Разберете Своя Номер На Ангел

Как упражненията за консултиране на двойки укрепват отношенията

Сигурно сте чували, че връзките са трудни и всеки има свои предизвикателства. Връзките са сложни и дори най-добрите понякога ще бъдат изправени пред трудни времена. Ако се мъчите във връзката си, има помощ, която можете да получите. Консултациите за двойки могат да ви помогнат да преодолеете препятствията и да върнете вас и вашия партньор на правилния път.





Източник: unsplash.com



Консултирането за двойки предлага много упражнения, концепции и професионален опит, които помагат да се оправят проблемите във взаимоотношенията. Има много начини, чрез които упражненията за консултиране на двойки укрепват отношенията. Предприемането на подходящите стъпки за усвояване на упражнения, предлагани в консултиране за двойки, помага много за подобряване и поддържане на отношенията. Ето някои конкретни начини, по които могат да помогнат упражненията за консултиране, които ще обсъдим по-подробно по-долу:

ангел номер 838
  • Опознайте партньора си по-добре
  • Практикувайте здравословна комуникация
  • Припомнете си защо сте ги избрали
  • Научете се да се ангажирате по по-позитивен начин
  • Отделете предварително замислените си представи от реалността кой е вашият партньор
  • Стигнете до корена на проблема
  • Възстановете доверието

Работи ли консултирането на двойки?

Може би сте чували, че процентът на разводите започва да спада. Изглежда, че би трябвало да е нещо добро, но това е много подвеждаща статистика. Като статия в Списание Time обсъждано, процентът спада, защото по-малко хилядолетия избират да се оженят. Така че, не означава непременно, че двойките избират да останат заедно по-дълго. И независимо дали сте женени или не, все още имате връзка, която може да премине през трудни времена.



Именно за това помага консултирането на двойки. Може да не ви хареса идеята да споделите вашите взаимоотношения с друг човек. И може би се чудите дали консултирането на двойки дори работи. Това е така. Всъщност, Psychology днес сподели статия, обясняваща, че процентът на успех на консултирането на двойки продължава да расте. Едно проучване установи, че процентът на успех е около 70 процента. Така че, ако се мъчите във връзката си, не се обезсърчавайте. Консултирането на двойки може да ви помогне да обърнете нещата.



Видове упражнения за консултиране на двойки

Има няколко различни вида упражнения за консултиране на двойки, които се фокусират върху конкретни елементи във вашата връзка.

Упражнения за изграждане на доверие

Упражненията за изграждане на доверие са насочени към два ключови момента области: прошка и обещания. Що се отнася до проблемите на доверието във взаимоотношенията, между двамата партньори е изградена стена. Упражненията за изграждане на доверие работят за разрушаване на стените, изградени между партньорите, за да се подобри доверието. Често в отношенията, доверието е разбито по някакъв начин. Независимо дали обещанието е било нарушено или са били открити тайни, нарушеното доверие може сериозно да разтърси всеки партньор по различни начини.



значение на ангел 1010

Упражненията за изграждане на доверие помагат на всеки партньор да идентифицира грешките в поведението си и да работи за изграждане на доверие чрез прошка и проследяване на ангажименти и обещания.

Източник: unsplash.com



Доверието във връзките може да бъде повлияно и от предишната история на отношенията на единия или на двамата партньори с други. Често се случва партньорът да внесе несигурност и подозрения, създадени от предишни връзки, в нови отношения. Следните упражнения за консултиране на двойки могат да помогнат на двойката да прекъсне влиянието на старите връзки и да изгради по-силна основа на доверие за настоящата връзка:

1313 ангел номер любов
  • Идват чисти. Често използвано и мощно упражнение, използвано за изграждане на доверие, е упражнението „чисто и чисто“. В това упражнение всеки партньор се насърчава да покаже пълна честност и смирение, докато говори чрез своите проблеми, грешки и оплаквания. Всеки партньор ще се научи как да бъде честен, възприемчив и да работи за прошка.
  • Диалектическа поведенческа терапия(DBT). DBT е полезен за изграждане на доверие, защото учи всеки партньор как да се подхожда един към друг с приемане, търпение и валидиране. Също така помага на тревожните партньори да се научат как да използват разума, за да идентифицират основните проблеми, стоящи зад емоционалното им разстройство в различни ситуации.

Комуникационни упражнения

Комуникацията е жизненоважна за растежа на всяка връзка. За да има доверие, всеки партньор трябва да има продуктивни комуникативни умения. Консултирането на двойки включва упражнения за комуникация във всяка терапевтична сесия. Обичайните упражнения за консултиране на двойки включват:



  • Активно слушане и ангажиране с изявления „I Feel“. Активното слушане учи двойката как да се изслушват и да съчувстват един на друг. Всеки партньор се насърчава да изслушва своя партньор, без да прекъсва или незабавно да реагира. След като информацията бъде обработена, получаващият партньор ще бъде помолен да отговори с изявление, започващо в „Това, което чувам, че казвате ...“. На свой ред изразяващият партньор ще бъде помолен да изразява своите мисли и чувства с изявления „аз“, а не с „вие [сте, направили сте, правите, не можете и т.н.]“.
  • Благодарствени списъци. Благодарствените списъци са полезни за укрепване на връзката между партньорите и обучение на всеки партньор как да изразят това, което оценяват и имат нужда един от друг. Той също така помага за включване на положителни твърдения и изразяване на ценни атрибути във всеки партньор, което може да бъде полезно за гарантиране, че и двамата партньори се чувстват важни, ценни и обичани.

Кога е най-доброто време за консултиране на двойки?

Винаги, когато имате нерешени проблеми, спорове, които не можете да разрешите, дългогодишни оплаквания или емоционални рани, които няма да се излекуват сами, консултирането може да ви помогне да живеете по-пълноценно и приятно. Консултиране на двойки е полезно всеки път, когато сте изправени пред голямо предизвикателство, като загуба на кариера или смърт на дете. Полезно е също така, когато всички малки аргументи във вашия брак започват да развалят чувствата ви към партньора ви. Дори връзката ви да изглежда здрава, може да е полезно да посетите съветник за известно време, преди да вземете някакво основно решение или промяна.





Източник: pexels.com

Не е нужно да чакате, докато партньорът ви се съгласи да отиде на консултация с вас. Можете да говорите със съветник за двойки за връзката си, за да научите повече психически здравословни навици, които ще окажат значително влияние върху връзката ви. Когато вашият партньор види промените, които сте направили, той може да бъде по-отворен за присъединяване към вас с терапевта. В крайна сметка няма правилно или грешно, когато става въпрос да се реши кога да се влезе в терапия на двойката. Вървете, когато сте готови да се изправите честно пред проблемите си. Или отидете, когато все още имате съмнения и оставете процеса да ви убеди. Винаги, когато решите да отидете, мислете за това като за начало на по-добри отношения, по-силен съюз и по-здрави вас.



56 56 ангелски номер

Как помагат упражненията за консултиране на двойки

Консултирането на двойки ще има значително положително въздействие върху връзката ви по няколко различни начина.

Запознайте се по-добре

Както могат да свидетелстват много хора, които са били женени дълго време, можете да бъдете с човек в продължение на много десетилетия и пак да научите нови неща за тях. Упражненията, на които преподава вашият съветник, често могат да ви дадат по-ясна представа за това как се чувства и мисли вашият партньор. Може да научите неща за техния произход и възпитание, които никога не сте си представяли. Може да научите тайна мечта, която те са имали през целия си живот и никога не са се чувствали достатъчно смели, за да ги преследват. Колкото повече научите, толкова по-добре подготвени ще станете по-любящ партньор. Всички можем да работим върху себе си и в резултат на това имаме по-здравословни отношения с нашите партньори.

Практикувайте здравословни комуникации

Хубаво е най-накрая да научите за начин за общуване, така че всеки партньор да се чувства обичан и уважаван. Колкото и добра да е тази новина, тя няма да ви помогне, докато не стане част от вашето ежедневие и това изисква практика. По време на сесии за консултиране на двойки, вашият съветник нежно ви напомня, когато излезете от пистата. Те могат да предложат по-конструктивен начин да споделите чувствата си. Може дори да ви помолят да кажете нещо по различен начин. Цялата тази практика ще се пренесе във вашите ежедневни взаимодействия с партньора ви. Връзката ви ще бъде по-силна, защото вие говорят и се държат един към друг по начини, които създават хармония а не раздора.

Спомнете си защо сте ги избрали

Понякога износването на живота може да ви заслепи за красотата на човека, с когото някога сте решили да прекарате живота си. Можете да се увлечете в спорове и да забравите тяхната уязвимост, мъдрост и чар. Упражненията за консултиране на двойки ви напомнят какво ви привлече първоначално при партньора ви. Ако обърнете внимание и всеки следва инструкциите на съветника, може да видите партньора си така, както сте го виждали, когато връзката е започнала, когато е била нова и е изглеждала перфектна. Разбира се, никоя връзка всъщност не е перфектна. Всички хора имат силни и слаби страни, но вероятно вече разбирате това. Обаче упражненията, които научавате в съвместното консултиране, могат да ви помогнат да си припомните тези моменти на съвършенство и радост.

Ангажирайте се по по-позитивен начин

Упражнения като списъци с благодарности могат да ви поставят в по-добро настроение за подобряване на връзката ви. Те ви дават възможности да видите доброто в партньора си и в съвместния си живот. Когато преживеете отново благодарността, която сте изпитвали един към друг по различно време през вашата връзка, ставате по-фокусирани върху създаването на повече неща, за които да сте благодарни. Също така започвате да свързвате партньора си с приятни моменти, както и с щастливи спомени. Вместо да се обвинявате един друг, вие започвате да търсите решения, които работят и за двама ви. Виждате доброто един в друг по-ясно от всякога. Това подхранва вашата мотивация да възстановите партньорството си в здравословна динамика.

Отделете предварително измислените представи от реалността кой е вашият партньор

Има моменти, когато двойките се карат по теми, които нямат много общо с връзката им. Те биха могли да видят всички жени, сякаш са като майка си, или всички мъже, сякаш са като баща си. Това е често срещано погрешно схващане, но то може да се анализира чрез терапия на двойката. Когато това погрешно схващане бъде коригирано, партньорите могат да започнат да се виждат такива, каквито са, а не като че са се съобразили с техните предварително възприети представи за хора от този пол.

Стигнете до източника на оплакванията

Когато правите упражнението „чисто и чисто“, вероятно ще откриете много неща за партньора си и за себе си. Може изведнъж да осъзнаете защо партньорът ви понякога остава късно, както и защо така ви ядосва. Ако зад тези действия и чувства има стари рани, разкриването им ви дава шанс да се справите с първопричината за тях. Също така може да откриете за първи път, че съпругът ви е бил малтретиран като дете. Това може да ви накара да имате повече състрадание към този човек и по-добро разбиране за това кои са те. Само тези знания могат да ви помогнат да потърсите по-добри начини за взаимодействие с тях и съветникът е на разположение винаги, когато имате нужда от помощ за това.

Научете се да се доверявате отново

Доверието може да е най-трудното нещо за възвръщане, след като е загубено. Искате да повярвате, че вашият партньор ще направи това, което е във ваш интерес, но опитът ви показа, че това не винаги е вярно. Дори партньорът ви да ви е предал само веднъж, все пак може да е трудно да преодолеете тази недискретност. Упражненията, които бихте могли да практикувате в консултиране за двойки, могат да ви дадат шанс да взаимодействате тук и сега на много лично, интимно ниво. Вие споделяте кой сте, какво сте преживели през живота си, най-тъмните си времена и най-дълбоките си рани. Давате на другия човек клипr снимка на „ти“, която обикновено не споделяте с другите, и те дават същото и на вас. Във всичко това споделяне и уязвимост може да се създаде ново доверие, което може да преодолее бури в бъдеще, които не можете да предвидите в момента.

Как да намерите правилната помощ за вас

Връзките са важни за поддържане, но понякога могат да бъдат предизвикателни. Ако вие и вашият партньор смятате, че връзката ви може да се бори, тогава е важно да помислите за съветването на двойката. Ето няколко съвета за намиране консултиране за двойки:

библейско значение на 37
  • Намерете местен терапевт. Можете също така да потърсите местен терапевт, при който вие и вашият партньор можете да отидете заедно. Не забравяйте да потърсите някой, който има опит в консултирането на връзки.
  • Срещнете се с вашия пастор. Ако посещавате местна църква или религиозна организация във вашия район, те могат да предложат консултантски услуги. Важно е да запомните, че това не е същото като да посетите лицензиран терапевт, но те може да са в състояние да ви помогнат да сортирате вашите борби.
  • Поработете сами. Въпреки че не е същото като консултирането на двойки, можете да подобрите отношенията си, просто като инвестирате време и усилия в тях. С правилни стратегии, можете сами да подхранвате връзката си и да преодолявате препятствията.
  • Помислете за онлайн терапия. Ако търсите удобен вариант за консултиране на двойки, BetterHelp може да е идеално за вас. Улеснява и вас, и партньора ви да се срещнете със съветник, без да се налага да стигате до офис. Терапевтите на BetterHelp могат да ви помогнат да идентифицирате области, които се нуждаят от внимание във вашата връзка и да ви научат на ефективни стратегии, които да използвате, за да направите тези подобрения. Можете да прочетете отзивите на нашите съветници по-долу, от двойки, които изпитват различни проблеми в отношенията.

Прегледи на съветници

- Стефани е скъпоценен камък! Тя е много замислена, задълбочена, честна, проницателна, но най-вече полезна. Това идва от човек, който никога не е искал да се консултира и просто е „знаел“, че нямам нужда от него. Тя е от ключово значение за подпомагането на жена ми и аз намирам нашето по-добро място. Тя ни накара да израстваме като двойка и поотделно. Благодаря, Стеф!

„Марк беше изключително внимателен към всичко, което разкривам. Той не само ми осигури подкрепа, но и прозрение и насърчение, за да ме уведоми, че съм на добър път към самоусъвършенстване и откриване. Освен това Марк ми даде ценна информация за моята романтична връзка, по-конкретно с научаването на повече за динамиката на връзките и как да изградя по-силна и здравословна връзка.

Заключение

Ако се борите в отношенията си, консултирането на двойки може да е точно това, което търсите - надеждно решение. Тя може да осигури на вас и вашия партньор основната сила да поправите стари рани, да придобиете нови перспективи и да се влюбите отново. С BetterHelp получаването на професионални онлайн консултации никога не е било по-лесно. Можеш направете първата стъпка днес.

Сподели С Приятели: