10 съвета как да се справите с гадже нарцисист

Развиването на отношения с някой специален може да бъде много вълнуващо време в живота. Ако връзката е здравословна, това може да бъде и емоционално възнаграждаващо преживяване. Характеристиките на здравословните взаимоотношения включват взаимно уважение и грижа един към друг, избягване на самоцелно поведение и подхранване на здравословна комуникация.

За съжаление не всички връзки са здрави. Забелязали ли сте, че гаджето ви е станало по-егоцентрично, че изглежда не изпитва съпричастност към вашите мисли или чувства или не ви се струва, че сте откъснати от семейството и приятелите си? Това може да са предупредителни знаци, че имате връзка с гадже, което е нарцистично, което означава, че той има нарцистични личностни черти или евентуално нарцистично разстройство на личността. Обучен специалист по психично здраве може да оцени любимия човек и да диагностицира партньора ви като нарцистично личностно разстройство. Идентифицирането на вашия партньор с това разстройство трябва да става само след като обучен специалист е поставил тази диагноза.

Какво е нарцистична личност?

Нарцистичното разстройство на личността (NPD) е един от няколко вида личностни разстройства. NPD се характеризира с индивид, който има завишено чувство за собствена значимост, липса на съпричастност към другите и нужда от прекомерно внимание и / или възхищение.

Тъй като нарцисистите имат склонност към превъзходство, те често имат проблемни отношения. Връзката с нарцисист може да се почувства много обезсърчаваща, тъй като е почти невъзможно да се справите с тях или да ги накарате да разберат вашите чувства. Всъщност не е необичайно нарцисистът напълно да отхвърли чувствата на партньора си, особено ако тези чувства не служат на собствената му цел.

басейн в съня

Хората с нарцистично разстройство на личността често проявяват някои от следните черти на характера:

• Те изискват прекомерно възхищение.Възхищението, което един нарцисист изисква, обикновено е фокусирано върху неговите / нейните фантазии за успех, красота и / или сила.
• Нарцисистите обичат да бъдат център на вниманието.Те нямат проблем да монополизират разговорите, тъй като искат да бъдат разглеждани като по-специални от другите.
• Човек с нарцистична личност ще бъде прекалено загрижен за мненията на другите.Те обръщат голямо внимание на собствения си образ и изпитват чувство за право.
• Доверието е подценяване.Чувството за увереност в способността на човек да научи умение и да изпълнява работа или да изгражда приятелства или връзки обикновено е здравословно нещо. За нарцисиста обаче арогантното поведение започва да има негативни ефекти върху връзките, както в личен, така и в професионален план.
• Възползва се от другите за собствените си печалби.
• Липсата на съпричастност, тъй като някой с нарцистично личностно разстройство изпитва трудности да се постави на мястото на другите.

Причини за нарцистично разстройство на личността (NPD)

Въпреки че не е напълно изяснено конкретните причини за нарцистично разстройство на личността, NPD се смята, че е свързано с генетични, биологични и екологични фактори. Някои изследователи вярват, че NPD се формира, когато бебетата и малките деца не успяват да изпитат нормална връзка с болногледачите, особено с фигурите на майките. Съществува и известно убеждение, че има срив в структурата и функциите на мозъка, което предразполага някои хора да развият нарцистично разстройство на личността. Нарцисистите рядко развиват смислени взаимоотношения с другите, които продължават значително по-дълго време.

Чудите се как да се справите с гаджето си нарцисист?

Справянето с нарцисист може да бъде много предизвикателно. Да бъдеш в интимни отношения с нарцисист може да бъде особено трудно. Когато обмисляте различни начини да се справите с нарцистично гадже (или друго значимо), важно е да разберете как мисли нарцисистът. Нарцисистите обикновено са много манипулативни и хитри. Заедно със силния им стремеж да оправят нещата по свой начин, нарцисистите ще използват манипулация, за да накарат ситуациите и отношенията да останат според техните условия. По-долу има десет начина да помогнете да се справите с нарцистичното гадже в живота си.

1. Не се подлъгвайте да мислите, че той наистина се грижи.

Нарцисистите рядко изпитват искрени чувства към другите. Може да е трудно да приемете това, особено ако изпитвате силни чувства към приятеля си. Признаването на емоционалната му откъснатост обаче е първата стъпка в това да се научите да живеете живота си без нарцистичен контрол или злоупотреба.

2. Установете граници, с които ви е удобно, и се придържайте към тях.

Нарцисистите са склонни да искат нещата по свой начин - всеки път. Ако не научите как да установявате граници и да сте наясно какво поведение ще понасяте или няма да понасяте, ще бъде лесно да се почувствате съкрушени от безкрайната битка за властта на вашия нарцистичен приятел. Много жертви на нарцистично поведение описват чувства, които са емоционално държани като заложници. Това е така, защото ако нарцисистът иска да ви отнеме времето или да запази ума ви толкова зает с неща, които са свързани с него, може да е трудно да кажете „не“. Независимо от това, за вашето собствено емоционално благополучие, да се научите да казвате „не“ на неща, които ви отнемат твърде много време или които ви карат да се чувствате разочаровани, е важна стъпка за получаване на контрол над живота ви.

значението на 717

3. Ако не искате нещо, използвано срещу вас, не споделяйте с гаджето си нарцисист.

Обикновено нарцисистите използват омаловажаването като форма на манипулация, за да се ориентират. Ако споделите нещо лично, дори смущаващо, с вашето нарцистично гадже, има шанс той да го използва срещу вас, ако смята, че това може да допринесе за неговия собствен дневен ред.

4. Не спорете & hellip; Вероятно няма да спечелите.

Обикновено нарцисистите обичат да спорят, само за да докажат, че са прави. Спечелването на аргумент срещу вас е само един от начините, по който нарцисистът може да покаже своето психическо превъзходство. Колкото повече се карате, толкова повече нарцисистът ще намери причини да ви омаловажава и да ви кара да поставяте под въпрос собствения си разум и / или собствената си стойност. Между другото, старият метод „съгласи се да не се съгласиш“ не е нещо, което нарцисистът ще купи. Не забравяйте, нарциси, вижте нещата в черно и бяло, негативи и позитиви. Или се съгласявате с него, или не. Така или иначе, споренето обикновено няма да работи.

5. Приемете кой сте, дори когато той не го прави.

Хората с нарцистично разстройство на личността обикновено нямат съпричастност към другите. Гаджето ви може да прояви някакъв повърхностен чар или дори да се впусне в любовен атентат, но в действителност той може да не се интересува от вашите желания или някакви лични мотиви, които имате. Трябва да можете да се приемете такива, каквито сте, и да знаете това, дали той оценява, че трябва да се грижите за себе си и да защитите собственото си емоционално здраве.

6. Не приемайте нещата лично, защото той няма.

Един нарцисист може да ви накара да се почувствате като лични неща и често може да ви остави да се чувствате емоционално нападнати. Колкото и да е разочароващо, важно е да запомните, че всичко това е част от играта за нарцисист. Ако сте готови да се примирите с емоционалните сътресения, които връзката с нарцистично гадже носи, можете да играете играта. Когато обаче решите, че повече не искате да търпите това поведение, той ще намери някой друг, който ще го направи.

7. Не е нужно да обосновавате всяко действие.

Нарцисистите обикновено обичат да ви карат да поставяте под въпрос собствените си мисли и чувства. Ако започнете да се съмнявате в нещата, които възприемате като правилни или грешни, той вероятно ще започне да играе жертвата, което ще ви предизвика допълнителни разочарования и съмнения. Не дължите на нарцистичния си приятел обяснение защо смятате, че някое от вашите действия или поведения е правилно или в рамките на разумното.

влак значение на съня

10. Игнорирайте истериките му, ако можете.Нарцистичното гадже обикновено процъфтява, получавайки реакции от вас. Като ви кара да губите контрол, той получава контрол. Един от най-ефективните начини да се справите с това поведение е да го игнорирате. Не се заблуждавайте, тъй като нарцисистите са склонни да бъдат хитри и знаят как да казват и да правят каквото е необходимо, за да ви разочароват. Ако трябва да излезете от стаята или дори да се разходите, за да се измъкнете и да изчистите главата си, игнорирайте истериките му, когато е възможно.
11. Поставете под въпрос нещата, които не изглеждат правилни.Тъй като нарцисистите не изпитват срам или съжаление, както другите хора, те нямат проблем да лъжат, манипулират и играят върху вашата вина или срам. Ако вашият нарцистичен приятел ви каже нещо, което ви разстройва, отделете време, за да разберете дали е истина или не. Един от начините, по който човек с NPD може да ви контролира, е да ви накара да поставите под въпрос какво мислят другите за вас или да посеете семена на съмнение в съзнанието ви относно вашите способности. Не си падайте!
12. Знайте кога е време да се измъкнете от нарцистичното си гадже.Колкото и трудно да изглежда да мислите за това, понякога най-доброто решение е да се измъкнете от нарцистичното си гадже. Избягването може да е краткотрайна раздяла, за да можете да оцените собственото си емоционално и психическо благосъстояние и да си дадете шанс да решите дали продължаването на връзката е здравословна алтернатива за вас. От друга страна, ако знаете, че вашата физическа и / или емоционална безопасност е изложена на риск, постоянната раздяла и прекратяването на връзката може да бъде най-добрият вариант за вас.

13.Грижа за себе си. Започнете да участвате в дейности, насочени към грижа за вашето психическо, физическо или емоционално здраве. Вашият нарцистичен партньор може да ви каже, че действате егоистично, като се грижите за собствените си нужди; обаче е от решаващо значение за поддържане на връзките. Грижата за себе си помага да ви заредите и да върнете връзката. Вашето самообслужване може да включва достатъчно сън, пълноценно хранене и срещи с индивидуална терапия седмично, за да помогнете за решаването на текущите проблеми с връзките и намирането на подкрепа.

1001 ангелски номер

14.Тестване на реалността. Нарцистичният партньор може да ви заблуждава от време на време, тъй като се улавя в собствените си лични фантазии или силна нужда от възхищение. Тестът за способност за реалност, основно умение, преподавано в терапията, може да ви помогне да преодолеете това и да избегнете емоционалното поглъщане от страна на партньора ви. Тестването на реалността е способността да различаваме нашия вътрешен свят от външния. Позволява ни да преценяваме по-добре ситуациите и подобрява начина, по който реагираме. Когато партньорът ви се разстрои с вас, защото не сте изпълнили нуждите им, както предполага възприятието им, възможността да го оспорите, като разгледате ситуацията от различни ъгли, може да ви помогне да дадете място за размисъл. В противен случай може да започнете да мислите негативно за себе си или да започнете да се обвинявате за действия, които наистина са били създадени от партньора ви.

Решението дали да продължите връзка с нарцистично гадже трябва да зависи от вас. Както споменахме по-горе, поставянето на граници означава определяне на граници за това, което ви е удобно, а не и очаквате тези граници да бъдат спазени, дори ако той не го харесва. Ако установяването на граници и проследяването с тях ви се струва плашещо или ви кара да се чувствате неловко, помислете за разговор с приятел или любим човек.

Освен това, свързването със съветник или друг специалист по психично здраве може да ви осигури безопасен изход, за да обсъдите вашите притеснения и да създадете план за действие, за да получите контрол в живота си. Ако смятате, че бихте искали да говорите с някого, но не сте сигурни да говорите лично, има други ресурси за онлайн консултиране и помощ за психично здраве.

Един пример за онлайн консултантски услуги се предоставя от BetterHelp. В BetterHelp можете да получите достъп до лицензирани, обучени и опитни доставчици на психично здраве, които могат да ви помогнат да научите за NPD и как да се справите с неговите ефекти. Можете да се свържете с тях от вкъщи или навсякъде другаде, където се чувствате комфортно, стига да имате телефон или достъп до интернет.

Вашата безопасност и благополучие са важни, дори ако сте били накарани да се чувствате така, сякаш не е така. Ако имате нужда от помощ, обърнете се днес.

Сподели С Приятели: