Как преодолявате някой, когото смятате, че никога не можете да преодолеете
Изглежда, че няма значение дали сте били заедно от няколко седмици или няколко години, преодоляването на някого може да бъде едно от най-трудните неща, които някога ще изпитате. Невъзможно е да кажете на сърцето си какво да чувства, дори ако мозъкът ви знае кое е най-доброто. Истината е, че преодоляването на някого отнема време, независимо колко дълго сте били заедно и независимо от причината, поради която връзката е приключила. Дори ако решението е било ваше или ако знаете, че раздялата е за най-доброто, това не променя факта, че прекъсванията са болезнени и ще ви трябва време, за да скърбите и скърбите. Има обаче няколко начина да ви помогнат да придвижите процеса по-бързо, за да го нараните по-малко.
Източник: pexels.com
Спомнете си лошите времена
чайки духовен смисъл
Важно е да имате балансирана памет и рационална перспектива на връзката си. Някои хора са склонни да си спомнят само добрите времена и да поставят бившия си на пиедестал. Това е много безполезен начин за мислене и създава идеята, че никога няма да намерите друга връзка толкова добра. Някои хора имат склонността да се фокусират само върху лошите неща. Това също не е здравословно. Научихте много във връзката си, за себе си и какво искате от следващата си връзка. Освен това, само защото нещата са приключили, не означава, че не можете да запазите спомените от щастливите времена.
Не забравяйте, че мисленето за негативните моменти, които сте имали с бившия, ще ви напомни защо двамата вече не сте заедно. Това ви пречи да поставите бившия си на пиедестал или да се почувствате като сгрешили или да прекарате цялото си време с надеждата двамата да се съберете отново. Спомнянето на тези неща ще ви помогне да поддържате балансирана перспектива.
Премахнете напомнянията
мечти за лодки
Спрете да се взирате в тези снимки и да спите с тениската им. Вземете всички неща, които ви напомнят за бившия, и ги скрийте. Не е нужно да ги изхвърляте. Просто ги поставете там, където не можете да ги видите. Поставете ги в кутия и го сложете някъде, където няма да го виждате често, като най-горния рафт на килера. За поне 30 дни прекратете следенето на бившия си във всички социални медийни платформи. Не можете да преодолеете бившия си, като постоянно виждате напомняния за тях. Важно е да имате план за това какво можете да направите, ако получите желание да изпратите SMS или да се обадите на бившия си. Има ли приятел, на когото да се обадите вместо това? Можете ли да излезете от къщата и да отидете на фитнес като начин да се разсеете? Може би вие и бившият ви ще бъдете приятели в даден момент, но първо дължите на себе си, за да си дадете шанс да се излекувате и да продължите напред.
Източник: pexels.com
Бъдете около другите хора
Отначало е напълно добре, дори здравословно, да прекарате известно време сами. Добре е да сте сами и да обработите и приемете тази промяна. Не позволявайте обаче това да продължава твърде дълго, за да се окажете изолирани. Когато сте готови, направете нещо. Излез от там. Присъединете се към група или клуб онлайн. Опитайте се да не се съсредоточавате върху среща с някой друг в момента. Сега е подходящ момент да се съсредоточите върху себе си. Намерете хоби, което ще запълни времето ви и ще ви накара да се чувствате добре. Друг вариант е да се включите като доброволец в приют за животни или в килера за храна. Можете също така да се присъедините към фитнес зала или йога студио. Упражнението повишава вашите ендорфини и помага да се почувствате по-добре, докато се освобождавате от тревожност и депресия.
Говорете с някого
133 ангелски номер
Никога не пречи да говорите с някого, независимо дали е приятел, член на семейството или нов човек, когото срещнете онлайн. Колкото повече говорите за това, толкова по-малко ще ви нарани. Можете също така да се възползвате от разговор с обучен терапевт или консултант онлайн, който може да ви помогне да обработите чувствата си. Между вас двамата можете да намерите решения, за да продължите напред по здравословен начин от бившия си. Има и чат стаи, където можете да говорите с хора, които са в същата ситуация като вас. Понякога споделянето на вашата история може да помогне както на вас, така и на човека, с когото споделяте. Наистина е важно да запомните, че не е нужно да правите това сами. Раздялата е трудна и колкото повече хора имате, които могат да ви подкрепят и вдигнат, толкова по-лесно ще продължите напред.
Продължете с живота си
Много е важно да имате реалистични очаквания. Не очаквайте да го преодолеете веднага. Отнема време, особено ако двамата сте заедно от дълго време и особено ако раздялата е била изненада или не по ваш избор. Това е клише, но времето наистина лекува рани, ако и вие се грижите за себе си. Може да отнеме повече време, отколкото бихте искали, но в крайна сметка ще разберете, че не мислите за бившия си толкова, колкото преди. И тогава един ден ще се събудите и ще си помислите „уау, днес се чувствам наистина добре“. И тогава ще помислите за напредъка, който сте постигнали. По това време може да се чувства бавно, но всичко ще се събере.
Източник: pexels.com
Без отскоци
Без значение как сте избрали да превъзмогнете бившия си, не влизайте веднага в друга връзка. Възстановените връзки едва ли някога са успешни и ще рискувате отново да бъдете наранени и може би ще нараните някой друг в процеса. Най-важното е, че ако направите това, не си давате шанс да излекувате и оцените връзката и това, което сте научили от нея. Няма да имате време да се съсредоточите върху себе си и да възстановите някои неща, които може да сте сложили на заден план по време на връзката си. Може да има хобита, интереси и приятелства, върху които можете да отделите този път, за да се фокусирате отново.
Ако имате нужда от повече
Не всеки, който премине през раздяла, ще потърси консултация. Но тези, които често казват, че това им е помогнало да продължат напред по-бързо и по-здравословно. Можете да говорите с вашия съветник за връзката ви и какво се е объркало. Вашият съветник може да ви помогне да поддържате мислите си рационални. Понякога по време на раздялата е твърде лесно да решите, че всичко е по ваша вина или че не сте били достатъчно добри. Тук съветникът наистина може да помогне. Вашият съветник може също така да ви помогне да проучите какво цените в отношенията и да ви помогне да се върнете на правия път. Може да се възползвате от извършването на някаква работа за повишаване на самочувствието си. Ако раздялата ви е особено трудна за възстановяване и започнете да показвате признаци на депресия или тревожност, съветникът може да бъде изключително полезен в процеса на възстановяване. В BetterHelp можете да получите съвпадение със съветник веднага. Можете да започнете навсякъде, където имате интернет връзка, а всичко, от което се нуждаете, е смартфон, таблет или компютър. Можете да общувате по различни начини: телефон на живо, видео и чат сесии, както и съобщения. Ако смятате, че бихте могли да се възползвате от консултиране, не чакайте - започнете днес.
значението на 27
Сподели С Приятели:
