Разберете Своя Номер На Ангел

Имам ли натрапчиви мисли за OCD? Как мога да ги спра?



Източник: wikimedia.org



Способността на човешкия ум да нанизва сложни мисловни процеси е това, което ни отличава от другите видове. В рамките на един ден се изчислява, че хората са между 50 000 и 80 000 мисли. Това варира от светски мисли като какво да облечем или да вечеряме до справяне с по-сложни задачи като справяне с мъката или управление на домакинство. За хората с обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) някои мисли могат да станат натрапчиви и да повлияят на тяхното благосъстояние. Докато много хора могат да се справят с неудобни или стресиращи мисли, тези, които се борят с ОКР, имат трудности при регулирането на натрапчиви мисли, което може да доведе до мании и принуди.



Какво е обсесивно-компулсивно разстройство?

Според Клиника Майо, обсесивно-компулсивно разстройство 'има модел на неразумни мисли и страхове (мании), които ви карат да правите повтарящо се поведение (компулсии). Тези мании и принуди пречат на ежедневните дейности и причиняват значителен стрес. Въпреки че причините за ОКР не са напълно изяснени, се смята, че биологията, генетиката и околната среда могат да играят роля в развитието на това разстройство. Има четири категории, свързани с OCD:



  • Постоянна проверка
  • Натрапчиви мисли
  • Натрупване
  • Страх от замърсяване



Източник: pexels.com

Когато постоянните, инвазивни мисли влияят върху способността на човек да функционира в ежедневието, неговият OCD попада в категорията на натрапчиви мисли. Хората, които страдат от ОКР и натрапчиви мисли, са се научили да овладяват този симптом чрез образование, здравословен начин на живот и лечение.



Видове натрапчиви мисли за OCD

Въпреки че натрапчивите мисли могат да бъдат за всичко, те обикновено попадат в следните шест категории:

101 духовен смисъл

1. Връзки



Нормално е да се тревожите за връзки от време на време. OCD Натрапчивите мисли за връзки могат да доминират в съзнанието на човека. Те включват мании за сексуалността на някого и за пригодността и верността на партньора. Тези мисли натоварват значително връзките. Също така, човекът, страдащ от тези мисли, може да прескача от връзка към връзка с надеждата да намери някой, който да намали тези страхове. Примерите включват:

  • Прекомерен анализ на всеки аспект на връзката
  • Нуждае се от постоянно валидиране или уверяване от партньор
  • Постоянни притеснения относно верността на партньора
  • Разпит на нечия сексуална ориентация
  • Страх от неволно изневеряване на партньор

2. Обсесии, фокусирани върху тялото (Sensorimotor OCD)



Човек с OCD може да има свръхсъзнание за определени телесни усещания. Това може да включва обсебване дали тези усещания са нормални или ненормални. Някои типични телесни мании включват:



  • Дишане
  • Мига
  • Поглъщане / спасение
  • Храносмилане
  • Натрапчиво осъзнаване на определени части на тялото

3. Сексуални натрапчиви мисли



какво символизират прасетата

Тези мании включват неволно причиняване на неподходящо сексуално увреждане на близки или други, включително деца. Човек също поставя под въпрос сексуалността и желанията им като грешни или отклоняващи се. Хората с тези мисли често избягват обществени места или проявяват обич към по-младите хора, дори техните деца. Симптомите на тези мисли могат да включват:

  • Страх от сексуално привличане на деца
  • Мисли за неподходящо докосване на дете
  • Страх от сексуално привличане от членовете на семейството
  • Страхове и съмнения относно това, че сте привлечени от някой от същия пол (или от противоположния пол, ако някой се идентифицира като гей)
  • Натрапчиви сексуални мисли за авторитетни фигури, Бог или други божества

4. Магическо мислене OCD натрапчиви мисли



Много хора се придържат към няколко суеверия като любим цвят или тоалет. Човек с магическо мислене OCD обаче напълно вярва, че неговите или нейните суеверия и мисли могат да контролират събитията или живота на другите. Те често стават обсебени от извършването на ритуали - понякога сложни и отнемащи време - за да разсеят натрапчивите им мисли. Примерите включват:

  • Нечии мисли могат да доведат до бедствия
  • Определени цифри или цветове са добър или лош късмет
  • Мисленето да навреди на някого може да му причини нараняване
  • Извършване на ритуали „защита“, когато чуят определена дума или видят определен предмет
  • Представяйки си бедствие или инцидент, това ще направи по-вероятно да се случи


Източник: pexels.com

5. Религиозни натрапчиви мисли

Наличието на религиозни или духовни вярвания често са полезни за благосъстоянието на човека. Когато религиозните мисли се превърнат във фиксация, тези мании могат да доведат до значително натоварване на убежденията. Тези натрапчиви мисли могат да накарат някого да се отклони от религията си или да живее в постоянен страх да разгневи Бог.Симптоми на натрапчиви религиозни мисли:

  • Страхът от греховете или действията им никога няма да бъде простен от Бог
  • Натрапчиво повтарящи се молитви
  • Постоянно се чувства грешен и недостоен
  • Повтарящи се богохулни мисли
  • В постоянен страх от неволно нарушаване на религиозните закони и правила
  • Натрапчиви „нечисти“ мисли по време на молитва или по време на религиозни служби

6. Насилствени обсесии

Този тип натрапчиви мисли често са обезпокоителни за тези, които се борят с тях. Човек, фиксиран върху тези мисли, може да се почувства като ужасен човек. Подобно на натрапчиви сексуални мисли, човек, изпитващ насилствени мании, може да се оттегли социално и да избягва обществени места. Чести насилствени мании:

  • Убиване на невинни хора
  • Отравяне на храната на близките
  • Нараняване на деца или членове на семейството
  • Скачане пред превозни средства като влакове или автомобили
  • Вярвайки, че те неконтролируемо ще действат според техните бурни импулси
  • Използване на предмети за нанасяне на вреда на другите, като по този начин се избягват тези предмети

Защо натрапчивите мисли са толкова упорити

Тези с ОКР и натрапчиви мисли често страдат безшумно. Те не знаят, че това е невробиологичен проблем - с други думи, не е тяхна вина. Това означава, че мозъкът на тези, които се борят с ОКР, работи по различен начин от 'типичния' мозък. OCD мозъците създават „страхова мрежа„предупреждаването на даден индивид за нещо е потенциално погрешно и трябва да се обърне внимание незабавно. Маниите и принудите обикновено се въртят около проблеми, на които някой много се интересува. Например една любяща майка може да се вманиачи децата си да бъдат убити при автомобилна катастрофа. Това води до избягване на превозни средства и шофиране.


Източник: pexels.com

Тези, които се опитват сами да контролират или потискат натрапчивите мисли, често се провалят. Фокусирането върху липсата на натрапчиви мисли ги прави само по-чести. Единственият начин да разберем кога няма натрапчиви мисли е като осъзнаем „не мисля за това“. Тази мисъл, разбира се, кара човек да мисли за мисълта.

27 значение на ангелското число

Когато повтарящите се мисли водят до мании и принуди влияят върху благосъстоянието и ежедневното функциониране на индивида, те се считат за натрапчиви мисли (OCD). Ето защо страдащите от натрапчиви мисли за OCD се нуждаят от помощ от професионалист.

Правилна диагноза на OCD

Не са известни лабораторни тестове за идентифициране на OCD. Разстройството често се диагностицира, когато обучен специалист по психично здраве интервюира клиент и използва инструмент за оценка, за да определи тежестта на симптомите. Също така, професионалист може да определи дали други проблеми с психичното здраве се срещат едновременно с OCD. Някои обикновено съпътстващи психиатрични разстройства може да включва:

  • Настроение и тревожни разстройства
  • Хранителни разстройства
  • Нарушения на контрола на импулсите
  • Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
  • Самоубийствени мисли и идеи
  • Соматоформни нарушения като хипохондриаза (усещане за физически дискомфорт без известни физически проблеми)

Компонентите на клиничната диагноза на OCD

  • Когато натрапчивите мисли и поведението в резултат отнемат прекомерно много време (час или повече на ден)
  • Нежеланите мисли причиняват значително страдание и мъка за човека
  • Мислите и произтичащите от това мании и принуди пречат на ежедневното функциониране, включително дом, училище, работа и междуличностни отношения

Как да спрем натрапчивите мисли

За съжаление, OCD е хронично състояние без известно лечение. За щастие има интервенции за намаляване и управление на натрапчиви мисли. Те помагат на тези, които се борят с разстройството, да получат контрол над живота си. Интервенциите често изискват помощта на обучен специалист.

Лекарства

След като бъде диагностициран с OCD, лекар или психиатър може да предпише антидепресант, който да помогне за намаляване на симптомите. Най-често използваните видове антидепресанти са селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) като флуоксетин, флувоксамин, сертралин и пароксетин. Въпреки че тези лекарства рядко поставят натрапчивите мисли в пълна ремисия, около половината от пациентите могат да получат значително намаляване на симптомите.


Източник: pexels.com

Терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е често срещан метод, който терапевтите използват, за да помогнат на хората с ОКР да спрат или да намалят натрапчивите мисли и произтичащите от това мании и принуди. CBT се основава на идеята, че нашите мисли предизвикват нашите чувства и реакции, а не външни тригери като хора, ситуации или събития.

За човек, който се бори с ОКР, неговите автоматични мисли и последващи реакции на лични страхове поглъщат живота им. Когнитивни терапевти помогнете на хората с ОКР да приемат симптомите си като част от заболяването си. Те насочват пациентите да осъзнаят, че техните натрапчиви мисли са без значение и необосновани и преподават начини за спиране на компулсивни реакции. Това се постига чрез поведенчески експерименти, за да се насочи човек към натрапчивите му мисли, докато се работи чрез безпокойството да не се следва с принудите. С времето натрапчивите мисли намаляват честотата си и стават по-управляеми.

елен като духовно животно

Когнитивните терапевти също използват насочени открития и разпити на Сократ, за да помогнат за намаляване на правдоподобността на автоматичните натрапчиви мисли, неправилни предположения и дисфункционални основни вярвания. Работейки по тези въпроси, човекът с ОКР може да изпита намаление на безпокойството, чувството за вина, срама и тъгата за разстройството.

Образование и семейни интервенции

Колкото повече човекът, страдащ от натрапчиви мисли OCD знае за разстройството, толкова по-добре подготвен ще може да се справи с него. Също така силната мрежа за поддръжка е от съществено значение за възстановяването на някой с OCD. Членовете на семейството и близки приятели могат да посещават образователни семинари, групи за подкрепа или семинари, за да разберат по-добре разстройството на любимия човек и как да помогнат.

Търси помощ

Ако натрапчивите ви мисли влияят върху начина ви на живот, може би е най-добре да потърсите професионална помощ. Самостоятелното лечение на OCD с натрапчиви мисли може да доведе до влошаване на натрапчивите ви мисли. Разговаряйки с терапевт, специално обучен за ОКР и когнитивно-поведенческа терапия, може да предприемете смелите първи стъпки в борбата с това разстройство. Ако търсенето на традиционен терапевт е трудно поради липса на средства или подходяща медицинска застраховка, може да помислите за Betterhelp.com и тяхната подкрепяща мрежа от лицензирани, акредитирани онлайн терапевти. Научете повече за това как По-добре може да ви помогне да си възвърнете контрола над живота си. По-долу са някои отзиви за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Бях изгубен в безпокойство и д-р Райт напълно разбра. Продължавах да се боря с мислите си и тя ми помогна да започна да се освобождавам от негативните мисли. Все още работя по него и с удоволствие й изпращам съобщения за напредъка си. Чувствам се разбран и напълно подкрепен. '

„Говоря с Андреа от няколко месеца и през тези месеци тя ме научи на ценни методи за справяне с натрапчивото мислене и негативния образ на себе си, като просто ме остави да говоря за проблемите си и да разсъждавам върху тях с мен в начини, по които разбирам. Тя е добре подготвена за работата и кара сесиите да се чувстват лични, нещо като разговор с приятел, така че да се чувствам все по-комфортно. Това прави по-добро изживяване само когато говорите по имейл и по телефона. Оценявам всичко, което тя направи за мен! “

Заключение

Един от ключовете за спиране на натрапчивите мисли е да се научим да разпознаваме кога се появяват, а не да действаме върху обсесиите или принудите, използвани за временно облекчение. Въпреки че това изглежда като лесна стъпка, всеки, страдащ от натрапчиви мисли за OCD, вероятно би казал друго. Не че човек няма интелигентност, решителност или воля, но понякога човек, който се бори с ОКР, се нуждае от външна подкрепа, за да „излезе от главата си“. Използването на някои от описаните тук техники може да помогне на някой да разпознае натрапчивите мисли като просто мисли и да може да ги приеме и да продължи от тях. Можете да живеете пълноценен живот без натрапчиви или натрапчиви мисли - всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Вземете първа стъпка.

Сподели С Приятели: