Ще ми помогне ли един притеснен камък да се справя?

Тревожните камъни станаха популярни по целия свят през последните години. Те се продават онлайн, в магазините на New Age, в магазините за спестовност и в местните магазини за подаръци. Много от тях са красиви, независимо дали са оформени по естествен път, изрязани от полускъпоценни камъни или формовани с изкуствени материали. Въпреки това, освен тяхната визуална привлекателност, способността им да спомогнат за успокояване и отпускане може да е най-добрата причина да изберете такава. Въпросът е дали тревожният камък ще има желания ефект.

Източник: commons.wikimedia.org

Какво е тревожен камък?

Тревожните камъни са били използвани през цялата история в различни части на света. Древните гърци ги изтегляли от морето и ги използвали за успокояване. Местните народи ги държаха и предаваха от поколение на поколение. Те също са били използвани отдавна в Тибет и Ирландия, както и в почти всяка култура по света. Популярността им изглежда се увеличава само с течение на времето.

Как изглежда

какво означава 1313 в числата на ангелите

Тревожен камък е камък с вдлъбнатина около размера на човешки палец. Обикновено самият камък е малко по-голям от това вдлъбнатина, за да издържи по-добре години на триене и манипулация. Тревожният камък трябва да е гладък за лесно триене. Те се предлагат в много цветове, някои плътни, а други пъстри. По-големите тревожни камъни се наричат палмови камъни и могат да бъдат толкова големи, колкото дланта на ръката ви.

Как са направени

Тревожните камъни могат да бъдат направени по няколко различни начина. Традиционният начин за получаване на тревожен камък е просто да се вземе, ако е от водоем. Естествен тревожен камък е изваян от вода, която тече над него с течение на времето. Например ирландски тревожен камък обикновено се прави от мрамор Connemara. въпреки това не всички тревожни камъни са направени от скала, някои са направени от кост, метал, дърво, керамика или стъкло. Те могат да бъдат изрязани от почти всякакъв вид гладка скала или скъпоценен камък.

Защо хората използват тревожни камъни?

Хората използват тревожни камъни поради репутацията си като полезно естествено средство за лечение на тревожност, стрес и напрежение. Някои хора ги използват, защото са го получили като подарък. Други откриват тревожния камък, докато почиват близо до водоем. Лесно е да го имате, лесен за носене и лесен за използване. Много хора ги намират за полезни, тъй като имат невероятна репутация на успокояващи.

Каква е ползата от тревожния камък?

Тревожният камък има няколко лесни за разбиране предимства. Гладката му повърхност създава приятно усещане върху кожата на палеца по време на триене. Той е лесен за използване във всяка ситуация. Просто го носите със себе си в джоба или чантата си и го търкате, когато пожелаете. Не е нужно да научавате никакви сложни техники, за да го използвате - просто го разтривайте между палеца и показалеца. Тревожните камъни също са използвани в много ситуации по различни начини. По-долу са дадени няколко примера.

В Рефлексология

Рефлексотерапията е вид масаж, който се използва за облекчаване на напрежението чрез стимулиране на рефлексните точки в ходилата, ръцете и главата. Тези рефлекторни точки са свързани с различни точки в цялото ви тяло. В рефлексотерапията тревожният камък се използва за въздействие върху рефлекторните точки в палеца и пръстите. Можете да получите рефлексотерапия от хиропрактор, физиотерапевт, масажист или специалист по палиативни грижи. Всеки обаче може да използва тревожен камък без помощ от професионалист. Въпреки че рефлексотерапията се счита за алтернативно лечение на конвенционалното медицинско лечение, някои смятат, че тя засяга сигнализирането в нервната система и освобождава ендорфини.

611 ангел номер близнак пламък

Източник: nensuria чрез freepik.com

Разпознаване на нивото на тревожност

Ако имате тревожен камък, сумата, която използвате, може да е свързана с това колко тревожност изпитвате. В един изследване, целящи да разберат за ангажираността с терапията, по време на терапията са използвани тревожни камъни за измерване на нивата на тревожност на участника като част от терапевтичните сесии. Тази техника може да се използва във всяка терапевтична сесия. Можете също да използвате тази техника сами. Просто обърнете внимание колко много използвате вашия тревожен камък, за да добиете представа колко и колко често се чувствате тревожни.

Облекчаване на напрежението

Мускулното напрежение може да дойде от физически или психологически стрес. Разтриването на тревожен камък може да помогне за облекчаване на напрежението в ръцете ви, като работите с включените мускули. Също така, чрез успокояващото си действие, тревожният камък може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение в други части на тялото ви, ако е причинено от психологически стрес.

Справяне със стреса

Стресът е почти постоянен спътник на съвременните хора навсякъде. Животът е забързан, графиците трябва да се спазват, а връзките могат да бъдат сложни и трудни за управление. Тревожният камък може да ви бъде от полза, ако редовно се справяте със стреса. Това не ви откъсва от задачите, които трябва да изпълните; вместо това можете да използвате тревожния си камък и да продължите да работите към целите си.

Разсейване от притеснение

Притеснението може да помрачи всеки ден, ако го оставите да завладее съзнанието ви. Докато не се научите да насочвате мисленето си далеч от притеснените си мисли, вероятно ще имате проблеми с справянето с възходите, спадовете и притесненията в живота си. Разбира се, важно е да направите каквото можете, за да разрешите проблемите. Понякога обаче в момента просто нищо не можете да направите, за да подобрите ситуацията си. Понякога като тези, триенето на тревожен камък може да ви помогне да се съсредоточите върху тук и сега и да оставите притесненията ви да изчезнат.

Нарушаване на деструктивните методи за справяне

Понякога трудностите при справянето се проявяват като захапване на нокти, дърпане на косата, бране на кожата и други натрапчиви поведения. Можете да използвате тревожен камък, за да замените някой от тези разрушителни навици.

За помощ при злоупотреба с вещества или спиране на тютюнопушенето

Злоупотребата с вещества и никотиновата зависимост може да бъде трудно преодолима. Можете да го направите, но имате нужда от толкова помощ, колкото можете да получите. Поставянето на тревожен камък в джоба ви е добър начин да се подготвите да преминете през глад с по-добро чувство на спокойствие. По-малко вероятно е да използвате, когато можете да се чувствате спокойни без веществото.

ангел номер 1255

Като помощ за сложни и интензивни терапии

По време на сложни терапевтични ситуации терапевтите често предлагат камъни за безпокойство на своите клиенти, които да използват по време на сесията. Тъй като ситуацията е непозната и трудна за справяне, лесното и познато усещане за триене на тревожен камък често е добре дошло облекчение. Комплексната терапия може да включва сесии за посттравматично стресово разстройство, особено при деца, или сесии за бежанци, които наскоро трябваше да напуснат тревожно положение в родината си.

Предимства на притеснителни камъни от полускъпоценни камъни

Много хора, които използват тревожни камъни, избират тези от полускъпоценни камъни. В индианската култура кварцовият тревожен камък се счита за изключително успокояващ. Предполага се, че някои камъни имат специфични правомощия:

Розов кварц - за физическо и емоционално изцеление и за разсейване на гнева
Прозрачен кварц - за разсейване на отрицателната енергия
Лунният камък - за насърчаване на спокойния сън и свързване с природата
Яспис - за увеличаване на смелостта
Черен оникс - за развиване на сила, лекуване на скръб и носене на щастие
Черен ахат - за намаляване на гнева или нервната тревога
Моховият ахат - за облекчаване на стреса
Бял селенит - за умствена яснота

Източник: pressfoto чрез freepik.com

Въпреки че няма проверимо доказателство, че конкретни тревожни камъни имат някоя от тези специфични сили, всички те са привлекателни и могат да служат на общата цел за успокояване.

Как да използвам тревожен камък

Използването на тревожен камък е толкова лесно, че никой никога няма да се наложи да ви научи как да го правите. Просто задръжте вдлъбнатината на камъка върху палеца, поставете пръстите на същата ръка върху горната част на камъка и разтрийте камъка между палеца и пръстите.

Комбиниране на фокусирана мисъл с притеснителна употреба на камъни

Можете да извлечете още по-голяма полза от тревожните камъни, като ги комбинирате с други видове фокусирана мисъл. Кажете молитва, докато търкате, за да се свържете с вашата духовност. Разтривайте камъка, докато медитирате, за да изчистите ума си. Имайте предвид намеренията си, докато използвате тревожен камък, за да поставите целите си по-твърдо в себе си.

мечтайте за влюбване

Източник: senivpetro чрез freepik.com

Други начини за справяне с безпокойството

Ако тревогата, стресът и напрежението ви причиняват голяма доза тревожност, тревожният камък може да не е достатъчен, за да ви помогне да пренесете криза или трудна текуща ситуация. На тревожните камъни най-вероятно не бива да се разчита като единственият начин за справяне с тревожността. Има много други опции, които могат да помогнат в допълнение към тревожните камъни. Медитация може да помогне за укрепване на мозъка ви, за да позволи на мислите да преминат. Упражнение е добре документиран, за да помогне за намаляване на тревожността. Други промени в начина на живот като диета и хигиена на съня също са важни. Ако започнете да се чувствате в капан от вашата тревожност или стрес, не забравяйте че има решения, стратегии и опции за подобряване, ако имате нужда или искате помощ. Изход има.

Онлайн терапията е начин

Терапията може също да ви помогне да се справите с тревожността си, като научите техники за намаляване на стреса. С когнитивно-поведенческата терапия можете да се научите да идентифицирате и оценявате мислите си, за да решите дали е полезно да продължите да придавате на тези мисли такова значение. В противен случай вашият съветник може да ви помогне да промените начина, по който мислите, замествайки старите разрушителни мисли с нови, здрави мисли. Можете да говорите с лицензиран консултант на адрес BetterHelp.com за помощ при тревожност, стресови ситуации, взаимоотношения или други психични проблеми, които бихте искали да обсъдите. Можете да получите достъп до мрежата от лицензирани консултанти на BetterHelp от комфорта и поверителността на собствения си дом (или където и да имате интернет връзка). По-долу има няколко отзива за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Даян ми оказа огромна помощ за преодоляване на безпокойството и депресията. Тя е разбираща и предлага разнообразни начини за подобряване на възприятията ми и как да преодолея проблемите си в реалния живот. Не мога да я препоръчам достатъчно!

'Никол беше толкова полезна чрез нейното състрадателно слушане, опит и техники за справяне. Тя ми помогна да изляза от много груб пластир и продължава да ме подкрепя в моя процес. Тя е много мила и внимателна и ме накара да повярвам / разбера, че нещата наистина ще се оправят. Дължа много на нея и бих я препоръчал с пулс на всеки, който търси малко светлина в по-тъмните си дни. Много съм благодарен за нея.

Заключение

Тревожният камък може да бъде полезен инструмент. Доказано е, че тревожните камъни са помогнали за облекчаване на стреса при много хора. Въпреки това, тревожните камъни не са единствената възможност там, а терапията е една от тези други възможности. С подходящите инструменти можете да преодолеете притесненията, които ви спират. Можете да продължите напред към пълноценен живот без постоянни притеснения. Вземете първа стъпка днес.