Hardwiring Happiness и други книги от Рик Хансън

Д-р Рик Хансън ес най-висока похвалазавършил и уважаван психолог, който носи меко казано много шапки. Например, освен че е бил лекар и автор на бестселъри, той е основал и Института за неврология и съзерцателна мъдрост Wellspring.

Животът и кариерата на Рик Хансън

909 близнак пламък

Кариерата на д-р Хансън е изминала дълъг път от публикуването му за първи пътМайчиното възпитание: Ръководство за майката за здраве в тялото, ума и интимните отношенияпрез 2002 г., която той е съавтор на съпругата си акупунктурист, Ян Д-р Хансън е написал няколко книги оттогава, включителноЩастливо свързване,Само едно нещо, иМайка Подхранване.

Източник: pixabay.com

Книгите на Хансън са преведени на 26 езика и той е поканен да говори в няколко от най-уважаваните организации в света, включително:

• НАСА
• Харвардския университет
• Станфордския университет
• Оксфордския университет

Hanson също е домакин на безплатен бюлетин,Само едно нещобюлетин, който може да се похвали с над 120 000 абонати, и той е участвал в интервюта с NPR, BBC и CBS.

Д-р Хансън получава магистърска степен по психология на развитието от Държавния университет в Сан Франциско и завършва Института Райт през 1991 г. с докторска степен. в клиничната психология. Когато практиката му все още беше отворена, д-р Хансън лекуваше всички - от самотни възрастни и двойки до деца и семейства.

Д-р Хансън и съпругата му са родители на две пораснали деца, а извън него той се радва на такива хобита като катерене, ветроходство и пътешествия по света.

Майка Подхранване

ВМайчиното хранене: Ръководство за майката за здраве в тялото, ума и интимните отношения -първата му книга - Д-р Хансън помага на майките да се справят с предизвикателствата, които родителството често може да постави пред нови и опитни майки. Книгата обхваща всичко - от подобряване на настроението на майката до подпомагане на възстановяването на диетата, за да може да се храни по здравословен начин, който поддържа нейното благосъстояние. Книгата също така помага на майките да открият начини за подобряване на интимността си с партньорите си - нещо, което често се отклонява, когато се опитват да се грижат за децата.

Страхотното в книгата е, че тя представя предизвикателства, може би дори преди майката да може да се сблъска с тях, което й помага да се подготви за тях предварително, за да не я смаже и да остави негативни мисли и емоции да наводнят мозъка ѝ. Тя може да си припомни съветите, представени в тази книга, за да й помогне, когато времената станат трудни, за да ги накарат да ги направят малко по-тежки, което - нека си признаем - е от полза и за всички останали в семейството.

Мозъкът на Буда

Книгата на д-р ХансънМозъкът на Буда: Практическата неврология на щастието, любовта и мъдросттабеше пуснат няколко години преди товаЩастливо свързване, и се препоръчва също толкова силно, колкото тези произведения, които са дошли след това. В тази книга Хансън изследва как Буда, заедно с други могъщи лидери като Ганди, Исус и Мойсей, се ражда с нормални мозъци като всички останали, но въпреки това успява да промени света, просто като промени мозъка си.

Тук Хансън обсъжда как колкото повече се научава за мозъка, толкова повече учени могат да потвърдят, че всъщност имаме силата да променим начина, по който мислим, като практикуваме по-позитивни мисловни модели. Тази книга, както може да се очаква от заглавието, съдържа упражнения, които помагат на читателите да изпитат внимателност, докато медитират върху чувствата на доволство и радост. Целта е да се попречи на хората да „упражняват“ чувства на тъга, гняв или притеснение, като ги обучи да променят мнението си и да ги променят просто.

Източник: pixabay.com

Щастливо свързване

Доктор ХансънHardwiring Happiness: Новата мозъчна наука за доволство, спокойствие и увереностизлезе преди пет години и оттогава се превърна в една от най-успешните книги на д-р Хансън. Както подсказва заглавието, книгата ви предлага начини да промените мозъка си по същество, за да подходите към живота с по-оптимистична перспектива.

Книгата има над 350 отзива за Amazon, като повечето са положителни и повечечетиридесетизвестни и уважавани лекари и автори в жанра за самопомощ, като Thich Nhat Hanh (Да бъдем мир и да разберем ума си) и Марк Уилямс, д-р. (Внимателност), изпяха похвалите на книгата като творба, променяща живота.

Смисълът на книгата е да помогне на читателите да смачкат своите негативни пристрастия. Както отбелязва Хансън в описанието на книгата си, пристрастието към негативизма се развива като начин да се помогне на животните да оцелеят в дивата природа, но всичко, което прави за нас, е да ни стресира и да ни накара да се чувстваме притеснени, самотни и неадекватни.

Вместо това целта наЩастливо свързванее да помогне на хората да изберат и да се съсредоточат върху малките неща в живота, които ги правят щастливи. От тази първа чаша горещо кафе сутрин до чувството за постижение, което идва от завършването на малка, но трудна задача. С течение на времето, колкото повече се фокусираме върху тези малки позитиви и изкореним негативите, толкова по-силна може да стане нашата устойчивост и положителни чувства.

В книгата си Хансън описва подробно метода HEAL, който означава: Have, Enrich, Absorb и Link. Методът HEAL трябва да помогне на читателите да разберат, под ръководството на Хансън, как да водят живот, който е по-спокоен и с повишено чувство на признателност и спокойствие.

Източник: pixabay.com

Устойчив

Издръжлив: Как да отгледаме непоклатимо ядро ​​на спокойствие, сила и щастиее най-новата работа на д-р Хансън, издадена през март 2018 г. В тази книга Хансън говори за това как да усъвършенствате уменията си в състрадание, признателност и, разбира се, устойчивост, така че да сте по-подготвени, когато се сблъскате с предизвикателна ситуация.

Устойчиве да продължим напред, за да продължим да се справяме с нашите ежедневни борби, като тези, които изпитваме у дома, на работа и дори в справянето с минали наранявания. Ключът, казва Хансън, е да изградите вътрешните си сили, така че когато животът ви предаде лимони, да нямате проблем да направите тази лимонада.

Тази книга надгражда концепциите, съдържащи се вЩастливо свързванекато ви научи как да преодолеете негативното си пристрастие и да пренасочите мозъка си, така че да можете по същество да изчистите бъркотията и да освободите положителните си емоции. С други думи, той ви помага да се свържете с онези чувства, които ще ви радват, ще ви гледат напред и ще продължат напред. Целта на Хансън е да ви помогне да постигнете вътрешен мир и да бъдете подобрен и по-щастлив човек.

Бюлетин „Само едно нещо“

ръководство за таро на смъртта

Бюлетинът Just, One Thing съдържа идеалното количество информация всяка седмица за натоварения живот на всички. В него има една-единствена практика, която се предлага всяка седмица, която можете да следвате дискретно и която може да ви помогне да се насладите на по-ползотворни взаимодействия с тези в живота ви и спокойствието, което можете да си позволите да поемете контрола над живота и щастието си. Все едно четешЩастливо свързванена малки парчета всяка седмица.

Например, едно такова упражнение е да отделяте по няколко минути всеки ден, за да размишлявате върху нещо, за което сте благодарни или цените, като миризмата на вашата чаша кафе или хубавия жест на приятел. Тези неща може да изглеждат малки, но ако практикувате тази дейност редовно, можете да промените настроението и ума си и да направите чудеса за всичко - от вашата продуктивност до имунната ви система.

Ако не сте сигурни дали искате да се ангажирате да получавате ежедневни имейли, нещо друго, което може да искате да разгледате, е архивът Just One Thing. Тук можете да прегледате миналите предложения на Just One Thing и да ги включите в собствения си живот. Ако ви харесват достатъчно от тях, може да помислите да се регистрирате за бюлетина, за да не пропуснете нови, когато излязат.

Обучението за позитивна невропластичност

В допълнение към книгите си, д-р Хансън създава и онлайн видео програма, озаглавена „Обучението за позитивна невропластичност“, която се състои от шест курса, които ще ви помогнат трайно да промените мозъка си да мисли по-позитивно и да работи за усъвършенстване на вътрешните си сили.

Всеки курс включва приблизително две и половина часа видео презентация, заедно с едночасов видеоклип с въпроси и отговори с д-р Хансън. Има две версии на курса, които можете да вземете. Първият струва $ 197 и включва презентации, записи с въпроси и отговори и сертификат за завършване. Вторият струва $ 422 и се счита за професионален курс. Тук разликата е, че д-р Хансън ви учи как да научите другите как да възприемат по-позитивен подход към собствения си живот.

Източник: pixabay.com

В често задаваните въпроси е включен въпрос, който задава въпроса дали някой може да е твърде депресиран, счупен и т.н., за да работи курсът. Отговорът е, че д-р Хансън не вярва, че някой е извън помощ. Той вярва, че всичко е да откриете кои практики работят най-добре за вас. Освен това винаги можете да получите пълно възстановяване на сумата, ако установите, че курсът не е бил полезен за вас по никакъв начин, така че няма какво да губите.

Интересувате ли се да научите повече информация за начините за намаляване на стреса в живота си и за увеличаване на вашето щастие? Защо не се свържете с някой от нашите лицензирани професионалисти, който може да ви помогне да ви съветва и насочи по пътя към мира и просветлението.

Сподели С Приятели: