Какво да кажа на някой с безпокойство, което помага
Случвало ли ви се е да мислите, че наистина харесвате някого като личност, но тревожността му влияе върху времето, което прекарвате заедно? Въпреки че наистина харесвате приятеля си, просто никога не знаете коя негова версия ще получите, когато имате шанс да се съберете. Ако сте честни със себе си, може би е имало моменти, в които сте предавали шанса да се съберете от страх, че времето ви заедно ще бъде просто неприятно.
Ако имате приятел, който много се притеснява, той може да има тревожно разстройство, което е психично разстройство. Опитайте се да не позволявате на термина психично разстройство да ви плаши. Според Националния алианс за психични заболявания (NAMI), около всеки пети възрастен ще изпитва някакъв вид психично разстройство в даден момент от живота си. Това е по-често, отколкото си мислите. Много психични разстройства са силно лечими и започването на разговор за това е добра първа стъпка към това да стигнете до основата на проблема и да помогнете да доведете приятеля си до ресурси, които могат да помогнат.
Торнадо значение в сънищата
Реалността е, че хората с тревожност искат да спрат да се притесняват точно толкова, колкото искате да спрете да чувате за техните притеснения. Прекъсването може да се окаже, че вашият приятел не е наясно, че се справя с тревожност.
Първото положително нещо, което можете да направите, ако искате да поддържате връзката, е да отворите темата за дискусия. Поради стигмата около психичните разстройства, разглеждането на темата за безпокойството може да е малко провокиращо за вас безпокойство. Споделянето на собствената ви тревожност от разговорите за тревожни разстройства може да е идеалният начин да се улесните в разговор за това с някой друг.
Може да се радват, че сте го повдигнали
Ако темата за тревожните разстройства ви тревожи и знаете, че имате някакво ниво на контрол над тревожността си, просто си представете колко тревожни се чувстват хората, когато трябва да говорят за това. Тук идва първото ви ниво на разбиране. Бъдете откровени, че проблемът с тревожните разстройства наистина провокира тревожност за вас и признайте, че трябва да бъде двойно по-лошо за тях. Този подход не ги обвинява или насочва. Просто се казва: „Разбрах.“
Шансовете са големи, че вашият приятел е пожелал да можете да знаете за това, без да се налага да ви казват. Колкото и да е трудно, откриването на дискусия за тревожните разстройства е израз на обич към приятеля си. Той ви дава възможност да слушате без преценка и да бъдете търпеливи, когато те разкриват някои изключително чувствителни въпроси. Участвайки в активно слушане, ви дава възможност да размислите върху моментите, които сте споделили заедно, и сега да ги разгледате през по-съпричастен обектив.
Може да ви изненада и смири, когато научите, че времената, когато сте били най-разочаровани, вашият приятел просто се е старал да го държи заедно. Опитвате се да се разходите по нейно място и да погледнете какво е да живееш с постоянна тревога и след това да се тревожиш, че всички около теб знаят колко много се тревожиш. Ако слушате внимателно чувствата на приятеля си, може да получите няколко улики за някои неща, които можете да кажете в подкрепа на приятеля си, както и някои неща, които няма да бъдат приети добре.
Неща, които можете да кажете на някой с тревожно разстройство: и някои неща, които трябва да избягвате да казвате
Когато кажете на човек с тревожно разстройство да се „успокои, не се страхувайте или няма причина да се тревожите“, това не е полезно и ето защо. Опитайте се да запомните, че вашият приятел не харесва да живее в състояние на безпокойство, както обичате да го гледате. При тревожно разстройство това не е избор. Ако можеха да се успокоят, щяха да го направят. Ако можеха да спрат страха, щяха да го направят. Те вече знаят, че тяхното безпокойство е по-голямо, отколкото би трябвало да бъде.
Когато казвате такива неща, вашият приятел може да почувства, че просто отхвърляте чувствата им. Маргинализирането на чувствата им може да ги накара да се почувстват още по-срамени и объркани, което е обратното на това, което възнамерявате да направите.
Вместо това бихте могли да кажете: „Виждам, че се чувствате тревожни и уплашени и сега е трудно да се чувствате по този начин. Аз съм тук с теб и ще преживеем това заедно, всеки момент. '
344 значение на ангелското число
Имайте предвид, че думите и настроенията ви могат да бъдат възприети по грешен начин, дори сърцето ви да е на правилното място. Може би си мислите, че е добра идея да направите някои предложения, да зададете въпрос или да се опитате да превърнете ситуацията в по-оптимистично настроение. Вашите думи, заедно с вашия тон и флексия винаги могат да бъдат интерпретирани по най-различни начини. Говорете нежно, така че вашият приятел да не тълкува вашето запитване като натиск. Вашият приятел вече се чувства достатъчно от това. Възможно е натискът да направи приятеля ви парализиран и изобщо да не може да говори.
Опитайте се да не се поддавате на собствените си разочарования, особено ако имате тип личност, където задушавате безшумно, когато сте разочаровани или ядосани. Вашият приятел с тревожно разстройство вероятно се нуждае от малко време и пространство и е важно да им го дадете. Не им давайте обаче толкова много пространство, че да усетят, че сте ги изоставили. Вашият приятел може да ви каже, че иска да остане сам. Това може да е така, но помислете, че може да се окаже, че тревожното разстройство им пречи да се наслаждават на това, на което се наслаждавате и те не искат да ви развалят доброто време. Когато правите жертва от време на време, за да се откажете от нещо, което искате, това говори много за вашата грижа и загриженост за тях.
Бъдете добър приятел, точно както бихте били на всеки друг, който не живее с тревожно разстройство. Това означава да слушате и да споделяте и вашите мисли и чувства. Говорете за други неща, които интересуват вас и вашия приятел. Въпреки че вашият приятел може да започне да разбира, че сте готови да научите за тревожните разстройства, те вероятно не искат да говорят за това всеки път, когато се събирате. Не искате да изпадате в ситуация, в която цялото ви приятелство се върти около разговорите за тревожни разстройства. Има милиони други теми, за които и двамата можете да говорите. Вашето приятелство трябва да е свързано и с двама ви.
По време, когато темата за тревожното разстройство изплува, попитайте ги как се чувстват и искат ли да споделят какво ги тревожи. Това дава възможност на приятеля ви да посочи име на притесненията и страховете си и ще ви даде по-добри улики за това, от какво се нуждаят от вас.
Опитайте малко хумор за размер. Били ли сте някога в ситуация, в която е имало силно напрежение във въздуха, и някой изведнъж е казал нещо, което гъделичка смешната кост на всички? Спомняте ли си как току-що намали напрежението с нож и олекоти цялата енергия в стаята? В началото може да изглежда малко странно, но не се страхувайте да осветлявате нещо (стига да е с добър вкус). Може да е точно това, което кара приятелите ви да се усмихват и да се връщат в по-приятно присъствие. Проучване показа, че хуморът може да успокои душата и може да бъде лек и за тревожни разстройства.
Може би си спомняте време от собствения си живот, когато сте били тъжни, разочаровани или съкрушени. Някой може да ви е попитал какво не е наред. Може да сте били толкова объркани и съкрушени, че дори не сте били наясно какво ви е натъжило и разочаровало. Това се случва и на хора с тревожни разстройства - просто се случва по-често. Вашият приятел не се нуждае от вас, за да го разрешите или поправите. Те просто се нуждаят от вас, за да сте до тях и да бъдете в подкрепа.
Преди всичко, бъдете наясно, че безпокойството на приятеля ви може да се отърве от вас. През тези времена трябва да направите всичко възможно, за да поддържате нивото на тревожност на ниско ниво. Когато е прекалено много, можете да вземете дъждовна дъска и да планирате среща за друг ден.
значение на ангелското число 55
В подкрепа на приятел, който живее с тревожно разстройство, е по-важно просто да бъдете там, отколкото непременно да намерите точно точните думи, които да кажете. Само като присъствате, вие изпращате съобщение, че сте получили това, и вашият приятел също.
Друго нещо, което можете да направите, е да попитате приятеля си дали иска да присъствате онлайн на терапевтична сесия заедно. Лицензиран клиницист може да работи и с двама ви, за да ви помогне да разберете по-добре думите и действията си, така че нищо да не се разбере погрешно и да укрепите приятелството си. Също така може да ви бъде полезно да говорите с терапевт, за да научите начини да подкрепите приятеля и себе си, докато те работят, за да управляват тревожността си.
Сподели С Приятели:
