Разберете Своя Номер На Ангел

Имате ли изместен гняв?

За да разберем какво е изместен гняв или „погрешно насочен гняв“, първо трябва да разберем какво точно представлява самото изместване.





Източник: pixabay.com





Какво е изместване?

Преместването е термин, отнасящ се до неспособността на човек да насочи емоцията си за дадена ситуация върхутекущсубект или нарушител, към който е прикрепен; следователно те го насочват другаде към цел, която се счита за „по-безопасна“ или по-малко заплашителна.

Пример за това е разочарованието от инцидент на вашето работно място (може би вашият шеф или кофти колега е казал нещо извън строя) и, тъй като не можете да изразите тези емоции по време на работа поради потенциалните негативни последици, вашите разочарования вместо това стават насочени към членовете на вашето семейство, когато се върнете у дома. Вместо да се изправите пред сътрудника или работодателя-нарушител относно тяхното престъпление, което би могло да повлияе на значителен аспект от живота ви, вместо това може да се окажете да щракате съпруга или децата си по най-малката вина.



Какво причинява погрешно насочен гняв (и други емоции)?



3333 означава пламък близнак

Това пренасочване или погрешно насочване често се случва поради обстоятелства и намирането на новата цел на неприятни емоции за по-безопасен вариант от този, който провокира реакцията на първо място. Извикването на вашия шеф или колега може потенциално да повлияе на заетостта ви, следователно на доходите и финансовата ви стабилност. Щракването на член на семейството има значително по-малък риск (в повечето случаи), защото знаете, че те все още ще бъдат там и ще ви простят, след като мине моментът. Пренасочването на вашия гняв е защитен механизъм за намаляване на размера на причинените щети, като същевременно оставяте изразяването на гняв да се прояви и да излезе от вашата система.

Въпреки че може да има и други емоции, свързани с емоционално изместване, най-често срещаният е наистина гняв.



Примери за вредно изместване

Изместеният гняв може да е най-изявената (и често срещана) емоция, проектирана върху несвързан източник от някой, който се справя сам с нежелани, силни емоции, но не винаги изглежда еднакво във всеки случай.

мечтае да бъде на лодка

Директна проекция на гняв

Директната проекция (или изместване) е доста права. Това е директно прехвърляне на често враждебни емоции върху друга цел. Това е като примера, споменат по-рано: шефът на дадено лице на работа може да говори с него или да го накара да се почувства така, сякаш иска да отвърне на отмъщение и защита на себе си. Гневната конфронтация с работодател обаче може да застраши заетостта му и потенциално да ги накара да бъдат уволнени или отстранени от работата си. Тъй като по принцип бихте избягвали да действате на импулса да щракнете с някой, който би се считал за „по-високопоставен“ от вас самия, като авторитет и със способността да повлияе негативно на живота ви, ако взаимодействате с него по неподходящ начин, може да откриете, че отприщвате тези неприятни емоции върху по-лесните и опрощаващи цели при завръщането си у дома. Детето ви може да изтича до вас и да ви засипи с милиард въпроса веднага щом влезете през вратата и докато все още сте разстроени от работното събитие. Във разочарованието си можете да щракнете малкото, защото сте претрупани и смятате, че потомството ви е далеч „по-малко заплашителна“ цел за вашия гняв.



Агресивна проекция на гняв



Източник: pixabay.com



Тази форма на погрешно насочване се наблюдава главно при тези с минимален контрол на импулсите, високи нива на незрялост или агресия и тези с свръхактивни защитни механизми. Агресивната проекция обикновено включва силни изблици. Някой с кратък нрав и неразбиране на емоциите може да реагира на всяка възприемана заплаха или леко с насилие. Вместо за пореден път да се обърнат здраво към нарушител или ситуация, за да го разрешат по някакъв начин, те биха се изразили чрез експлозивен изблик.



Ярък пример за това би бил тийнейджър, който преживява насилие у дома. Разбира се, индивидът би бил силно разстроен и силно засегнат от това. С насилствен член на семейството вкъщи обаче те може да не могат да отвърнат на удара, да докладват за нарушителя или да предприемат действия поради възрастта си, определени обстоятелства в ситуацията или липсата на външна подкрепа. Много хора са наясно с деца и тийнейджъри, които прибягват до тормоз и биене на битки с други хора, което изглежда не е конкретна причина. Това е пример за един от тези изблици. Злоупотребеният тийнейджър може да не е в състояние да се бие и да се защитава у дома, но без начин да обработи здравословно ситуацията, те се обръщат към насилствено отстраняване на тези разочарования върху друг, често несвързан със самата ситуация, предизвикваща гняв. (В някои случаи те също могат да проектират този гняв върху себе си под формата на самонараняване или злоупотреба с вещества.)

За възрастни това може да е лице, което се чувства право и заслужава нещо, като същевременно не може да получи предмета или специално отношение, което те имат предвид. Често на тези възрастни им липсва както адекватен емоционален контрол, така и развито чувство за зрялост; следователно те ще „изиграят“ и ще „хвърлят припадък“ в опит да спечелят това, което настояват, че заслужават.



ангел номер 16

Пример за това може да бъде човек в супермаркета, който иска някаква отстъпка, независимо дали чрез изтекъл купон или друга потенциална сделка, която не е достъпна за тях. Повечето хора са виждали това да се случи в даден момент. Въпреки че изглежда неразумно за повечето хора, които просто биха приели недопустимостта и ще продължат с деня си, въпросният ядосан човек може да щракне и да хвърли своите хранителни стоки или други предмети на чиновника като последен изблик на пълно възмущение от ситуацията и след това да нахлуе извън сградата.

Самонаранявам

Въпреки че често погрешно поставеният гняв пада върху друг човек като получател на нечия ярост, той също може да се отрази навътре. Много хора, неспособни да се справят със силни емоции и без някакъв изход, могат да се обърнат към самонараняване. Това може да се прояви като самонараняване в контекста на злоупотреба, насочена към себе си, като рязане или изгаряне и други изводи на повърхността. Въпреки това може да приеме формата на хранително разстройство или злоупотреба с вещества.

Човек, който има проблеми със самочувствието и вероятно е получил отрицателни коментари за външния си вид, може да избухне гнева си върху себе си, като гладува или прочиства и като цяло причинява щети на телата си. Много хора се обръщат към злоупотреба с вещества поради редица причини, главно поради нелекувани проблеми с психичното здраве, и ще злоупотребяват с наркотици и алкохол в опит да навредят на себе си, както и да се опитат да се самолекуват от негативните емоции.

Нито един от тези разселени места за гняв не е здрав, но тези, които физически и психически застрашават себе си и другите, са тези, които най-отчаяно се нуждаят от професионална помощ по отношение на лечението и научаването на здравословни техники за справяне.

Положителни изходи за изместен гняв

Погрешно насоченият гняв често може да излезе и да се прояви по негативен и деструктивен начин, но не винаги трябва да е така. Гневът и разочарованието могат да доведат до много реакции, но могат да бъдат използвани и като катализатор за насърчаване на енергията и ентусиазма за други точки на изразяване.

Творчество

кошмари за зомбита

Чудесен пример за това е изразяването на нездравословни емоции чрез творчество. Някои хора могат да поемат гнева си и други неприятни чувства и да го насочат към произведения на изкуството, като рисуване, рисуване или скулптуриране. Избирайки да пренасочат гнева си към този формат, те не само могат да изразят себе си; те дори могат да намерят ново хоби или кариера.

Източник: pixabay.com

ангел номер 833

Творческото изразяване обаче не трябва да се ограничава само с твърде типични форми на произведение на изкуството. Някои творчески типове могат да изберат да изразят себе си или да насочат тази допълнителна енергия към други хобита, като печене и декориране на озеленяване и градинарство или други видове творческо изразяване.

Спорт и физическа активност

Често срещана и ползотворна област за пренасочване на гнева би била спортът и физическата активност. Мнозина намират облекчение в упражненията като начин да изгорят своите разочарования и да помогнат за изчистване на съзнанието си и да се успокоят с помощта на ендорфини, както и да се съсредоточат върху подобряването на физическото си здраве. За тези, които се нуждаят от по-интензивна форма на разсейване от бягането или вдигането на тежести, спортът е чудесна възможност не само да работи за постигане на целите, но и да се натиска физически и психически. Въпреки че спортовете изискват физическа подготовка, те също изискват психическа подготовка. Изучаването на дисциплина и стратегия в този контекст могат не само да помогнат за постигането на добри резултати в избраната от вас състезателна дейност, но тези умения могат да се пренесат в ежедневието и да позволят на хората да направят положителните промени, необходими за подобряване на себе си и по-нататъшно овладяване на психическото си състояние и емоции ежедневно.

Насочване на енергията към вашата работа

Друг полезен пример за пренасочване на гнева на човек е да се хвърлите в работата си. Чувството на гняв и неадекватност, често свързани с ниски нива на самочувствие и вероятно свързани с това да трябва да получавате негативни разговори относно способностите ви да успеете или да правите нещо със себе си, са движеща сила в много „работохолици“. Влагайки енергията от гнева и агресията си в работата си и съсредоточавайки се върху целите в кариерата по чудесен начин, за да пренасочите негативните емоции в дългосрочни ползи. Това емоционално гориво може лесно да ви помогне да работите усилено за постигане на целите си и да опровергаете всички неприятни мисли, които може да са ви били внушени по отношение на успеха и самочувствието.

Кога да потърсите помощ

Въпреки че негативните прогнози за изместения гняв са по-сериозните опасения, които биха изисквали професионална помощ, положителните прогнози могат също да носят червени знамена, за да потърсите помощта на професионален терапевт или съветник. Трябва да се обърне внимание на действия и поведения, които причиняват вреда на себе си или на други, за да се избегнат трайни щети и рискът тези поведения да прераснат в нещо още по-проблематично.

ангел номер 369

Източник: pexels.com

Положителните изходи са чудесна форма на самотерапия за справяне с гнева, но всичко трябва да бъде умерено. Ако откриете, че пренебрегвате семейството и приятелите си поради прекалено много работа, развийте нездравословни навици по отношение на упражненията твърде често или прекалено интензивно или може би в творческите ви творби излизат знаци, които може да сочат към сериозни проблеми, които трябва да бъдат разгледани в допълнение към вашите гняв, може би е време да потърсите помощта на специалист по психично здраве.

BetterHelp ви позволява да го направите от уюта на вашия дом с онлайн ресурси и професионалисти, достъпни с едно щракване на бутон; не са необходими лични срещи.

Сподели С Приятели: