Ефективни ли са групите за подкрепа за PTSD?
„Никога не съм мислил, че ще се занимавам с нещо толкова сериозно като ПТСР.“ Това е фраза, която води много хора към група за подкрепа за PTSD. Някои заболявания са твърде травматични и трудно се справят сами. Добре управлявана група за подкрепа осигурява безопасно място за хората, живеещи с ПТСР, да получат подкрепа от други и да насърчават членовете в групата.
Източник: pixabay.com
Има много различни видове групи за подкрепа и е важно да присъствате на една правилна, която може да ви помогне. Някои групи за подкрепа са предназначени за хора, живеещи с определено заболяване като ПТСР, биполярно разстройство или хранителни разстройства. Други групи са за всеки, който живее с проблеми с психичното здраве. Когато един член на семейството се бори, това наранява останалата част от семейството. Членовете на семейството също се нуждаят от подкрепа, така че някои групи за подкрепа за PTSD са запазени само за членове на семейството, където те могат да получат подкрепа от други членове на семейството, които преживяват подобна ситуация.
Групите за подкрепа за PTSD могат да бъдат много малки или много големи. Най-малко групата за подкрепа трябва да бъде най-малко трима души. Идеалният размер за продуктивна група за поддръжка е 10-15 членове. Ако групите станат по-големи от това, те може да не чувстват, че имат шанс да говорят и групата не им служи добре.
Водещият на групата може да направи много голяма разлика в успеха на групата за подкрепа за PTSD. Важно е да не бъркате терапевтична група за подкрепа с обща група за подкрепа. Клиницист ръководи група за терапевтична подкрепа. Целта на групата за терапевтична подкрепа е да продължи терапията, която някой получава индивидуално.
Групите за подкрепа от връстници и семейните групи за подкрепа обикновено се ръководят от обучени фасилитатори на групи за подкрепа, които са връстници в групата. Някой, който живее с ПТСР или друг вид заболяване, може да бъде обучен да улеснява група от други, които живеят със същия проблем. Членовете на семейството на тези, които живеят с някакъв вид страдание, също могат да бъдат обучени да служат като фасилитатор на група за членове на семейството.
Не всяка група ще бъде подходяща. Ако се чувствате неудобно, след като опитате група за поддръжка добре, може би е най-добре да посетите друга. Важното е да получите помощ, когато имате нужда от нея.
Ефективни ли са групите за подкрепа за PTSD за ветерани?
През 2015 г. Университетът за здраве и науки в Орегон изследва темата дали групите за подкрепа са ефективни и полезни за ветераните. Изследването им се въртяло около ветерани, които посещавали групи за подкрепа повече от две години. По-голямата част от присъстващите присъстваха последователно на своите групи.
Проучването показа, че много различни причини подтикват ветераните да посещават групи за подкрепа. Като цяло ветераните претърпяха сериозни промени в настроението и мисълта си. Те се чувстваха сами и че светът беше опасно място. Много ветерани също посочиха, че чувстват, че ако разкрият действителните си мисли на другите, хората ще си помислят, че са луди. В резултат на това, че не се чувстват здрави и добре, много ветерани започнаха да се изолират от другите. Те започнаха да избягват социалните взаимодействия, когато е възможно. Друг проблем, който доведе ветерани в групи за подкрепа, изпитва тежки симптоми на хиперарусалност или свръхбдителност. Те признаха, че лесно се стряскат и се чувстват така, сякаш трябва да бъдат „нащрек“ през цялото време.
Ветераните изброиха множество други причини, поради които групите за подкрепа им помогнаха. Те отговориха, че групата им е помогнала да се справят със своите симптоми на ПТСР и че останалите членове ги насърчават да се ангажират с терапия за ПТСР. Някои членове на групата за подкрепа заявиха, че им харесват темите, изложени от групата за подкрепа. Други създадоха приятелства с други ветерани от групата.
Клиницистите оказаха ценно въздействие за някои ветерани. Ветераните съобщават, че техният терапевт е предложил да присъстват на група за подкрепа. В някои случаи ветераните терапевти ръководиха групите за подкрепа и ветераните избраха да присъстват на група, защото това дава възможност да видят доставчика си като част от лечението им.
Източник: rawpixel.com
Някои от ветераните дадоха обща причина да присъстват на група за подкрепа за ПТСР. Просто им даваше нещо да правят.
Когато ветераните в проучването бяха попитани защо са присъствали на група за подкрепа за ПТСР, най-често срещаните отговори, когато се чувстват комфортно и могат да говорят свободно в групата, те също така отбелязват, че групата за подкрепа ги кара да се чувстват добре дошли и приети.
Когато ветераните бяха попитани какви неща затрудняваха присъствието, отговорът беше, че пътуването затруднява присъствието. Вторият отговор, който ветераните дадоха, беше, че не се чувстват мотивирани да присъстват на група за подкрепа. Други отговори, които ветераните дадоха, включват липса на физическа възможност да присъстват, нехаресване, че групата за подкрепа се провежда в администрацията на ветеран, не харесва други ветерани от групата или че 90-минутните срещи продължават твърде дълго.
Ефективни ли са PTSD групите за не-ветерани?
Друга група, която предоставя огромна подкрепа за лица, живеещи с ПТСР, е NAMI, Националният алианс за психични заболявания. NAMI е най-голямата организация за психично здраве в страната, посветена на изграждането на по-добър живот на милионите американци, засегнати от психични заболявания.
мечти за злато
NAMI предоставя групи за подкрепа, ръководени от връстници, за лица, живеещи с психични проблеми. Те също така предоставят групи за подпомагане на семейства, водени от връстници, за членовете на семейството на тези, които живеят с психични проблеми. NAMI има филиали на държавно и местно ниво. Местните филиали предоставят образователни програми и групи за подкрепа безплатно за участниците. Наличието на безплатни образователни програми и групи за подкрепа прави подкрепата достъпна за всеки.
NAMI заявява, че споделяйки своя опит в безопасна обстановка, можете да развиете подкрепящи взаимоотношения, които да ви помогнат да си върнете надеждата. Групите за подкрепа ви помагат да се чувствате чути и предоставят възможност на групата да ви помогне да отговорите на вашите нужди. Групите за подкрепа на NAMI насърчават съпричастност, продуктивни дискусии и чувство за общност. Членовете на групата за подкрепа на NAMI се възползват от опита на другия, откриват своята вътрешна сила и ги упълномощават да споделят своите преживявания в неосъждащо пространство.
Всички групи на NAMI разчитат на следните 12 Принципа на подкрепа:
- Първо ще видим индивида, а не болестта.
- Ние признаваме, че психичните заболявания са медицински заболявания, които могат да предизвикат околната среда.
- Разбираме, че психичните заболявания са травмиращи събития.
- Стремим се към по-добри умения за справяне.
- Намираме сила в споделянето на опит.
- Ние отхвърляме стигмата и не толерираме дискриминация.
- Няма да оценяваме болката на никого като по-малка от нашата собствена.
- Прощаваме си и отхвърляме вината.
- Ние приемаме хумора като здравословен.
- Приемаме, че не можем да разрешим всички проблеми.
- Реално очакваме по-добро бъдеще.
- Никога няма да се откажем от надеждата.
Какво е необходимо на хората от група за поддръжка на ПТСР?
Много различни причини и обстоятелства мотивират хората да присъстват на група за подкрепа за ПТСР. Независимо от ситуацията, която води някого в група за подкрепа, всеки присъства със същите нужди.
Хората, които търсят групи за подкрепа, търсят място, където да споделят своите идеи и чувства, където няма да се чувстват осъдени от другите. ПТСР е заболяване, което променя мисленето на човек и те се нуждаят от място, където да могат да изразят на другите това, което са мислили, без други да правят коментари за мислите си като ненормални.
Източник: rawpixel.com
Хората посещават групи за подкрепа, защото имат нещо общо с другите в групата. Те искат безопасно място, където да могат да допринесат за групата и също да бъдат подкрепени от останалите присъстващи. В крайна сметка членовете на групата за подкрепа искат да напуснат групата, чувствайки се по-добре, отколкото когато са дошли. Групите за подкрепа, които са добре управлявани и ефективни, ще постигнат това, без да се провалят.
Способният водещ на група за поддръжка е ключов за успешната група за поддръжка
Способният, опитен фасилитатор на група за подкрепа е ключът към успешната група за подкрепа. Ако търсите група за подкрепа, попитайте какъв вид обучение е взел фасилитаторът на групата за подкрепа. Фасилитаторите на групи за подкрепа трябва да знаят как ефективно да улеснят групата, така че тя да не излезе от релси и да рискува да помогне на никого.
Фасилитаторите трябва да поддържат и прилагат насоки за групата. Насоките на групата на NAMI са кратки и ясни:
- Започнете и спрете навреме
- Срок за отваряне на истории от 2-3 минути
- Абсолютна поверителност
- Бъди уважителен
- Дръжте го тук и сега
- Съпреживявайте се на ситуациите помежду си
Добре обучен фасилитатор на група за подкрепа ще поиска от групата да сподели отговорността за поддържане на насоките на групата и да спазва критериите за членство. За да поддържат групата по пътя, добрите фасилитатори ще идентифицират положителни и оптимистични проблеми за групата и ще развият добри комуникативни умения, които насърчават участието на групата. Фасилитаторите трябва да поддържат групата в настоящето, да насърчават групата да върши работата си и да избягва негативната динамика на групата. Приключвайки сесията на групата за подкрепа, добрите фасилитатори винаги ще намерят начини да завършат групата с положителна нотка. Тъй като връстниците ръководят много групи за подкрепа, важно е фасилитаторите да помогнат на групата да отговори на нейните нужди, а не групата да отговаря на нуждите на фасилитатора.
Ако сте готови да присъствате на полезна група за поддръжка на PTSD, свържете се с BetterHelp днес. Състрадателните съветници ще ви съчетаят с подходяща за вас група за поддръжка на PTSD.
Сподели С Приятели:
