В насилствена връзка ли сте?

Източник: rawpiexel.com

Можете лесно да разберете дали сте в насилствена връзка, нали? Може би, може би не. Трябва да имате две тела от знания, преди да можете да видите дали връзката ви наистина е обидна. Първо, трябва да знаете как изглежда насилието и как се проявява във връзките. Второ, трябва да можете да се отдръпнете от ситуацията си, за да можете да я оцените обективно. Когато комбинирате тези два фактора, за да оцените връзката си, може да бъдете изненадани да установите, че вашият партньор наистина е насилствен към вас.

Когато насилието не е физическо

Физическото насилие е доста лесно да се забележи. Вашият значителен човек може да ви удари, ритне или грабне със сила. Те могат да ви счупят костите или да ви порежат. Може да се окажете често в спешната помощ или в лекарския кабинет. Не всички злоупотреби обаче са физически. Емоционално насилствената връзка няма да ви отведе в болница, но със сигурност може да развали психическото ви здраве.

Кой е насилникът?

Признаците на насилствена връзка произтичат от характеристиките на насилниците. Когато вашият партньор е насилствен с вас, е вероятно те да проявят някои или всички от тези черти и поведения:

• Те виждат другите като своя частна собственост. Използвайки моето, моето много, като моя приятел там, за да използва името му
• Те са силно ревниви.
• Те са жестоки към животните и / или децата физически / устно
• Те са непредсказуеми. Чувствате се нащрек през повечето време
• Те имат горещ нрав, лесно се гневят на почти всичко
• Те обичат да контролират поведението на другите. Направете, както казвам, или друго
• Те имат старомодни представи за ролите на мъжете и жените.

Интересно е да се отбележи, че това, което често се случва в насилствена връзка е, че единият човек казва, че е малтретиран, а другият следва, като казва, че не, те са този, който е малтретиран. Тази ситуация се разигра наскоро онлайн с историята за злоупотреба с Markiplier. Маркиплиър, своеобразен видео комик, спомена, че приятелката му го е малтретирала. Тогава той създаде видео за насилствени връзки. По-късно бившата му приятелка контрира с истории за това как Маркиплиер я е малтретирал.

Някои отношения са насилствени и от двете страни. Друга възможност е насилникът просто да се защити и да се опита да генерира симпатия към себе си. Ако сте малтретирани, важно е да знаете, че може да бъдете обвинени и в злоупотреба. Бъдете готови да отстоявате себе си, каквото и да дойде. Един от начините да се подготвите е да говорите със съветник, преди да сложите край на емоционалната или вербалната обидна връзка.

Източник: rawpixel.com

Признаци в отношенията

Признаците за насилие в отношенията в контекста на връзката включват всички нездравословни начини, по които вашият насилник взаимодейства с вас. Вместо да зачитат вашите чувства и права като личност, те ви превръщат във владение, което могат да манипулират и контролират, за да получат това, което искат. Забелязването на следните признаци на насилие може да ви помогне да видите, че не се отнасят справедливо с вас.

• Те ви принуждават да правите секс, когато не искате.
• Обвиняват ви, когато се случи нещо лошо.
• Саботират ви на работа или в училище.
• Те контролират вашите съвместни финанси.
• Обвиняват ви, че идвате при други или имате връзка.
• Те не ви позволяват да избирате сами дрехите си или други вещи.
• Те напълно контролират къде отиваш и кого виждаш.
• Слагат ви публично или когато сте сами заедно.
• Те нарочно ви смущават пред други хора.
• Те ви лъжат и след това ви карат да се съмнявате в собствения си разум.

Признаци в себе си

Можете също така да видите признаците на емоционално насилие в отношенията си в собствените си чувства, мисли, думи и поведение. Задайте си следните въпроси и след това преценете дали реакциите ви са подтикнати от начина, по който насилникът се е отнасял към вас.

• Заслужаващ ли съм човек?
• Интелигентен ли съм?
• Здрав разум ли съм?
• Доверен ли съм?
• Харесват ли ме други?
• Добре ли съм като другите?

Въпреки че отрицателните отговори на горните въпроси може да идват от идеи, които сте възприели в детството си, те също могат да идват от начина, по който настоящият ви насилник ви говори и се държи спрямо вас. Запитайте се дали винаги сте имали тези мнения за себе си или те току-що са започнали, когато влезете във връзката. Също така се запитайте как бихте се почувствали, ако някой каже или направи същите неща, за да накара някой друг да се чувства зле за себе си. Ако не бихте позволили на вашия приятел, на вашето дете или на родителя ви да се отнасят по този начин, не си позволявайте да се отнасяте и по този начин.

Източник: rawpixel.com

В допълнение към негативните си мисли за себе си, когато сте в насилствена връзка, поведението ви може да отразява и признаците, че сте във вербално насилствена връзка. Например, може да погледнете надолу, вместо да погледнете хората в очите. Може да се чувствате така, сякаш ходите по яйчени черупки, така че ставате много тихи, опитвайки се да избягвате да казвате грешни думи. Може да спрете да опитвате нови неща, защото насилникът ви е накарал да се чувствате като твърде неадекватни, за да успеете в каквото и да било.

Получаване на бърз отговор

Понякога е трудно да се разгадаят всички думи и поведения, които съставляват насилствена връзка. За да получите бърз отговор дали има някакви признаци, че сте в насилствена връзка, можете да вземете тест за насилствена връзка. Можете да намерите такъв тест онлайн и да го направите сами. За да получите по-пълен отговор за това колко и от какъв тип злоупотреба страдате, съветникът може да ви даде някой от тези няколко теста. Те също така ще проведат интервю с вас, за да разберат уникалните проблеми във вашата връзка. Консултантът ще ви помогне да отговорите на въпроса „В емоционална ли съм връзка?“

Получаване на информация и поддръжка

Професионалният съветник може да ви предостави изобилна информация за насилствените взаимоотношения. Ако стигнете до момент, в който можете да отговорите с увереност на въпроса „В насилствена връзка ли съм“, те могат да ви помогнат да научите повече за това какво да очаквате и какво трябва да направите оттам. Те могат да споделят истории за злоупотреба, които ви помагат да разберете колко несправедлива е злоупотребата и защо трябва незабавно да се отстраните от връзката.

Те могат да споделят обидни цитати на връзката, за да ви вдъхновят да напуснете връзката и да започнете отначало. Освен това те ви подкрепят, като валидират вашите чувства, като обясняват, че имате всички права и основания да се чувствате по начина, по който се справяте с насилието. Те могат да ви насочат да подкрепяте ресурси и във вашата общност.

Как да напусна насилствена връзка

В много случаи насилствената връзка не може да бъде здравословна. Вероятно насилникът не полага усилия да промени своите убеждения и поведение. Всъщност те вероятно дори няма да видят, че има нещо лошо в начина, по който се отнасят с теб, или поне няма да го признаят. Когато трябва да знаете най-добрия отговор за това как да оставите насилствена връзка, вашият най-добър първи източник на помощ е лицензиран терапевт. Те могат да ви помогнат да разберете необходимостта да продължите с живота си и да ви научат как да излезете от емоционално насилствена връзка.

143 означава номер на ангел

Източник: rawpixel.com

Решаване на проблеми, докато се учим как да излезем от насилствена връзка

Няколко вида проблеми могат да възникнат, докато работите върху това как да излезете от насилствена връзка. Ако сте станали зависими, както стават много хора, които са били малтретирани, ще трябва да развиете уменията си за оцеляване и да работите върху самочувствието си.

Друг проблем е, че след като сте били малтретирани, може да се окажете привлечени от нови насилници. Същите качества, които ви впечатлиха при първия ви насилник, може да изглеждат привлекателни отново, особено ако все още не сте наясно с начина, по който ще се отнасят с вас, след като сте във връзка. Тук терапевтът може да ви помогне да разпознаете тези качества това ви впечатли с насилника.

Решаването на тези проблеми ще ви помогне да станете по-силни и по-независими, за да можете да го направите сами, стига да ви се наложи и докато това ви прави щастливи. Това обикновено са доста сложни проблеми и може да бъде трудно да ги решите сами.

Получаване на помощ за напускане на насилствена връзка

Веднага щом започнете да се питате дали сте в насилствена връзка или по всяко време след това, можете да започнете процеса на напускане на насилника. Това е трудна задача, особено ако връзката е продължила дълго време. Тъй като сте изправени пред такова голямо предизвикателство, получаването на помощ може да увеличи шансовете ви за успешно прекратяване на насилието и живот на живота, който искате да живеете.

Източник: rawpixel.com

Първата стъпка ще бъде разпознаване на злоупотребата. Един съветник може да ви помогне да подредите думите и поведението, които може да са невинни, от онези, които са обидни и вредни. Те могат да ви дадат нова и обективна гледна точка за връзката и да ви помогнат да определите дали тя всъщност е насилствена.

Ако сте малтретирани във връзка, следващата стъпка е да станете по-силни в себе си, за да можете да напуснете връзката. Ще ви е необходима подкрепа от някой, който знае как да проявява състрадание и грижа, докато ви дава инструменти и насоки за излизане от връзката.

Лицензирани консултанти са винаги на разположение в BetterHelp.com за платено онлайн консултиране за ваше удобство. Отнема само малко време, за да започнете. Можете да получите помощта, от която се нуждаете, без да чакате седмици или дори месеци, както може да се наложи с местен съветник. Пътят към свободата от злоупотреба не винаги е гладък, но с подходящата помощ можете да се ориентирате.

Сподели С Приятели: