Може ли безпокойството да доведе до стрес възли в областта на врата или горната част на гърба?

Тревожността има видими физически ефекти. Най-честите физически симптоми на стрес включват повишени сърдечни и дихателни честоти, но всъщност има безброй физически симптоми на тревожност, вариращи от стиснати зъби и главоболие, до необясними световъртеж или гадене. Докато тревожността в началото може да изглежда предимно като психическо или емоционално състояние, тя има физиологични последици, които се простират далеч отвъд първоначалния шум на тревожност.

източник: rawpixel.com

Какво е тревожност?

Тревожността е широко разпространено разстройство, характеризиращо се с постоянни пристъпи на тревожност, които не могат да бъдат проследени до един източник и не се разрешават след разумен период от време. Например, ако изпитвате безпокойство относно среща за публично говорене, напълно законно е да изпитвате тревожност, водеща до говоренето. След като годежът отмине, обаче, типичният отговор на тревожност ще изчезне; в края на краищата източникът на безпокойство е прекратен.

Тревожността, която се диагностицира и лекува от специалист по психично здраве, е далеч по-малко задължителна. Диагностицируемото безпокойство се характеризира с период на продължително, неразумно безпокойство. Това може да се прояви под формата на състезателни мисли, параноя, необясним страх или чувство за обреченост, затруднена концентрация и участие в избягващо поведение. Докато всички те демонстрират психически и емоционални симптоми на тревожност, има и много физически симптоми на тревожност, включително сърдечно сърце, ненужно изпотяване, треперене, чувство на слабост, затруднено сън и стомашно-чревни проблеми.

Докато самото безпокойство не е вредно, продължителните периоди на безпокойство могат да сигнализират за наличие на тревожно разстройство и може да се наложи да потърсите професионална помощ, за да разрешите ефективно чувствата на тревожност. Тревожността може да бъде непреодолима и изолираща, така че получаването на помощ първоначално може да се окаже трудна задача. За щастие, повечето специалисти по психично здраве са се справяли с някаква форма на тревожност и преди и ще знаят как да разпознаят признаците и симптомите на тревожни разстройства.

какво означава 644

Как се диагностицира тревожността?

Тревожните разстройства се диагностицират чрез внимателно каталогизиране на съобщените от пациентите симптоми, дискусия и наблюдение. Когато се срещате с психиатър или психолог, първият ред на работа е да обясните защо сте се обърнали за помощ към специалист по психично здраве. Паническите атаки, състезателните мисли, затрудненото сън и постоянният страх са честите причини да се потърси помощ за безпокойство.

Източник: rims.edu.in

След като преминете през симптомите на тревожност, терапевтът може да започне да ви моли да посочите всички задействания, които изпитвате. Например някой с общо тревожно разстройство (GAD) вероятно ще има тригери, които се различават драстично от човек, който има социално тревожно разстройство (SAD). Някой с посттравматично стресово разстройство също ще има различни тригери от някой с SAD. Идентифицирането на тригерите помага на вас и на терапевта ви да определите какъв тип тревожност ви измъчва.

Оттам нататък най-вероятно ще се проведе широк разговор относно лечението. Видовете лечение зависят до голяма степен от терапевта, който сте назначили, от вашия уникален коктейл от симптоми и резултата, който търсите. За някои фармацевтичната намеса е желаната цел, така че психиатърът ще бъде идеалният вариант в допълнение към терапията за разговори. За други самоуправлението е желаният фокус, така че когнитивно-поведенческата терапия вероятно ще бъде подходяща. За трети други възможности са широко отворени и в тези случаи пациентите и терапевтите могат да прегледат всички възможни методи на лечение, за да намерят нещо, което отговаря на вашите специфични нужди, цели и симптоми.

Физически симптоми на тревожност

Ускореното сърце и високото кръвно налягане са двата най-често срещани предупредителни знака за паническа атака или появата на реакция на стрес. Въпреки че това със сигурност са законни области, върху които да се съсредоточите, те могат да намалят еднакво често срещаните физически симптоми на тревожност, които могат да бъдат пренебрегнати.

Един от най-значимите физически симптоми на тревожност е разстроен стомах. Борбата или реакцията на полет всъщност могат да причинят постоянни проблеми с корема, вариращи от обикновено гадене до редовни епизоди на запек, диария или назад и назад от двете. Този конкретен физически симптом е проблематичен за много пациенти с тревожност, тъй като наличието на интензивен дискомфорт в червата може да доведе до натрупване и натрупване на стрес, което води до постоянен цикъл на стрес, реакция на стрес, стрес и отново стрес.

значението на 644

Чувството за напрежение, жични или на ръба също са често срещани симптоми на тревожност. Когато реакцията на стреса на тялото ви се задейства, вие влизате в състояние на „борба или бягство“. В това състояние скоростта на сърцето и дишането ви се ускоряват, мускулите ви се напрягат и тялото ви влиза в състояние на бдителност, което ви позволява да атакувате или да бягате. Въпреки че това е изключително полезно, ако ви предстои нападение от диво животно, проблематично е, ако опасността е фалшива тревога, въображаем сценарий или друг подобен проблем. В тези случаи на вашето тяло не е предоставена възможността да освободи стресовия отговор, който е създал, което може да доведе до задържане на симптомите на битка или бягство, без безопасен, здравословен изход.

Тревожност и мускулатура: Физическите ефекти на стреса

Както беше посочено по-горе, тялото ви се напряга по време на реакция на стрес. Мускулите ви може да са опънати, челюстта стисната и юмруците ви готови да се раздуват в случай на атака. Ако някой ви напада с изтеглено оръжие, напрежението в тялото ви ще бъде безценно за предпазване от опасност, но когато този отговор се появи отново и отново, без действителен хищник, тялото ви започва да се тренира да остане в напрежение , развълнувано състояние постоянно.

мечтая за известни личности

източник: rawpixel.com

Постоянното участие в манталитет „битка или бягство“ може да бъде изтощително и може да натовари мускулите ви отвъд точката на незабавно възстановяване. Хората с хронично безпокойство може да се почувстват често слаби, изтощени и претоварени. Докато част от това е психическо упражнение, част от него е действителен физически отговор на стресовото безпокойство, поставено върху вашето физическо тяло и мускулатура.

С продължителни периоди на стрес тялото ви започва да развива твърд, безкомпромисен ръст, често приемайки лошия ръст, опънатите мускули и твърдостта на физическата ви борба или полет. Това всъщност може да доведе до възли и нараняване на врата, раменете и гърба, както и челюстта и главата. Мускулните болки, спазми и потрепвания не са необичайни при хора с тревожност, тъй като физическото ви тяло е силно ангажирано с начина, по който изпитвате и се справяте със стреса.

Болка във врата: стрес и възстановяване

Подобно на психическите и емоционалните ефекти на стреса, физическите ефекти на тревожността могат да бъдат огромни за навигация. За щастие има начини за борба с физическите и физиологичните реакции на тялото ви към тревожност, в допълнение към обичайните терапевтични средства, използвани за лечение на тревожни разстройства.

Един от най-добрите и най-ефективни начини за лечение на стягане на мускулите и стрес у дома е йога. Йога практиките са последователно свързани с по-висока физическа работоспособност, намален стрес и по-голяма гъвкавост, като всички те имат потенциал да помогнат за премахване на физическите ефекти от тревожността. Дори 10-30 минути йога на ден - или 3 едночасови сесии на седмица - са достатъчни, за да се възползват от предимствата на йога практиката и могат да помогнат за облекчаване на болката и дискомфорта, причинени от възлите във врата, раменете и гърба.

Масажът също е чудесен начин за едновременно лечение на тревожност и възли; човешкото докосване е изключително важно за създаването на чувство за спокойствие и благополучие. Масажът позволява на напрегнатите, възлови мускули да се отпуснат и да се освободят от напрежението, подобрявайки физическата ви реакция на безпокойство, като същевременно ви дава усещане за комфорт, свързаност и спокойствие. Цената на масажа може да бъде непосилна, но дори участието в една сесия за масажна терапия на месец може да бъде полезно, а някои терапевти по масаж предлагат ценообразуване с плъзгаща се скала.

Може ли безпокойството да причини възли на врата и гърба?

Тревожността може да доведе до развитие на възли в гърба, раменете и врата. Въпреки че ускореното сърце и високото кръвно налягане са двата най-често споменавани физически симптома на тревожност, те далеч не са единствените съществуващи физически симптоми. Всички системи и функции на тялото ви могат да бъдат негативно повлияни от наличието на стрес и безпокойство и всяка от тези системи има своя собствена реакция на продължителното присъствие на стрес.

източник: rawpixel.com

Вашата мускулна система е неблагоприятно повлияна от наличието на стрес. Мускулите се напрягат, челюстите се свиват и тялото ви на практика вибрира, когато се подготви да тича или да се защитава, което и двете изискват повишени рефлекси, бързина и ловкост. За да създадете тези условия, тялото ви освобождава адреналин и кортизол. В краткосрочен план тези хормони не са проблемни; те ви карат да сте нащрек и да сте нащрек и вие сте в състояние да реагирате далеч по-бързо, отколкото обикновено е така. Когато дори един от тези хормони постоянно и постоянно залива вашата система, обаче, могат да настъпят болести, болка и дискомфорт, включително развитие на възли и стягане във врата, раменете и гърба.

5555 ангелско число, което означава любов

Тревожността не е нещо, с което да се забърквате. Може да изглежда безобидно, но продължителните периоди на стрес и безпокойство могат да нанесат поражение на тялото ви и да създадат болест, неправилно функциониране и болка. Когато тези симптоми са налице, лечението с специалист по психично здраве може да помогне за облекчаването им, но специфичните за тялото терапевтични техники също могат да помогнат да се освободи част от напрежението, създадено от тревожност, и да даде шанс на тялото ви наистина да си почине и да се отпусне.

Сподели С Приятели: