Системна десенсибилизация: дефиниция и процес

Фобиите управляват гамата от страх от паяци или пчели до страх от височини (акрофобия) и страх да не бъдат затворени в малки пространства (клаустрофобия). Този списък с фобии е дълъг и фобиите съществуват от векове. Без значение от какво се страхувате и без значение колко драстично ви засягат вашите фобии, има налични лечения, които да ви помогнат да ги преодолеете и да ви помогне да водите здравословен, нормален живот.

Южноафрикански психиатър на име Джоузеф Уолп разработи вид терапия, наречена системна десенсибилизация, датираща от 50-те години на миналия век, за да помогне на хората да управляват своите фобии. Десенсибилизацията е вид поведенческа терапия, която се корени в класическото кондициониране. Системната десенсибилизация е терапия, която действа чрез премахване на страха от реакция на фобия и го замества с релаксиращ отговор. Терапевтите използват контра кондициониране и постепенно излагане на стимул, за да помогнат на клиентите си да се чувстват по-малко страшни.

Един от клиентите на Wolpe дава пример за силата на системната десенсибилизация. В практиката на Wolpe той срещнал млад възрастен, който имал сериозно принуда за миене на ръцете. Младежът се страхуваше силно да не замърси другите с урината си. След като уринира, той прекара до 45 минути почистване на гениталиите си, около два часа измиване на ръцете и около четири часа под душа. При лечението на младия мъж Уолп го постави в състояние на релаксация и го помоли да си представи сцени, които да предизвикват ниско ниво на безпокойство, като например да си представи някой да докосва голям съд с вода с една капка урина в него. Тъй като клиентът му можеше да толерира този образ, Уолп продължи да го моли да си представя сцени, в които концентрацията на въображаема урина се увеличава.

С времето младежът успял да понесе истинска бутилка урина пред себе си. В крайна сметка клиентът успя да понесе няколко капки разредена урина да се прилагат в задната част на ръката му, без да изпитва безпокойство. Уолп проследява пациента четири години по-късно, за да установи, че е в пълна ремисия от натрапчивото си поведение.

ангел номер 221

Когато научавате за успешния резултат от този случай, това трябва да ви даде надежда, че лечението може да бъде високо ефективно, независимо с какъв вид фобия може да се борите.

Каква е теорията зад системната десенсибилизация?

Системната десенсибилизация се оказа много ефективна при лечение на разстройства, при които тревожността се дължи на научена ситуация и при лечение на специфични фобии. И все пак, той не е ефективен за лечение на сериозни психични разстройства като депресия или шизофрения. Релаксацията може да бъде част от систематичната десенсибилизация, но по-важният компонент от нея е просто многократно излагане на обект или ситуация, от която се страхувате.

Предпоставката зад системната десенсибилизация е, че се научава ненормално поведение. Биологичният подход за лечение на фобии предполага, че хората се раждат с определено поведение и че трябва да бъдат лекувани медицински.

Десенсибилизацията включва лечение на симптомите на проблема, а не на причината за фобията. Тъй като системната десенсибилизация третира само наблюдаваните и измерими симптоми на фобия, тя не отчита основните причини за проблема. Мислите и чувствата често мотивират поведението, особено в областта на социалните фобии и агорафобията (страх да не се почувствате в капан, безпомощност или смущение), които не са склонни да показват толкова голямо подобрение, когато се лекуват със системна десенсибилизация.

Например, страхът от публично говорене може да произтича от фобия или от лоши социални умения. В тези ситуации правилното лечение може да бъде лечение на основната причина, системна десенсибилизация или и двете.

Как действа системната десенсибилизация?

В процеса на систематична десенсибилизация има три фази. В първата фаза терапевтът обучава клиента на техника на дълбока мускулна релаксация, заедно с дихателни упражнения. Терапевтите могат да научат своите клиенти как да медитират, да контролират дишането си или как да де-напрегнат мускулите си. Когато изпитвате страхове или фобии, те ви карат да се напрягате и напрежението е несъвместимо с релаксация, така че няма място и за двете.

Втората фаза на системна десенсибилизация започва с излагане на клиента на стимули, които създават най-малко тревожност и натрупване на стимули, които генерират страх на етапи, докато клиентът стигне до най-създаващите страх изображения. Постепенното излагане на стимули, заедно с практикуването на техники за релаксация, кара хората да се страхуват по-малко, докато преминават към всеки етап от йерархията. Ако преминаването към нов етап увеличава безпокойството, клиентът може да се върне към по-ранен етап и спокойно състояние.

ангел номер 89

Непрекъснатото излагане на ситуацията помага за десенсибилизиране на клиента, докато изобщо не изпитва тревожност, а това означава, че терапията е била успешна.

Като пример за това как работи, представете си, че човек има арахнофобия (страх от паяци). Терапевтът може да започне с излагане на клиента на един малък паяк на разстояние от клиента. Тъй като клиентът показва по-малко безпокойство към паяка, терапевтът ще увеличи размера на паяка или ще приближи паяка до клиента (или и двамата), докато страхът вече не се появи, когато клиентът види паяк.

Броят на сесиите на системна десенсибилизация, от които някой се нуждае, ще зависи от това колко тежка е неговата фобия. Сесиите могат да се провеждат между приблизително четири до дванадесет сесии. Има два начина да изложите клиента на стимулите:

1. In vitro - което означава, че клиентът просто си представя, че е изложен на стимулите (въображаем паяк).
2. In vivo - което означава, че клиентът е изложен на действителните стимули (истински паяк).

Изследователите са установили, че in vivo техниките обикновено са по-успешни от in vitro техниките.

Какво представлява десенсибилизация и преработка на движенията на очите (EMDR)?

Систематичната десенсибилизация се основава на класическо кондициониране и това доведе до развитието на десенсибилизация на движението на очите. Десенсибилизацията и преработката на движенията на очите е вид психотерапия, която се използва, за да помогне на хората да се справят със симптомите и стреса, който произтича от обезпокоителни житейски преживявания.

30 значение на числото

Често е по-лесно да се разбере физическата травма, защото можем физически да видим ефектите от раната. По-трудно е да си представим, че мозъкът на някого е натъртен или повреден в резултат на травмиращо събитие. Точно както физическите наранявания могат да отнемат известно време, за да заздравеят, така и емоционалните рани могат да отнемат много време.

Телата ни имат естествени лечебни способности. Ако някой си отреже ръката, кръвта естествено се съсирва и започва да изгражда нова тъкан. С времето върху тъканта се образува нова кожа и заздравява раната. Ако в раната попадне мръсотия или друго чуждо тяло, това блокира естествения процес на заздравяване.

По почти същия начин, ако човек изпитва някакъв вид тежка психическа или емоционална травма, която наранява мозъка, тялото работи, за да се опита да излекува мозъка от тази травма. Спомените за травмата и многократните ретроспекции на травмата могат да блокират мозъка да се опитва да се излекува. Концепцията зад EMDR е да премахне блока, който пречи на естествения лечебен процес на мозъка.

1241 ангелски номер

Хората, които са преживели психическа или емоционална травма, са отнели много години, за да започнат да се лекуват от тяхната травма и много хора изобщо не са били в състояние да се излекуват от нея.

Многобройни проучвания показват, че EMDR терапията е ефективна форма на системна десенсибилизация за хора, които се справят с психични или емоционални травми.

• Изследователите са провели над 30 проучвания, които показват ефективността на EMDR терапията.
• Някои проучвания показват, че 84% до 90% от жертвите на единична травма са били облекчени от симптомите на ПТСР, след като са получили само три сесии от 90 минути EMDR терапия.
• HMO Kaiser Permanente финансира проучване на EMDR, което демонстрира, че 100% от жертвите с единична травма и 77% от жертвите на множество травми вече нямат симптоми на PTSD само след шест EMDR сесии с продължителност 50 минути.
• В проучване на бойни ветерани 77% от тях са били без симптомите на посттравматично стресово разстройство след 12 EMDR сесии.
• Американската психиатрична асоциация, Световната здравна организация и Министерството на отбраната признават EMDR като ефективна форма за лечение на травми и други обезпокоителни преживявания.
• Над 100 000 клиницисти по целия свят използват EMDR терапия, за да помогнат на клиентите да се излекуват от психически и емоционални травми.
• През последните 25 години на практика милиони хора са били лекувани успешно с EMDR терапия.

С многото проучвания, които са направени по отношение на ефективността на EMDR терапията, има смисъл, че би било ефективно за хора, които се занимават с проблеми и спомени, които ги карат да имат ниско самочувствие, чувство на безсилие и много различни видове проблеми, които карат хората да търсят ползите от терапията.

Ако имате работа с някакъв вид страх, фобия, стрес или сериозна психическа или емоционална травма, не е нужно да продължите да живеете с него и не е нужно да се изправяте сами. Лицензиран клиницист ще вземе история на проблема ви и ще определи курс на системна десенсибилизация, EMDR или други подходящи протоколи за лечение за вашето състояние. Колкото по-рано започнете лечението, толкова по-рано можете да започнете да се отпускате и да се чувствате по-добре.

Сподели С Приятели: