13 причини, поради които депресията ви засяга негативно

Ефектите от депресията могат да бъдат хронични, но могат да бъдат и незабавни. Някои хора забелязват различни симптоми още от самото начало и смятат, че качеството им на живот е намаляло за много кратък период от време. Тази статия ще обсъди някои от най-често срещаните начини депресията да навреди на вашето благосъстояние, особено ако не се лекува.

Източник: pexels.com

1. Постоянна тъга

Депресията може да бъде причинена от конкретни събития; много хора с това състояние обаче могат да се чувстват отчаяни и безнадеждни без никаква конкретна причина и могат да бъдат катализатор за редица въпроси, които ще бъдат обсъдени тук.

Чувството на отчаяние евентуално никога няма да изчезне с времето, което може да посочи проблем, свързан с мозъчната химия. Някои химични невротрансмитери, които са свързани с настроението, са серотонин, допамин и норепинефрин.

С антидепресантите за справяне с всякакви химически дисбаланси, заедно с терапията и промените в начина на живот, хората могат да забележат значителни подобрения в настроението си.

2. Ниска мотивация

Свързана с проблемите с настроението, мотивацията може да бъде едно от първите неща, които атакува депресията, а също така е и едно от най-забележимите както за индивида, така и за другите.

Хората могат да се запитат: „какъв е смисълът?“ или подобни фрази и губите желанието да ходите на училище или на работа. Ставането от леглото, започването на деня и изпълнението на други рутинни задачи също може да се почувствате като скучна работа, което влияе върху производителността на човека като цяло.

Това може да накара хората да закъсняват с важни ангажименти или да ги пропуснат изцяло, което може да има последствия, като например да бъдат пуснати от работа.

3. Трудност при концентриране

След като човек с депресия успее да стигне до работа или училище, той може да се бори да остане съсредоточен в клас или докато изпълнява задачи на работа.

Те също могат да станат склонни да забравят подробности, което може да доведе до намаляване на академичните и работни резултати.

Проблемите с концентрацията обаче не са симптом, който е изключително за депресия и други състояния като ADHD. Когато се комбинира с други признаци като в този списък, депресията може да е виновникът за този проблем.

4. Оттегляне

Депресията често може да направи дори най-изходящите хора антисоциални и да не искат да прекарват време с други, включително и с близките им.

Източник: pexels.com

За съжаление уединението може да повлияе негативно на взаимоотношенията на хората с другите, като ги накара да се чувстват отблъснати. В крайна сметка те може да спрат да се опитват да се свържат с вас, ако усилията им нямат ефект.

Докато обвързването с другите засега може да не изглежда желателно, изолацията също е нездравословна и може да влоши симптомите.

5. Липса на интерес към хобитата

Подобно на предишния раздел, хората, които са в депресия, могат да забележат, че не се радват на любимите си дейности, както преди.

В някои случаи това може да навреди на физическото им здраве. Например, ако доста активен човек изпадне в депресия и спре да тренира, той или тя може да натрупа нежелано тегло и да загуби цялостната си физическа форма.

Старите хобита, които някога са били забавни, може да изглеждат непривлекателни по време на депресивен епизод; възможно е обаче да се възвърне интересът към тях след започване на лечение като антидепресанти и консултации.

6. Лоши навици на сън

Докато други се борят да напуснат леглото си, има хора с депресия, които изключително трудно заспиват.

Някои може да имат проблеми както с депресията, така и с преспиването, защото са останали твърде късно, неспособни да заспят.

Смята се, че приблизително 75 до 80 процента от пациентите с депресия имат безсъние и имат затруднения при започване на сън, което е вредно както за физическото, така и за психическото здраве. Липсата на сън за продължителен период от време също може да увеличи риска от самоубийство. [1]

7. Сънливост и умора през деня

Въпреки че липсата на сън от събуждане твърде късно може несъмнено да причини умора, тези, които са в депресия, все още могат да се чувстват сънливи дори при достатъчно почивка.

Източник: rawpixel.com

какво означава 511

Преживяването на прекомерна сънливост през деня, известно още като хиперсомния, е симптом на депресия, с който хората могат да се сблъскват ежедневно.

Не само хиперсомнията може да направи хората мудни и непродуктивни, но също така е опасна и е основна причина за автомобилни инциденти.

8. Промени в апетита и теглото

Депресията е състояние, което може или да увеличи апетита, или да го намали, което води до неволно наддаване или загуба на тегло.

Смята се, че разликата се крие в пътищата за възнаграждение в мозъка. За тези, които преяждат, мозъчната активност се увеличава, когато е изложена на храна или мисли за нея. [2] Това излага индивида на висок риск от наднормено тегло или затлъстяване.

И обратно, тези, които губят апетит, нямат тази стимулация към храната и в крайна сметка могат да отслабнат, понякога с драстична скорост.

9. Необясними болки и болки

Когато хората мислят за депресия, те често се позовават на психичните симптоми на нея; телесната болка и дискомфорт обаче също могат да бъдат забележим симптом на състоянието и могат да бъдат много изтощителни. Тези симптоми също могат да не реагират на лечения като обезболяващи.

За съжаление, ако пациентът посети лекар и само обясни, че има болки в мускулите и ставите и чести главоболия, депресията вероятно няма да е първото нещо, което му идва наум.

Ситуации като тези правят депресията пренебрегвана и недостатъчно диагностицирана при тези, които имат предимно физически симптоми. [3]

10. Хронични храносмилателни проблеми

Подобно на предишния раздел, храносмилателните проблеми са физически симптоми на депресия, за които пациентът може да посети лекар, но не е задължително да получи диагноза клинична депресия.

Чрез оста черва-микробиом-мозък мозъкът и стомахът ви са свързани и изпращат сигнали един към друг, а по време на стрес целият стомашно-чревен тракт може да изпита сериозни затруднения. [4]

За щастие, като се борят с депресията и намаляват стреса, много хора виждат драстични подобрения в състоянието си.

11. Ниско либидо

Подобно на това как хората губят мотивация и вече не намират определени дейности за забавни, хората в депресия често съобщават, че сексуалното им влечение не е това, което беше преди.

Това може да причини разочарование не само на индивида, но и на неговия или нейния партньор, което води до потенциални дългосрочни проблеми в отношенията.

Следователно общуването за депресия ще бъде важно за справяне или предотвратяване на всякакви конфликти, които може да срещнете, ако изпитвате ниско либидо.

12. Повишена раздразнителност

Поради ефекта на депресията върху настроението на хората, често се случва хората да изпитват забързаност и лесно раздразнение на всякакво чувство на тъга.

Въпреки че може да бъде неволно, раздразнителността и наглостта могат да излязат по грешен начин за непознати и дори да обтегнат отношенията между близки приятели, семейство и значими други. Това е особено вярно, ако близките не са наясно с нечия депресия.

Подобно на проблема с либидото, обсъждането на вашата депресия с близките ви може да ги накара да бъдат по-разбиращи и да не приемат нещата лично.

Източник: pexels.com

13. Суицидни идеи

Най-тревожният аспект на депресията е нейната връзка със самоубийството. Докато повечето хора с депресия не се самоубиват, това увеличава риска това да се случи.

Въпреки че човек може да не избере да се самоубие, той все още може да има мисли за това, което може да бъде обезпокоително и може да доведе до някои от изброените по-рано симптоми, като например да има проблеми с концентрацията и да се изолира.

Статистиката показва, че около 60% от хората, които са отнели живота си, са имали разстройство на настроението, като депресия. Мъжете също са по-склонни от жени да се самоубият, а по-младите хора, които го правят, също могат да се борят със злоупотреба с вещества. [5]

Заключение

Депресията засяга всеки по различен начин, но тази статия изброява 13 причини, поради които депресията може да навреди на вашето здраве и благополучие и има голяма вероятност вие или някой ваш близък да изпитате няколко от тези признаци.

За щастие всички те са лечими и в крайна сметка вече няма да са в тежест на живота ви. Антидепресантите могат да бъдат предписани от Вашия лекар и са предназначени да се справят с химическата страна на депресията, но много хора намират още по-добри резултати, когато се комбинират с терапия и промени в начина на живот.

Някои хора може да се двоумят да опитат лекарства и да изберат само консултации, за да върнат живота си в релси.

Източник: unsplash.com

В BetterHelp.com лицензирани и професионални консултанти и терапевти, специализирани в лечението на пациенти с депресия, са на разположение онлайн във ваше удобство. Намирането на такова, което може да ви помогне по време на най-тежките ви време, е не само лесно, но и достъпно, особено в сравнение с личните сесии. Това е особено полезно за тези, които могат да бъдат депресирани поради финансови причини.

Борбата с депресията ще предприеме известна инициатива и действия от ваша страна, но ще се радвате, че сте го направили. За да научите повече за състоянието, BetterHelp предлага много статии като тази, която има за цел да обучи всички за психичните заболявания и да обсъди какви възможности за лечение са на разположение. Депресията може да пречи на вас или на любимия ви човек в момента, но не е задължително да бъде в бъдеще с правилния подход.

Препратки

1. Nutt, D., Wilson, S., & Paterson, L. (2008). Нарушения на съня като основни симптоми на депресия.Диалози в клиничната неврология, 10 (3), 329-336.

2. Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R., & Drevets, W. C. (2016). Свързани с депресията увеличения и намаления на апетита: Разделими модели на отклоняваща се активност при награждаване и интероцептивна невроциркулация.Американски вестник по психиатрия, 173 (4), 418-428.doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162

3. Trivedi, M. H. (2004). Връзката между депресията и физическите симптоми.Придружител на първичната медицинска помощ към списанието за клинична психиатрия, 6 (Suppl1), 12-16.

4. Harvard Health Publishing. (n.d.). Чревно-мозъчната връзка. Получено на 4 юни 2019 г. от https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection

5. Американски департамент по здравеопазване и хуманитарни услуги. (2015, 21 август). Увеличава ли депресията риска от самоубийство? Получено на 4 юни 2019 г. от https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- депресия-увеличаване-риск-от-самоубийство / index.html

Сподели С Приятели: