Защо винаги се чувствам тъжен и самотен?

Чувството на самота може да дойде и да си отиде, тъй като всеки изпитва самота в различни моменти от живота си и това по никакъв начин не е необичайно. На някои хора обаче им е по-трудно там, където се чувстват самотни и тъжни през цялото време. Ако сте преживявали някои проблеми през живота си и се чувствате така, сякаш самотата ви никога не отшумява, може да поискате да се справите с този проблем. Консултацията с Вашия лекар може да бъде полезна първа стъпка. Продължавайте да четете, за да научите повече за това да се чувствате самотни и тъжни.

Липса на социален контакт

Липсата на социална активност може да накара човек да започне да се чувства самотен и тъжен. Ако се чувствате самотни, тогава е вероятно да е така, защото просто се нуждаете от някакъв социален контакт. Някои хора нямат много приятели поради преместване в нов район или може да не са добри в срещите с нови хора. Хората са социални същества и естествено е да жадувате за социален контакт, ако не сте го имали от доста време. В съвремието е лесно да живееш живота си, без да виждаш никого лице в лице. Това може да създаде социални дилеми за хората и това е особено вярно за тези, които работят от вкъщи и не са женени.

Може да е възможно да обърнете нещата, ако успеете да инициирате социален контакт. Тъгата ви може просто да бъде естествен отговор на това да не прекарвате време с другите. Нормално е да се чувствате самотни, ако прекарвате по-голямата част от времето си сами. Може да не е съвсем нормално, ако се чувствате самотни, въпреки че имате други около себе си. В този случай може да се наложи да се опитате да развиете умения чрез терапия, за да можете да се насладите на по-значими социални взаимодействия. Важно е да има изградена система за поддръжка и всеки да има тесен кръг от приятели, на които може да разчита, независимо от всичко.

Нещо лошо се случи

Много хора започват да се чувстват тъжни и самотни, след като в живота им се е случило нещо лошо. Например някой, когото обичате, може да е починал наскоро. Можеше дори просто да загубите домашен любимец. Тези ситуации ще ви повлияят емоционално и трябва да можете да ги обработите. Ако не отделите време да скърбите или да се справяте с емоциите си, няма да е лесно да спрете да се чувствате самотни или тъжни. Обръщането към другите за помощ може да е най-добрият начин да реагирате.

Преминаването през труден период от живота може да ви накара да се почувствате самотни и тъжни. Това е вярно, независимо дали сте претърпели загуба и тя може да се случи и когато преживявате стресиращо време на работа. Справянето със стреса не винаги е просто и понякога стресът може дори да ви накара да се почувствате малко депресирани. Ако изглежда, че така се чувствате през цялото време, тогава може би отдавна не се справяте добре със стреса. Има много потенциални причини, поради които някой може да се чувства по този начин и е добре да признаете нещата, докато сте отворени за получаване на помощ.

Някой се отдалечи

Хората се чувстват самотни, когато другите, че са близо, също се отдалечават. Това се случва, когато родителите изпращат децата си в колеж и това ще се случи, когато вашият приятел се премести да работи в друга държава. Големи житейски събития като това могат да накарат някой да се чувства тъжен и самотен по-често от обикновено. Ако се чувствате тъжни и самотни по-често, отколкото обикновено, тогава вероятно ще трябва да потърсите помощ. Психичното здраве е важно и да знаеш точната причина за тъгата си не винаги е толкова важно, колкото да осъзнаеш, че имаш нужда от помощ. Получаването на помощ за този тип депресия може да означава разликата между връщането на нещата в релси и продължаването на влошаването на депресията.

Спорове с приятели

Споровете с приятели също могат да ви накарат да се чувствате самотни и тъжни. Сбивали ли сте се с приятел в даден момент в миналото? Може би това е създало разрив, който не сте успели да поправите, откакто е възникнала битката. Ако нямате много приятели, тогава този един аргумент може да се окаже много важен за вас. Да нямаш приятел, с когото да говориш, може да допринесе за твоята самота и да се чувстваш тъжен би било естествено. Възможно е да опитате да поправите нещата и да подобрите отношенията си с този човек.

Може да се изненадате колко често инатът ще попречи на двама души да се измислят след спор. Дори най-добрите приятели понякога ще имат проблеми помежду си и не е здравословно да не можете да не се съгласите. Ако спорът с приятел ви е поставил в положение, в което се чувствате тъжни и самотни, тогава не се колебайте да протегнете ръка. Има шанс вашият приятел да се чувства по същия начин зле и че измислянето би било добро нещо и за двама ви.

Романтични проблеми

Романските проблеми могат да доведат до самота и тъга точно толкова, колкото и някое от другите неща, споменати досега. Всъщност може да се почувствате самотни в момента, защото животът ви няма толкова много романтика, колкото бихте искали. Може да имате много подкрепящи приятели и любящи членове на семейството и все пак да се чувствате самотни. Това може да бъде породено от тип депресия, която произтича от липсата на романтика. Копнежът за романтична връзка с някой специален е напълно нормален и невъзможността да се намери връзка е трудна.

Има моменти, когато хората ще изпитват постоянно чувство на тъга или самота, след като скъсат с някого. Може би сте изпитвали любов в миналото и сте я загубили поради определени обстоятелства. Оттогава не можете да продължите напред и това ви кара да се чувствате самотни и тъжни през цялото време. С такава депресия е трудно да се справите, когато не знаете как да я подходите. Ето защо е толкова необходимо да получите професионална помощ, когато се справяте с депресия.

Разбиране на депресията

Ако през повечето време се чувствате самотни и тъжни, тогава вероятно се справяте с някакъв тип депресия. Както беше споменато по-горе, хората обикновено се чувстват тъжни понякога и може да се чувстват самотни и по различно време. Тези чувства обаче преминават в крайна сметка и обикновено не се задържат твърде дълго. Разликата между депресиран човек и някой, който не се справя с депресията, е, че чувствата не винаги просто изчезват. Някой, който се справя с депресията, може да усеща тъга точно под повърхността през цялото време. Депресията е различна за всеки и опитът ви може да се различава. Просто е важно да знаете, че депресията може да бъде сериозен проблем и че не е нужно да се изправяте сами.

Много хора, които преживяват депресия, ще се чувстват самотни, дори ако имат други хора около себе си. Депресията помътнява зрението ви и ви кара да се чувствате тъжни, дори когато няма причина да го направите. Може да е разочароващо, защото може да искате да постигнете определени неща, но ще почувствате, че сте задържани от депресия. Ето защо трябва да отделите време и да говорите с лекар за преживяванията си. Лекарят ще може да определи с какъв тип депресия имате работа и след това можете да разгледате възможностите за лечение.

Има различни възможности за лечение, които могат да ви помогнат да се справите с депресията. Самотата и депресията могат да бъдат подпомогнати от приемането на някои антидепресанти. Други възможности за лечение включват посещение на терапия и посещение на групи за подкрепа. Можете да решите кой вариант на лечение ще ви подхожда най-добре с ръководството на Вашия лекар. Ще можете да облекчите симптомите на депресия, когато работите заедно. Ако знаете, че тази тъга и самота не са нещо, с което можете да се справите сами, тогава, моля, не чакайте да говорите с Вашия лекар за това какво може да се направи.

Терапията е полезна

Терапията е полезна, когато някой се опитва да се справи с депресията. Чувството на самота е нещо, през което можете да преминете с помощта на опитен терапевт. Можете да научите за депресията и ще можете да започнете да обработвате вашите мисли и чувства. Чувството на самота е естествено понякога, но може да има моменти, в които депресията ви кара да се чувствате изкуствено самотни. Терапевтът може да ви научи на механизми за справяне и те също така ще ви дадат някой, до когото можете да се обърнете, когато се чувствате самотни или уязвими.

Ако искате да се почувствате по-добре, тогава терапията ще бъде идеалното решение. Можете дори да разгледате онлайн терапията, ако искате да получите помощ, без да излизате от къщата. За някои хора, които се справят със самотата и тъгата, това е най-удобният начин да получат помощ. Това е достъпна терапевтична опция, която е в състояние да помогне на много хора в подобни ситуации. Както традиционната терапия, така и онлайн терапията са чудесни възможности за лечение, на които знаете, че можете да разчитате, когато сте готови.

Сподели С Приятели: