Какво означава „не се чувствам добре“ за човек с депресия

„Не се чувствам добре“ може да означава много неща. За дете това може да означава: „Моля, не ме карайте да ходя на училище днес“. За някой друг това може да означава „главоболие ме боли“. А за други „Не се чувствам добре“ може да означава „Имам нужда от помощ“. Когато имате депресивно разстройство, „не се чувствам добре“ може да покрие множество проблеми и трябваникогада бъдат игнорирани.



Източник: unsplash.com



Приливите и отливите на депресията

Въпреки че мнозина биха предположили, че депресията е хронично състояние на „не се чувствам добре“, това не е непременно така. Депресията може да дойде с огромни приливи и отливи. Една минута може да се почувствате относително нормално, а следващата тежест от болка, несигурност или апатия. „Не се чувствам добре“, тогава трябва абсолютно да се слуша, вместо да се отстъпва. Нечувствието може да означава, че симптомите на депресия се разпалват или влошават.



Един от отличителните белези на депресията е тенденцията да се движите напред-назад между чувствата. Въпреки че биполярното разстройство се характеризира с по-интензивни върхове и спадове, повечето хора с депресия могат да потвърдят, че изпитват широк спектър от чувства - много от тях поразителни - във всеки един ден. Депресивните симптоми могат да включват раздразнителност, гняв и страх, които могат да се проявят като разтуптяване, оттегляне от другите или непрекъснато ходене по яйчени черупки, като всички те могат да попаднат под чадъра на това, че просто не се чувстват добре.

Защо „не се чувствам добре“ е важно при депресията

Въпреки че е достатъчно често срещана фраза, „не се чувствам добре“ е важна фраза в живота на човек с депресия. Тази фраза може да ви помогне да зададете граници, когато не ви се иска да придавате дълга история или история на вашето състояние. Разкриването, че не се чувствате добре, може да бъде начин да покажете, че не сте готови за една нощ на купон, без да се налага да разкривате вашите депресивни симптоми. Казването, че не се чувствате добре, може да даде на работодателя ви представа за вашето състояние - не се чувствате достатъчно добре, за да работите - без да се налага да давате точен, отчетлив отговор за това какво не се чувства добре.



„Не се чувствам добре“ е важна фраза, която страдате от депресия. Симптомите на депресия могат да скочат неочаквано и могат да бъдат изтощителни при изпълнението на ежедневните задачи - и това е добре. Всеки се нуждае от почивка от време на време, дори и тези без разстройство на настроението, така че признаването, че не се чувствате добре и че имате нужда от малко място за обработка, почивка или дори посещение с вашия терапевт е здравословно нещо и може бъдете един от най-големите си инструменти, за да сте сигурни, че си давате пространство и енергия, за да се излекувате. „Не се чувствам добре“ при депресия може да означава много неща, но може би най-важното е следното: „Не се чувствам добре“ означава „имам нужда от помощ“.

Помощта може да бъде под различни форми. Ако вие или любим човек имате депресия и използвате фразата „не се чувствам добре“, това не означава, че трябва да избягате и да намерите доставчика си или доставчика на любимия човек и незабавно да промените дозите на лекарствата или нещо подобно драстично . Вместо това може просто да означава, че трябва да намалите темпото, да отстъпите и да оцените себе си и състоянието си. Не забравяйте, че вие ​​не сте вашата депресия: нещата, които чувствате, не диктуват кой сте, а „не се чувствам добре“ може просто да означава, че трябва да се свържете отново със себе си, целите и нуждите си.



Източник: unsplash.com

Светлината в тъмнината



636 ангел номер любов

Въпреки че депресията може да бъде изтощително разстройство, тя не е такава, която се преживява изцяло изолирано; депресията засяга приблизително 300 милиона души по света, според Световната здравна организация. За щастие, от хората, които се лекуват, приблизително 80% забелязват значително подобрение на симптомите след лечение! Това е добра новина. Въпреки че може да изглежда безнадеждно, когато сте в средата на депресивни симптоми, има безопасни, ефективни възможности за лечение, които да ви помогнат да управлявате симптомите си, така че „не се чувствам добре“ не е постоянен рефрен и служи като напомняне за допълнителни грижи за себе си.

Лечението на депресията може да варира по отношение на продължителността и техниките. Някои хора смятат, че депресията им се лекува най-добре чрез различни терапевтични начини, докато други се чувстват по-комфортно, разчитайки предимно на фармацевтична намеса. Трети комбинират различни форми на лечение, както и привличане на помощта за промени в начина на живот, като подобряване на диетичните навици, редовно упражняване и прилагане на практики на внимателност, за да се прецентрират. Лечението не е универсално предписано и вместо това е съобразено с уникалните цели и нужди на всеки пациент.



Независимо от точния протокол за лечение, факт остава: депресията е лечима. За мнозина най-трудната част от лечението всъщност е да излязат от вратата и да стигнат до терапевт, за да започнат солиден, последователен режим на лечение. Това е може би една от най-коварните части на депресията: тя може да ви направи безпомощни пред собствената си болест и може да направи търсенето на помощ изключително трудно. Много хора се чувстват така, сякаш депресията е показател за личен недостатък или провал, вместо да го виждат такъв, какъвто е: легитимно, сериозно заболяване.

Симптомите на депресия



Симптомите на депресия обхващат широк спектър от умствени и физически процеси. Болестта може да се прояви чрез промени в настроението, апатия, раздразнителност, гняв, продължителна тъга, вина, срам или безнадеждност. Физически депресията може да се прояви под формата на затруднено сън, мускулни болки, чувство на изтощение, напрежение, както и необясними промени в теглото, включително загуба на тегло и наддаване.

Източник: unsplash.com

Какво причинява депресия

Няма единична причина за депресия. Семейната история, злоупотребата с вещества, химически дисбаланс, стрес и дори лекарства могат да бъдат източници на депресия. Точно както самата депресия е многостранна по своите симптоми, тя е многостранна и уникална по своите източници. Изследователите оценяват възможните причини за депресия и въпреки че непрекъснато идентифицират рискови фактори, все още няма категорична причина за депресията.

Това са както добри, така и лоши новини. Добрата новина е, че е малко вероятно да сте направили нещо, което е довело до развитие на депресия. Обвиняването на себе си е не само непродуктивно, но и не се подкрепя от изследвания. Вместо това, разбирането на вашия произход и среда може да даде представа защо сте развили депресия. Преработването на вашата генетична история и произход често също може да бъде ключ към излекуването на вашата депресия и напредък в живота ви. Без значение какво чувствате, онлайн терапията може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия.

Можете да прочетете пълното проучване тук: Депресия: Ефективност на мултимодална дигитална психотерапевтична платформа за депресия при възрастни: Натуралистично проучване на осъществимостта

Терапия и вашата среда

Тъй като сложността на депресията включва начина, по който тя започва, откъде идва и дали сте особено податливи, тънкостите на депресията са по-добре ориентирани и обработени с помощта на професионалист. Терапевтите не просто седят на стол с клипборд и писалка и слушат, докато изброявате всичките си мисли и чувства. Вместо това, терапевтите действат като водачи през вашата собствена история и история, като се намесват от време на време, за да подчертаят мисъл, идея или спомен, които може да са частично отговорни за някои от това, което чувствате. Докосването до тези моменти във вашето мислене ви позволява да идентифицирате всички потенциални задействания, които имате, и да работите върху успокояването на тези задействания или изкореняването им изцяло.

Докато терапията някога се е смятала за ексцентричен лукс, тази остаряла представа е на път да изчезне. На практика всеки може да се възползва от някаква или друга форма на терапия, дори ако депресивните симптоми не са екстремни. Все по-често детската травма се признава като често срещана, а не като аномалия, а преодоляването на тази травма, страховете и объркването е мощна част от израстването и научаването как да живеете живота си по здравословен и щастлив начин.

Източник: pexels.com

Въпреки че възможностите за лечение на депресия могат да включват медицинска намеса, фармацевтична намеса и промени в начина на живот, терапията е един от най-ефективните и най-полезни начини за борба със симптомите на депресия и е полезен инструмент, който да имате във вашия арсенал. По-долу някои потребители на BetterHelp подробно описват своя успех в работата с онлайн терапевти.

17 ангелски номер

Опит на клиента

'Карън ми помогна да предизвикам някои дългогодишни вярвания - истории, които си бях разказвал за живота си. Истории, които ме задържаха в продължение на десетилетия. С нейна помощ разчистих пътя и започнах да се придвижвам напред с по-голямо състрадание към себе си. Благодарен съм й, че ми позволи да видя моя опит през целия живот по много по-полезен начин и не мога да я препоръчам достатъчно силно!

„Работя с Latise от няколко месеца и не бих могъл да бъда по-доволен. Тя е гъвкава с графика си и нашите седмични сесии направиха огромна разлика с моята тревожност и депресия. Бих я препоръчал на всеки, който се нуждае от консултация.

Когато „Не се чувствам добре“ става поразително

Депресията може да се почувства непреодолима и причините за нея са сложни и драстично различни за всеки човек. Въпреки това има надежда: депресията е едно от най-лечимите разстройства на настроението. Диагнозата на депресията не е задължително да бъде доживотна присъда. С времето, решителността и изобилието от помощ вашата депресия и съответното „не се чувствам добре“ може да бъде изключение, а не правило и можете да изпитате доволство и радост в живота си. Направете първата стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Защо не се чувствам добре?

Когато някой каже, че не се чувства добре - това може да означава най-различни неща. Когато някой с депресия се почувства съкрушен или уморен, той често казва, че не се чувства добре. Хората не се чувстват добре по различни причини. В някои случаи хората се чувстват зле или изтощени във връзка с физическите симптоми. Друг път те се чувстват по този начин, защото психичните разстройства като депресията се разпалват.

Как се казва, че не се чувствам добре?

Що се отнася до управлението на вашето здраве и здраве, най-добрият начин да кажете, че не се чувствам добре - е просто да го кажете. Казването, че не се чувствам добре, може да обхване редица въпроси. Това дава на вас и на човека, с когото говорите, ясна представа, че нещо ви разстройва или наранява и ви е нужно време, за да се възстановите или да потърсите медицинска помощ.

Не се ли чувства добре или не се чувства добре?

Наистина няма значение как го казвате. Важното е, че ако не се чувствате добре поради депресия или друго инвалидизиращо психично състояние като тревожност или посттравматично стресово разстройство, уведомете някого и предприемете стъпки, за да се почувствате по-добре.

ангелски числа 1222

Какво означава, че не се чувствам добре?

„Не се чувствам добре“ обикновено е показател, че някой се чувства зле и би искал да се оправдае от задължение, разговор и т.н. Хората не винаги са в състояние да общуват точно какво ги кара да не се чувстват добре. Когато някой ви каже, че „не се чувства добре“, уверете се, че е свързан с доставчик на медицинско или психично здраве, за да изключите сериозно заболяване.

Защо се чувствам зле през цялото време?

Ако установите, че напоследък не се чувствате по-често, това може да е знак за нещо по-голямо. Запитайте се какво се случва в живота ви напоследък? Станаха ли нещата по-взискателни по време на работа? Чувствате ли се съкрушени от децата? Важно е да стигнете до дъното на това, което ви кара да се чувствате зле. Започнете, като се свържете с лицензиран медицински доставчик, за да изключите сериозни медицински или психични проблеми.

Може ли стресът и безпокойството да ви разболеят?

Ако тялото ви постоянно се чувства тревожно или болно, това може да причини сериозни щети в дългосрочен план. Непроверените проблеми с психичното здраве могат да се проявят като соматични симптоми в тялото. Показатели за потенциални психични или медицински проблеми са честите главоболия и необясними болки. Потърсете помощ от лицензиран медицински специалист, ако се чувствате така повече от няколко дни.

Може ли стресът да ви замае?

Да, ако се чувствате съкрушени и стресирани - това може да ви замая. Някои хора, които страдат от чести пристъпи на тревожност и пристъпи на паника, изпитват световъртеж, заедно с други симптоми като припадък или затъмнения. Ако напоследък ви замайва стресът, говорете с медицински специалист или терапевт, за да научите повече.

Какво означава, когато просто не се чувстваш добре?

Когато просто не се чувствате добре през повечето време, това означава, че има някакъв физически или психически проблем, който ви пречи да се чувствате добре. Ако сте здрави по всякакъв начин, включително физически, емоционално и психически, през повечето време ще имате приятно чувство за благополучие.

Защо не се чувствам добре, когато се събудя?

Проблемът може да бъде това, което се нарича инерция на съня. Това се случва, защото мозъкът ви се нуждае от време, за да възстанови притока на кръв до нормални нива. Друга причина може да е, ако имате едно от многото медицински състояния, които нарушават съня ви. Например сънната апнея нарушава въздушния поток и може да се събудите със сутрешно главоболие, сухота в устата и гърлото и недостатъчно сън. Може да се почувствате зле сутрин, ако не практикувате добра хигиена на съня, като например да избягвате екранното време преди лягане и да създавате нощна рутина. Също така хората, които скърцат със зъби, докато спят, могат да се събудят с болки в челюстта и главоболие. Пиенето на алкохол преди лягане нарушава вашите цикли на сън и ви пречи да получите възстановителен сън. Това са само няколко от медицинските проблеми и навици, които могат да ви накарат да се почувствате зле, когато се събудите.

Как да разберете дали нещо не е наред с тялото ви?

Познаването на знаците, които трябва да наблюдавате, може да ви помогне да предупредите, ако е време да посетите медицински специалист. Някои от тях включват:

  • Болка в гърдите
  • Внезапно силно главоболие
  • Внезапна загуба на тегло без опит
  • Внезапно чувство на объркване
  • Треска, която няма да изчезне или продължава да се връща
  • Задух
  • Подуване на краката
  • Силна коремна болка
  • Дълготрайна и необяснима умора
  • Тазова болка
  • Прекомерно уриниране

Важно е обаче да запомните, че тези знаци са само предупредителни сигнали. Ако усетите някой от тези признаци, изключително важно е да говорите с лекар за тях. Те могат да ви прегледат, да проведат необходимите тестове, да поставят диагноза и да предложат най-доброто лечение за вашето състояние.

ангел 1122 значение

Неразположението е признак или симптом?

Неразположението се определя като общо чувство на безпокойство, дискомфорт или заболяване, което не знаете откъде идва или защо се чувствате така. Неразположението може да бъде симптом на много различни медицински проблеми, включително:

  • Бронхит или пневмония
  • Остър вирусен синдром
  • Грип
  • Туберкулоза
  • СПИН
  • Застойна сърдечна недостатъчност
  • ХОББ
  • Заболяване на бъбреците
  • Чернодробно заболяване
  • Ревматоиден артрит
  • Лупус
  • Дисфункция на надбъбречната жлеза
  • Диабет
  • Болест на щитовидната жлеза
  • Рак
  • Анемия
  • Страничен ефект на някои лекарства

Какво означава, когато не можете да усетите тялото си?

Невъзможността да усетите тялото си е известно като деперсонализация-дереализационно разстройство. Това означава, че когнитивната обработка на телесните сигнали е била нарушена по някакъв начин, така че да не осъзнавате информацията, която обикновено идва от тялото ви в ума ви. Това разстройство често се случва на хора, които са били в изключително стресова ситуация, като емоционално малтретиране или пренебрегване като дете или физическо насилие, домашно насилие или свидетели на насилие.