини за справяне с таласофобията. Първата стъпка е да признаете, че имате страх, а след това можете да отидете оттам. Терапията е чудесно място да се справите с тези проблеми и да получите помощта, от която се нуждаете, без да преценявате.