Защо трябва да участвам в теста за луд ли съм?

„Луд“ не е диагноза и викторините, използващи термина, никога не трябва да се приемат на сериозно. Психичните заболявания са многобройни и сложни; те включват състояния като депресия, тревожни разстройства, биполярно разстройство и шизофрения, като всички те имат уникални симптоми и различни възможности за лечение. За да бъдете оценени за психично заболяване, не можете и не трябва да разчитате на резултатите от онлайн тест. Трябва да се обърнете към специалист по психично здраве или към вашия първичен лекар за задълбочен преглед и истинска диагноза.

Източник: pexels.com

Ако вярвате, че може да имате психично разстройство, можете да вземете онлайн тест за скрининг на симптоми, за да видите дали сте в категория с висок риск, но трябва да внимавате какъв вид тест използвате, в противен случай резултатите може да са неточни. И трябва абсолютно да го проследите с посещение на медицински специалист за легитимен, надежден съвет.

Видове „луди“ викторини

Някои от психологическите тестове, които намирате онлайн, не са отдалечени научни и често са ненадеждни. Независимо колко „точни“ и „официални“ твърдят, че са, повечето от тях са били предназначени за забавление. Въпреки това, може да попаднете на някои тестове онлайн, които имат някаква основа в науката и доказателствата, и биха могли, може да бъде надеждна при оценка на възможността за проблем с психичното здраве. Те не са диагностични инструменти и на тях не трябва да се разчита като начин да се определи дали имате проблем с психичното здраве, но те са съкратени адаптации на действителните тестове, използвани от специалистите по психично здраве. Освен това, тъй като тези тестове се докладват самостоятелно и не се прилагат от професионалист, валидността на резултатите може да не е точна. Ще говорим за някои от най-широко достъпните и често използвани тестове онлайн и за това как да различавате между тестовете, които са „само за забавление“, и тези, които може да са в състояние да ви кажат нещо за себе си.

Само за забавление

Ако напишете „Луд ли съм?“ в лентата за търсене ще получите милиони резултати, някои от които могат да включват:

• Луд ли съм?
• Луд ли съм?
• Колко си луд?
• Crazy Quiz: Какъв вид луд си ти?
• Тестът за лудост
• Какъв процент сте луди?

Нито едно от тях не е надежден тест и трябва да се използва само като развлекателни отклонения. Въпросите са глупави и очевидно сатирични. Не трябва да приемате резултатите сериозно.

Източник: rawpixel.com

Умерено научен

кенгуру дух животно

Има и някои тестове онлайн, които се основават на научни изследвания. Те могат да имат по-официални звучащи заглавия:

• Психологически тестове и викторини
• Тест за личностно разстройство

Точен и надежден

Единствените точни и надеждни тестове са тези, проведени от лицензирани специалисти по психично здраве. Въпреки това, има някои тестове, достъпни онлайн, които се използват от професионалистите. Някои от тях включват:

• Тест за дефицит на вниманието (ADD / ADHD)
• Скринингов тест за аутизъм
• Тест за личност на Юнга
• Граничен тест за личност

Наистина ли сте „луд“?

На първо място, важно е да знаете това само клиничната диагноза може да разкрие дали страдате от някакви проблеми с психичното здраве. Само защото вие Усещам като че имате проблем с психичното здраве, това не означава, че имате. Има много хора, които изпитват тези чувства, само за да стихнат, след като започнат да правят по-добър житейски избор. В крайна сметка всяка ситуация е различна и уникална. Ако не сте сигурни за текущото си психично здраве, помислете за следното:

Вашата мрежа

С кого често се обграждате? Вашите приятели и членове на семейството подкрепят ли ви и насърчават? Хората, с които прекарвате време, правят ли ви щастливи или ви източват? Мрежата ви ще повлияе на качеството ви на живот. Освен това вашите редовни взаимодействия ще повлияят на вашето психично здраве. Ако постоянно сте около негативни хора, които ви свалят или източват енергията ви, тогава може лесно да се почувствате като луди, когато в действителност проблемът е в хората около вас. Обмислете този фактор и не се колебайте да се отстраните от ситуации и хора, които са токсични или по друг начин вредни за вашето благосъстояние.

Източник: pexels.com

Вашата работна среда

737 ангелски номер

Много хора се гордеят с работата и кариерата си. Има обаче и много други хора, които постоянно се оплакват от това колко мразят работата си или колко стресиращи са определени работни задачи или ситуации. За съжаление, това често не се приема толкова сериозно, колкото би трябвало, и не винаги може да бъде лесно решение. Понякога хората смятат, че продължаващият стрес и възбуда са неразделни части от кариерата им. Въпреки че винаги ще има трудни моменти или моменти на трудности, те не трябва да бъдат непрекъснати. Тогава ситуацията става проблемна и нездравословна. Подобно на токсичната мрежа, токсичната работна среда може да ви заблуди да повярвате, че нещо не е наред с вас, когато това, от което наистина се нуждаете, е да направите някои професионални корекции. Старата поговорка: „Правете нещо, което обичате и никога няма да работите ден в живота си“, е вярна.

Вашите навици

Помислете за ежедневните си навици и дали те благоприятстват или не за здравословен начин на живот и здравословен ум. Упражнявате ли често? Храните ли се хранително? Ограничавате ли консумацията на алкохол и нездравословна храна и избягвате ли наркотиците и тютюна? Балансиран ли сте, добре закръглена личност? Отделяте ли време за себе си и прекарвате време с подкрепящи хора, които ви правят щастливи?

Всеки от тези въпроси ще повлияе на качеството на вашия жизнен опит. Постоянните лоши навици в крайна сметка ще започнат да пораждат опустошения, ако продължат достатъчно дълго. Вие имате контрол над навиците, които формирате и поддържате. Никога не е късно да обърнете нов лист и да направите промяна, независимо колко малка е. Първите стъпки могат да доведат до голяма промяна.

Твоите мисли

Мислите са толкова въздействащи, особено що се отнася до вашето психично здраве. Вашите мисли могат да бъдат или положителни и овластяващи, или отрицателни и обезсърчаващи. Това не означава, че ще се чувствате щастливи през цялото време - животът се случва и несгодите са неизбежни, но означава, че няма да се разпадате по време на предизвикателства. Как се справяте с бедствието и как се придвижвате от него е от значение. Това също означава, че няма да се биете, когато нещата станат предизвикателни или трудни. Качеството на мислите ви е от първостепенно значение, ако искате да поддържате балансирано психично здраве и здравословен разум.

Търси помощ

Ако смятате, че не е нужно да посещавате психиатър за пълна оценка или ако вече сте го получили и се препоръчва терапия за разговори, онлайн специалистите по психично здраве са чудесна възможност. Дори не се нуждаете от среща и можете да останете анонимни, ако искате. Има над 4000 лицензирани професионалисти, които могат да разговарят, текстови или видео чатове с вас BetterHelp. Не са необходими препоръки.

Източник: rawpixel.com

Прочетете по-долу за прегледи на BetterHelp терапевти от хора, които изпитват различни проблеми.

животно с дух на черна котка

Прегледи на съветници

„Чувствам се сигурен, знаейки, че проблемите ми са в ръцете на някой, който има експертизата да ми помогне. Тя ме успокои и ми помогна да запазя позитивността си чрез обсъждане на проблемите си и аз не чувствах, че съм „сгрешил“, а вместо това нежно осъзнах нещата, върху които трябва да работя. Бях приятно изненадан от това колко много излязох дори от една видеосесия. Използвах истините от Джуни като напомняния за себе си, когато усещам, че се връщам в стари модели. Чувствам се уверен, че ако имам други проблеми, мога да говоря с нея за тях.

„Разговорът с Алиса беше изключително полезен в живота ми досега. На всяка сесия откривам нещо ново за себе си и откъде може да произтича нещо. Никога не чувствам само подкрепа за преценка. Хубаво е да мога да говоря с някой, който всъщност не ме познава, но изглежда ме разбира и е готов да ме изслуша и да ми даде представа. Бих я препоръчал на сърцето.

Заключение

Единственият начин да получите истински прочит за вашето психично здраве е да се консултирате с професионалист. Ако сте любопитни, вземете първа стъпка днес.

Често задавани въпроси

Има ли разлика между тестове и тестове?

значение на числото 31

Видовете психологически тестове, прилагани от терапевт, са доста различни от тестовете, които намирате онлайн. Психологическите тестове са проучени стриктно, за да се гарантира, че те осигуряват висококачествени и надеждни резултати. Валидното психологическо тестване обикновено има голям брой въпроси и само добросъвестният специалист по психично здраве може да интерпретира резултатите точно.

Научните скринингови тестове не винаги са изключително дълги, но те задават правилните въпроси, за да разберат дали имате нужда от допълнителна оценка от специалист по психично здраве. За разлика от психологическите тестове, тестовете са опростени и ненадеждни. Обикновено някой просто измисля случайни въпроси, без никакво проучване или изследване. Избягвайте да приемате забавна игра като истински показател за психично здраве или заболяване. Ако искате забавление, някои здравословни възможности са да се насладите на филм, музика, дейности на открито или смях с приятели. Дори спортът, телевизията и четенето могат да осигурят забавни отклонения от ежедневния живот.

По-добри ли са последните „луди“ тестове от старите?

Не, новите тестове за „лудост“ не са по-добри от тези, които са се появявали онлайн в миналото. Всеки тест, който ви определя като „луд“, не съвпада с днешните стандарти за психично-здравни практики. Професионалните съветници и терапевти не използват думата „луд“, за да опишат психични заболявания. И ако ви дадат тест, това ще бъде за конкретно психично разстройство. Когато започнете въпроси с викторина, помислете дали го правите за забавление или се опитвате да разберете за психичното си здраве. Ако отговорът е последният, най-добре е да се откажете от теста и да потърсите помощ от специалист по психично здраве.

Какво не е наред с думата „луд?“

Няколко неща. Първо, думата е твърде обща и неясна, за да има смисъл изобщо. Все едно да кажеш, че някой е нездравословен. Каква полезна информация ви дава това? Нищо. Второ, думата често е била използвана по натрапчиви начини за очерняване на някой с психични проблеми. Мисленето за себе си като за „луд“ може да навреди на самочувствието ви и да унищожи самочувствието ви.

И накрая, тази дума има много значения, които нямат нищо общо с психичното здраве, дори неясен начин. Понякога хората използват думата „луд“ като значение забавно и спонтанно. Те могат да го използват, за да означават различно от тях по някакъв начин. В повечето случаи това е дума, която насърчава разделението. „Crazy“ може да се използва и за някой, който не отговаря на обществените очаквания и дори може да участва в престъпно поведение. С толкова много значения думата е практически безполезна и дори може да навреди.

Сподели С Приятели: