Запознаване със себе си: Истинското щастие идва отвътре

Какво е самоактуализация?

Казано съвсем просто, самоактуализацията е състояние на съществуване, което означава, че сте се превърнали в най-добрия си Аз. Въпреки че първоначално психологът Ейбрахам Маслоу не е въвел този термин, той се приписва на неговото оживяване, когато разработи теорията за йерархията на потребностите. Ще се задълбочим в тези нужди по-подробно, но идеята е, че за да се достигне до самоактуализация, трябва да бъдат удовлетворени определени нужди. Ако сте човек, който живее живот, много различен от това, което са вашите природни таланти или мечти, е по-малко вероятно да бъдете щастливи в сравнение с някой, чиито действия в живота съвпадат с целите, които са си поставили. Важно е да запомните, че достигането на нивото на самоактуализация, за което говори Маслоу, може да бъде трудно на теория, тъй като не всеки има задоволени основните си нужди и следователно не може да достигне до самоактуализация, докато тези нужди не бъдат адресирани. Важно е да имате предвид, че тук не става въпрос за постигане на съвършенство, а за отделяне на време, за да сме сигурни, че изследваме, отразяваме и откриваме това, което ни кара да се чувстваме така, сякаш животът ни е пълноценен и смислен.

Йерархия на самоактуализация:

какво символизира числото 13

Стремежът към самоактуализация е невероятна цел, тъй като е необходимо определено ниво на осъзнаване, за да се направи разлика между това, което искате, и това, от което се нуждаете. Това е всеобхватният стремеж да увеличите максимално потенциала си, като сте най-доброто себе си, което може да бъдете, докато продължавате да се стремите да се подобрявате. Абрахам Маслоу замисли и очерта тази концепция в своята книгаМотивация и личност,обсъждане на това, което според него са някои от ключовите характеристики на самоактуализираните хора. Ще разгледаме някои от тези характеристики в допълнение към задълбочаването в различните нива на самоактуализация. Моля, обърнете внимание, че всеки е различен и се сблъсква с различни обстоятелства, така че редът на нуждите не е напълно строг. Има гъвкавост сред йерархията.

Източник: commons.wikimedia.org

От дъното на йерархията нагоре, нуждите са физиологични, безопасност, любов и принадлежност, уважение и самоактуализация. Нуждите в йерархията трябва да бъдат задоволени, преди хората да могат да отговорят на нуждите, които са по-високи.

Физиологичната категория включва биологични изисквания за оцеляване на човека. Не можем да функционираме, без тези нужди да бъдат удовлетворени. Поради това всички други нужди стават второстепенни, докато не успеем да задоволим тези основни нужди. Други основни нужди включват категорията за безопасност, която включва нуждата от сигурност, като например живот в безопасен квартал, намиране на работа или разполагане на пари за вас, ако възникне нещо неочаквано.

Докато се движим нагоре по йерархията, виждаме необходимостта от социално взаимодействие, което подчертава значението на романтичните, семейни и платонични отношения. Това може да включва и чувството за принадлежност, което идва с това да бъдеш част от група като студентска организация или религиозни организации. Хората са социални същества, които жадуват за връзка с другите. Тревожността и депресията са често срещани при хора, които не се чувстват обичани или приети от другите. Това също се свързва с 4^тиниво, известно като нуждите на уважението. Хората имат желание да бъдат уважавани и оценявани за техните постижения. Например, ако работим усилено в работата си, някой да ни каже каква страхотна работа, която правим, е наистина мотивираща в допълнение към това да ни накара да се чувстваме така, сякаш сме видени и чути. Ние можем да отговорим на тази нужда по различни начини, като например присъединяване към спортен екип, започване на ново хоби или присъединяване към клуб в училище. Не винаги е възможно да получим външна похвала, така че искаме да работим за това да намерим самоуважение в ежедневието си. Това ще ни доведе до самоактуализация.

Според Маслоу дефиницията за самоактуализация е следната: „Може да се опише свободно като пълноценно използване и експлоатация на таланти, способности, потенциали и др. Такива хора като че ли се самоизпълняват и правят най-доброто, което могат са способни да правят ... Те са хора, които са се развили или се развиват до пълния ръст, на който са способни. Хората, които се самоактуализират, поставят личния си растеж над всичко останало и са по-малко загрижени за това какво правят другите хора или дали са осъдени.

Черти на самоактуализираните хора:

Тези хора намират мотивация в потенциала за растеж, а не чрез задоволяване на нуждите. След като стигнете до точката, в която не се нуждаете от определени неща, за да преминете през живота, вие имате повече умствена способност да се превърнете в по-силна и по-сериозна версия на себе си. Самоактуализираните хора не са застрашени или не се страхуват от непознатото или по-скоро могат да приемат непознатото и да го прегърнат в лицето на страха си. Те са хората, които са се научили да се приемат цялостно, възприемайки себе си как искат да бъдат, докато работят, за да променят нещата за себе си, които считат за слабости или дефицити. Те се наслаждават на настоящия момент сами по себе си, наслаждавайки се на своето съществуване само по себе си, а не просто като средство за постигане на целта. Също така е важно да бъдете спонтанни както в мисълта, така и в действието. Въпреки че много от нас може да жадуват за контрол и сигурност, този вид поведение и мислене не позволяват много растеж. Маслоу също вярва, че докато самоактуализацията е свързана с нас като личности, ние също трябва да се тревожим за човечеството като цяло.

Източник: pixabay.com

духовно значение на морската звезда

Бъди себе си:

Неволно и по своята същност неконвенционални, самоактуализирани хора приемат, че светът, в който живеят, не може да разбере техните дребни характеристики. За да се постигне по-голяма самоактуализация, човек трябва да се научи как да „пусне“ малките неща. Има много неща в живота, които са извън нашия контрол, така че вместо да се опитваме да променим тези неща, ние се фокусираме върху това, което можем да контролираме и приемаме, че нямаме силата да променяме всяка ситуация, която възниква, за да отговорим на нашето желание. Намирането на целта ви в живота може да бъде неравен път и да отнеме време. Голяма причина, поради която се страхуваме да бъдем себе си, е, че се страхуваме от преценката на другите. Много хора могат да измислят своя житейски избор въз основа на това, което може да мислят техните семейства или приятели, дори ако тяхното мнение не винаги е точно. Може да искате някои неща, но не ги преследвайте, защото знаете, че родителите ви или някой друг, който е важен в живота ви, няма да одобрят. Въпреки че тези хора може да имат най-добри намерения и наистина да вярват, че знаят кое е най-доброто, вие сте този, който трябва да се придържа към вашите решения, така че е важно да бъдете от този човек, с когото можете да бъдете доволни, вместо от човека, с когото сте мисля, че другите искат да бъдеш. Тези, които се грижат за вас, ще застанат до вас, дори ако не са съгласни с вашите решения. Изборът на себе си не само означава да поставите грижата за себе си за приоритет, но понякога трябва да се вземат трудни решения.

Щастието идва отвътре:

Разговорът със специалист по психично здраве може да бъде добра стъпка, за да се установи как напредвате, по какви начини бихте могли да се подобрите и да получите някои общи идеи, които само външна перспектива може да предостави. Професионалистите си партнират с този интерфейс, известен като BetterHelp, за да получат помощ за хората по-достъпни и без да се налага да се притеснявате за времето на срещата. Това позволява на качествените грижи да достигнат по-далеч от преди и да отворят врата в стена, която мнозина срещат при търсене на помощ.

Източник: pexels.com

113 значение

Сподели С Приятели: