Клиентоцентрирана терапия: Защо работи

Както може би се досещате, клиент-центрираната терапия, известна още като личностно-центрирана терапия, подчертава помагането на хората. Ето защо това е един от най-широко използваните подходи за терапия от десетилетия. В тази статия ще говорим за терапия, ориентирана към клиента, как тя е променила начина, по който хората се лекуват, и как тя може да ви бъде от полза.

Източник: rawpixel.com

Преглед на терапията, ориентирана към клиентите: Какво я прави различна?

Клиент-центрираната терапия (CCT) се появява през 30-те години на миналия век, когато неофройдистите разширяват психоанализата.

В предишната си форма психоанализата беше форма на терапия, която поставяше пациента в центъра, но не винаги в положителна посока. Много пациенти, които са изпитали метода на Фройд за терапия, го намират за твърде внушителен, което означава, че пациентите са оставили терапията с диагноза и малко други [4].

Първоначално Карл Роджърс е разработил метода CCT, така че той е наречен Роджерианска техника. В началото Роджърс нарича метода си „терапия, ориентирана към клиента“, но по-късно променя името на „терапия, ориентирана към човека“.

Кой използва клиент-центрирана терапия?

Клиент-центрираната терапия е най-ефективна за лица, които изпитват ситуативни стресови фактори, депресия и тревожност или които работят по проблеми, свързани с личностни разстройства [1]. Роджърс обаче не искаше клиентите му да се възприемат като пациенти или като диагноза. Искаше всеки клиент да знае, че ги разглежда като личност, откъдето идва и името на неговия подход.

какво означава 828

При терапията, ориентирана към клиента или към човека, фокусът е върху индивида, а терапевтът е сондажна дъска. Основните принципи на CCT са:

• Безусловно положително отношение- приемане на клиента къде и как е той
• Конгруентност- способността на терапевта да се свързва с клиента, като отпада професионалната фасада и е човек
• Емпатия- способността да разпознавате и реагирате на емоции, изразени от клиента

За да може терапията да работи, независимо от стила на терапевта, клиентът не може да се чувства като осъден [4]. Ако човек не е имал проблеми, тогава той или тя няма да почувства нуждата да търси терапия. Следователно не е работа на терапевта да формира преценки или дори мнения извън сферата на професионализма.

Клиентите, които не се чувстват осъдени, обикновено са по-удобни да изразяват себе си и са склонни да получат повече представа за собствените си проблеми, като същевременно развиват по-голяма способност да ги разрешават. Това е част от това, което прави този подход ефективен.

Източник: rawpixel.com

Защо работи клиент-центрираната терапия

Клиент-центрираната терапия работи, защото се фокусира върху това, от което се нуждае клиентът [3]. Ако клиентът трябва да обсъди миналото, терапевтът ще изслуша и ще реагира емпатично. Този подход предполага, че миналият проблем възпрепятства способността на индивида да се справи с настоящето.

За разлика от клише терапевта, който обвинява родителите или преживяванията от детството на клиента, клиент-центрираният терапевт признава, че нараняванията в миналото могат да играят важна роля в способността да се работи по текущи проблеми; обаче, за да може човек ефективно да се справи и да преодолее настоящите препятствия, трябва да му бъде даден форум, в който да изразява минали болки.

Когато изразявате минали наранявания, може да бъде особено полезно да говорите с някой, който не е член на семейството, приятел или дори член на духовенството. Не винаги е лесно да говорим открито с тези, които ни познават най-добре и може да не са в състояние да слушат миналата болка с отворен ум, както може терапевтът.

Слушането е решаваща част от терапията, ориентирана към клиента. С този подход клиентите, които са търсили терапия преди, често са изненадани и може би дори са малко по-отблъснати от факта, че терапевтът не задава въпроси, освен ако не търси разяснения или не отразява това, което клиентът е заявил [5].

Клиент-центрираният терапевт не дава инструкции и не предлага. Вместо това, клиент-центрираният терапевт вярва, че силата на терапията произтича от това клиентът да формира свои собствени прозрения и да вземе свои собствени решения въз основа на тези прозрения [4]. Имайки това предвид, целта на терапията, ориентирана към клиента, може да ви напомни за старата поговорка за обучението на някой да лови, вместо да му дава риба.

Чертеж от теория

Клиент-центрираната терапия се основава на йерархията на потребностите на Маслоу.

Според Маслоу хората непрекъснато търсят самоактуализация - състояние, при което индивидът постига признание и утеха с това кой е.

Това не означава постигане на всичко, което може да се постигне; вместо това самоактуализираният индивид е стигнал до момент, в който той или тя може да свърши чудесна работа и да допринесе за семейството, приятелите, обществото, образованието и / или науката на възможно най-високо ниво.

За да може човек да постигне самоактуализация, Маслоу предположи, че първо трябва да се отговори на нуждите от по-ниско ниво. Нуждите от първо ниво включват физически нужди, като хранене, сън и биологични нужди. Нуждите от второ ниво се въртят около безопасността и включват наличието на подходящо жилище, облекло и комфорт. Третото ниво на потребностите от принадлежност представлява наличието на непокътната семейна и / или система за социална подкрепа, а четвъртото и последно ниво преди постигане на ниво на самоактуализация е това на уважението и самооценката.

Роджърс вярваше, че човек ще изпадне в криза, ако не отговаря на основните нужди. Ако обаче бяха удовлетворени нужди от по-високо ниво като принадлежност, въпреки че нуждите от по-ниско ниво не бяха възможни, възстановяването беше възможно.

Източник: flickr.com

Кой може да се възползва от клиент-центрирана терапия?

Клиент-центрираната терапия работи най-добре за клиенти, които имат способността да общуват, да останат в настоящето и да поставят миналото в перспектива.

Хората, които изпитват халюцинации, заблуди или други скъсвания с реалността, обикновено не са добри кандидати за клиент-центрирана терапия [3]. Това не е така, защото самата терапия няма да работи, а защото клиентът трябва да е в контакт с реалността, за да извлече ползите от този подход.

За съжаление, малко са терапевтите, които рекламират, че практикуват клиент-центрирана терапия, така че зависи от клиента да говори предварително с терапевта си и да изрази интерес към този конкретен метод.

Шест ключови елемента, които трябва да се търсят в рекламата на терапевта или първата сесия

1. Психологически контакт между терапевт и клиент: Терапевтът трябва да посочи, че те ценят познаването на клиента и установяването на връзка между клиент и терапевт въз основа на автентичността.
2. Клиентска несъответствие или уязвимост: Терапевтът разпознава несъответствието между себеобраза и настоящата реалност, като реагира с емпатия вместо с преценка.
3. Конгруентност или истинност на терапевта: Терапевтът е истински и съпричастен. Той или тя не позволява на професионализма да помрачи способността да демонстрира автентични чувства, като същевременно запазва етично поведение.
4. Безусловно положително отношение към терапевта: Терапевтът приема клиента за това кой и къде е той, признавайки, че растежът е процес.
5. Терапевт Емпатия: Терапевтът може да остане откъснат, като същевременно изразява съпричастност и разбиране към клиента и неговия или нейния опит.
6. Възприемане на клиента: Клиентът осъзнава, че въпреки че се чувства неудобно от сегашното си състояние, терапевтът приема и уважава кой е той и какво преживява.

Какво да очаквате от терапията

Целта на ходенето на терапия не винаги е да се подобри. Понякога става въпрос за приемане на това кой и къде сме в живота [3]. Понякога семейните или обществени очаквания формират нашето виждане за себе си и света, но за да постигнем самоактуализация, е важно да се приемем такива, каквито сме в действителност. Няма смисъл да изпитвате вина за минали грешки [1].

След като човек е признал грешка и е предприел стъпки за поправяне, е време да продължи напред. В зависимост от това другите да приемат извинение или да признаят акт на разкаяние е безполезно. Въпреки това много хора все още искат потвърждение. При липсата на това често е трудно за индивида да продължи напред в процеса на оздравяване.

При терапията, ориентирана към клиента, няма преценка, като човек остава свободен да изрази вина, гняв, тъга, страх и всяка друга емоция, свързана с неговите или нейните обстоятелства [6].

Повечето хора смятат, че това е полезно съобщение, защото често е трудно да се получи такъв тип пространство или признание в личните взаимоотношения, тъй като хората са склонни да правят всичко за себе си, когато някой друг изрази чувство, оплакване или препоръка.

Източник: pexels.com

Връзките не винаги са лесни, защото всички участващи хора имат свои собствени програми. Тези програми могат да попречат на комуникацията. При терапията, насочена към клиента, няма програми, освен тези, определени от клиента, така че това може да бъде много лечебен процес.

Търси помощ

Ако търсите консултантски услуги, има различни възможности, които можете да търсите. Изборът варира от искане за препоръка от вашия лекар за първична помощ до търсене на терапевт във вашата застрахователна мрежа. В допълнение, има опции за онлайн терапия, които са не само достъпни (с цени, подобни на застрахователните доплащания), но и частни и удобни.

С услугите за онлайн терапия от платформа като BetterHelp можете да комуникирате с квалифициран терапевт по имейл, чат или видео от уюта на собствения си дом или където и да имате интернет връзка.

В допълнение към предлагането на услуга, която е удобна и рентабилна, BetterHelp може да ви свърже и с широк спектър от консултанти, специализирани в клиент-центрирана терапия и много други подходи. Разгледайте отзивите по-долу, за да видите какво мислят другите за работата с консултант на BetterHelp.

Прегледи на съветници

- Не съм сигурен, че имам адекватни думи, за да изразя доколко д-р Дрю ми е помогнал. Тя подкрепя и ми даде толкова много различни магазини и инструменти, за да работим заедно чрез нашата терапия. Имал съм терапевти, които имат тунелно зрение там, където биха искали да насочат разговора, и беше облекчение да не го имам с д-р Дрю. Тя ме оставя органично да отида там, където трябва в сесията. Тя също така успя да се свърже с моята личност и директна терапия по начин, който благоприятства моето обучение. Не бих могъл да я препоръчам достатъчно.

'Аарон е фантастичен съветник. Той слуша, оценява и разбира и всеки съвет и задача, които ми дава, е много личен и специфичен за мен и моите нужди. Той ме кара да се чувствам комфортно и спокойно, а аз се чувствам напълно удобно да му се отварям.

Заключение

Когато търсите терапевт, важно е да признаете, че той или тя не е авторитет за това, което е най-доброто за вас. Вместо това, терапевтът е ръководство, което ще ви помогне да постигнете ниво на самооткриване. Терапевтът не е и не бива да бъде във властова позиция; мислете за тях като за инструмент за овластяване. Тогава и само тогава клиентът може да се чувства достатъчно комфортно, за да разкрие автентични чувства и мисли.

Клиент-центрираната терапия работи, защото става въпрос за това, което работи за клиента. Целта на терапията не винаги е излекувана; понякога става въпрос просто за приемане. Възможен е живот, изпълнен с приемане, признателност и уважение - всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Направете първата стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

мечти за крака

Каква е основната цел на терапията, ориентирана към личността?

Основната цел на терапията, насочена към личността, е да помогне на индивида да постигне задоволство чрез „самоактуализация“. Самоактуализацията е теорията в хуманистичната психология, според която изпитваме „отрицателни емоции“ - емоционални здравословни проблеми - когато някаква пречка ни пречи да разгърнем потенциала си.

Тези препятствия могат да бъдат препятствия в реалния свят, но те могат да бъдат и неправилно насочени поведения или нездравословни мисли и нагласи на индивида.

Какви са техниките на терапията, насочена към личността?

Терапията, ориентирана към човека, може да включва лекарства, ако се лекува и психично състояние като депресия, тревожност или злоупотреба с вещества. За повечето хора обаче терапията, ориентирана към човека, означава психотерапия.

Психотерапията може да звучи страшно, но точно това си мислите, когато мислите за терапия - пациентът или клиентът казва на съветника или терапевта за своите чувства. След това терапевтът или съветникът предоставя на пациента или клиента ресурси за саморазбиране.

По този начин терапевтът и клиентът работят заедно, за да определят нагласите и самонасочените поведения, които клиентът може да насърчи извън терапията, за да води по-пълноценен живот.

Кои са трите основни компонента на терапията, насочена към личността?

Трите основни компонента на ориентирания към човека подход са „безусловно положително отношение“, „Конгруентност“ и „Емпатия“.

„Безусловно положително отношение“ насочва терапевта или съветника да гледа на пациента или клиента като на здрав човек, изправен пред предизвикателства, а не като счупено нещо, което трябва да бъде поправено, или болно лице, което трябва да бъде излекувано.

„Конгруентност“ насочва терапевта или съветника да се свърже с пациента или клиента като негов човек, а не от позиция на власт или превъзходство.

„Емпатия“ насочва терапевта или съветника да се опита да се свърже с преживяванията на пациента или клиента, вместо да разглежда техните мисли и емоции като „данни“.

Какво представлява теорията на Карл Роджърс, центрирана?

„Роджерианска психотерапия“ е идеята, че терапевтът или съветникът не трябва да действа като лекар, диагностициращ и лекуващ състояние. Вместо това терапевтът или съветникът трябва да има терапевтична връзка, посветена на личностния растеж и развитие на човека.

Какви са слабостите на терапията, насочена към личността?

Слабостите на терапията, насочена към личността, са, че тя изисква от индивида да има надеждно и последователно разбиране на реалността. Това означава, че хората с някои от най-сериозните психични проблеми не могат да се възползват от това.

Защо терапията, ориентирана към човека, е ефективна?

Личноцентрираната терапия е ефективна, тъй като за много хора трудните емоции не са резултат от диагностицируемо и лечимо състояние - те са резултат от неудовлетворени лични и обществени нужди.

Какъв тип терапия е терапията, ориентирана към човека?

Личноцентрираната терапия е подгрупа на психотерапията, и двете обикновено се наричат ​​„разговорна терапия“. Тези терапии насърчават личния растеж чрез положителни взаимодействия между индивида и техния терапевт или съветник.

Кой се възползва от терапията, ориентирана към човека?

Личноцентрираната терапия е от най-голяма полза за хората, които изпитват емоционални здравословни проблеми, но без установима причина като физически здравословни проблеми или скорошен труден жизнен опит.

Докато някои доставчици на грижи биха се задоволили да дадат на хората в тази ситуация антидепресант или анти-тревожно лекарство, подходът, ориентиран към човека, дава приоритет да се определи защо човекът се чувства така, вместо да се опитва да премахне самото чувство.

Какви са 7-те основни ценности на подхода, ориентиран към личността?

Основните условия на ориентирания към човека подход са уважение към пациента, координация на грижите, ако е необходимо, осигуряване на информация и образование, комфорт, емоционална подкрепа, участие на семейството и приятелите и приемственост. Стойността на осем е „достъп до грижи“.

Кои са основните принципи на личностно-ориентирания подход?

Основните принципи на подхода, ориентиран към личността, е идеята, че трудните емоции възникват поради бариерите пред приемането на индивида от себе си. Това може да бъде преодоляно чрез насърчаване на личния растеж чрез огромните ресурси, които могат да бъдат предоставени от знаещ и внимателен терапевт или съветник.

Какви са целите и техниките на ориентирания към човека подход?

Целите на подхода, ориентиран към пациента, са да помогне на клиента или пациента да постигнат по-голямо приемане и оценка на себе си. Основната използвана техника е терапия, насочена към човека, вид психотерапия, която насърчава клиента да изследва собствените си мисли и чувства с насоки и обратна връзка от терапевт или съветник.

Какво представлява подходът, ориентиран към човека?

Подходът, ориентиран към личността, смята, че проблемите, които индивидът изпитва, не могат да бъдат изолирани от това кой е този човек. С други думи, човек не може да лекува депресия или тревожност и т.н., трябва да лекува човека.

Веднъж предоставени в терапевтична сесия, тези ресурси могат да бъдат използвани от пациента или клиента в ежедневието им, за да им помогнат да бъдат по-приемливи.

Текстови справки

[1] Боулс, Т. (2012). Развитие на адаптивни възможности за промяна чрез терапия, ориентирана към клиента.Промяна на поведението; Боуен Хилс,29(4), 258-271.

значение на ангелското число 717

[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L., & Greenberg, L. S. (2012). Иновативни моменти и промяна в терапията, ориентирана към клиента.Психотерапевтични изследвания: списание на обществото за психотерапевтични изследвания,22.(4), 389-401.

[3] Грант, Б. (2010). Първи стъпки: Емпатично разбиране в недирективната клиент-центрирана терапия.Психотерапии, ориентирани към човека и опит,9(3), 220-235.

[4] Кан, Е. (2012). За това, че сте „до други неща“: Недирективната нагласа и реакциите на терапевта в клиент-центрирана терапия и съвременна психоанализа.Психотерапии, ориентирани към човека и опит,единадесет(3), 240-254.

[5] Seehausen, M., Kazzer, P., Bajbouj, M., & Prehn, K. (2012). Ефекти от емпатичното перифразиране - Регулиране на външната емоция в социален конфликт.Граници в психологията,3.

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Карл Роджърс.Психолог, 14, 185. Взето от https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458

Сподели С Приятели: