Причини и лечение на психосоматична болка

Произхождащ от „психика“ (ум) и „сома“ (тяло), психосоматичният се отнася до реални физически симптоми, причинени от ума. Например тези, които изпитват депресия, често изпитват физически симптоми като болки, главоболие и дори болки в стомаха. Тези физически симптоми могат да се проявят по няколко причини и могат да бъдат напълно отделени от обичайните им причини. Ще се потопим по-дълбоко в тази тема, докато изследваме тези видове болки.

Източник: unsplash.com

Болката ли е нещо, за което трябва да се притеснявам?

Ако болките ви затрудняват да продължите деня си или са постоянни и ви причиняват дискомфорт, винаги трябва да се свържете с Вашия лекар, за да видите дали можете да направите нещо по въпроса. Ако установите, че болката ви не е свързана с нищо, което се случва във или извън тялото ви, няма причина за паника. Много хора се справят с болката, която е резултат от нещо психическо, а не физическо. Без значение с какво си имате работа, вие не сте сами и има много ресурси, които могат да ви помогнат с всички аспекти на тези болки. Любопитен ли сте как работи? Нека да се потопим в темата.

Какво е психосоматична болка?

Както бе споменато по-рано, психосоматичната болка е физическа болка, произтичаща от психични проблеми. За разлика от хипохондрията, при която пациентът има хроничен страх да бъде нездрав и може да си представи, че всяка малка болка или болка е симптом на ужасно заболяване, тези, които изпитват психосоматична болка, често изпитват реални, изтощителни физически симптоми. При диагностициране от лекар обаче често се установява, че тези пациенти са напълно здрави. Как може да бъде това?

Какво е хипохондрия и по какво се различава от психосоматичната болка?

Хипохондриците са обхванати от постоянен страх от развитие на сериозно заболяване. Всички сме били там - изследвайки най-често срещаните симптоми, лесно може да ви накара да повярвате, че имате смъртоносна болест. Имам главоболие? Това вероятно е мозъчен тумор! Усещате ли гадене? Може да развивате рядка форма на рак! Много хора могат рационално да предположат, че дехидратацията може просто да причини главоболие и че гаденето може да бъде причинено от нещо, което сте яли. Хипохондриците обаче постоянно страдат от този страх. Това е всепоглъщащ страх, който води до постоянно наблюдение на тялото. Хипохондриците обикновено се чувстват незначителни, ежедневни симптоми и вярват, че те са първият признак на нещо по-заплашително. Те може да се чувстват добре, но живеят в постоянен страх да не се разболеят.

133 ангел номер любов

Източник: unsplash.com

Тези с психосоматична болка обаче проявяват истински физически симптоми, които затрудняват преминаването през деня. Тяхната болка е много реална, но източникът може да бъде неидентифициран за тях.

Какви са някои често срещани психосоматични симптоми?

Докато психосоматичната болка може да се отнася до всяка физическа болка, която няма логично медицинско обяснение, има няколко симптома, които често се съобщават от тези, които се занимават с този вид болка. Някои от тези симптоми включват:

• Гадене
• Болка в мускулите
• Главоболие / мигрена
• Повишена сърдечна честота
• Болка в гърдите
• Умора
• Треперене
• Стомашно-чревни проблеми

Много от тези симптоми са в основата на проблеми при голям брой заболявания и често са свързани с тревожност или стрес. Поради това не е изненадващо, че психосоматичните разстройства често са трудни за диагностициране.

Какви са причините за психосоматичната болка?

Често психосоматичната болка се причинява от основните емоции. Мъката, стресът и безпокойството могат да се проявят по физически начин. Ако пациентът наскоро е преминал през травматично преживяване, това може да даде на терапевтите представа къде произхождат тези симптоми. Друг път коренът на проблема е по-малко очевиден.

какво означава 656

Хората, които са преживели дълбока емоционална травма в миналото, може да са погребали тези емоции, които след това са били изразени чрез физическа болка години, дори десетилетия по-късно.

Как се диагностицира психосоматичната болка?

Как лекарите могат да бъдат сигурни, че болката, която изпитвате, е психосоматична? Първата стъпка е изключването на всякакви възможни заболявания или заболявания, които биха могли да причинят болката. Въпреки че това може да изисква голям брой тестове, рентгенови лъчи и други форми на диагностициране, важно е да не се пренебрегва заболяване, което потенциално би могло да бъде лекувано. След като се изключат всички възможности, пациентът може да бъде насочен към специалист, който е по-добре запознат с психосоматичните разстройства - често специалист по психично здраве.

Как може да се лекува психосоматичната болка?

Често използвани като първа стъпка, страдащите от психосоматична болка могат да изберат да се срещнат с терапевт, за да обсъдят своите физически и емоционални симптоми. Намирането на съветник, на когото да се доверите и да се чувствате комфортно, е особено важно, тъй като в много случаи терапията ще изведе на повърхността трудни емоции. Специфични терапии за преодоляване на психосоматичната болка са разгледани по-долу.

Източник: pexels.com

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивната поведенческа терапия (CBT) разглежда връзката между нашето поведение и нашите възприятия. Индивидуалното възприятие варира в широки граници и зависи от предишния опит, генетичните предразположения към психични заболявания и средата, в която сме отгледани. Вашите мисли, чувства и поведение се комбинират, за да повлияят на начина, по който живеете живота си. Основата на този вид терапия е да помогне на пациента да определи минали травми и ефективно да преодолее получените емоции. CBT предлага негативните емоции да могат да бъдат пренаписвани и има за цел да промени негативните емоционални модели.

327 ангелски номер

Когато се лекувате с CBT, вашият терапевт ще започне с оценка, която им помага да разберат по-добре вашите симптоми. Когнитивно-поведенческата терапия е ориентирана към целта, което означава, че вашият терапевт ще работи с вас, за да създаде стъпки, които можете да предприемете, за да започнете да изтривате негативните мисловни модели. Продължителността на терапията и предприетите стъпки варират значително в зависимост от ситуацията на всеки пациент.

Групова терапия

В някои случаи може да е полезно комбинирането на групова терапия с CBT. Груповата терапия осигурява група за подкрепа и също така може да премахне всякакво чувство, че сте напълно сами с това разстройство. Полезно е да чуете преживяванията на други хора и да научите как те са започнали да облекчават симптомите си.

1144 ангел номер близнак пламък

Лекарства

Ако когнитивната поведенческа терапия не е достатъчна, някои терапевти могат да препоръчат лекарства за облекчаване на симптомите на психосоматични разстройства. В зависимост от медицинската история на пациента и настоящите симптоми, психиатрите могат да предписват антидепресанти, антипсихотици или инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs).

Алтернативни терапии

Ако страдате от изтощителна психосоматична болка, говоренето с лицензиран специалист е силно препоръчително. Много алтернативни терапии обаче могат да бъдат полезни, когато се комбинират с традиционни форми на терапия.

• Йога и медитация. Широко известно е, че както йога, така и медитация (особено комбинацията от двете) могат да помогнат за облекчаване на стреса и да върнат чувството за спокойствие в живота ви. Това може да бъде особено полезно, ако основната причина за вашата психосоматична болка е дълбока емоционална травма. Йога и медитация спомагат за отпускането на ума и тялото и насърчават яснотата. Обикновените разтягания и мускулните упражнения също могат да помогнат за облекчаване на физическата болка.

Източник: pexels.com

• Билкови лекарства. Въпреки че няма билкови лекарства, които могат напълно да излекуват психосоматичната болка, шепа обикновени билки могат да помогнат за облекчаване на стреса и безпокойството.

? Kava Kava се приготвя традиционно като чай и се използва за лечение на тревожност. Той също така помага за облекчаване на безпокойството и насърчава дълбокия, здравословен сън.

? Лайката е една от най-популярните билки за лягане. Леко успокоително, помага за насърчаване на чувството за мир и е чудесно за облекчаване на стреса и безпокойството.

? Магнезиевите добавки могат да помогнат за намаляване на стреса и понижаване на кръвното налягане.

13 ангелски номер любов

? Лавандулата е особено успокояваща. Може да се консумира като чай, но самият аромат прави чудеса. Дръжте ароматна торбичка с лавандула около къщата, за да подушите, когато се почувствате стресирани.

• Хипноза. Хипнозата предизвиква състояние, подобно на транс, в което хипнотизаторът за миг потиска съзнанието, разкривайки подсъзнанието. Докато пациентът е хипнотизиран, хипнотизаторът може да предложи предложения за релаксация и чувство за вътрешен мир. Този тип терапия варира в широки граници в зависимост от симптомите на всеки пациент.

Какво да правите, когато изпитвате психосоматична болка

Психосоматичната болка може да бъде особено трудна за справяне, ако тя произтича от психологическа травма, която вече засяга живота ви. Ето някои неща, които трябва да направите незабавно, ако изпитвате болка без физическа причина.

Лекувайте както болката, така и психичните симптоми. Ако се нараните, търсите решение, което да ви помогне да се справите с болката. При психосоматичната болка обаче източникът не е външен. Той е вътрешен. Ето защо е важно да се лекува както физическото, така и физическото емоционални симптоми.

Почивайте когато е необходимо. Точно както не бихте ходили на счупен или изкълчен глезен, не бива да се бутате, ако не се чувствате достатъчно добре емоционално или физически. Нека бъдем ясни, трябва излез когато имате някакъв вид психично заболяване, но не бива да прекалявате. Знайте границите си, но не забравяйте да си почивате, когато трябва.

Разберете болката си преди да лекувате болката. Депресия и болката (или други психични заболявания) имат връзка, при която умът ви произвежда физически симптоми въз основа на вашето емоционално състояние. Но имайте предвид, че болката може да доведе и до депресия. Уверете се, че болката ви не е резултат от реално състояние, което причинява вашата депресия.

Получаване на поддръжка с BetterHelp

Много хора живеят години с психосоматична болка, без дори да осъзнават, че умът може да е отговорен. Първата стъпка към лечението е разбирането на проблема. Ако смятате, че страдате от психосоматична болка, лицензирани консултанти в BetterHelp можете да започнете по пътя към възстановяване.

BetterHelp е онлайн платформа за консултиране, която ще ви даде достъп до специализирани, сертифицирани терапевти, които могат да ви помогнат да се справите с психични проблеми, докато получавате помощта за физическата болка. По този начин можете да отделите време за срещи с лекари и да спестите време, като си осигурите терапия от вкъщи в свободното си време. Консултантите на BetterHelp са известни с това, че дават страхотни резултати. Помислете за следните рецензии на консултанти BetterHelp.

Прегледи на съветници

'Тя е супер жена, която ми спаси живота! Преживял съм травматични преживявания. Прекарах много пари и време в EMDR сесии с друг съветник. По време на нейните сесии в продължение на три месеца разбрах каква е дълбоката ми болка и как стресът повлия на живота ми, навиците, чувствата и мимиката ми. Нейните сеанси не лекуваха само болката ми; те промениха навиците ми и живота ми. Благодарен съм за нейните умения, знания и личност, както и за отличното обслужване на Betterhelp.

„Теа е много отзивчива и по някакъв начин е съпричастна, въпреки че все още е пряка и директна. Тя ви помага да осъзнаете себе си и да разпознаете къде можете да направите промени, за да поемете контрола върху нещата, които ви причиняват болка.

6555 ангелски номер

Заключение

Наличието на психосоматична болка може да бъде трудно, но може да бъде облекчено, ако лекувате основните психични проблеми, допринасящи за физическите симптоми. Използвайте ръководството по-горе, за да научите повече за това откъде може да произтича болката ви. Възможен е пълноценен живот без постоянна физическа болка, с подходящите инструменти. Вземете първа стъпка.

Сподели С Приятели: