Колко ефективни са групите за управление на гнева?

Гневът е нормална емоция и засяга всеки поне веднъж в живота (и вероятно много повече). Обикновеният човек се ядосва поне веднъж седмично. Според д-р Стивън Гисласън гневът е най-доминиращата човешка емоция, така че е съвсем естествено понякога да се чувствате ядосани. Има обаче някои, които не са в състояние да контролират тези чувства. Тези хора могат да имат поведенческо или емоционално разстройство като разстройство за управление на гнева. Има много видове разстройства на гнева и всеки от тях има своите симптоми и лечения.

Източник: pexels.com

Видове разстройства на гнева

Разбирането на вашето гневно разстройство може да бъде трудно да го направите сами. Знаеш само, че се ядосваш и тогава се случват лоши неща. Някои разстройства на гнева могат да причинят затъмнения и може дори да не знаете какво се случва, когато се ядосате. Тъй като има няколко вида разстройства на гнева, добре е да се запознаете с тях. Следват най-често срещаните разстройства на гнева.

ADHD или разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност

Най-честите заболявания, лекувани при деца и тийнейджъри, ADHD засягат приблизително 5% от всички деца. Това разстройство обикновено се открива, когато детето влезе в училище. Може да получите доклади или притеснения от учителите или директора за това, че детето ви прекъсва класа, не остава на мястото си, лесно се разсейва, бяга и скача по време на час, говори постоянно, проявява агресия и се ядосва. Но това разстройство засяга не само децата и тийнейджърите; възрастните също могат да имат ADHD. Когато възрастен разбере, че има ADHD; обикновено е, защото не е диагностициран като дете. Симптомите са същите, въпреки че можете да видите модел, който е нарушил целия ви живот. Това е един от онези „AHA“ моменти, когато осъзнавате колко по-лесен би бил животът, ако бяхте знаели за това по-рано, защото ADHD може да бъде успешно лекуван с терапия и лекарства.

ангел номер 311

Източник: pexels.com

IED или интермитентно експлозивно разстройство

Това разстройство е точно как звучи, експлозивно. Обикновено се среща при деца и юноши, детето ви може да се наслаждава на игра или телевизионно предаване, когато изведнъж просто се взриви, изглежда без никаква причина. Разбира се, има причина, но тя не е очевидна за никого, освен за детето с IED, защото обикновено това е нещо, за което повечето хора не биха се ядосали. Децата с IED имат изблици на гняв, понякога придружени от агресивни действия като удряне, ритане, хвърляне на неща или писъци. Почти прилича на голям истеричен гняв и може да бъде свързан с много малък проблем, като например нежелание да си лягате или отказ от парче бонбон. Или често могат да се бият с братя и сестри или приятели, когато удрят, ритат или ухапват другото дете. Тези изблици са страшни както за вас, така и за вашето дете и трябва да бъдат лекувани незабавно, тъй като те могат да се превърнат в нещо по-опасно, когато пораснат и станат по-големи.

ODD или опозиционно предизвикателно разстройство

Въпреки че всички деца имат лоши дни, тези с ODD са склонни да стават гневни и агресивни по-често от другите. Всъщност едно дете с ODD ще има непрекъснато предизвикателство и враждебност към другите, включително техните близки. Те могат да се оправят известно време и след това да имат сериозен истеричен изблик без очевидна причина. Други признаци на ODD включват да бъдеш зъл за всеки, да търсиш отмъщение, да наричаш други хора, гняв и негодувание, да обвиняваш другите за тяхното поведение, инат, враждебност, отказ да следваш правилата, да спориш с възрастни, както и с други деца, и да бъдеш постоянно на ръба.

NPD или Нарцистично разстройство на личността

Ако изглежда, че вашето дете смята, че светът се върти около тях и че не могат да направят нищо лошо, може да страда от NPD, което е личностно разстройство, което им придава завишено чувство за важност. Те не приемат никаква критика, отказват да спазват правилата, противопоставят се на всякакъв вид авторитет, нуждаят се от постоянно внимание и нямат съпричастност към други хора, включително родителите и други близки. Децата с NPD често са много интелигентни и са много добри в манипулацията и възползването от хората, за да се справят. Те са склонни да ревнуват всеки, който получава внимание и може да стане ядосан и агресивен, ако смятат, че някой друг се лекува по-добре от тях.

Биполярна депресия или маниакална депресия

Това понякога инвалидизиращо заболяване се определя като дисбаланс на химикалите в мозъка, което причинява промени в настроението от изключително щастливи и хипер до тежка депресия, причиняваща хиперсомния, което е термин за прекомерна сънливост. Има четири вида биполярно разстройство, включително:

666 ангел номер близнак пламък

• Биполярно I:Ако маниакалните епизоди продължават седмица или повече и симптомите са толкова тежки, че се нуждаят от болнична помощ.
• Биполярно II:Това се определя като поредица от хипоманиални епизоди и депресивни епизоди, но не достатъчно тежка, за да се наложи хоспитализация.
• Циклотимия (или циклотимично разстройство):Ако симптомите са леки, но се появяват редовно повече от 24 месеца, те могат да имат това разстройство.
• Свързани нарушения:Лица, които имат биполярни симптоми, но нямат всички критерии за някое от другите три биполярни разстройства.

Източник: thedoctorweighsin.com

Ситуационна депресия или разстройство на приспособяването

Това е група от симптоми като чувство на безнадеждност, тъга, безпокойство и гняв, защото човекът трудно се справя с нещо, което го притеснява. Например тези хора са склонни да реагират прекомерно на ситуации, които обикновеният човек би предприел, като парични притеснения, битки със съпруг или проблеми с работата си. Човекът изглежда има определени задействания, които могат да го хвърлят в опашката на гняв, безразсъдство и невъзможност да продължи напред.

какво означава числото 66

Нарушение на поведението

Подобно на разстройството на приспособяването, тези с разстройство на поведението имат постоянни емоционални и поведенчески проблеми. Разстройството на поведението обикновено засяга деца и тийнейджъри и се проявява като тормоз или заплашване на други, без угризения, кражба, физическо насилие и жестоко отношение към другите. Те могат да погубят собственото си или чуждо имущество, да избягат от дома, да казват лъжи често и да имат постоянно гневно отношение към всички.

Причини за разстройства на гнева

Въпреки че тези нарушения не са напълно разбрани, много от тях са наследствени. С други думи, това е във вашите гени. Други често срещани рискови фактори за разстройства на гнева като цяло включват:

• Проблеми с околната среда, като например израстване в насилствено домакинство или квартал
• Излагане на токсини в ранна възраст, като например при отравяне с олово
• Употреба на алкохол, наркотици или цигари от родители или по време на бременност
• Мозъчни наранявания от всякакъв вид
• Ниско самочувствие
• Свидетели на травматичен инцидент (ПТСР)
• Раждайки се с поднормено тегло
• Хронично или тежко медицинско заболяване

Групи за управление на гнева

Докато някои хора се чувстват по-удобно да говорят само с един човек, други могат да се възползват от групи за управление на гнева, като се учат от други и споделят своята ситуация. Да бъдеш в група с други хора, които споделят едни и същи или подобни проблеми, тъй като ти можеш да улесниш да говориш за случващото се в живота ти. Можете да научите от другите какво е работило или не за тях и как може да можете да си помогнете. Управлението на гнева е трудно да се направи, защото когато сте ядосани, не можете да се фокусирате толкова добре, колкото можете, когато не сте ядосани. Ето защо е най-добре да говорите за това как можете да промените нещата, когато не сте ядосани.

Източник: pexels.com

Групи или класове

Повечето групи или класове за управление на гнева се наблюдават или ръководят от лицензиран специалист по психично здраве, който се опитва да насочи групата да се учи от гнева им. С коучинга тези в класа могат да се научат да споделят своите мисли и емоции, без да се страхуват да бъдат осъдени, защото всички са в една и съща лодка. Тези сесии обикновено се провеждат веднъж седмично за около час и могат да се правят лично или онлайн. В действителност, за тези, които се притесняват от издухване по време на клас, се препоръчва онлайн терапия. По този начин, ако изпитвате някакви чувства на гняв или агресия, можете да си тръгнете или да излезете, докато сте готови да продължите.

Онлайн групи

Консултирането онлайн също е по-лесно за хората, които трудно говорят за своите мисли и чувства в човек. Някои хора смятат, че е много по-лесно да споделят, ако говорят с групата от дома си, където се чувстват по-сигурни и по-спокойни. С тези, които имат тревожност, депресия или ПТСР, както и проблем с гнева, може да е трудно да отидете навсякъде, камо ли да говорите лично с група. Говоренето онлайн е много по-удобен начин да изразите себе си, когато се справяте със състоянието, което понякога ви прави прикован на легло, като например при биполярно разстройство.

Без значение каква форма на гняв имате или какво причинява разстройството, важно е да говорите с професионалист, за да получите помощ. Нелекуваните разстройства на гнева могат да причинят други проблеми като загуба на работа, невъзможност да имаш смислена връзка, правни проблеми и дори физически проблеми като високо кръвно налягане и мигрена. Свържете се с някой от BetterHelp и можете да получите помощ днес, без да е необходима среща.

Сподели С Приятели: