7 вида когнитивни симптоми на стрес, които може да ви засегнат
Вие ли сте от хората, които изглежда често изпитват стрес? Може би се чувствате притеснени от неща на работа или в училище или със семейството или приятелите си. Може би просто не сте сигурни какво се случва, но хората непрекъснато ви повтарят, че изглеждате стресирани. Истината е, че стресът може да ви причини много проблеми в живота, особено когато става въпрос за вашите когнитивни способности. Това е една от причините да искате да потърсите помощ за управление на стреса си възможно най-бързо, защото не искате да изпитате тези неща:
- Постоянна тревога
Източник: rawpixel.com
Ако откриете, че постоянно мислите за неща, които все още не са се случили, или сте загрижени какво може да означава, ако нещо се обърка, вероятно ще изпаднете, изпитвайки този симптом. Хората, които се тревожат постоянно, може да са загрижени за неща, които са се случили в миналото и които могат да се повторят, неща, които все още не са се случили, но може би или дори неща, които имат много малка вероятност да се случат. Тези притеснения могат да бъдат свързани с който и да е аспект от живота ви и могат да включват личния или професионалния ви живот или дори и двата. Без значение какво, тези хора могат да намерят нещо, за което да бъдат загрижени, дори ако изглежда, че нещата вървят добре.
- Забрава
Ако откриете, че непрекъснато забравяте за неща, които трябва да се направят или които искате да свършите, може да работите под силен стрес. Може да забравите за лични неща или семейни събития или да забравите за работни проекти и задачи. Забравата е често срещана за много хора, но когато стане твърде интензивна, това може да причини проблеми в живота ви. Забравата да сложите пране може да означава, че нямате тоалета, който сте искали, но забравянето на крайния срок на голям проект може да ви загуби клиент или да ви струва работата.
- Дезорганизация
Да бъдеш неорганизиран е друго нещо, което много хора изпитват до известна степен, но с твърде много стрес може да се превърне в още по-голям проблем. Може да откриете, че губите нещата или да се отървете от неща, от които имате нужда. Може да откриете, че непрекъснато работите върху грешни неща или че смесвате проекти, защото не можете да държите елементите или документите прави. Може да имате неорганизиран офис или къща или дори превозно средство. Като цяло можете да откриете, че смесвате още по-прости неща.
- Проблем с фокусирането
Източник: pixabay.com
Когато имате прекалено много стрес, е трудно да съсредоточите ума си върху нещо едно. Може да откриете, че постоянно ви привличат твърде много различни посоки и че не можете да постигнете правилното ниво на фокус за едно нещо. Това може да затрудни постигането на каквото и да е, а това означава, че може да не се представяте добре в работата си или в личния си живот. Когато се мъчите да се съсредоточите, вие също се борите дори с нещата, които постигате, защото може да не ги завършите правилно или да не направите нещата така, както трябва.
- Състезателни мисли
Ако установите, че мислите ви непрекъснато скачат от едно на друго нещо толкова бързо, едва можете да разберете какво се случва, което също може да е симптом на стрес. Може да откриете, че това е свързано с борба с фокуса, защото всеки път, когато се опитвате да направите едно нещо, се озовавате да мислите за десет други неща, които трябва да направите. Или може да се окажете да се мъчите просто да се отпуснете за няколко минути, защото непрекъснато мислите за неща, които може да нямат нищо общо дори с живота ви.
- Лоша преценка
Някой, който е под стрес, е по-вероятно да вземе лоши решения, защото се чувства съкрушен. Може да се окажете да кажете „да“ на неща, които знаете, че са лоша идея, или да одобрите нещо, само защото искате да го отстраните. Може да не мислите за нещата толкова внимателно, както обикновено, и това важи за решения в личния ви живот, както и в професионалния ви живот. Това е още една причина, поради която е толкова важно да преодолеете стреса си, така че да не откриете, че правите нещо, за което ще съжалявате по-късно, независимо колко незначително или сериозно може да бъде.
- Песимистична перспектива
Източник: rawpixel.com
Тези, които изпитват голям стрес, са склонни да имат по-негативна перспектива за живота си. Тъй като стресът може да причини нещата да вървят зле или да ви накара да се почувствате съкрушени, той може да ви накара да очаквате тези видове резултати. Може да се окажете в очакване на нещата да се объркат или да очаквате, че няма да получите това, което искате, от дадена ситуация. Когато тези неща се случат, това може да ви изтощи и в крайна сметка по-малко вероятно ще опитате нещо ново, защото сте убедени, че в дългосрочен план ще се получи зле.
Други неща, за които трябва да внимавате
Когато става дума за това, това са само когнитивните аспекти на това, което стресът прави с тялото ви. Ще откриете и няколко допълнителни проблема, като поведенчески симптоми и физически или емоционални симптоми. Всяко от тях може да комбинира проблемите, с които сте се сблъсквали, и да влоши стреса ви много повече. Те също могат да доведат до по-сериозни последици с медицински състояния и психични проблеми.
Опасностите от стреса
Симптомите, които изпитвате поради стрес, независимо дали е когнитивен, поведенчески, емоционален или физически, могат да окажат голямо влияние върху вашето здраве. Може да се почувствате по-често боледуващи от настинки и дори грип, или да откриете, че стресът ви създава още по-сериозни проблеми. Всъщност това може да ви направи по-податливи на настинка или да увеличи шансовете за развитие на сърдечни заболявания. Това означава, че може да умрете в резултат на стрес. Ако това не е достатъчно основателна причина да започнете да работите за намаляване на нивата на стрес, тогава нищо не е така.
Що се отнася до някои от страничните ефекти на стреса, освен това, за което вече говорихме, бихте могли да повишите кръвното си налягане, да отслабите имунната си система, да увеличите риска от депресия и тревожност и да увеличите умората си. Всяко от тези неща прави живота ви по-труден и също така увеличава вероятността нещо друго да се случи в живота ви. В края на краищата, когато не се чувствате най-добре, ще бъдете изложени на по-висок риск от грешки във всяка област от живота си. Освен това ви прави по-податливи на инциденти, раздразнителност и други.
Откъде идва стресът
Източник: rawpixel.com
Сега живеем с висок стрес и затова е обичайно хората да бъдат стресирани в нормалния си ежедневен живот. Малките количества стрес могат да бъдат добри и да ви помогнат да мотивирате да изпълнявате задачи. Високите нива на хроничен стрес обаче могат да направят почти невъзможно да се свършат нещата и да доведат до всички негативи, които обсъждахме досега. Но откъде идва, варира при всеки човек. Може да сте в стрес заради работата си, семейството си или някаква комбинация от двете. Може да изпитате стрес поради различно психично състояние.
Като цяло хората изпитват силен стрес, когато дълго време се борят с няколко различни области от живота си. Обичайно е да се чувствате привлечени в много различни посоки и да чувствате, че не можете да постигнете всичко. Когато това се случи, това може да доведе до стрес, а когато продължи твърде дълго, този стрес само продължава да се влошава. Тогава започвате да изпитвате все повече и повече странични ефекти и точно тогава трябва да започнете да търсите професионална помощ, за да ви преодолеят.
Професионална помощ при стрес
Ако изпитвате много стрес, време е да потърсите специалист, който може да ви помогне. Изучаването на нови умения за справяне и разкриването на това, което е в живота ви, което ви кара да се стресирате, е важно и точно там професионалистът може да ви помогне. Те ще могат да работят с вас, за да разгледат различните проблеми в живота ви, за да можете да научите повече за това откъде идва стресът ви и след това да научите повече за това, което бихте могли (и трябва) да направите по този въпрос. В края на краищата искате да сте сигурни, че живеете здравословно и задоволително.
BetterHelp е един от начините да получите помощта, която търсите, и да можете да се свържете с някой, който може да върне живота ви в релси. Не трябва да ходите в офис, когато имате нужда от среща за помощ за психичното здраве. По-скоро трябва да можете просто да влезете от домашния си компютър и точно това се случва тук. BetterHelp е напълно онлайн система, която ви позволява да се свързвате с някой от всяка точка на света, стига да имате достъп до интернет. След това просто си запазвате срещата и влизате в системата. Ще можете да останете точно там, където ви е най-удобно, и да преработите всичко, което изпитвате.
Сподели С Приятели:
