Съществува ли диетична газирана деменция?
Диетичната сода е популярна напитка от дълго време. Съдържа нула или много малко калории, което ви позволява да се наслаждавате на газирани или кофеинови напитки с малко вина. Докато някои хора не могат да понасят изкуствено подсладени напитки, подобренията в техните формули са ги накарали да вкусят близо до оригиналното нещо, а понякога хората предпочитат вкуса на диетата пред сладкия.
Източник: flickr.com
Въпреки това, диетичната сода е доста противоречива и е обект на много слухове и спекулации. Има твърдения, че содата за диети е свързана с всякакви заболявания, включително рак, диабет, инсулт и всичко друго, което звучи достатъчно страшно, за да се сподели. Понякога тези твърдения идват от шарлатански уебсайтове и техните твърдения имат малко доказателства в тяхна подкрепа. Има обаче и други връзки, които идват от по-реномирани източници.
Много пъти причината за тези предполагаеми заболявания се дължи на аспартама, изкуствения подсладител, използван в много диетични газирани напитки. Някои компании за газировка, поради страха от аспартам, са заменили аспартама с друг изкуствен подсладител, което кара хората да предполагат, че може би има известна истина в твърденията, че содата за диета е вредна за вас.
Не можем да говорим за всички заболявания, с които е свързана содата, така че ще говорим за едно от последните, което е деменция.
Какво е диетична сода?
Диетичната сода или която и да е диетична напитка се ароматизира с помощта на изкуствени подсладители. Тези изкуствени подсладители не съдържат истинска захар. Захарта допринася за калориите в содата, така че като я отнема, содата не съдържа почти всички калории.
Когато мислим за диетична сода, ние мислим за диетична кока-кола или диетична пепси, но диетичната сода започва в началото на 50-те години чрез No-Cal, напитка от джинджифил и ел. Напитката не е създадена за тези, които искат да спазват диети, а по-скоро за хора с диабет. След това бяха създадени други диетични напитки, включително Diet Rite. Едва след десетилетие по-късно Coca-Cola се присъедини към борбата, но първата им диетична напитка беше Tab, а не Diet Coke. Pepsi се присъединяват през 1963 г. Първоначално тяхната напитка се нарича Patio Diet Cola, но след това се преименува на Diet Pepsi, която познаваме днес. Диетичната кока кола излиза на пазара едва в началото на 80-те години.
Вярата, че диетичните газирани напитки могат да бъдат свързани с въздействието върху здравето, беше популяризирана в края на 90-те години чрез имейли от интернет веригата, в които се твърди, че аспартамът може да доведе до множество ефекти върху здравето. Оттогава идеята диетата на сода да е опасна за вас не е напускала умовете на обществеността, дори ако аспартамът е бил постепенно премахнат в някои случаи. Много здравни сайтове за алтернативна медицина ще говорят за опасностите от диетичните напитки, дори ако има малко доказателства за това.
Източник: flickr.com
Какво е деменция?
Деменцията не е името на заболяването, а по-скоро общият термин, описващ разстройства, които засягат когнитивните функции. Може би най-скандалната форма на деменция е болестта на Алцхаймер, където умът постепенно се разпада с течение на времето, което води до увреждане, забравяне на себе си и семейството и в крайна сметка води до смърт. Болестта на Алцхаймер е около 70 процента от всички случаи на деменция.
Разстройва това, че любим човек преминава през болестта на Алцхаймер или друга форма на деменция, а идеята да се разборите сами може да бъде доста ужасяваща. Въпреки че може да има начини за забавяне на прогнозата за болестта на Алцхаймер, все още няма лечение.
Причината за болестта на Алцхаймер все още не е разбрана. Може да има генетична причина и може да има определени избори за начин на живот, които могат да увеличат риска от това, но все още няма добра причина за заболяването. Същото се отнася и за други форми на деменция. Една такава форма на деменция е съдовата деменция, която се причинява от множество инсулти или липсата на кръв, изпратена до мозъка. Друга форма на деменция е деменцията на тялото на Леви, генетиката и лошият начин на живот могат да причинят тази форма, но точната причина все още е неизвестна.
Следователно твърдението, че диетичната сода може да увеличи риска ви, е смело и си заслужава да бъде проучено.
Ученето
Миналата година, през април 2017 г., списанието на Американската сърдечна асоциация, Stroke, публикува проучване, включващо почти 3000 възрастни над 45 и около 1500 възрастни над 60. Те попитаха възрастните за техните хранителни навици и след това продължиха с тях през 10 години, все още пита за техните навици.
Те стигнаха до заключението, че тези, които пият само една диетична напитка на ден, може да са с трикратен риск от инсулт, отколкото тези, които пият по-малко от диетична напитка седмично. Те се приспособиха и към други фактори, но не се казва какъв вид изкуствен подсладител е използван. Има доста изкуствени подсладители, използвани в диетичните напитки, като аспартамът е най-противоречивият.
Това малко отваря очите. Никой не иска да премине през деменция и въпреки това много хора пият редовно диетична сода. И така, вярно ли е проучването?
Трудно е да се отговори на това. Първо, тази корелация не предполага причинно-следствена връзка. Ако все пак вярвате, че корелацията предполага причинно-следствена връзка, това може да ви отведе до някои нелепи и откровено ненаучни твърдения. Това е начинът, по който се разпространява псевдонауката.
Освен това, въпреки че проучването се е приспособило към определени фактори, все още има и други фактори, които те не са разгледали, като раса, рискове за здравето, фамилна анамнеза и няколко други.
Да не говорим, че това все още е малка група хора. В сравнение с населението на САЩ, 4500 не е толкова много и може би не е достатъчно за заключение. Това е друго нещо, което трябва да запомните; проучването не стигна до заключението, че диетичната сода причинява деменция, но вместо това има връзка с някои хора, които са имали инсулти и деменция, и с тези, които са пили газирани напитки.
Така че, за да отговорим на въпроса на тази статия, не можем да кажем да или не. Никой не харесва неизвестен отговор и това е една от причините заглавията да обичат да преувеличават казаното в изследването. Необходимо е обаче да се направят допълнителни изследвания, когато става въпрос за връзката между диетичната сода и деменцията.
ангел номер 848
Диетична сода и увеличаване на теглото
Дори ако доказателствата, свързващи сода за диета с деменция, все още не са налице, има някои причини, поради които содата за диета може да не е полезна за вас, и една от тези причини е, че содата за диета може да доведе до напълняване.
Повечето хора пият диетична сода, защото искат да отслабнат. Содата може да добави стотици калории към храната ви, така че премахването на това може да доведе до отслабване. Въпреки това, някои проучвания казват, че пиенето на сода с диета може да доведе до напълняване. Как може да бъде това?
Имаше някои спекулативни причини. Една от причините е, че диетичната сода може да стимулира апетита ви; тялото ви смята, че има захар, така че се подготвя за калории. Когато не получи тези калории, в резултат на това може да ядете повече, което може да доведе до наддаване на тегло.
Източник: rawpixel.com
Друга причина може да е, че хората надценяват ползите от изрязването на содата. Те могат да мислят, че могат да ядат малко повече, така че те консумират още повече калории. Всички сме чували шегата за това, че някой е поръчал голям бургер, голяма пържена, голям млечен шейк и след това диетична кока-кола. В тази шега има малко истина.
Ако се опитвате да правите диети, трябва да следите приема на калории. Също така, опитайте да замените содата с вода, тъй като това също може да ви помогне да отслабнете. Водата може да ви помогне да освежите мускулите си за по-добра тренировка, да регулирате движенията на червата, така че да се чувствате по-малко подути и в крайна сметка да имате добра тренировка. Ако искате да отслабнете, пийте повече вода и по-малко сода, независимо дали е диета или не.
Ако имате нужда от вашия кофеин, черното кафе или неподсладеният чай са няколко добри възможности.
Една или две диетични газирани напитки от време на време вероятно няма да ви навредят, но ако сериозно се занимавате с диета, не я използвайте като чудотворно лекарство.
Ако сериозно се занимавате с отслабване, говорете с експерт; те могат да ви помогнат да създадете диета, съобразена с вашите нужди.
Търся помощ!
Ако искате да промените диетичните си навици, ако любим човек преживее деменция или искате да подобрите живота си, оставете тази сода за диета и говорете с някой, който може да ви предложи помощ. Терапевтът може да помогне на тези, които искат да постигнат целите си, да го направят по начини, които са лесни за изпълнение. Например, ако се опитвате да се откажете от газираните напитки, терапевтът може да измисли план, който да ви отучи от тях, без да ви кара да напускате.
За да обобщим, може да има връзка между диетичната сода и деменцията, но все още не е известно. Въпреки това, диетичната сода може да доведе до наддаване на тегло и не трябва да се използва като ефективен начин за диета. Ако имате някакви въпроси или притеснения относно здравето си, струва си да говорите с лекар.
Сподели С Приятели:
