Депресия и секс: Как депресията влияе на вашия сексуален живот
Депресията може да засегне много аспекти от живота ви. Един от основните начини, по който депресията ви засяга, е във вашите взаимоотношения. Депресията засяга и сексуалния ви живот, което също може да повлияе на отношенията ви по негативен начин. Ето какво трябва да знаете за депресията и секса и как те са свързани помежду си.
Начини, които депресията засяга секса
Депресията може да повлияе на секса по няколко начина, според Journal of Social and Personal Relationships. Докато самата депресия често може да доведе до загуба на сексуално желание, има няколко други начина, по които тя може да повлияе на сексуалния ви живот. Лекарствата също могат да намалят либидото, но е важно да не позволявате на тези нежелани реакции да ви предпазят от лечение. Ето основните начини, по които депресията засяга секса и желанието.
Източник: pexels.com
Сексуално самочувствие
544 ангел номер близнак пламък
Депресията може да ви накара да се почувствате сякаш не сте достатъчно добри за никого, включително за партньора си. Когато се страхувате, че няма да бъдете доволни по време на сексуални отношения, това може да ви накара да се почувствате така, сякаш искате да избегнете изживяването изцяло. Когато правите секс, ниската сексуална самооценка може да ви направи по-малко вероятно да се насладите на преживяването или да помогнете на партньора си да постигне удовлетворение. Умът ви е склонен да се фокусира върху въпроси относно вашите умения, вместо да бъде „В момента“. Вашият партньор може да ви помогне в това, ако общувате добре заедно и вашият партньор може да ви успокои във вашата способност да ги удовлетворите по този начин.
Усещане за сексуална отдалеченост
Често депресията ви кара да се чувствате емоционални и дори физически откъснати от тези, които обичате. Същото важи и за личните взаимоотношения, в които е замесен сексът. Ако се чувствате откъснати от партньора си, може да се чувствате сексуално отдалечени. Това означава, че може да не можете да се чувствате така, сякаш вие и вашият партньор сте на една и съща страница сексуално. Това може също да означава, че умът ви е толкова погълнат от депресия, че не можете да почувствате сексуално желание към партньора си или някакви други чувства, различни от тъга или чувство на съкрушение.
духа на косатка
Проблеми при общуването за секс
Комуникацията е ключова във всяка връзка и трябва да общувате с партньора си относно сексуалния си живот и сексуалното си здраве. Депресията често може да ви накара да се чувствате притеснени от общуването с партньора си. Депресията ви ще ви убеди, че партньорът ви никога няма да разбере през какво преминавате или какви са вашите нужди. Трябва да преодолеете тази тревожност, за да говорите с партньора си за това как се чувствате по отношение на секса, за да можете да работите заедно, за да го преодолеете.
Не съм сигурен в започването на секс
Депресията може също да ви направи по-малко вероятно да започнете секс. Отново депресията ви лъже. Може да ви подскаже, че вашият партньор не иска нищо общо с вас по полов път. Умът ви може да се страхува да започне секс, защото не искате да прекрачите границите или да се сблъскате с потенциално отхвърляне. Отново комуникацията може да бъде ключова. Да се научите да четете сигналите на партньора си и да позволите на тази комуникация да замести чувствата ви на страх от отхвърляне или смущение е важно за преодоляването на този проблем.
Източник: rawpixel.com
Намалено сексуално желание
Един от най-големите странични ефекти на депресията е намаленото сексуално желание. Всъщност много хора научават, че имат клинична депресия, защото търсят помощ за пониженото си сексуално желание, което засяга връзката им. Някои антидепресанти и други лечения за депресия също могат да имат страничен ефект от намалено либидо или сексуална дисфункция. Трябва да обсъдите тези проблеми с партньора си, така че те да знаят, че липсата ви на интерес към секса няма нищо общо с тях. Това може да допринесе много за запазване на връзката ви, докато работите за коригиране на проблема.
Как да спасите сексуалния си живот
Ако сте стигнали толкова далеч в тази статия, може би сте осъзнали, че можете да се свържете с един или повече от начините, по които депресията и сексът си влияят един върху друг. Признаването на проблема е първата стъпка към намирането на решение. Няма универсално решение за сексуална дисфункция или незаинтересованост по време на битка с депресия. Но някои изпитани и верни методи могат да ви помогнат да възстановите сексуалното си здраве и да подобрите отношенията си, според Web MD.
Лекувайте първо депресията
Преди да можете да се съсредоточите върху подобряването на сексуалния си живот, първо трябва да лекувате депресията. Уверете се, че получавате лечение под формата на лекарства и психотерапия. Лечението на депресия понякога може да доведе до промени в сексуалната функция, но тези промени не винаги са лоши. Може просто да се наложи да промените начина, по който мислите за секса, и да започнете секс с партньора си. Можете да научите повече за това как да направите това по време на психотерапевтичните си сесии, но основният фокус трябва да бъде върху лечението на самата депресия. Депресията може да навреди на отношенията ви по начини, които не са свързани със секса. Лечението на депресия е от най-голямо значение.
Източник: rawpixel.com
Кажете своите притеснения на Вашия лекар
1212 ангел номер близнак пламък
Ако смятате, че антидепресантите и други лекарства, които приемате за лечение на депресия, засягат сексуалния ви живот, говорете с Вашия лекар по тези въпроси. Разговорът за секс с виртуален непознат може да бъде много труден, но резултатът може да бъде много полезен. Често сексуалните проблеми са свързани с дозировката на антидепресанти. Понякога простото намаляване на дозата може да направи огромна разлика в либидото и интереса ви към секса. Трябва да продължите да приемате лекарствата си и ако Вашият лекар смята, че симптомите Ви ще се влошат с намалена доза, може да се наложи да намерите други решения.
Психотерапия
Хората, които са страдали от депресия дълго време, са си изградили навици, свързани с това как мислят за себе си, депресия, секс и други аспекти от живота си. Нарушаването на тези навици е също толкова важно, колкото и лечението на самата депресия. Въпреки че клиничната депресия е резултат от химически дисбаланс в мозъка, навиците, които се формират поради депресията, не могат да бъдат нарушени с лекарства и други лечения за депресия. Само психотерапията ще може да ви помогне да прекъснете тези навици и да спрете тези мисли, които увреждат сексуалния ви живот и връзките ви.
Комуникация
Комуникацията е ключова за успеха на всяка връзка. Много хора се затрудняват да говорят за секс, дори и на партньора си в продължение на много години. Важно е обаче да говорите с партньора си за вашите мисли, чувства и несигурност. Депресията ви ще ви подскаже, че партньорът ви не иска да чуе за вашите притеснения, но вие трябва да пренебрегнете тези мисли и да продължите напред. Само чрез ефективна комуникация вие и вашият партньор можете да се върнете към някакво усещане за нормалност в спалнята. Трябва да общувате с партньора си за вашите мисли и чувства, но също така и за вашите желания и какво ви е необходимо, за да коригирате проблемите, които имате на сексуалния фронт.
значение на числото 28
Източник: rawpixel.com
Вашите следващи стъпки
Първото нещо, което трябва да направите, за да подобрите сексуалния си живот, е да лекувате депресията си, която започва с точна диагноза и намиране на ресурси за психиатри и терапевти. Има много начини, по които можете да получите помощта, от която се нуждаете, включително получаване на препоръки от вашия първичен лекар или вашата застрахователна компания. Ще ви е необходима и психотерапия за лечение на вашата депресия и вашата сексуална дисфункция или незаинтересованост.
Получаването на помощта, от която се нуждаете, може да изглежда обезсърчително. Трябва да можете да намерите време да отидете на терапевтични сесии, както и да посетите психиатър и да получите необходимите предписания, за да коригирате химичния дисбаланс в мозъка, който причинява депресията. Трябва също така да можете да си позволите лечението, което може да бъде скъпо дори със здравна застраховка.
Има няколко лесни начина да започнете да лекувате вашата депресия и сексуални симптоми. Един от най-добрите начини да започнете да получавате помощ е чрез BetterHelp. BetterHelp е достъпна възможност за лечение на депресия и да имате някой, с когото да говорите за вашите сексуални проблеми. Освен това е много достъпна и удобна. Можете да се свържете с терапевт по телефон, текст или онлайн, с опции за чат, глас и видео чат. Терапевтите BetterHelp са на разположение денем и нощем, всеки ден от седмицата, за да можете да получите помощта, от която се нуждаете, когато ви е удобно. Можете да участвате в лечебни сесии от всяко място, включително от дома, колата или дори тоалетната или конферентната зала на работното място.
Ако страдате от депресия и проблеми, свързани със секса, които изглежда са свързани, не трябва да отлагате опитите за лечение. Връзката ви ще продължи да се влияе негативно от липсата на сексуално удоволствие и желание, както и от самата депресия. Не излагайте отношенията си на риск. Свържете се с терапевт днес, за да започнете да лекувате депресията и проблемите си със секса, така че вие и вашият партньор да се върнете да се наслаждавате още веднъж.
Сподели С Приятели:
