Разберете Своя Номер На Ангел

Услуги за консултиране и възстановяване: Какво работи?


Източник: pxhere.com



Когато се справяте със заболяване, свързано с психично здраве, пристрастяване към наркотици или друго заболяване, може да е трудно да разберете кои услуги за консултиране и възстановяване ще работят най-добре за вас. В крайна сметка всеки от нас е различен, с различни личности, семейни истории, преживявания и други. Но в същото време знаете, че се нуждаете от професионална помощ, която да ви помогне да промените живота си и да подобрите настоящото си състояние. Това означава, че е време да разгледате по-отблизо възможностите си и да се опитате да разберете какво бихте могли да направите, за да направите голяма разлика в живота си. Започва с установяване на това кои услуги са налични и кои работят най-добре за вашата текуща ситуация.



Въпреки че може да сте на кръстопът, можете да намерите услуги за консултиране и възстановяване, които работят добре за вас.



Намиране на услуги за консултиране и възстановяване, които работят за вас

Ако например сте приели проблема си със злоупотребата с вещества или някакво друго разстройство, тогава вече сте започнали тази първа стъпка. Разбирането, че имате проблем, често се рекламира като стъпка номер едно, за да сте сигурни, че всъщност можете да се лекувате и да започнете пътя на възстановяване. В крайна сметка, ако не признаете, че нещо не е наред, защо бихте искали да го промените? За някой, който е постигнал това, обаче, това е чудесен начин да започне търсенето на програма, която може да ви помогне. Следващата стъпка е мотивацията. Понякога е неуловим, но ако сте мотивирани да се промените, това вече е стъпка в правилната посока. Може да се сблъскате и с мисли за отричане, където си казвате: „Всъщност не съм пристрастен към хероина“ или „Нямам проблем с психичното здраве“.




Източник: rawpixel.com



Ако се затруднявате да признаете, че имате проблем, тогава може да се нуждаете от професионална помощ още повече. Може да се наложи някой да ви помогне да разберете, че това, което ви се случва, не е нещо добро и че това, което изпитвате, определено може да се промени към по-добро, ако направите няколко промени в живота си. Независимо дали се борите с някаква форма на зависимост или се справяте със ситуация на психично здраве, намирането на начин да разпознаете проблема е важно и това е единственият начин, по който ще можете да се възстановите.

Три консултантски и терапевтични услуги, които биха могли да Ви помогнат, са следните:



Ако сте готови да започнете терапевтичния процес, но не сте съвсем сигурни откъде да започнете, не се чувствайте сами. Има много хора, които са в същото положение като вас. Не сте единственият, който се бори със зависимост, депресия или тревожност. Не сте сами и това може да е голяма тежест на раменете ви. Без значение през какво преминавате, не сте сами в това. Има хора, които разбират и има много хора, които искат да ви помогнат, не само семейството и приятелите ви. За да започнете, три различни вида услуги са най-добрите.

Мотивационно интервюиране

В този случай, когато клиентът е в самото начало на процеса на възстановяване, лицензиран терапевт може да използва мотивационно интервю, за да се задълбочи по-дълбоко в зависимостта. Вместо да бъде отрицателен, терапевтът ще действа като мажоретка, показвайки различни начини да мотивира клиента да се откаже от вредното си поведение и действия. Този тип терапия изисква да разгледате по-отблизо зависимостта си. Изисква от вас да разберете как тази зависимост наранява вас и хората около вас, но вместо вашият терапевт да се опитва да ви влачи надолу, те се опитват да ви изградят. Те ще се опитат да ви помогнат да разберете всички велики неща, които бихте могли да направите, ако трябва да се откажете от пристрастяването си и след това да ви помогнат да го направите в действителност.




Източник: pxhere.com

Когнитивна поведенческа терапия (CBT)



Когато човек има зависимост или страда от психично разстройство (например обсесивно-компулсивно разстройство), тогава той или тя има въртяща се врата на негативно поведение, свързано с тази зависимост или разстройство. С помощта на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), терапевтът може да доведе клиента по пътя към по-позитивно мислене и поведение. Това ви помага да промените мисловния си процес около пристрастяването си и може да направи огромни разлики в начина, по който виждате себе си. Става въпрос да ви помогне да разберете защо се занимавате с поведението, което правите, и как да го промените.



Човек с алкохолна зависимост, например, ще започне да научава защо има принуда да пие всяка вечер след работа. Човек с психично разстройство може да научи откъде произлиза нейният ОКР и може да се съсредоточи върху облекчаването на някои от причините. Въпреки че всичко е в ход, терапевтът може да ви помогне да намерите по-здравословни подходи за подобряване на вашето щастие и потискане на пристрастяването ви и облекчаване на симптомите на психично разстройство. Това означава, че всъщност може да сте на път да преодолеете разстройството си по-рано, отколкото бихте си помислили. Ще научите за самото разстройство, какво може да го е причинило във вашата конкретна ситуация и как можете да промените поведението си, за да промените разстройството.




Източник: unsplash.com

В допълнение, когнитивно-поведенческата терапия (CBT) ще помогне на клиента да възстанови и поддържа връзки с най-близките си. Пристрастяването и тежките психични разстройства могат да изолират човек от неговите близки, работа, социален живот и други ежедневни дейности и отговорности. Изолацията всъщност може да доведе до още по-лоши ситуации, когато става въпрос за вашето разстройство и всъщност може да влоши разстройството. Ето защо е важно да работите с терапевта си, за да разберете повече за това как да поправите отношения, които вашата зависимост или разстройство са ви отнели от вас. Можете да научите как да управлявате по-добре стреса и други тригери, така че да не се връщате към стари поведенчески модели и дейности. Всички тези неща могат да улеснят изграждането на връзки отново, дори нови.



12-стъпкова програма

Намирането на програма от 12 стъпки близо до вас също може да ви даде насоките, необходими за започване на вашето пътуване за възстановяване. Това е фокусиран подход и много програми са съсредоточени върху сътрудничеството и споделянето на истории с вашите връстници или терапевти. Тези програми се предлагат с редица различни теми от „Анонимни преяждащи” до добре познатите анонимни алкохолици. Всеки следва подобен план, който ви помага да стигнете от разбирането, че имате проблем, до действителното възстановяване от него. Процесът е дълъг и труден, но това е нещо, което определено можете да направите, с помощта и ако сте се замислили.

Тези услуги за консултиране и възстановяване, както и други, осигуряват поддръжка на клиентите, когато имат най-голяма нужда от нея. Всичко, което трябва да направите, е да сте готови да опитате и да видите как работят за вас и вашата ситуация.

Сподели С Приятели: