Сключвате ли нещастен брак? Терапията може да помогне

Може да бъде изключително поразително да осъзнаеш, че си нещастен от брака си. Може също да сте объркани. Нещастна ли съм заради брака си или е нещо друго? Добрата новина е, че терапията може да помогне. Съветниците са обучени да помагат на отделни лица и двойки да вземат решения относно брака си и могат да ви дадат инструменти и обратна връзка, които можете да приложите в живота си, за да направите брака си по-здрав и щастлив.

Източник: rawpixel.com

Връщане на връзката

Нормално е да се чувствате неудовлетворени във връзката, когато закъсате в цикъла на работа, ядете, спите, повтаряте. Когато сме до коленете в суматохата на ежедневието, понякога забравяме да се ангажираме с партньора си, което може да доведе до разединяване и напрежение.

Ако вие и вашият партньор се окажете заседнали в този цикъл, терапията може да е подходяща за вас. Терапевтът може да осигури безопасно място за вас и партньора ви, за да споделите чувствата си и да предадете това, от което се нуждаете, един от друг. Вашият терапевт може също да предложи предложения и неща, които да практикувате у дома.

Тези предложения могат да варират в зависимост от вашите нужди. Ако вашият натоварен график ви е накарал да загубите връзка помежду си, вашият терапевт може да предложи да отделяте време всяка седмица за повторна връзка. Това може да бъде под формата на нощна среща или може да бъде толкова просто, колкото да се споразумеете за времето всяка седмица преди лягане, където да декомпресирате и да говорите помежду си за седмицата напред.

Съвместното родителство в брака

Нещастният брак с деца поставя на преден план собствените си предизвикателства. Вие и вашият партньор може да имате разногласия относно това как да дисциплинирате и възпитавате децата си, което предизвиква смут във вашия брак.

Терапевтът може да ви помогне да се ориентирате в родителските проблеми, по които не сте съгласни. Тук терапевтът е особено полезен, защото той е безпристрастен и може да ви помогне да подредите чувствата и да работите за постигане на компромис. Вашият терапевт може да ви научи как да общувате по ефективен начин сами у дома. Това има допълнителната полза от това, че се научавате как да давате здравословен пример за общуване на децата си. Пасивната агресия и агресията внасят стрес не само в брака, но и в семейството като цяло.

Навигиране на финансови разногласия

Източник: pixabay.com

сън значението на сняг

Едно от най-често срещаните неща, за които двойките спорят и стресират в нещастен брак, са парите. Не е обичайно двама души, които са женени, да се договорят как да харчат и пестят пари. Един от вас може да е спестител, а някой да е харчител, което води до разочарование и спорове. Или може и двамата да сте харчители и да се нуждаете от помощ при определяне и спазване на бюджета.

Докато терапевтът не е обучен консултант за финансови решения, той или тя може да ви помогне да споделите собствените си чувства и това, което е важно за вас, и да ви помогне да намерите начини за компромис и да намерите различни, не застрашаващи начини да говорите за пари и финанси . Това е полезно, защото често споровете за пари и финанси се нажежават и бързо се чувстват лични. Вие и / или вашият партньор може да сте твърде защитни в момента, за да имате продуктивни разговори. Вашият терапевт може да помогне на вас и вашия партньор да намерите нещо, което работи за вашето домакинство. Това, което работи за вашите приятели или това, което сте чели онлайн, може да не работи за вас, но терапевтът може да ви даде индивидуализирана обратна връзка.

Някои двойки нямат проблеми с финансовото напрежение, но въпреки това не са доволни от начина, по който партньорът им гледа или харчи пари. Кабинетът на вашия терапевт може да бъде вашето безопасно пространство за предаване на тази информация по начин, по който партньорът ви да не се чувства в ъгъла или да се измъчва.

Улесняване на ефективната комуникация

Често се казва, че възприеманият проблем във връзката вероятно не е действителният проблем. Много от най-стресиращите проблеми в един нещастен брак произтичат от нещо просто: лоша или неефективна комуникация. Ако чувствате, че не можете ефективно да общувате с партньора си, терапевтът може да ви помогне.

Има много причини, поради които двойките не успяват да общуват, след като са били във връзка за дълъг период от време. Единият или и двамата може да се страхувате от конфронтация. Може да сте опитвали много различни времена и начини и да се чувствате нечути. Комуникацията не е талант, с който се раждаме. Някои хора може да са по-ефективни от други, но това е умение, което се научава.

По време на терапията вашият терапевт ще ви задава въпроси за това как общувате и какво обикновено е типичното несъгласие. Терапевтът може да ви даде някои общи отзиви за това какви могат да бъдат общите проблеми. Може би един от вас е да избягва да говори за чувства и е израснал негодуващ. Може би другият е агресивен и не го осъзнава. В терапията можете да практикувате как да говорите помежду си с инструментите, на които ви учи терапевтът. Можете да получите незабавни предложения за обратна връзка за подобрение, върху които можете да надграждате у дома. Терапията е един час седмично, но у дома има много възможности да практикувате наученото, което можете да прегледате на следващата сесия и да продължите да се подобрявате.

Прекратяване на играта за вината

Много двойки попадат в коловоза да се обвиняват един за друг за собствените си действия. Това може да се окаже под формата на обвинение на съпруга / съпругата, че сте загубили самообладанието си, може да се състои в поддържане на емоционална карта с резултати за всички неправомерни действия в миналото.

Източник: rawpixel.com

Поемането на отговорност и признаването на чувствата на партньора ви са две важни неща, които много двойки печелят от терапията. И вие, и вашият партньор ще трябва да приемете, че нещата, които правите, и изборите, които правите, са ваши.

Поддържането на емоционална карта с резултати от минали нарушения не е от полза за никого. Единственото нещо, което постигате, като правите това, е да карате връзката ви да повтаря непрекъснато стари обиди и наранявания, когато вие като индивид и вие като двойка ще се чувствате по-здрави с приемане и прошка. Терапевтът може да ви помогне да разберете тези точки и да работи заедно с вас, за да стигнете до място, където опрощаването и движението напред се чувства като мир.

Ако се окажете заседнали в коловоза от минали проблеми, предоставянето на списък с тези неща на вашия терапевт може да ви помогне да започнете успеха си напред. Записването на всичко на хартия също може да ви помогне да осъзнаете нещата, които са най-важни.

Преосмисляне на признателността

Може да бъде лесно да забравите колко различен е бил животът преди брака и трудно да си спомните какво е да нямаш някой до себе си в живота. Поради тези причини често можем да забравим да оценим съпруга си за много неща, които те правят за нас.

Терапевтът може да ви помогне и двамата да разберете важните роли, които играете в живота един на друг. Тя може да възлага упражнения, за да си напомня взаимно колко сте благодарни един на друг.

Прекратяване на заплахите

Когато почувствате, че сте в ума си, приключвате с връзката си, заплашването да подадете молба за развод или по друг начин да напуснете връзката може да е вашето решение. Освен ако всъщност не планирате да изпълните една от тези задачи, не бива да правите това.

Празните заплахи често се използват в нещастен брак като тактика за плашене с цел да се опитат да привлекат вниманието на съпруга / та. Вашият терапевт ще ви помогне да разберете токсичността на тези тактики и може да ви помогне да изразите емоциите си по по-здравословен и продуктивен начин.

Заключение

Всичко изброено по-горе са някои от фокусите на консултациите за брак или връзка. Това не означава, че като отидете на съветник, всичко ще се подобри и бракът ви ще премине от нещастен към щастлив. Необходима е работа от И двата партньора. Някои хора установяват, че вече не са съвместими или някой иска да напусне брака. Ако обаче вие ​​и вашият партньор искате да работите по брака си и можете да се ангажирате да започнете консултации заедно, това е огромна стъпка напред в положителна посока.

Къде мога да намеря съвет за брак близо до мен?

Със сигурност можете да потърсите в Google „брачни съветници близо до мен“ и да получите имена и номера на местните съветници. Можете да помолите приятел за препоръка. Или можете да опитате онлайн консултиране с BetterHelp. Онлайн консултирането има много предимства за двойките, защото все още можете да имате лице в лице взаимодействия с вашия терапевт чрез видео сесии, а много от терапевтите с BetterHelp предлагат срещи за вечер и през уикенда. Може да е трудно за двойка жонглираща кариера и деца да намерят време през деня, за да се срещнат заедно с терапевт. С онлайн консултирането това може да стане от поверителността на вашия дом. Можете също така да обменяте съобщения със съпруга си на платформата и терапевтът може да поддържа разговора продуктивен.

Източник: rawpixel.com

Терапевтите са професионално обучени и акредитирани и са оборудвани, за да ви помогнат с брачните ви нужди. Много двойки чакат, докато нещата наистина се влошат, преди да се обърнат за помощ, но колкото по-скоро се обърнете, толкова по-голям шанс имате, че бракът ви ще се подобри по-бързо и по-лесно. Така че навсякъде, където имате интернет връзка и смарт телефон, таблет или компютър, можете да бъдете една крачка по-близо до щастливия брак! Започнете днес!

Сподели С Приятели: