Как да намерим подходящите за вас консултантски услуги
Достатъчно трудно е да признаете, че се борите с проблем, с който не можете да се справите сами или че не се чувствате в безопасност да говорите с никого, но намирането на подходящите консултантски услуги за вашата ситуация може да изглежда още по-плашещо. Използвайте тези съвети, за да намерите съветник и да се върнете към по-щастлив живот.
Днес броят на различните консултантски услуги, които можете да използвате, е поразителен. От терапия за двойки, консултации за пристрастяване, терапия за скръб и много други и е важно да разберете, че колкото и сами да се чувствате в борбите си, подходящите за вас консултантски услуги са там. Просто трябва да разполагате със знания и ресурси, за да ги намерите. Също така ще ви помогне да отделите малко време, за да прецените с какво имате работа, дали се чувствате готови да се ангажирате с терапевт и какво бихте искали да постигнете от процеса. Помага да знаете малко и за какво се отнася терапията, за да можете да направите по-добър избор.
Източник: pixabay.com
Терапията може да помогне на хората да живеят по-здравословно, по-щастливо и по-продуктивно. Терапевтът осигурява безопасна среда за обсъждане на вашите притеснения. Има много различни подходи за лечение, които вашият терапевт може да използва в зависимост от вашите нужди и цели. Тези подходи ще помогнат за разрешаването на проблема, който ви води до терапия, и ще ви предоставят нови умения, така че да можете по-добре да се справяте с подобни проблеми в бъдеще. В първоначално интервю терапевтът ще иска да знае какво ви е довело до лечение и какво бихте искали да постигнете. Би трябвало също така да можете да й задавате въпроси за нейния опит с подобни проблеми, обучението и образованието и терапевтичната й философия и ориентация, както и всички други въпроси, които могат да ви накарат да се чувствате по-комфортно да продължите.
Преди да започнете търсенето си, трябва да излезете със списък с черти, които бихте искали да притежава вашият идеален съветник. Мислите ли, че ще имате нужда от трудна любов и искате ли някой, който ще бъде откровен и честен, или търсите състрадателен съветник, който осигурява ухо за слушане и е малко по-нежен в техния подход? Може би бихте искали комбинация от двете. Дори да решите дали искате да работите с мъж или жена може да ви помогне да насочите търсенето си.
Освен това е полезно да разберете какви точно са вашите опции по отношение на различните специализиращи консултации и кой може да е подходящ за вас. Най-основните ориентации са индивидуална терапия, групова терапия, семейна терапия. Тези разграничения обикновено представляват кой присъства на лечението. В рамките на индивидуалната терапия терапевтът може да се съсредоточи върху вашата психология като индивид, семейни системи, които сте преживели, междуличностни отношения и / или исторически или настоящи преживявания или ситуации. Развиват се лични, но професионални отношения, които трябва да се основават на вашите нужди като клиент. Като вземете предвид, че трябва да се чувствате комфортно със съветник, ще бъдете много по-склонни да намерите някой, който да ви помогне ефективно.
Източник: pxhere.com
Докато специфичните видове терапевтична работа се разбират най-добре от професионалистите, може да е полезно да се знаят някои от най-популярните видове техники в лечението. Една от най-историческите форми на лечение беше психоанализата, дълъг процес на индивидуално лечение, който се фокусира върху разкриването на несъзнаван материал, който може да ви засяга, докато лежите на диван. С течение на времето това се насочи повече към психотерапията с контакт лице в лице, който се основава на терапевтични отношения, обсъждащи проблеми. Техниките, които терапевтът може да използва в тази работа, включват когнитивно поведение, диалектично поведение, внимателност, релаксация, намеса, основана на травма, за да назовем само няколко. Тези техники основно се основават на предпоставката, че това, което чувствате и изпитвате и мислите когнитивно, са взаимно свързани и си влияят. По този начин могат да се правят интервенции по отношение на това как мислите, както и как действате и се чувствате. В основата на всички лечения обаче е клиент-ориентираната и емпатична връзка, в която се чувствате чута и процес, който улеснява цялостното ви подобрение.
Разбира се, ако се чувствате съкрушени и трябва да вземете решение сравнително скоро, може да нямате време да проучите всички тези аспекти. Понякога можете да намерите съветник, който може просто да ви помогне да се стабилизирате за момента, докато проучвате опциите. Краткосрочната терапия за непосредствени грижи е много разпространена днес, докато по-дългосрочното лечение включва ангажимент, който може да осигури по-дълбоки и по-трайни резултати с подходящия терапевт. Във всеки случай, когато влезете в терапия, вие сте в състояние да оцените преживяването, докато вървите. Имайте предвид, че терапията и справянето с трудни проблеми понякога могат да бъдат неудобни. Така че, когато сте на терапия, опитайте се да оцените опита си възможно най-честно.
Източник: pexels.com
След като поне имате обща представа за типа съветник, с когото искате да работите, можете да започнете търсенето си. Ако сте решили да започнете борбата си с член на семейството или близък приятел, можете да привлечете тяхната помощ при намирането на подходящия съветник, за да ги попитате дали някога са работили със съветник или са чували положителни неща за всеки във вашия район или ако се чувствате комфортно, свържете се с настоящия си лекар. Те могат да имат връзки със съветници или терапевти, към които могат да ви насочат. Можете също така да извършите търсене във вашата здравноосигурителна мрежа, за да видите какви услуги могат да бъдат обхванати и да получите списък със съветници, които да започнат да научават повече за това.
В зависимост от видовете проблеми, с които се сблъсквате, можете да намерите професионален съветник по различни канали, включително препоръки от лекари или професионалисти, приятели, членове на семейството или колеги. Възможно е също така да можете да получите препоръка от професионална организация, като вашата застрахователна компания или психологическа асоциация във вашия район. Днес хората често използват интернет, за да намерят ресурси за помощ и няколко уебсайта публикуват отзиви за професионалисти.
Източник: pxhere.com
За някои хора откритото говорене за търсене на консултантски услуги може да предизвика тревожност. Дори да се обадите на потенциалните консултантски ресурси по телефона може да се почувствате като плашеща задача. Поради това сайтът за онлайн консултантски услуги може да ви предостави всички опции, от които се нуждаете, за да намерите идеалния си съветник в частна обстановка без натиск.
Това може да помогне за премахване на част от стреса при намирането на съветник, като същевременно ви дава значителен набор от съветници, от които да избирате. Да не говорим, сайтовете за консултиране като BetterHelp често имат препоръки от реални хора, използващи техните услуги, които предоставят полезна информация за техните консултанти, които могат да ви помогнат да стесните с кого искате да се свържете.
Сподели С Приятели:
