Причини за емоционална травма: изоставяне, депресия, злоупотреба и други източници

Емоционалната травма е вродена последица, когато човек е подложен на нещо ужасно или ужасяващо. В много случаи емоционалната травма може да остане неподвижна и да се прояви по нежелани начини, ако не се преодолее ефективно. Всеки човек определено е и някои хора могат да бъдат по-податливи на емоционални травми от други. В крайна сметка всеки има своите механизми за справяне и докато въпросите, които са причинили травма, се разглеждат по подходящ начин, няма от какво да се притеснявате.

Източник: pexels.com

По-внимателен поглед към емоционалната травма

TheАмериканска психологическа асоциацияобяснява многобройните въздействия, които травмата може да окаже върху човека. Отричането и шокът са често срещани отговори, особено когато човешката психика се бори да се примири със случилото се. Освен това емоционалната травма може да има психически и дори физически въздействия. Не е необичайно травмираните лица да изпитват посттравматично стресово разстройство (ПТСР), главоболие и проблеми при свързването с други хора, които не са преживели същата травма.

Когато не се преодолее емоционалната травма, тя може да се разклати и да има дълготрайни токсични въздействия върху живота на засегнатите хора и хората около тях. Този начин на травма може също да доведе до проблеми с психичното здраве; това е по-често, отколкото повечето хора биха искали да си представят. Важното е да запомните, че никой не може да се излекува от травма, ако не желае да се занимава със събитията, предизвикали емоционална травма. Разбираемо е да искате да се освободите от минали наранявания, но пренебрегването на травмата няма да я накара да изчезне.

Какво причинява емоционална травма?

Да кажем, че живеем в луд свят, би било подценяване на века. Поради естеството на днешния свят съществуват всякакви обстоятелства, които могат да накарат някого да изпита емоционална травма. Не всеки има едно и също ниво на праг за болка или травма. Спомнянето и разбирането, че емоционалната травма се различава за всеки е много важно.

Въпреки че емоционалната травма може да варира и да има различни въздействия, все още има някои често срещани причини, които вдъхновяват емоционалната травма. Познаването на тези причини е необходимо, тъй като предприемането на стъпки за защита и предотвратяване на нежелано излагане винаги е полезно.

Изоставяне

ангелско съобщение 1010

Изоставянето може лесно да породи емоционална травма, особено ако индивидът споделя интимни отношения с човека, който ги е изоставил. Има различни причини, поради които някой може да бъде изправен пред изоставяне. Човекът, който е напуснал, може сам да има лични проблеми и да му липсват здравословни механизми за справяне. Въпреки това, на практика във всички случаи причините за изоставянето не заличават емоционалната травма, която обикновено следва. Тази травма се проявява в различни форми, обясняваThe Huffington Post, и това не е много красива картина.

Източник: rawpixel.com

Постоянното подлагане на негативни влияния (дори след изоставяне), общо недоверие към другите и саморазрушително поведение са само няколко признака за някой, който преживява травма. В много случаи, когато някой изпитва изоставяне, той ще започне да се пита защо човекът е напуснал или какво е могъл да направи, за да предотврати изоставянето. Това може да бъде много тъмно, депресиращо място, в което да попаднете и няма да накара никого да се почувства по-добре. В края на деня всеки човек носи отговорност за своите действия. Ако някой реши да изостави онези, които са близо до тях, това е тяхната вина, а не вина на тези, които са изоставени.

Депресия

В много отношения депресията е форма на емоционална травма. Съществуването на депресия обаче може да доведе до допълнителни емоционални травми и да влоши спиралата надолу, която някой вече изпитва или преживява.WebMDобяснява, че има толкова много фактори, които могат да причинят депресия; наследствени черти, излагане на негативна среда и дори други психични заболявания са само няколко примера. Тъй като депресията е форма на емоционална травма сама по себе си, справянето с нея по подходящ начин е наложително. Няма двама души, които изпитват депресия по същия начин, но депресията може да доведе до по-нататъшна емоционална травма, ако й се позволи да нагрява.

Източник: unsplash.com

Злоупотреба

Злоупотребата може да се извърши в много различни форми и е един от най-честите виновници за емоционална травма и толкова много други психични проблеми. В крайна сметка злоупотребата се свежда до притежаването и упражняването на власт над друго човешко същество. Лицата, които са насилници, по своята същност експлоатират властта, която имат върху жертвите си. Когато това се случи, жертвата се поставя в положение, в което често се чувства уязвима, безпомощна и несигурна как да отвърне на удара.

След злоупотребата много хора са склонни да се чудят дали са направили нещо, което да провокира злоупотребата или малтретирането. Това е често срещана емоционална и психологическа игра на ума, която насилниците често използват срещу жертвите си. Както беше отбелязано по-рано, всеки носи отговорност за своите действия. Жертвата никога не носи отговорност за действията на своя насилник. Това е важно за всеки, който преминава през емоционална травма, да бъде наясно. Когато всичко е казано и направено, хората сами вземат решения; честен, изправен човек няма да се опитва да обвинява другите за техните действия.

Източник: pexels.com

Разкайвам се

Съжалението е едно от нещата, което обикновено не се разглежда като източник на травма. Прекарването на прекомерно много време в чудене какво може да е било или какво е трябвало да се направи по различен начин, може да причини емоционална травма. Понякога хората носят съжаления за минали връзки, пропуснати възможности и други неща от миналото, които биха променили, ако имат шанс. Човек, който не е в състояние да се откаже от съжаленията, със сигурност може да преживее травма, която има начин да се развихри по други негативни начини.

В края на деня няма прекалено много в живота. Миналото е зад гърба ни и никога не може да бъде променено, колкото и да съжаляваме. Никой обаче не е съвършен и миналото със сигурност може да се използва като учебен опит. Уроците, научени след факта, все още могат да ви бъдат полезни по-късно. Един от най-добрите начини за здравословно преработване на съжалението е да се отбележат научените уроци и да се приложи в бъдеще, ако възникне необходимост.

Работа чрез емоционална травма

Емоционалната травма представлява много важно предизвикателство, но това не означава, че е невъзможно да се премине или преодолее. Процесът на възстановяване може да отнеме време и всеки има свой начин на работа чрез минали преживявания, които са били разстроителни или травмиращи. Някои от следните методи могат да работят по-добре за някои хора, отколкото за други. Наличието на някои доказани начини за справяне с емоционалната травма може да помогне в процеса на възстановяване и да гарантира, че хората могат успешно да продължат напред с живота си.

Участвайте в здравословни механизми за справяне

Един от най-добрите начини да се уверите, че се справяте здравословно с емоционалната травма е да разгледате механизмите си за справяне. Тези механизми винаги трябва да са конструктивни и да са благоприятни за вас, да се радват на по-добро качество на живот. Те могат да включват тренировка, провеждане на развлекателен клас или включване в ново артистично хоби. За разлика от това, трябва да се пазите от нездравословни механизми за справяне, като консумацията на наркотици или алкохол. Консумирането на нездравословни вещества може да влоши травмата и да изостри свързаните симптоми.

ангел номер 30

Източник: rawpixel.com

Не бързайте със себе си

Много хора се карат да вярват, че трябва да преодолеят нещата бързо, бързо и в бързане. Всъщност животът просто не е такъв. Всеки се нуждае от свое време, за да преодолее миналите наранявания и да се справи с това, което чувства. Желанието да се върнем към нормалното е разбираемо и в това няма нищо лошо. По същия начин хората, които преживяват емоционална травма, също трябва да си дадат време да се излекуват. Няма бързане и никой не трябва да попада в капана на сравняването с други хора. Никога не знаете какво преживява друг човек, каква е историята му или какво просто не споделя. Когато е свързана с емоционална травма, съсредоточаването върху себе си е най-важно.

Не се страхувайте да говорите с професионалист

В толкова много ситуации много хора се чувстват сами и не се чувстват така, сякаш могат да разчитат на другите, когато са изправени пред травма. Сега, докато ситуацията на всеки човек е различна, разговорът с професионален терапевт е доказан метод за справяне, който е помогнал на толкова много хора. Нормално е да имате определени притеснения или резерви. Много хора се притесняват да споделят интимни подробности за себе си с непознат и това е добре. Важно е обаче да запомните, че терапевтите са там, за да ви помогнат, а не да преценяват.

Терапия с BetterHelp

Ако сте отворени към идеята да работите с терапевт, тогава ще бъдете развълнувани да научите, че BetterHelp има невероятни терапевти, които биха били повече от развълнувани да ви опознаят. Всеки се сблъсква с предизвикателства в живота, но знанието, че във вашия ъгъл има някой, който да ви подкрепя и насочва, е винаги важно. Това не означава, че никога няма да се сблъскате с препятствия или трудности. Въпреки това, когато имате правилната система за подкрепа, тези препятствия и трудности могат да бъдат много по-малко плашещи.

Сподели С Приятели: