Как да бъда себе си, когато не знам кой съм? Как да продължите напред, ако мислите: „Не знам кой съм“.
Не знам кой съм?
Забелязали ли сте някога, че определени хора са склонни да приемат личността на когото и да е във всеки един момент, подобно на хамелеон, който променя цвета си, за да се слее в заобикалящата го среда? Забележете как техните жестове, флексия, използване на думи и може би дори техните мнения се променят, което ви кара да се чудите кои са те. Може би забелязването на тези хора ви е мотивирало да замислите дали постоянно действате като себе си. Хващате ли се да си мислите: „Дори не знам кой съм“?
Източник: pixabay.com
Социалният натиск за съобразяване ни отдалечава от това да бъдем себе си
От времето, когато бяхме малки, ни учеха и обучавахме за социалните норми и очаквания. Всички ние трябва да направим избор в рамките на тези социални норми. За много хора, съобразяването с очакванията на обществото ги е накарало да размият границите между това, което обществото очаква от тях, и истинските самите себе си. Този социален натиск се засилва само от възхода на технологиите и платформите за социални медии в нашето ежедневие.
Връзката между щастието и това да бъдеш себе си
Недоволството от себе си често е първият показател, че не се държите като истинското си аз, защото хората са най-щастливи, когато останат верни на това, което са. Изкушението да действате в противоречие с това, което сте, идва от мисленето, основано на страха. Това може да е страх от отхвърляне или изключване или страх от провал. Резултатът е, че вашите емоции поемат вашите реакции, независимо в какво наистина вярвате за себе си, което ви кара да се отдалечавате все повече и повече от човека, който наистина сте.
Малките деца могат да ви научат как да бъдете себе си
Замисляли ли сте се защо гледането на малки деца да играе предизвиква усмивка на лицето ви? Това е така, защото те живеят и играят безгрижно и в момента. Обществото не им е повлияло да бъдат нещо различно от истинското им Аз. Те се насърчават да играят това, което им е в главата, да развихрят въображението си и да се наслаждават на това, което обичат.
Източник: unsplash.com
какво означава 515
Ако ви се иска да избухнете в песен или да танцувате като дете, просто го направете и вижте колко е хубаво!
Да се научим как да знаем кой съм в думите, мисълта и действията
Бъдете наясно с негативното мислене
Сканирайте мислите си, за да определите дали по-голямата част от тях са отрицателни или положителни. Да имаш предимно негативни мисли означава, че не си щастлив и че не се чувстваш като себе си. Направете съзнателно усилие, за да отделите известно време, залагайки на положителните неща, за които сте благодарни.
Отделете се от външните влияния
Ако бихте могли да правите нещо в момента със семейството, живота, приятелите или кариерата си, какво бихте правили? В момента вашите финанси не могат да направят всичко възможно, но може да има някои промени, които можете да направите веднага. След като направите няколко стъпки в правилната посока, забележете колко по-щастлив ви прави.
какво означава 2222
Идентифицирайте основните си ценности и се приведете в съответствие с тях
Процесът на изследване на основните ви убеждения може да бъде труден. Понякога сме прекарвали толкова много време и усилия, опитвайки се да се съобразим със стандартите на някой друг, че погрешно вярваме, че имаме същите основни убеждения като тях. Това, което бихте могли да разберете - сами или в терапия - е, че следвате убежденията на друг човек, защото искате те да ви обичат, а не защото сами им вярвате.
Източник: pexels.com
Подкрепа за научаването как да бъдеш себе си
Процесът на изследване на основните ви убеждения може да бъде труден. Понякога сме прекарвали толкова много време и усилия, опитвайки се да се съобразим със стандартите на някой друг, че погрешно вярваме, че имаме същите основни убеждения като тях. Това, което бихте могли да разберете в терапията, е, че следвате убежденията на другия, защото искате те да ви обичат, а не защото вярвате, че са верни.
Вашият терапевт може да оспори вашите вярвания за себе си и света около вас, така че да можете да определите дали те ви служат добре. Може да ви попитат дали вярвате, както казвате, че вярвате, защо действате по различен начин? Разговорът е на „дай и вземи“, така че винаги да имаш възможност да обясниш поведението си и терапевтът да предложи своята подкрепа и насоки чрез този труден и често емоционален процес.
Справяне с емоциите, обграждащи вярата
Докато мислите за това как сте развили основните си убеждения, може да откриете минали разочарования, объркване в детството или дори тежки травми. Вашият съветник ще работи с вас, за да разбере какво се е случило в миналото, да приеме чувствата ви към него и да премине уверено в настоящето.
Ако криете истинското си Аз, за да поставите на първо място нечии убеждения, може да откриете, че сте се възмущавали дълго време, без дори да го осъзнавате. Освен това може да ви се стори емоционално предизвикателно да оставите настрана тези стандарти и да се придържате към своите.
паяци духовен смисъл
Когато започнете да следвате собствените си убеждения, може да имате по-добри отношения с другите. Тогава идвате от място на силата, а не от мястото на саможертвата. Колкото повече сте в съгласие с истинското си аз, толкова по-силни ставате. Печелите увереност, самочувствието ви скача и вече не се притеснявате да бъдете различни от другите. Всъщност вие оценявате нещата, които ви отличават от тълпата. Разбирането и съхраняването на вашата уникалност ви позволява да прегърнете собствената си идентичност и да станете по-истински вие.
Живей за мига
Колкото повече знаете за това кой сте, толкова по-лесно е да се възползвате от възможностите, най-подходящи за вашата природа. Ако се отвори нова работа, помислете за незабавната си реакция на тази възможност. Вълнува ли ви или звучи обещаващо, защото би зарадвал някой друг? Когато се срещате с хора, можете да решите по-лесно дали обмисляте да ги опознаете по-добре, за да се харесате на родител, или защото искате да подхранвате тази връзка за ваше собствено удовлетворение. Всеки ден носи нови шансове за увеличаване на вашето изпълнение. Когато знаете кой сте и какво искате от живота, решаването дали да рискувате става много по-лесно.
Източник: pexels.com
Споделяне на истинския ви с другите
какво означава алигатор в съня библейски
След като се опитате да преоткриете себе си, в крайна сметка ще трябва да споделите истинския си човек с тези в живота си. Това може да ви плаши, особено ако никога не сте си позволявали да бъдете автентични в отношенията и социалните ситуации. Поставя ви на по-уязвимо място и излага най-съкровеното ви същество на възможността за критика. Едно е да бъдеш отхвърлен за персона, която си създал, за да угодиш на другите; друго е да бъдеш избутан встрани, защото някой не харесва истинския ти.
Предприемането на тези първи стъпки към автентичността може да бъде плашещо, смущаващо и несигурно. Никога досега не сте показвали истинския си. Не знаете как ще реагират хората. Те могат да се чувстват неловко, когато правите промени, защото осъзнават, че нещо е различно и не знаят как да реагират. Приятелите ви може да се стряскат от новото ви отношение, но познатите обикновено са най-шокирани от новото поведение. Може би са ви категоризирали толкова щателно, че когато започнете да се държите като себе си, това разклаща мирогледа им. Искате да се обградите с хора, които ви ценят за себе си - вас, който сте скрили зад маската си. Времето, което прекарвате със съмишленици, става ценно за вас. В същото време, познавайки себе си, вие също можете да оцените уникалните личности, които ви заобикалят и изграждат вашия социален свят. Споделянето на истинския ви, ви отваря към по-автентични, смислени и здравословни взаимоотношения.
Източник: unsplash.com
Ако все още се мъчите да намерите основните си убеждения или да приведете жизнения си опит в съответствие с тях, един от онлайн терапевтите в BetterHelp може да ви насочи и да ви помогне да се научите да бъдете най-доброто себе си. Истинското щастие е възможно с подходящите инструменти. Прочетете по-долу за някои отзиви за терапевти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.
Прегледи на съветници
„Дейвид ме подкрепи да осъзная силните си страни и да бъда най-добрата версия на себе си. Той ми помогна в период от живота ми, в който бях буквално заседнал и негативните ми убеждения ме възпираха да бъда себе си и да блестя.
Не знам кой съм?
Ако сте загубили връзка със себе си, това не означава, че това ще продължи вечно. Има много неща, които можете да опитате, включително терапия, за да ви помогне да възстановите връзката със себе си. Да живееш автентичен живот с пълноценни взаимоотношения и хора, които те приемат и обичат за теб, е възможно само като научиш кой си наистина. Направете първата стъпка.
Често задавани въпроси (ЧЗВ)
Какво да направя, ако не знам кой съм?
Не е лесно, когато се хванете да мислите, „Вече не знам кой съм. ' Също така може да бъде страшно и поразително, ако не знаете защо се чувствате така и не знаете какво да правите, за да го промените.
Има много причини, поради които може да се почувствате така. Възможно е да сте преминали през опитен период от живота си, който е променил начина, по който се чувствате по отношение на нещата. Възможно е да не можете да намерите време да правите неща, на които преди сте се наслаждавали. А може и да не си спомняте кога наистина сте знаели кой сте. Независимо кога или защо сте започнали да се чувствате по този начин, е време да работите върху това да разберете (или да преоткриете) кои сте.
Понякога списанията за скорошни събития в живота ви могат да ви помогнат да отворите очите си за това къде нещата са започнали да се объркват. Или може да се наложи да прекарате време, за да се свържете отново с вашите емоции и убеждения. Също така може да е полезно да получите професионален съвет и насоки от лицензиран терапевт. Най-важното е да предприемете действия за справяне с него.
Как да разбера кой съм наистина?
Ако искате да разберете кой наистина сте, важно е да се научите как да отделяте това, което наистина харесвате и искате от това, което смятате, че другите очакват от вас. Това може да бъде предизвикателство за някои хора, особено ако сте израснали с голям натиск от родителите си да бъдете сигурни. Също така е важно да видите дали току-що сте възприели идеи и вярвания и от приятели и други връстници.
Може да се наложи да експериментирате с различни дейности и хобита, за да разберете какви неща наистина искате. И може да е полезно да работите с терапевт, докато работите върху откриването на това кой сте и искате да бъдете.
202 духовен смисъл
Нормално ли е да не знаеш кой си?
Много хора преминават през един период от живота си, като се питат кои са те и дали са човекът, когото наистина искат да бъдат. Не е задължително лошо да бъдете на това място, но не е място, на което искате да останете дълго.
Какво означава, когато вече не знаете кой сте?
Ако чувствате, че вече не знаете кой сте, това може да означава, че сте загубили връзка с важните за вас неща. Може да откриете, че сте се справяли с актьорството по начин, по който смятате, че член на семейството иска да действате, дори и да не се чувства вярно на това, което сте. А може и да сте се борили с нарушение на злоупотребата с вещества. Употребата на наркотици и алкохол може да ви остави несвързани със себе си и нещата, които преди са били вашите приоритети.
Това може също да означава, че сте продължили напред и сте израснали в живота си. Човешките същества непрекъснато растат и се променят. Няма нито един ден в живота ви, когато ще стигнете до точка да не се променяте по някакъв начин. Важно е да разберете, че с напредването на възрастта, зреенето и преживяването на живота начинът, по който мислите за нещата, може да се промени. Може да не е, че не знаете кой сте, но трябва да се примирите с факта, че не сте същият човек, какъвто бяхте.
Когато стигне до точката, че се борим с това, че не знаем кои сме или ни се струва, че сме загубили част от идентичността си, тогава може да е важно да поговорим с опитен терапевт, за да продължим напред по здравословен начин.
Какво да правите, когато не се харесвате?
Има много причини, поради които хората в крайна сметка се чувстват така, сякаш не живеят себе си в живота. Може да се окаже, че нещата не са се развили, както сте планирали, и животът не изглежда по начина, по който сте си мислели. Може да се почувствате като провал или да се мъчите да си намерите работа. Или може да се мъчите във връзките. Каквато и да е причината, знайте, че не сте сами. Много хора преминават през периоди от живота, когато се чувстват сякаш не се харесват. Когато се чувствате така, най-добре е да запомните, че не е нужно да се чувствате така завинаги.
Започнете да разглеждате какви неща не харесвате в себе си. Има ли личностни черти, които искате да са различни? Борите ли се с начина, по който изглеждате? Какво сте постигнали? Или нещо друго? Когато посочите кои са нещата, които не харесвате, това може да ви помогне да разберете какви промени искате да направите в живота си, за да започнете да се наслаждавате на живота си и да бъдете доволни от това, което сте.
Ако не се харесвате и не знаете в каква посока да тръгнете, обадете се на терапевт. Животът трябва да бъде нещо, което ви харесва и ако не се харесвате, вероятно не се наслаждавате. Лицензиран терапевт може да работи с вас, за да ви помогне да идентифицирате области, които трябва да бъдат разгледани като вашето мислене или самочувствие.
какво означава 424
Какво да правите, когато не знаете как се чувствате?
Ако сте загубили как да се чувствате, може да сте пренебрегнали емоционално себе си от известно време. Може да имате навика да „пълните чувствата и емоциите си“. Вместо да се обръщате към трудни емоции, работите усилено, за да ги игнорирате или да се опитате да ги скриете. Това може да изглежда, че помага в момента, но може да доведе до по-големи проблеми, като липсата на връзка с начина, по който се чувствате.
Когато не се чувствате като себе си, може лесно да оставите стресът и безпокойството да пречат на нещата, които трябва да правите, като да плащате сметките. Но пренебрегването на този тип задачи така или иначе няма да ви помогне. Може да ви се струва усилена работа за справяне с тази област от живота ви. Но когато чувствата ви пречат да можете да се справяте с ежедневните си задължения, е време да потърсите помощ. Приятели и семейство или терапевт може да са в състояние да ви помогнат да разберете кой сте и да ви помогне да се свържете отново с вашите чувства.
Можете ли да обичате някого, ако се мразите?
Можете да обичате някой друг, независимо от това какво чувствате към себе си. Въпреки това може да се мъчите да се чувствате обичани, ако се мразите. Ако изпитвате негативни чувства към себе си в продължение на голям период от време, това може да ви накара да започнете да мислите, че и другите се чувстват към вас. Тогава, без значение какво правят другите хора, за да се опитат да ви покажат любов, може да не го забележите.
Ниската самооценка ли е психично заболяване?
Ниското самочувствие само по себе си не е психично заболяване, но е предупредителен знак за няколко различни вида психични разстройства. Животът с ниска самооценка може да повлияе на ума и тялото ви. Това е нещо, към което трябва да се обърнете, за да ви помогне да живеете най-добрия си живот. Ако вярвате, че се борите със самочувствието поради психично заболяване или по някаква причина, разговорът с терапевт може да е точно това, от което се нуждаете.
За свързани статии, моля, вижте:
- Искам отново да бъда щастлив, но не знам как- i-want-be-happy-again
- Как да разберете дали имате социална тревожност- https://www.betterhelp.com/advice/ancurity/how-to-know-if-you-have-social-an безпокойство/
- Запознаване със себе си: Истинското щастие идва отвътре- getting-know-yourself
- Какъв човек съм в сравнение с другите?- what-kind-person-am-i-compared-others
- Защо съм толкова твърд към себе си: научавам се да обичам това, което си- why-am-i-hard-myself
За повече информация относно терапията, моля, посетете:
Ако имате някакви въпроси относно терапията, моля свържете се с нас на contact@betterhelp.com. За повече информация относно терапията и BetterHelp, моля, посетете:
- Youtube
- Национален алианс за психични заболявания (NAMI) Facebook
Ако имате нужда от гореща линия за кризисни ситуации, моля, обадете се на:
- Националната линия за предотвратяване на самоубийствата: 1-800-273-8255
- Националната гореща линия за домашно насилие: 1-800-799-7233
Сподели С Приятели:
