Апатия: противоположността на стреса

Източник: staticflickr.com

Думата апатия идва от гръцкия патос, което означава емоция. Когато изпитваме апатия, ни липсва способността да изразяваме емоции (Reekum, Stuss и Ostrander, 2005). Има все повече доказателства, които предполагат, че апатията е едновременно симптом и възможен признак на много неврологични и дегенеративни заболявания като деменция, Паркинсон и Алцхаймер (Robert et al., 2006). Тези изследвания са сравнително нови и са довели до разработването на нови скали за апатия за измерване на нивата на апатия (Radakovic & Abrahams, 2014).

Когато се притесняваме, чувстваме тревожност или изпитваме стрес заради работата си, отношенията си или финансите си, това може да доведе до други проблеми, свързани с физическото и психическото здраве. Добрата новина е, че всички те означават, че ни е грижа; не сме се предали и все още има борба в нас. Според изследванията (David et al., 2008), фронталната ни кора е активна, когато се тревожим. Когато сме апатични, фронталната кора започва да се влошава или атрофира и това е важна характеристика на заболявания като болестта на Алцхаймер (Apostolova et al., 2007).

гълъбов дух животно

Източник: rawpixel.com

Апатията може да бъде причинена от или симптом на много физически и психически разстройства (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed, & Husain, 2017). Апатията е често срещана и при лица, които са в клинична депресия.

Клинично апатията има дефицити в когнитивните, емоционалните и поведенческите аспекти на целенасочената дейност.

Апатията се проявява като намаляване на мотивацията, целенасочени мисли, емоции и поведение, което изглежда поразително подобно на депресията, дори предшественик. Апатията е подтикнала и вторични емоции като срам, вина и ниско самочувствие. Преди да настъпи депресия, вие се чувствате много по-малко ангажирани, дори се страхувате да ставате сутрин, за да направите същото, което направихте и предишния ден. Апатията в целия спектър може да създаде значителни психосоциални проблеми, изобразени от липса на мотивация, намалена емоционалност, намален социален контакт и активност в свободното време, безработица, семейни проблеми и много време на семейни сривове. Апатията не е емоция, при която трябва да пренебрегвате; ето няколко признака, че може да се плъзгате в апатично състояние;

• Може да се окажете ангажирани с безсмислени дейности или задачи, за да попречите да проучите целта.
• Откривате, че прекарвате повече време в търсене в Интернет без реална цел, играете видео игри без вълнение или седите пред телевизора само за разсейване.
• Откривате, че потъвате все повече и повече в режим на мислене на автопилот. Автопилотът се появява, когато напълно се изключите от околната среда.
• Хората в живота ви прекарват много време в опити да ви мотивират да намерите цели.
• Губите съпричастността си към другите и откривате, че сте по-критични към другите.

Ако някой от тези звучи подобно на вас, важно е да откриете основната причина за това. Определете дали сте нещастни във връзка, работа, себе си или може би дори събитие, което се е случило. Отрицателното мислене ли пречи? Може би не е само едно нещо, докато намирането на причината е важно, не забравяйте, че това не ви определя като личност.

Други области, които трябва да изследвате, правят корекции в живота ви, които предизвикват вълнение, променят графика ви дори по най-малкия начин, прекарват време около други, които са оптимисти или създават положителна енергия, измислят списък на всички неща, на които някога сте се радвали, и променяте енергията ви към неща в живота ви, които възбуждат мотивацията.

Най-лесният начин да се придвижите в посока на увеличаване на ангажираността си е да поставите малки реалистични цели, прости, измерими, нещо може лесно да бъде постигнато, реалистично за това, върху което се чувствате готово да работите, и ограничено във времето, за да сте сигурни, че то ще бъде завършено .

Източник: rawpixel.com

Работата по поемане на ангажимент за промяна ще отнеме много усилия и двигател, ако фокусирате енергията си, вие също можете да бъдете по-добрата версия на себе си.

В играта може да има и биологични и медицински фактори, ето някои физически причини, които могат да обяснят етиологията на апатията. Паркинсоновата болест е неврологично състояние, но проучванията също така показват, че прогресията на Паркинсонова болест е значително увеличена при онези, които се отказват от това, което според тях е неизбежността на болестта (Pluck & Brown, 2002).

Когато хората са се отказали, изпаднали в отчаяние и апатията изглежда лесно да се спаси, не е лесно да го върнете обратно (Ang et al., 2017). Тази реакция не е необичайна при пациенти с неизлечими заболявания или при лица, които се чувстват заседнали в житейски ситуации като бедност или насилие. Понякога всички се поддаваме на апатия или се чувстваме така, сякаш не трябва или не ни пука, и се отказваме. Това е малко като свободно падане. Но помнете, когато паднем, удряме дъното.

Доказано е, че апатията е често явление след неврологична промяна (Razani & Lesser, 2003). Класическият случай на неврологична промяна е отбелязан в казуса на Финиъс Гейдж, който предоставя най-ранния документиран случай на такава дисфункция (Progress, Shoumitro, & Glyn, 2012). Въпреки запазения си капацитет за основно познание след мозъчната травма, по-късни доклади показват, че Гейдж е имал социално-изпълнителни дефицити, включително някои промени в личността и очевидна апатия към симптомите му (https://en.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage)

544 значение на ангелското число

Източник: pixabay.com

Важно е да „чувствате“, без да оставяте емоциите да управляват живота ви. Ако на вас или на някой, когото познавате, липсва емоция, отказали сте се или сте апатични по друг начин, лицензиран терапевт по психично здраве може да ви помогне. За повече информация и помощ посетете Betterhelp. Тук ще намерите мрежа от лицензирани терапевти за психично здраве, които могат да предоставят подкрепа и полезни ресурси.

Препратки

Ang, Y.-S., Lockwood, P., Apps, M. A., Muhammed, K., & Husain, M. (2017). Различни подтипове на апатията, разкрити от индекса за мотивация на апатията. PLoS One; Сан Франциско, 12(един). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Апостолова, Л. Г., Акопян, Г. Г., Партиали, Н., Щайнер, К. А., Дътън, Р. А., Хаяши, К. М., ... Томпсън, П. М. (2007). Структурни корелати на апатията при болестта на Алцхаймер. Деменция и гериатрични когнитивни нарушения, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

David, R., Koulibaly, M., Benoit, M., Garcia, R., Caci, H., Darcourt, J., & Robert, P. (2008). Нивата на стриатален допамин транспортер корелират с апатията при невродегенеративни заболявания: SPECT проучване с частична корекция на ефекта на обема. Клинична неврология и неврохирургия; Асен, 110(1), 19-24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Ерик Ериксон | Психосоциални етапи | Просто психология. (n.d.). Посетен на 17 май 2017 г. от https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

Pluck, G. C., & Brown, R. G. (2002). Апатия при болестта на Паркинсон. Вестник по неврология, неврохирургия и психиатрия; Лондон, 73(6), 636. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

Радакович, Р. и Абрахамс, С. (2014). Разработване на нова скала за измерване на апатия: Размерна скала на апатия. Психиатрични изследвания, 219(3), 658-663. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

Reekum, R. van, Stuss, D. T., & Ostrander, L. (2005). Апатия: Защо да се грижиш? The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences; Вашингтон, 17(1), 7-19.

Robert, P. H., Berr, C., Volteau, M., Bertogliati, C., Benoit, M., Sarazin, M., ... Dubois, B. (2006). Апатия при пациенти с леко когнитивно увреждане и риск от развитие на деменция от болестта на Алцхаймер: Едногодишно последващо проучване. Клинична неврология и неврохирургия; Асен, 108(8), 733-6.

Сподели С Приятели:

1117 значение на ангелското число