Разберете Своя Номер На Ангел

Как да избледнявам белезите от миналото

Предупреждение за съдържание / задействане:Моля, имайте предвид, че статията по-долу може да споменава теми, свързани с травма, които включват сексуално насилие и насилие, което потенциално би могло да предизвика.




Източник: rawpixel.com



Ако сте се оперирали, ще имате белези, няма как да го заобиколите. По същия начин е и с травматичните преживявания. Всеки, който претърпи всякакъв вид злоупотреба (психологическа, физическа или сексуална), сериозна катастрофа или природни бедствия като торнадо или земетресение, също ще има белези. Важно е да знаете, че всеки получава белези, ако е имал травматично минало, това също няма как да се заобиколи. Игнорирането им няма да ги накара да си отидат, но тези белези могат да се излекуват, ако ги признаете и лекувате. Времето не лекува нищо, но ако използвате това време, за да се излекувате, белезите ще избледнеят.



Видове травми

Има много видове травми, някои по-травматични от други. В някои случаи травмата е толкова лоша или продължава толкова дълго, че причинява посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Най-често съобщаваните травматични събития, които могат да причинят ПТСР да включват:



  • Физическо насилие
  • Сексуално насилие
  • Психологическо насилие
  • Природни бедствия (торнадо, земетресение, наводнение, ураган)
  • Катастрофа
  • Военна битка
  • Изнасилване
  • Нападение
  • Отвличане
  • Тормоз
  • Враждебност на работното място

Кой може да бъде жертва?



Всеки може да бъде жертва, дори деца. Всъщност децата най-често са засегнати от травматични събития, достатъчно лоши, за да причинят белези чрез злоупотреба. Дори ако детето не е обект на злоупотреба, просто свидетелството на насилието е достатъчно травматично, за да причини ПТСР и белези, които може да се появят едва много години по-късно, когато детето привидно е забравило за насилието. Понякога тези белези не се появяват, докато детето не стане възрастен и те изведнъж започват да имат симптоми на ПТСР.

Но не всяка травма е толкова очевидна, колкото физическото насилие, емоционалното или психологическото насилие може да се случи на всяка възраст и при всеки. Често, когато се спомене травматично насилие, повечето ще си помислят за физическо насилие като домашно насилие или физическо насилие над дете. Не много често се обмисля психологическото насилие, докато жертвата не спомене травмата, претърпена в училище или на работа от връстници или колеги.



11 01 ангелски номер

Училищата са хранителна среда за тормоз завинаги и повечето деца са били подигравани, когато растат, но скорошни проучвания показват, че децата, които са тормозени в училище, са изложени на повишен риск за по-ниска академична успеваемост, по-малко социални взаимодействия и цял живот емоционални белези. Тормозът се е издигнал до нови нива на злоупотреба и вече не е просто непринуден закачки, тормозът в училище се наблюдава рязко нарастване с нарастването на нестабилна политическа среда в Съединените щати и почти приемане на пренебрежение към различията.

Докато тормозът не показва признаци на спиране, училищата се борят да запазят учениците в безопасност и да участват в тяхното обучение, което се оказва по-трудно, отколкото училищата може да са си представяли. Общото решение в училищните системи е да се накаже побойникът, но това не е най-ефективният начин за справяне с ситуацията на тормоз. Има много доказателства, които показват, че наказанието не е ефективна форма на изчезване на поведението, но училищата все още използват този архаичен метод. Правилният начин да се справим с насилствената ситуация в училищата е чрез обучение за всички ученици относно социално-емоционални нужди. Повечето училища избягват да обсъждат какъвто и да е психологически компонент, освен ако той не е в клас по психология и не включва теория.

Друга група жертви, за която не се мисли веднага, са тези във враждебна работна среда. Това се случва често, но не се говори често по същите причини, поради които други жертви на насилие не обсъждат злоупотребите си, поради страх от последици. Работодателят има правомощието да отнеме единствения източник на доход за служител и ако работникът няма друга работа на работа, той може да не иска да докладва за злоупотребата, с която се занимава.



Тормозът на работното място нараства. Засегнатите могат да имат намалена работоспособност, да имат отрицателно въздействие върху психическото си здраве и да показват признаци на физически заболявания. По-трудно е да се разбере въздействието на тормоза на работното място върху служителите, тъй като няма стандартен списък за това как изглежда тормозът на работното място, всеки служител има субективен поглед върху начина, по който са били тормозени. Въпреки че може да няма пълен списък на това какво представлява тормозът на работното място, има конкретни доказателства, които показват, че той съществува и може да причини трайна травма.


Източник: rawpixel.com



хиперреалистични сънища

ПТСР



Всяка травма може да причини посттравматично стресово разстройство или това, което обикновено се нарича PTSD. ПТСР е психично здравословно състояние, което се задейства от травматично събитие и може да възникне на всяка възраст.



Симптомите на ПТСР имат четири различни групи, които включват преживяване на събития, избягване на определени неща, развитие на негативни мисли и свръхчувствителност.

  • Преживяване
    • Ретроспекции
    • Нощни ужаси или кошмари
    • Лоши спомени
  • Избягване
    • Избягване на определени спомени (места, неща, дейности)
    • Не искам да говоря за събитията
    • Депресия
  • Развиване
    • Изтръпване
    • Вина или срам
    • Мислене на лоши мисли
    • Обвиняваш себе си
    • Параноя
    • Неспособност да бъдеш щастлив
    • Пристрастявания (алкохол или наркотици)
  • Свръхчувствителност
    • Изтръпване
    • Предвиждане на опасност
    • Невъзможност за концентрация
    • Затруднено сън
    • Повишаване на гнева и раздразнителността
    • Скачане
    • Паническа атака
    • Самоубийствени мисли

Лечение на избледняващи белези




Източник: rawpixel.com

Преодоляването на травмиращо събитие може да създаде недоверие, но е задължително да се обърнете към някой, на когото имате доверие, за да докладвате за злоупотребата или ако злоупотребата се е случила в миналото, за да говорите за случилото се, за да започнете изцелителното пътуване. Независимо дали става въпрос за приятел, член на семейството или терапевт; трябва да кажете на някого какво чувствате. Говоренето за това наистина помага. Може да не се чувствате готови да говорите с никого, което е често срещано. Има уебсайтове, където можете да се присъедините към чат стаите и просто да наблюдавате или да участвате анонимно. Можете също така да говорите с лицензиран професионалист онлайн или по телефона, ако искате. Още веднъж, не е нужно да използвате името си, ако не сте готови. Можете да се свържете с тях по всяко време, когато се чувствате готови, 24 часа в денонощието и седем дни в седмицата. Срещи лице в лице, индивидуални стаи за чат, телефонни разговори и изпращане на текстови съобщения са достъпни онлайн. Има и други видове терапия, които могат да помогнат при ПТСР. Някои от тях включват:

  • Психотерапияе форма на разговорна терапия, която помага да се идентифицират лошите спомени.
  • Когнитивна поведенческа терапияпомага да промените вашето мислене и поведение.
  • Десенсибилизация на движението на очитеработи, като създава звуци и гледки, докато говорите за вашата травма.
  • Експозиционна терапияе метод за десенсибилизация, който работи, като отново и отново говорите за своето травмиращо минало.

Важно е да запомните, че не сте това, което ви се е случило, това е част от живота ви, която не сте поискали. Ако в момента сте в насилие, моля, незабавно потърсете помощ, за да спрете злоупотребата и да започнете живота си отново.

Сподели С Приятели: