Откъде знаете дали имате нужда от смяна в кариерата? Вашата работа влияе ли на психичното ви здраве?

Знаете ли, че 51% от американците, които са заети на пълен работен ден, са посочили, че не се интересуват от работата си? Това показва проучване на Gallup от 2017 г., което също установява, че 16% от тези американци не харесват работното си място, но решават да останат. Защо би останал на работа, която мразиш? Отговорът, разбира се, е финансова сигурност и вероятно страх. Въпреки това, вие не правите никакви услуги, като останете на работа, която мразите - дори ако смятате, че сте от гледна точка на финанси или ползи - защото това ще влоши вашето психично здраве. Така че, може би се нуждаете от промяна в кариерата. Откъде знаете и какво правите, когато имате нужда от смяна в кариерата?

Източник: rawpixel.com

Психично здраве и мразя работата си

Когато сте нещастни на работа, ще се мъчите ежедневно; мисълта да отидеш на работното си място те изпълва с ужас. Ще ви бъде трудно да функционирате и да успеете на позицията си. Много хора в това положение откриват, че изпитват обезпокоителни последици за психичното здраве в резултат на това като пристъпи на паника или безпокойство от ходене на работа, безсъние и дори депресия. По време на работното си време може да ви стане лошо от нервност или тъга, че сте там. Колкото по-дълго останете на тази работа, толкова повече това ще се отрази на ума и тялото ви и това не е нещо, което да пренебрегвате. Да си на мизерно работно място влияе на цялото ти физическо и емоционално същество. Истината е, че мозъкът ни естествено изпитва склонност да се придържа към негативни неща и това може да бъде тревожно. Ето защо преструктурирането на автоматичните негативни мисли, които имаме, е от решаващо значение. Нека научим повече за това.

Негативността се придържа към мозъка ви

Знаете ли, че когато умът ви чуе отрицателно твърдение, той се придържа към него? Например, когато казвате „не забравяйте да заключите вратата“, умът ви изтрива думата „не“ и чува „забравете да заключите вратата“. Ето защо е важно да се каже „не забравяйте да заключите вратата“. Според различни проучвания нашият мозък е склонен да гравитира към негативни неща. Това важи особено за хората с психични заболявания, така че ако имате психично състояние и сте на работа, която мразите, е още по-трудно да излезете от тази криза и да останете позитивни. Ако установите, че сте нещастни на работното място, изключително важно е да вземете решението да направите промяна в кариерата и да излезете от сегашното си положение. Но как да направите този избор и да се придържате към него? Това е нещо, на което ще трябва да се посветите, защото вашето психично здраве има значение и няма причина да продължавате да ходите на работа, която мразите дългосрочно.

Проблем с напускането на лоша работа

Животът може да бъде скъп и затова много хора остават на работа, която не харесват. Не е нужно обаче да страдате излишно. Когато сте на работа, която не харесвате и не виждате края на тунела, е трудно да се измъкнете от ситуацията, защото не виждате никаква надежда. Хората остават в лоши ситуации, защото не виждат друга алтернатива, но има и друг избор. Хората постоянно сменят работата или кариерата си; въпрос е само какъв ще бъде вашият собствен график.

Трябва да вярвате в това. За да излезете от работа, която мразите, трябва да си представите, че има работа, която ще обичате, и да имате вяра, че тя съществува. Трябва да вярвате, че за вас съществува по-добра ситуация, за да можете да останете отворени за хората и възможностите, когато те се появят. Продължавайте да проверявате дъските за работа, продължете да кандидатствате и продължете да усъвършенствате вашите възможности. Трябва да имате вяра, че ако положите усилия, ще излезете от работата, която мразите, и ще направите правилната смяна в кариерата.

Страх от напускане на лоша работа

Някои хора може да се страхуват да напуснат ужасна работа, защото това им дава здравна застраховка, защото издържа семейството им, или може би смятат, че не могат да направят нищо друго, за да се издържат. Може би се чувстват сякаш са запознати само в една област или едно умение. Истината е, че ние винаги се учим в живота и има редица начини да развием нови умения. Някои хора започват своята кариерна смяна, като учат в професионален или обществен колеж, докато работят по настоящата си работа.

2121 значение на ангелското число

Въпреки че това не е осъществимо за всички, това е път, по който поемат много хора. Много работодатели предлагат класове или обучение на нови служители. Ако се справяте с безпокойство относно напускането на работата си и сте съкрушени при мисълта за това, може да помислите да се обърнете към специалист по психично здраве. По този начин можете да изразите притесненията си и ще имате възможност да говорите и за текущата си ситуация.

Източник: coastguard.dodlive.mil

Страх от искане за настаняване

кученца в съня

Когато имате психично заболяване, работата може да бъде предизвикателно място да поискате това, от което се нуждаете. Може да искате конкретно настаняване за вашата позиция, но все пак се страхувайте да се изкажете. Причината за мълчанието е, че много хора се страхуват, че техният ръководител няма да разбере или по-лошо, те ще бъдат уволнени поради искане на това, от което се нуждаят. Хората с психични проблеми понякога се страхуват да бъдат уволнени, ако изразят, че имат психично заболяване, което е нещо друго, което може да попречи на хората да напуснат работа, която не харесват. Те крият психичното си заболяване и се чувстват така, сякаш трябва да се съобразят с място, където не се вписват. Когато хората се страхуват да поискат настаняването, от което се нуждаят, може да са подложени на допълнителен стрес. Те могат да се чувстват безнадеждни и в капан в ситуация, в която се чувстват заклеймени, претоварени и неразбрани. Същото важи и за тези, които живеят с други увреждания като физически увреждания.

Оставяйки работата си стратегически

За да напуснете работата си, трябва да я направите по стратегически начин. Все още може да се борите с правилното решение или не. Един стратегически начин да започнете смяната на кариерата си е да започнете да мислите защо трябва да напуснете работата си; технически няма „трябва“, но нека разгледаме някои от причините, поради които може да искате или трябва да напуснете позицията си:

1. Не използвате набора си от умения. Може да искате да допринесете за нещо конкретно на работното място, като използвате вашия набор от умения, но може би вашият работодател не е в състояние да ги използва по начин, който ви кара да се чувствате изпълнени. Може да имате много неща, които да доведете до работа, които всъщност не сте в състояние, защото работодателят ви не е в състояние да ви помогне с вашите цели. Може би сте чудесен кандидат за повишение, но не го разбирате или работата ви е проста и безпроблемна. Има още неща, които бихте могли да направите, но сте задържани. Това е една от причините, поради които бихте могли да продължите с кариера.
2. Имате ръководител, с когото не се разбирате и откривате, че е трудно да се справите с него. Не всички надзорници ще бъдат вашият най-добър приятел и това е добре, но някои работодатели и работната среда са наистина токсични. Ако усещате, че ви готвят като някой, който е труден или ако вашият ръководител е някой, който не ви слуша, не ви разбира, прави груби коментари към вас или е гаден към вас или вашите колеги , това е основателна причина да искате да продължите напред.
3. Не следваш мечтите си. Може би имате визия за себе си и имате разумни цели, но не сте в състояние да ги изпълните на настоящата си работа. Това е причина да направите промяна в кариерата. Имате само един живот и е важно да се съобразите с психическото си здраве, защото ако правите нещо, което се чувства продуктивно и възнаграждаващо за вас, ще бъдете по-щастлив човек като цяло.
4. Компанията се готви да премине. Ако вашата компания не се справя добре, определено има причина да започнете да търсите друга работа. Вече сте видели надписа на стената, че компанията няма да съществува, така че защо бихте останали там? Сложете си кислородната маска и поставете себе си на първо място; излезте от тази работа по-скоро, отколкото по-късно, защото вече знаете какво предстои и искате да сте сигурни, че ще се грижите за себе си и собствения си живот.
5. Не се привеждате в съответствие с морала на компанията. Ако смятате, че една компания е морално корумпирана, не е нужно да работите за нея. Ще откриете, че ви е гадно, като се съчетавате с нещо, което смятате за несправедливо и ако това е, което изпитвате, не е нужно да оставате там. Намерете нещо, което отговаря на вашата етика и ще започнете да се чувствате по-добре по-бързо.

Има толкова много причини да излезеш от работа, която мразиш. Изводът е, че трябва да погледнете навътре и да намерите правилния път.

Следвайки мечтите си

Източник: rawpixel.com

Много от нас имат визия за бъдещето и ако вашата работа не се вписва в тези цели, може да е време да помислите да я напуснете. Може би не знаете какво искате да правите с живота си и това е добре. Може би се притеснявате да направите промяна в кариерата, защото знаете, че не харесвате това, което правите, но не знаете в какво сте добри. Има множество оценки на уменията, които можете да намерите онлайн, които ще ви разкажат за себе си и ще ви помогнат да разберете някои потенциални възможности за кариера.

Популярен пример за това е тестът MBTI, който е лесен за търсене в интернет. Започнете да проучвате възможностите си - помислете какво харесвате и не харесвате на работното място, кои часове искате да работите през деня, ако предпочитате да сте около хората или да работите сами, ако трябва да сте на крака или ако изискват по-седнало положение и т.н. Това са всички неща, които могат да ви информират за това каква кариера искате да продължите следващата и коя ще бъде устойчива в дългосрочен план. Може би имате ясна представа какви са вашите сили и мечти и ако случаят е такъв, можете да започнете да ги преследвате. Независимо къде се намирате, няма да навредите на разговор с някой по въпроси, свързани с работата, защото той може да ви даде допълнителна представа и да ви помогне да преминете към плавна промяна в кариерата.

Онлайн терапията може да ви помогне да стигнете там, където трябва да отидете в живота

Когато говорите с онлайн терапевт, ще откриете, че това е чудесен начин да намерите ухото за слушане, от което се нуждаете, за да можете по-добре да разберете надеждите и целите си за бъдещето, както и как да ги преследвате. Онлайн терапевтът се грижи и те искат да ви видят как сбъдвате мечтите си. Онлайн терапевтите в BetterHelp са изключително квалифицирани в слушането и ви помагат да го получите, така че търсете в мрежата на специалистите по психично здраве в BetterHelp и не се страхувайте да направите промяна в кариерата; те ще ви помогнат да предприемете стъпките, които трябва да предприемете, за да намерите работа, която ви харесва или дори такава, която обичате. Има надежда и не е нужно да оставате на задънена улица.

Сподели С Приятели: