Как тревожността е свързана със загуба на апетит и без апетит

Сигурно сте чували за яденето на стрес, но знаете ли, че някои хора правят обратното? Били ли сте някога толкова стресирани, че изобщо не можете да ядете? Тревожността и начина, по който човек се храни, могат да бъдат свързани по различни начини. Разбирането на тези връзки може да ви помогне да останете здрави - дори когато има много неща в ума ви.

Какво е тревожност?

Тревожността може да означава две неща: здравословното и нормално състояние на бдителност, което всички ние чувстваме от време на време, и емоционалното разстройство, което кара хората да изпитват постоянно усещане, че нещо ще се обърка. Хората изпитват тревожност по най-различни начини. Този страх от неизвестното и несигурността за бъдещето е нещо, което всеки ще изпита в даден момент от живота си. Някои често срещани симптоми на тревожност са замаяност, болка в гърдите, загуба на апетит, нервен стомах и задух. Имайте предвид, че това в никакъв случай не е изчерпателен списък. Според Център за безпокойство, има над 100 възможни симптоми, които човек може да изпитва, когато се чувства тревожен. Повечето пъти те изпитват повече от едновременно. Ако изпитвате тревожност, независимо дали е екстремна или не, не забравяйте, че не сте сами и има много възможности да получите помощ.

Източник: rawpixel.com

Тревожност и биологични причини за загуба на апетит

За някои тревожността води до по-малко ядене. Въпреки че причините не са напълно доказани, се смята, че това е комбинация от различни фактори. Когато нивата на стрес и тревожност започват да се натрупват, тялото преминава в „реакция на битка или полет“ - наричана още „реакция на стрес“. Реакцията на стреса се е развила в древните ни предци, за да помогне на телата ни да се подготвят или да избягат от потенциалните заплахи или да се справят с тях. За съжаление мозъкът ни все още го активира, въпреки че стресорите ни днес са по-малко склонни да бъдат такива, които трябва физически да избягваме или преодоляваме.

Реакцията на стрес, която се активира практически през цялото време при хора с тревожни разстройства и свързани състояния, кара сърдечната честота да се покачва и дъхът ви да се ускорява. Той също така премества кръвта от вътрешните органи към мускулите и кожата. Това може да накара стомаха и храносмилателния тракт да реагират по различен начин, което води до загуба на апетит.

Серотонинът също е ключов елемент за загуба на апетит. Този невротрансмитер влияе върху това колко се чувства някой, както и колко е тревожен. Ако количеството на серотонин е необичайно, нивата на тревожност и апетит също ще бъдат ненормални, тъй като докато вашата тревожност изгражда нивата на серотонин намаляват.

Тревожност и психични причини за загуба на апетит

Тревожността не е само химическа реакция, тя е и състояние на ума. Как мислите, когато сте притеснени, може да повлияе на начина, по който се храните - или не ядете. Когато някои хора се случват твърде много, те се опитват да спестят време, като пропускат храненията. Те могат също така просто да дадат приоритет на други проблеми, свързани с тяхната нужда да ядат, и те повече или по-малко забравят за своите хранителни нужди. За други хора нехапването може да бъде начин да докажат на себе си, пред тревогата си, че могат да почувстват нещо. Това може да доведе до хранителни разстройства, както ще бъде разгледано в следващия раздел.

значение на ангелското число 707

Тревожност и хранителни разстройства

Тревожността е свързана с началото на много хранителни разстройства. Тъй като някой чувства, че областите от живота им са извън контрол, те се борят да получат контрол по какъвто и да е начин. За някои това включва да не позволяват на храната да ги контролира. Тогава това поведение води до разстройства като булимия или нервна анорексия. Други хора ще се опитат да използват храната като система за възнаграждение, за да свършат нещо, но могат да имат толкова много работа, че никога да не чувстват, че „заслужават“ да ядат.

Ако вярвате, че имате хранително разстройство, можете веднага да получите помощ, като се обадите на 24-часова гореща линия. Ако обаче вашето хранително разстройство е резултат от тревожност, ще трябва да се борите с тревожността си, за да навлезете в основата на хранителното си разстройство. Помислете да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги или друг експерт по психично и емоционално здраве. Ще обсъдим повече възможности за това в края на статията.

Източник: rawpixel.com

Отрицателни ефекти от загубата на апетит

Има голяма разлика между пропускането на обяда, защото се появи нещо и нередовното хранене в продължение на дни или повече. Ако някой спре да яде, ще има негативни последици, просто защото тялото се нуждае от хранителни вещества, за да функционира правилно. Загубата на апетит поради тревожност засяга общото здравословно състояние на човека, както и енергийното му ниво и цикъла на съня.

Изчерпването на тялото на хранителни вещества намалява енергийните нива на индивида. Когато нивата на енергия са ниски, тялото търси сън. Когато някой е уморен и притеснен, това не намалява нивото на тревожност, тъй като тялото вече е по-зле оборудвано за справяне със стреса. Общото здраве също страда поради безпокойство. Голяма част от това е, че хората стават с недостиг на хранителни вещества, когато спрат да ядат. Не получаването на достатъчно хранителни вещества може да доведе до необичайни усещания, които от своя страна повишават нивата на тревожност. Колкото по-дълго прекарате, без да ядете, толкова по-малко искате да ядете и когато се опитате да ядете, усещането е, че храната опустошава храносмилателната ви система. Като цяло загубата на апетит служи само за повишаване на нивата на тревожност, които човек изпитва.

Тревожността може да окаже огромно въздействие върху тялото ви, затова е важно да вземете предвид нещата, които причиняват вашето безпокойство. Вашето физическо и психическо здраве са тясно свързани. След като вашето психично здраве започне да влияе на вашето физическо здраве, става труден цикъл за прекъсване. Ключът е да разберете какво причинява стреса на първо място.

Съвети за правилно хранене при справяне с безпокойството

Единственият начин да излекувате истински проблема, с който се сблъсквате, когато става въпрос за вашето хранене, е да лекувате безпокойството си. Въпреки това, докато сте в процес на научаване как да направите това, има няколко неща, които можете да опитате да вземете по-добри решения с вашето хранене.

• Започнете деня с протеини - Когато закусите, включваща протеини, това ще ви помогне да се чувствате сити по-дълго. Въпреки че това може да не е вашият проблем, тъй като се справяте със загубата на апетит, той също така поддържа нивата на кръвната Ви захар за по-дълго време. Това ще ви помогне да имате повече енергия за деня си.
• Яжте пълнозърнести храни - Известно е, че въглехидратите повишават нивата на серотонин в мозъка ви. Изберете пълнозърнести зърнени храни, овесени ядки и киноа.
• Избягвайте дехидратация - Уверете се, че пиете много вода и избягвайте консумацията на алкохол. Дори леко дехидратиран може да повлияе на настроението ви. Същото важи и за кофеина.
• Разберете дали имате чувствителност към храната - Някои хора съобщават, че когато ядат храна, към която са чувствителни, това ги кара да се чувстват по-тревожни и да се чувстват извън контрол с емоциите си. Ако никога не сте били тествани за хранителни алергии и чувствителност в миналото, това може да е нещо, което искате да разгледате. Стартирането на списание за храна може също да ви помогне да идентифицирате чувствителността си към храната сами или поне може да даде на вас и вашия доставчик на здравни грижи основа, върху която да надграждате. Например може да забележите, че в дните, когато пиете кафе, се чувствате по-тревожни, отколкото в дните, в които не го правите. Това не означава непременно, че кафето ви причинява безпокойство, но може да е допринасящ фактор.
• Съсредоточете се върху балансираното хранене - Уверете се, че получавате плодове и зеленчуци и балансирано хранене. Ако не се храните правилно или последователно, нездравословната храна и небалансираното хранене също могат да навредят на вашето здраве. Дори и с намален апетит, опитайте се да ядете от няколко различни групи храни на хранене.

Източник: pexels.com

• Яжте, за да отговаряте на графика си - да сте заети не означава, че не можете да ядете. Ако трябва, вземете храна със себе си. Помислете по кое време на деня имате най-голям апетит и вземете храни, които пътуват добре като плодове, зеленчуци и дори преносими ястия като сандвичи.
• Гледайте на храненето като на инвестиция - Когато се чувствате съкрушени, храненето може да ви се стори загуба на време. Както беше обсъдено по-горе, храненето ви прави способни да се справите със стресорите си. Каквито и да са вашите задължения, храненето може да ви помогне да ги изпълните, дори ако имате загуба на апетит.
• Яжте по часовник, ако трябва - Много от тези съвети са за хора, които умишлено не ядат, когато са под стрес. Ако обаче сте от хората, които просто забравят да ядат или не се чувстват гладни, когато сте в стрес, определете време за ядене - независимо дали сте гладни или не, дори без апетит. Задайте аларми, ако трябва.
• Не се притеснявайте за порциите - важно е като цяло да изберете да ядете храни, които ще осигурят на тялото ви нужните хранителни вещества. Ако обаче изпитвате загуба на апетит поради безпокойството си, не се фокусирайте върху опитите да се накарате да ядете порции със същия размер, които обикновено ядете; фокусирайте се върху започването с малки количества наведнъж. Това може да ви помогне да започнете да се храните, когато имате намален апетит.

Справяне с вашата тревожност

Както бе споменато по-горе, адресирането на вашата диета е важно, но ако вашата диета е лоша поради вашата тревожност, ще трябва да се справите с вашата тревожност, преди да имате трайна и положителна промяна в диетата си. И така, как се справяте с безпокойството си?

Медитацията за внимателност и дихателните упражнения са една важна стъпка. Медитация на внимателност обучава ви да се съсредоточите върху мислите и чувствата си, за да се обърнете към тях по здравословен и продуктивен начин - преди те да успеят да се възползват от вас. Когато тревожността ви вземе по-голяма сила, дихателни упражнения може да ви помогне да се възстановите.

Източник: pexels.com

Друга стъпка, която можете да предприемете, е да се съсредоточите върху или да подобрите вашата група за подкрепа. Семейството, приятелите и дори колегите и колегите могат да ни помогнат да се справим с предизвикателствата, които имаме в живота си. Прекарването на време с приятели и семейство може да е нещо, което сте отклонили в опитите си да се справите с натоварването си, но подобно на храненето, прекарването на време с хора, на които държите, е инвестиция, която ще ви улесни да се справите вашите задължения.

И накрая, точно както прекарването на времето с другите, храненето и сънят са важни, за да ви помогнат да изпълнявате задачите си и да се борите с тревожността, и упражненията са важни. Вашето тяло ви възнаграждава, че правите неща, които са полезни за него, и това включва ангажиране с физическа активност. Ако вашата работа ви държи активни, може да е достатъчно, но ако не ставате и излизате прекалено много, поставете за цел да опитате.

Въпреки че съветите по-горе могат да ви помогнат да се храните, докато се справяте с тревожност, те ще ви отнесат само досега. Трябва да се справите с вашата тревожност и нейните първопричини, за да излекувате истински. Лицензиран терапевт е оборудван да идентифицира основните причини за вашата тревожност, така че да можете да намалите и премахнете симптомите на тревожност в бъдеще. Ако не изпитвате облекчение в безпокойството си сами, важно е да говорите с терапевт за вашата ситуация. Ако се окажете, че се нуждаете от професионална помощ за психично здраве, за вас има много ресурси.

Например BetterHelp предлага онлайн консултиране и терапия. Онлайн терапията е професионална, достъпна и удобна, но може да изглежда странно за хората, свикнали с идеята терапията да се случва лично. Вместо да отделяте време да отидете в офис за среща, можете да получите достъп до вашия съветник от всяко място с интернет връзка. Можете също така да изберете да говорите с вашия съветник чрез текст, телефон, видео чат или съобщения. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Наташа ми даде реалистични и полезни инструменти за подобряване на безпокойството и самочувствието ми. Тя има жизнената способност да измени моята гледна точка, когато силно се тревожа за нещо. И виждам разлика в начина, по който се справям с безпокойството си през последните няколко месеца. Горещо препоръчвам Наташа! '

„Невероятен терапевт, който наистина слуша това, което казвам, и ми дава разумни съвети. Крис повиши увереността ми в собствената ми способност да контролирам безпокойството си, нещо, което не мислех, че е възможно. Невероятно съм благодарен и благодарен.

Уелнес за ума и тялото

Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да разберете, че нашето психическо и физическо здраве са тясно свързани. От решаващо значение е да се грижите за психичното си здраве, тъй като това може да повлияе на физическото ви здраве. Не яденето в резултат на тревожност може да ви причини много проблеми. От решаващо значение е да се грижите за психичното си здраве, за да защитите физическото си здраве. С подходящите инструменти можете да правите и двете.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Какво причинява загуба на апетит?

Има редица състояния, които могат да допринесат за загуба на апетит. Това може да е нещо, което не е твърде сериозно, като чувство на тъга или нещо по-сериозно, като чернодробно заболяване, което трябва да бъде проверено от лекар. Ако имате липса на апетит и няма други забележими симптоми, може просто да не ви се яде в момента; и като цяло това не е причина за безпокойство. Ако обаче забележите други симптоми, като гадене и повръщане или киселинен рефлукс, може да има нещо друго. Ако се почувствате загрижени за загубата на апетит, помислете за посещение на Вашия лекар, за да може той да предостави медицински съвет. Важно е да живеете здравословно и да не забравяте да забележите всички появяващи се признаци и симптоми, които не могат да бъдат обяснени.

Какво означава, когато нямате апетит?

Липсата на апетит може да означава, че страдате от обикновена настинка, имате хронични чернодробни проблеми, бъбречни заболявания или по-малко тежко, просто не сте гладни. Ако продължавате да изпитвате загуба на апетит или нямате желание да ядете в продължение на няколко дни, трябва да се концентрирате върху яденето на малки ястия от любимите си храни. Ако все още имате лош апетит, след като опитате това, е време да потърсите диагноза за медицински съвет. Лекарят ще може да ви разкаже за всички възможни медицински състояния, от които страдате, така че можете да знаете със сигурност дали трябва да се лекувате от заболяване. Диагнозата на този съвет ще идва от медицинско прегледана информация както за здравето на мъжете, така и за здравето на жените. При първите признаци на необяснима загуба на тегло се препоръчва да говорите с Вашия лекар.

Какво да правите, ако нямате апетит?

Когато имате загуба на апетит, първото нещо, което трябва да направите, е да започнете да забелязвате други симптоми, свързани с него. Опитайте се да запомните дали сте имали загуба на тегло, болки в корема или някакъв друг вид храносмилателни разстройства. Консултирайте се със здравен специалист, който може да предостави медицински съвет, и да ви уведоми дали имате основни здравословни състояния, които трябва да бъдат разгледани. В някои случаи може да имате синдром на раздразнените черва, който може да промени начина, по който можете да се храните. Ако загубата на апетит е дългосрочен проблем, важно е да потърсите професионална медицинска помощ. Лекарите разчитат на медицинско прегледана информация, която помага да се гарантира, че получавате подходящо лечение.

Нормална ли е загубата на апетит?

Загубата на апетит може да бъде нормална в определени случаи. Например, ако приемате лекарствени добавки за синдром на червата, ревматоиден артрит или сте диагностицирани със сърдечно заболяване или високо кръвно налягане, рецептите, които приемате, могат да доведат до намален апетит. Можете да проверите проверката на симптомите онлайн, преди да посетите професионалист, ако искате да знаете симптомите, за които да внимавате. Може да искате да разгледате статии с медицински преглед онлайн, за да видите как други хора се справят с проблемите със загубата на апетит.

Стресът причинява ли загуба на апетит?

Възможно е стресът да е причина за загуба на апетит. Когато се окажете неспособни да се храните, трябва да сте сигурни, че се грижите за себе си и се пазите от висококалорични храни, ако ядете твърде много от тях. Ако страдате от допълнителни странични ефекти поради здравословни състояния, може да получите загуба на апетит. В някои случаи синдромът на раздразнените черва ще доведе до загуба на апетит. Имайте предвид, че можете да проучите средство за проверка на симптомите, за да разберете основната причина, поради която имате намален апетит. Можете също така да разгледате здравни теми, за да видите дали има нещо, за което трябва да сте наясно във връзка със здравето си. Това е особено важно, тъй като ставаме възрастни, тъй като грижите за вашето здраве стават първостепенни с напредването на възрастта.

Как да си върна апетита?

Ако искате да си върнете апетита, първото нещо, което трябва да направите, е да проверите домашните лекарства, за да определите дали нещо ще работи добре за вашите нужди. Трябва да се храните, за да поддържате здравословен живот, така че е необходимо да можете да ядете поне 3 хранения на ден, дори ако те са малки хранения. Също така трябва да направите всичко възможно, за да получите необходимия сън и да останете хидратирани. Когато имате малко течности, може да имате затруднения при преглъщането, което може да затрудни храненето. Ако сте в демографското състояние на възрастните хора, трябва също да се разгледате и да слушате медицински съвети, представени ви.

Може ли безпокойството да причини липса на апетит?

Тревожността може да е причината, поради която имате загуба на апетит. Когато сте тревожни, нивата на стрес могат да бъдат високи, което ви кара да не искате да ядете. Може да изпитате коремна болка и може да почувствате, че имате синдром на раздразненото черво или някакъв друг синдром на червата. Ако това ви звучи като вас, трябва да получите съвет за диагностика или лечение възможно най-скоро, за да може лекарят да изключи сериозни заболявания. В някои случаи може да се наложи да си направите кръвни изследвания, за да можете да получите най-доброто здравно обслужване, с което разполагате. Получаването на проверка по-рано, когато имате намален апетит, може да ви помогне в краткосрочен и дългосрочен план.

Причинява ли безпокойството загуба на апетит?

Тревожността може да причини загуба на апетит. Това може да доведе до загуба на тегло и други симптоми включват запек, гадене и лошо храносмилане. Бъдете наясно със симптомите, които изпитвате, така че можете сами да решите дали трябва да се лекувате за това. Техниките, които могат да подобрят апетита ви, включват намаляване на тревожността, упражнения и ограничаване на алкохола и мазните храни.

Трябва ли да се насилвате да ядете, когато нямате апетит?

Зависи от колко време нямате апетит. Ако не сте гладни няколко часа сутринта, няма причина да се насилвате да ядете. Вашето тяло обаче се нуждае от храна, за да оцелее. Причините за липса на апетит включват стрес, анемия, бременност, диабет, синдром на раздразнените черва или просто сте яли твърде много предната вечер. Възможно е да изпитвате и страничния ефект на рецепта. Най-добре е да прочетете статии с медицински преглед, за да научите повече за липсата на апетит, ако се интересувате.

Какво трябва да ям, ако нямам апетит?

Когато се окажете без апетит, можете да се концентрирате върху яденето на по-малки ястия или леки закуски. Не е нужно да се насилвате да ядете. Освен това възрастните възрастни могат да спрат да се чувстват гладни с напредване на възрастта и това е очаквано. Това не означава непременно, че имате синдром на червата или някакво здравословно състояние, тъй като причините за загуба на апетит включват неща, които могат да се управляват, като стрес, тревожност и настинка.

Колко време можете да останете без храна?

Човешкото тяломожеда можете да останете без храна до 40 дни, но това не се препоръчва, тъй като това вероятно ще доведе до режим на глад. От друга страна, някои хора разчитат на гладуване, при което не ядат по 12 часа на ден, което се смята, че помага при загуба на тегло. Статиите с медицински преглед могат да ви помогнат да научите повече за гладуването по здравословни начини, ако смятате, че това е нещо, което искате да направите.

Може ли дехидратацията да причини загуба на апетит?

Дехидратацията може да доведе до загуба на апетит. Ако не сте приемали достатъчно течности, малко вероятно е тялото ви да може да обработва храната, която ядете, така че няма да сте гладни. Начините за коригиране на апетита включват поддържане на хидратация и достатъчно сън. След това можете да се съсредоточите върху влагането на здравословни храни в тялото си. Други неща, които причиняват загуба на апетит, включват медицински състояния, остаряване и прекалено много стрес или безпокойство.

Защо се чувствам сит само след няколко хапки храна?

Когато се чувствате сити, след като просто ядете малки количества храна, може да имате някакъв синдром на червата, като ГЕРБ или киселинен рефлукс. Можете да погледнете проверка на симптомите онлайн, за да видите дали имате симптомите, свързани с тези състояния, преди да посетите Вашия лекар. Има медицински прегледани рецепти, които могат да ви помогнат да облекчите симптомите, свързани с различни видове синдром на червата, така че има надежда, ако това е, което изпитвате.

Какъв витамин е полезен при загуба на апетит?

Смята се, че витамин В1 е полезен за апетита ви. Когато нямате апетит, може да се нуждаете от повече от него в диетата си. Източници на В1 или тиамин са ядки, овес, говеждо месо, яйца и грах. Някои храни също са обогатени, за да съдържат този витамин в себе си. Ако имате загуба на тегло, защото не приемате достатъчно В1, вероятно ще трябва да интегрирате този витамин във вашата балансирана диета.

Какви витамини повишават апетита?

Витамин В1 е полезен за апетита ви. Когато ядете правилното количество, не трябва да се притеснявате толкова много за загуба на апетит. Можете да разследвате медицински прегледани изследвания, за да разберете повече за този витамин и за какво още е способен. Други начини за увеличаване на апетита включват ограничаване на количеството фибри, които ядете, и интегриране на упражненията във вашата рутина.

Какви са домашните средства за повишаване на апетита?

Няколко средства за отстраняване на загуба на апетит включват хранене до 6 малки хранения на ден, стоене далеч от пържени храни и хранене с други хора. Тези неща могат да ви улеснят да се храните и да ви попречат да изпитате загуба на тегло, ако не ядете. Ако имате проблем само със загуба на апетит и нямате много други симптоми, проблемът трябва да се изчисти без много усилия. Ако обаче имате проблем с коремна болка или мислите, че имате синдром на раздразнените черва, това не може да се справи сами. Може да се наложи диагностика или лечение, за да се изчисти проблемът. Начинът да разберете със сигурност е да потърсите средство за проверка на симптомите, преди да отидете на лекар, и това може да предостави информация за възможните причини. Възрастните възрастни може да се тревожат за по-сериозни проблеми, когато имат загуба на апетит, като сърдечна недостатъчност или ревматоиден артрит. Можете да проучите други медицински прегледани статии, за да видите допълнителни методи, които се предлагат за отстраняване на проблеми с апетита във вашия дом.

Как да си върна апетита след стрес?

За да си върнете апетита след стрес, ще трябва да направите всичко възможно, за да намалите нивата на стрес в тялото си. Също така ще трябва да направите всичко възможно, за да сте сигурни, че се храните правилно, спите правилно и тренирате, когато можете. Може да искате да говорите с професионалист за това как се чувствате, за да можете да започнете да се чувствате по-добре. Страховете ви за здравето на мъжете или здравето на жените може да ви държат през нощта и трябва да бъдат адресирани. Освен това разгледайте медицински прегледани изследвания, за да можете да определите други неща, които повишават апетита.

Може да намерите полезни и тези статии от BetterHelp:

• Какво помага за безпокойството? 7 съвета за намаляване на симптомите на тревожност - https://www.betterhelp.com/advice/ancurity/what-helps-anxio-7-tips-to-decrease-ancurity-symptoms/
• Как да се борим с тревожността: съвети и трикове - https://www.betterhelp.com/advice/ancurity/how-to-fight-anxiety-tips-and-tricks/
• Има ли лек за безпокойство? - https://www.betterhelp.com/advice/ancurity/is-there-a-cure-for-anxis/
• Видове лечение на атака на тревожност - https://www.betterhelp.com/advice/ancurity/types-of-anngth-attack-treatment/
• Полезна ли е терапията за намаляване на тревожността? - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/is-therapy-helpful-for-reducing-anxiety/
• Тревожни сънища: Как да спим по-добре - https://www.betterhelp.com/advice/anksioznosti/anksioznosti-dreams-how-to-sleep-better/
• 10 стратегии за справяне с тревожността - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-coping-strategies-for-anngth/
• Видове тревожни разстройства и как можете да се лекувате с тях - https://www.betterhelp.com/advice/ancurity/typesof-anxio-disorders-and-how-you-can-treat-them/
• Как да разберете дали имате безпокойство: 10 признака и симптоми - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-tell-if-you-have-anksio- 10-signs-and-symptoms/
• Събуждате се с безпокойство? 5 полезни съвета и трикове - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/waking-up-with-ancurity-5-helpful-tips-and-tricks/

Поддържайте връзка с BetterHelp в Instagram, Twitter, Facebook и YouTube. Свържете се с нас на contact@betterhelp.com.

Можете също така да намерите полезна информация в Facebook на Националния алианс за психични заболявания или като се обадите на Националната телефонна линия на Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве на 1-800-662-4357.

Сподели С Приятели: