Как да опишем тревожността от психологическа гледна точка

Важно е да се разбере как умът реагира на физическите усещания, които тревожността може да предизвика. Тревожността е сложна област на изследване. Има много начини да се опише тревожността, но описването й от психологическа гледна точка е важно за създаването на индивидуален план за лечение. Тревожността се проявява с много симптоми и професионален терапевт или психолог може да направи голяма разлика в живота на тези, които страдат от тревожни разстройства.

Какво е тревожност?

Тревожността сама по себе си е спусък и реакция на отделянето на адреналин от надбъбречните жлези. Когато се отделя адреналин, тялото реагира с полет или реакция на борба. Когато сме изправени пред опасност или стрес, тялото предизвиква освобождаване на адреналин. Когато има реална заплаха за безопасността, това отделяне на адреналин и физическата реакция, която създава, ще ни помогнат да се справим със заплахата. Когато в момента няма заплаха за безопасността, това отделяне на адреналин предизвиква това, което обикновено се нарича „атака на тревожност“ или „атака на паника“.

Източник: rawpixel.com

Физически симптоми на тревожност

Има много физически симптоми на тревожност и разбирането на физическите симптоми помага да се поставят психологическите симптоми в перспектива.

какво означава 221

Това освобождаване на адреналин ще увеличи сърдечната честота и кръвообращението, дишането ще се увеличи, докато тялото подготвя мускулите ни за натоварване. Повишената сърдечна честота и честотата на дишане могат да доведат до чувство на замаяност, задух и болка в гърдите. Тези тревожни физически симптоми дори могат да бъдат достатъчно подобни на тези при други състояния, като астма или дори инфаркти. Някои хора дори вярват, че безпокойството може да причини инфаркти. Лошата новина е, че проучванията показват връзка между тревожността и сърдечните проблеми. Добрата новина е, че тези проучвания не успяха да открият пряка причинно-следствена връзка между пристъпите на тревожност и инфарктите.

какво означава черна катерица

Дори нашият метаболизъм реагира на отделянето на адреналин и въглехидратите ще започнат да подхранват мускулите за битка или бягство. Това може да доведе до различни симптоми като нервност и лошо храносмилане. Някои изследвания дори свързват безпокойството и язвата - състояние, при което стомашната киселина изгаря през защитен слой на лигавицата и уврежда стомашната стена. Язвата може да бъде свързана и с киселини в стомаха - състояние, при което стомашната киселина се издига в гърлото, което води до болка в гърдите, което често се приема по-сериозно.

Всяка телесна система е засегната от отделянето на адреналин, включително и мозъка ни. Това може да доведе до нервност, както и до объркване, което може да влоши атаката.

Как да опишем тревожността от психологическа гледна точка

Разбирането на физическите аспекти на тревожността е важно, но състоянието е и психологическо състояние и разбирането на състоянието от психологическа гледна точка също е важно.

Когато адреналинът се освободи в нашата система и няма заплаха, ние пак ще реагираме на адреналина. Тревожността е психологически отговор на това повишено състояние на заплаха, когато няма заплаха. Въпреки липсата на действителна заплаха, умът е принуден да се справи с излишния адреналин и емоциите, които предизвиква.

Източник: rawpixel.com

ангел номер 1144 пламък близнак

Какво означава диагноза за безпокойство

Диагнозата на емоционални и психични разстройства е всичко друго, но не и произволна. Здравните експерти използват специално ръководство, наречено „Диагностично и статистическо ръководство“, което понастоящем е в петото си издание. Често ще го виждате под неговия общ акроним DSM-V.

Това ръководство обяснява безпокойството от психологическа гледна точка със списък на психичните симптоми. Професионалните терапевти и психолози използват това ръководство за диагностика на тревожност и други състояния.

Има много различни видове тревожно разстройство и е важно да потърсите помощ от специалист, ако смятате, че страдате от него.

Тревожни разстройства и симптоми

По-долу е даден списък на някои често срещани тревожни разстройства; този списък не е пълно ръководство, само професионалист може да направи правилна диагноза и да разработи план за лечение.

• Генерализирано тревожно разстройство

Това състояние се характеризира с постоянен, но неясен страх от почти всичко, дори светски или малко вероятни събития.

• Социално тревожно разстройство

Хората с това състояние не винаги изпитват чувство на тревожност като тези с генерализирано тревожно разстройство, но могат да имат чувство на безпокойство в социални ситуации. Може да се притесняват, че други хора говорят за тях или че ще направят нещо, за да се смутят.

значението на 17

• Паническо разстройство

Паническото разстройство е състояние, свързано с тревожност. Той описва хора, които имат особено силни панически атаки и дори може да имат паническа атака поради страха от такава.

• Тревожно разстройство, предизвикано от вещества

Това специфично тревожно разстройство е, когато хората изпитват чувство на тревожност поради лекарство, което приемат. Много незаконни лекарства могат да причинят безпокойство, но безпокойството може да бъде и страничен ефект от лекарствата, отпускани по лекарско предписание.

• Фобии

Фобиите са силен страх от конкретно нещо, същност или събитие, обикновено без основание. Повечето фобии не предизвикват безпокойство, защото те са страх от нещо, което обикновено не е проблем, като височината. Други фобии, като страха от открити или обществени пространства, са по-широко разпространени и по-въздействащи.

• Неуточнено тревожно разстройство

Това неспецифично тревожно разстройство обикновено се използва за описване на някой, който има симптоми на две или повече специфични тревожни разстройства.

• Тревожно разстройство при раздяла

Тревожно разстройство при раздяла възниква, когато човек се притеснява от раздялата си или от резултатите от раздялата си с друг човек. Родителите или децата могат да изпитат това, но членовете на нездравословни романтични връзки също могат да го изпитат.

какво означава 244

Източник: unsplash.com

Лечение на тревожни разстройства

Лечението на тревожни разстройства варира в зависимост от вида на разстройството. Правилното лечение може да намали физическите симптоми на тревожност и да контролира психологическите симптоми на това разстройство. Този списък с възможности за лечение не е изчерпателен списък и не трябва да се използва за самостоятелно лечение на тревожно разстройство.

• Експозиционна терапия

Тази терапия, често използвана за хора с фобии, постепенно ги излага на нещото, от което се страхуват, за да могат да разберат, че страхът им е неоснователен.

• Лекарства

Някои хора с тревожност, особено генерализирано тревожно разстройство, могат да открият, че някои лекарства им помагат да избегнат симптомите на тревожност

• Терапия за приемане и обвързване или ACT

Тази форма на поведенческа терапия помага на хората, които страдат от тревожност, да разберат, че нещата, от които се страхуват, са естествени и необходими части от живота. Също така им помага да се научат как да се справят с проблемите си, без да изпадат в паника и да страдат от атаки. Тази терапия не се използва често за хора с фобии, тъй като повечето фобии са ирационални страхове, че е трудно или непрактично за тях да ги прегърнат.

• Терапии за когнитивно поведение

Тези терапии помагат на хората да научат как могат да променят мислите си за поведение при определени обстоятелства, за да намалят чувството си на безпокойство.

мечти за врати

• Терапия за внимателност

Внимателността като медитация често може да помогне на хората да намалят симптомите на тревожност преди или по време на атака. Чрез терапия на вниманието хората научават как и кога да използват тези практики.

• Промени в начина на живот

Понякога симптомите на тревожност се предизвикват от фактори на околната среда или диетата, които индивидът може да промени, за да намали симптомите на тревожност с малко или никаква терапия.

Лицензиран професионален терапевт или психолог може да диагностицира и лекува всички видове тревожни разстройства и често се търси професионална помощ.

Сподели С Приятели: