Разберете Своя Номер На Ангел

Как да се разсеете, когато сте обсебени от идея

Умът ни е красиво сложен и често се приема изцяло за даденост. Колкото и да са заети мозъците ни всеки ден, като се грижат за всяко движение, мисъл или дума, която казваме, когато не сме заети със задачи, които го предизвикват, умовете ни се отегчават. Когато умовете ни се отегчат, ние сме склонни да се фокусираме върху несъщественото и често оставяме умовете си уязвими на негативизъм и неувереност в себе си. Всъщност нашите умове не са като кученце, което се отегчава към кошчето, когато скучае. Когато оставим на себе си, умовете ни ще търсят боклука в живота ни и ще го разпръснат по целия ни хубав чист под.




Източник: rawpixel.com



Проактивността помага при неактивност



Най-добрият начин да избегнем заядливите негативни мисли е да заредим съзнанието си с целенасочено мислене. Дори да гледаме телевизия, това трябва да е с цел. Вместо сърфиране по канали, прекарвайте телевизия в гледане на време, ангажирано в програма, която ви кара да мислите, карате да се чувствате и която ви включва като личност. Когато четете книга, имайте удобна химикалка. Пишете в полетата, задавайки въпроси, подчертавайки пасажи и подчертавайки цитати, които са значими за вас. Избягвайте навика просто да превъртате и щраквате върху социалните медии. Това е навик, който сравнявам с това, че котката ми търкаля цялата тоалетна хартия от ролката. Прави това, когато му е скучно.

Когато ангажираме телата си с приятна или друга физическа активност, нашите умове също се ангажират. Разхождайки се по кварталите или градските улици, през исторически райони или дори по пешеходни пътеки ще ангажираме умовете ни в целенасочена мисъл. Разходете се в район, който ви кара да се чувствате приповдигнати, където гледките, звуците и миризмите са приятни. Ако живеете близо до малък градски площад, вървете рано сутринта, когато миризмата на кафе и печене на хляб изпълва въздуха. Поздравяването на собствениците на магазини и доставчиците, когато започнат деня си, ще създаде усещане за свързаност.




Източник: pexels.com



Когато дойде на ум една заядлива или натрапчива мисъл или идея, ангажирайте се физически в дейност, която включва целия Аз. Ако сте на работа и седите на бюро или работно място и е възможно да си направите почивка, разходете се бързо, вдишайте и издишайте дълбоко. Физически се отърси от досадната мисъл. Представете си куче, което да се отърси от водата. Има причина за старата поговорка: „Като вода от гърба на патица“. Работи. Опитай.

Поставяне на отметка, за да се избегне плащане



Най-добрият начин да избегнем дразнещите и упорити мисли е да държим ума си активно ангажиран. Понякога мислите ни могат да бъдат за задачи, които сме избягвали, плащането на сметка, обаждането на приятел, почистването на хладилника. Погрижете се за тези неща. Проверете ги от списъка. Развълнувайте ума си и продължете с деня си, с живота си. Нещата, за които не се грижим, ще започнат да смърдят, като изхвърлената опаковка за снощната риба. Миризмата привлича вниманието на мозъка на нашето кученце и ние продължаваме да го удряме, но миризмата продължава, докато не извадим източника и го изхвърлим.

Заключение


Източник: rawpixel.com



Всички имаме заяждащи или упорити мисли. Като цяло е или защото ни е скучно, или не сме се погрижили за живота или работата. През повечето време можем да се освободим от тези мисли, като ангажираме умовете си или се погрижим за бизнеса. За някои това може да не е толкова лесно. За някои, колкото и да се опитват, съзнанието им не може да пусне натрапчива мисъл или идея. Когато някой има упорити или натрапчиви мисли, това е неудобно и може да попречи на ежедневното функциониране и взаимоотношенията. Може би е време този човек да потърси професионална помощ, за да стигне до източника на натрапчивите мисли и да научи стратегии, за да се справи с тях.

Ако вие или някой, когото познавате, просто не можете да се откажете от упорита идея или мисъл, може би е време да потърсите помощ от квалифициран, лицензиран специалист по психично здраве.



Сподели С Приятели: