Определяне на екстраверсията: Какво означава да бъдеш екстраверт?
Източник: pexels.com
Лесно ли се приближавате до непознати? Обичате ли да бъдете в центъра на вниманието? Откривате ли, че се наслаждавате повече на живота, когато сте заобиколени от други? Ако сте казали „да“ на всички тези въпроси, има вероятност да сте екстраверт. Докато много хора ще опишат себе си или като „екстроверт“ или като „интроверт“, повечето хора попадат някъде между двете страни на спектъра.
Какво е екстроверт?
Екстровертът процъфтява в социални ситуации - те са животът на партията, лесно се изразяват и често търсят социална стимулация. Често екстровертът е много позитивен, весел и изходящ. Те се чувстват комфортно в големи групи и не се страхуват да се представят на нови хора. Лесно им е да се сприятеляват и едва ли ще откажат покана за парти или социално събиране. Поради изходящия им характер може да изглежда, че те търсят внимание или имат голямо его. В действителност те просто процъфтяват в социални ситуации и са най-щастливи, когато са заобиколени от много хора. Докато екстровертите може да имат шепа близки приятели, те обикновено имат широка социална мрежа и непрекъснато се опитват да я разширят.
Като цяло екстровертите печелят енергията си отвъншенизточници, главно социални взаимодействия.
Какво е интроверт?
Източник: pexels.com
От друга страна, интровертите са склонни да се държат за себе си, са по-резервирани и е по-вероятно да откажат покана за социално събиране. Интровертите не са непременно срамежливи или сплашени от социалните взаимодействия; те просто се нуждаят от повече време сами. Вместо постоянно да се нуждаят от стимулация от другите, те са най-щастливи, когато са заобиколени от своите мисли и чувства.
Интровертите са по-тихи, по-интроспективни и често се чувстват психически или физически уморени след много социална стимулация. Докато интровертите са склонни да държат за себе си, те често имат малка, но тясна група приятели, с които могат да бъдат по-изходящи. Тези отношения често са много по-дълбоки от връзките, образувани от екстровертите на голяма група приятели. Интровертите предпочитат да опознаят някого един на един, отколкото да общуват с хора в групова обстановка.
Като цяло интровертите печелят енергията си отвътрешенизточници и често се чувстват изтощени, когато са изправени пред твърде много социална стимулация.
15:15 означава любов
Черти на екстроверт
Въпреки че всеки екстроверт е различен, има няколко общи черти, за които трябва да внимавате. Ако установите, че повечето от тези черти в този списък ви описват, тогава вероятно сте екстроверт.
- Весело поведение
- Разговорлив и общителен
- Изходящ и балон
- Не се страхуват да се утвърдят
- Не се страхува да се приближава до непознати
- Лесно се изразяват
- Наслаждавайте се да бъдете в центъра на вниманието
- Приятелски и топло - напр., Ще прегърне вместо ръкостискане
- Изказва мнението им
- Приспособим към всяка ситуация
- Предпочита да прави пред мисленето
Източник: pexels.com
Черти на интроверт
- Често дълбоко в мисли
- Може лесно да съчувства на другите
- Не търси социална стимулация
- Често тихи и резервирани в големи групи
- Мисли преди да говори
- Склонни са да бъдат придирчиви към тези, с които прекарват времето си
- Трудно се изразяват или говорят пред публика
- Може да бъде по-отворен и социален към хората, които познават много добре
- Склонни сте да наблюдавате, вместо да участвате
Какво прави някой екстроверт?
Екстраверсията е личностна черта и като такава е комбинация както от природата, така и от възпитанието. Важно е да се отбележи, че екстроверсията може да не остане една и съща през целия живот на човека. Тези, които са били изключително екстровертни като деца, могат да открият, че са по-скоро интроверти като възрастни и обратно. Като човек ние непрекъснато се променяме и растеме и често ще се колебаем в спектъра в зависимост от конкретните ситуации, с които сме изправени.
Какви са предимствата и недостатъците на това да си екстроверт?
Екстравертите обикновено имат по-положителна представа за живота, не се спират на отрицателни отзиви от другите и са склонни да бъдат по-приспособими към всяка ситуация. Поради изходящия си характер им е лесно да се сприятеляват и обикновено бързо напредват в кариерата си. Тъй като те могат да се сприятеляват с почти всеки, те често имат по-голяма група за поддръжка, ако нещо се обърка. И тъй като те постоянно търсят нова стимулация, те са склонни да бъдат иновативни и мислители напред.
24 означава любов
Източник: pexels.com
От друга страна, екстровертите са склонни да бъдат по-доверчиви към другите, което може да ги постави в лепкави ситуации, ако са изправени пред неподходящи хора. Те често се възприемат като плитки и се разпространяват толкова слабо в обществото, че може да не създават истински дълбоки връзки с хората. Поради нуждата от почти постоянна стимулация, екстровертите също могат да се разглеждат като нуждаещи се или самостоятелно ангажирани.
Как можете да станете по-екстровертни?
Вие сте интроверт, който желае те да могат да се социализират повече? Чувствате ли се така, сякаш склонността към екстроверт може да ви помогне да бъдете по-добри в работата си? Ако през по-голямата част от живота си се наклонил към интровертност, не се тревожи. Макар че общуването може да не е вашата сила, има начини да се изтласкате от зоната си на комфорт и да станете по-изходящи.
Копай дълбоко- Какво е това, което ви предпазва от пълно изразяване? Защо решавате да останете и да прочетете книга, когато всичките ви приятели излизат на парти? Важно е да се отбележи, че няма нищо лошо в никоя от тези тенденции. Както споменахме по-рано, интровертите просто печелят енергията си от себе си, а не от външни източници. Първата стъпка към промяната обаче е разбирането. Научете къде се крият вашите несигурности и се опитайте да не бъдете прекалено твърди към себе си.
Използвайте положителен език на тялото- Ако не сте достатъчно уверени, за да започнете да се обръщате към хората, оставете другите да се обърнат към вас. Ако сте сгушени в ъгъла с книга, има вероятност никой да не дойде и да се опита да започне разговор с вас. Обаче осъществяването на зрителен контакт и усмивка е дълъг път. Това създава впечатлението, че сте приятелски настроени и достъпни.
Източник: pexels.com
Практика, практика практика -Опитайте се да визуализирате потенциалните разговори, които може да имате, особено ако има нещо важно, което трябва да доведете до някого. Репетицията пред огледало може да ви помогне да се почувствате по-уверени и няма да се почувствате неподготвени, когато се случи истинският разговор. Макар че не можете да планирате всяко социално взаимодействие, някога ще имате, репетирането на някои основни, но интересни теми за малък разговор може да улесни следващото ви социално събиране. Докато репетирате, опитайте се да практикувате произнасяне; интровертите са склонни да не говорят толкова силно или ясно, колкото могат.
Включете се- Обикновено ли седите отстрани, наблюдавайки как други хора си взаимодействат? Сега е моментът да се включите! Вземете го бавно и се облекчете само толкова, колкото ви е удобно. Ако често седите отзад на класна стая или стая за срещи, опитайте да седнете по-близо отпред. Ако имате въпрос, говорете. Ако имате мнение, изкажете го! Колкото повече започнете да говорите, толкова повече ще осъзнаете, че сами сте най-лошият критик - никой друг не ви осъжда. Следващият път, когато излезете на среща, опитайте да се представите на няколко нови хора. Колкото повече практикувате разговор с другите, толкова по-лесно ще стане.
Дайте си време за почивка -Ако обикновено сте по-интровертни, опитите да се принудите да бъдете по-екстровертни може да бъде изключително изтощително. Не се опитвайте да прекалявате. Прекарайте нощна работа в мрежа на работно събитие или общуване на парти и след това си позволете на следващия ден да прочетете добра книга или да напишете в дневник. Износването може да бъде обезсърчително и да ви разубеди да продължите да вървите напред.
Екстроверсията (или интроверсията) не ви определя
В наши дни всичко изглежда се вписва в категория. Истината е, че е трудно да се разделят всички хора в кутиите на „екстроверт“ или „интроверт“. Ако случаят беше такъв, щяха да бъдат само два типа хора - тези, които обичат да общуват, и тези, които не го правят! В действителност повечето от нас се вписват някъде между двете.
мечта за алигатор
Източник: pexels.com
Ако се самоопределите като екстроверт, може да се почувствате така, сякаш се очаква да се появявате на всяко парти или обществено събиране, на което сте поканени. Дори тези, които печелят енергията си от социалните взаимодействия, се нуждаят от почивка от време на време. Научете се да слушате тялото си и неговите нужди и не основавайте решенията си на това, което стемислятрябва да искате или да имате нужда. Не се чувствайте притиснати да бъдете постоянно живот на партито или винаги да сте на разположение, когато ви призоват.
Чувствате ли се, че имате проблеми с намирането на приятели? Често ли ви е неудобно в социални ситуации? Искате ли да сте били по-екстровертни, но изглежда не можете да преодолеете социалната си тревожност? Налична е помощ. Свържете се с един от лицензираните терапевти в BetterHelptoday и научете как да излезете от черупката си и да имате по-здравословен социален живот.
Сподели С Приятели:
