Как да направите брак мечта брак

Всички сме го виждали. Някои от нас дори са го преживели. Мечтаната сватба. Цветя, красива рокля, очарователна музика. Онзи вълшебен момент, когато казвате „Аз го правя“ пред вашите приятели и семейство. Вие се ангажирате да прекарате живота си с човек, в добри и лоши времена, в болест и здраве. Но какво се случва, след като тортата се разрязва, меденият месец свършва и животът се установява? Как да превърнете мечтаната сватба в мечтания брак? Ами когато времето е лошо, или има повече болест, отколкото здраве и сънят се чувства по-скоро като кошмар?

Източник: pexels.com

И така, какво представлява мечтаният брак? Съвременните статистически данни показват, че над 40 процента от новите бракове в САЩ завършват с развод. Не всеки живее мечтата. Идеята на всеки дует за „мечтан брак“ е различна. Някои двойки обичат да са заедно през цялото време, докато други функционират добре, прекарвайки времето си разделени. Някои двойки мечтаят за бяла ограда и живот с много деца или къща, пълна с домашни любимци.

24 значение на числото

Други си представят живота в движение пълен с пътувания и приключения. Докато спецификата на мечтания брак може да е индивидуална, повечето двойки си представят съвместен живот, който включва повече щастие, отколкото скръб, повече доволство, отколкото негодувание, повече мир, отколкото раздор, повече просперитет, отколкото провал и повече здраве, отколкото болест. Въпреки че съществуват най-различни начини за постигане на тази мечта, повечето експерти се съгласяват по няколко начина за поддържане на брака в положителна посока.

Общувайте ефективно

Комуникацията е известна като ключ към здравословните взаимоотношения. Според Американската психологическа асоциация стиловете на общуване са по-важни от нивата на ангажираност, личностните черти или стресиращите събития в живота при прогнозирането дали една двойка ще се разведе. Много двойки мислят, че общуват, но имат проблеми с истинската връзка с партньора си. Следват само няколко начина за подобряване на комуникацията с партньора ви.

Източник: pexels.com

• Прегърнете дипломацията - Според д-р Сузани Дегес-Уайт, която е професор и председател на отдела за консултиране, възрастни и висше образование на Университета в Северен Илинойс, дипломацията не е само за международните отношения. Да се ​​научим да даваме и вземаме е неразделна част от създаването на отворена комуникация. Опитайте се да не влизате в разговори или комуникация с измислен ум и няма място за промяна, тъй като това изключва способността ви да слушате и да бъдете съпричастни.
• Не прекъсвайте и не използвайте извикването на имена. Това може да звучи очевидно, но в разгара на момента или при обсъждане на спорна тема може да бъде много лесно да се прибегне до тази тактика. Лошото комуникационно поведение води само до по-малко и по-нискокачествена комуникация.
• Използвайте изявления „I“. Фокусирайте се върху това как се чувствате, а не върху това, което възприемате, че партньорът ви прави грешки.
• Помислете за „ние“. Д-р Дегес-Уайт също предлага да се използва език за сътрудничество, който отчита нуждите не само на отделните хора, но и на двойката. Понякога това, което е най-добро за индивида във връзката, не е най-доброто нещо за двойката.

Задайте разумни очаквания

Някои изследователи и психолози твърдят, че съпрузите с ниски очаквания към партньора и брака си са по-щастливи, защото не са постоянно разочаровани, когато животът им не отговаря на мечтите им. Други експерти твърдят, че поставянето на високи цели и идеали за вашия съпруг и съвместният живот помага да се изтласкат и двете в по-висока посока, което води до по-дълбоко удовлетворение. И така, кое е правилно? Имате ниски очаквания за избягване на разочарование или задържане на високи очаквания, за да създадете по-дълбок и смислен ангажимент?

Източник: pexels.com

Според проучване от 2016 г., публикувано в бюлетина „Личност и социална психология“, отговорът е някъде между тях. Той заключава, че двойките трябва да внимават да определят очакванията, които са свързани с тяхната способност да ги посрещнат. Това изследване наблюдава младоженци в продължение на четири години. Проучването установи, че двойките в бракове с ниски нива на деструктивно поведение процъфтяват при повишени стандарти и очаквания.

555 означава добродетел на Дорин

Двойки с по-тежки проблеми и деструктивно поведение установиха, че високите очаквания причиняват по-ниско удовлетворение от брака с течение на времето. Това може да изглежда очевидно, но най-показателното беше, че двойките с по-високи нива на деструктивно поведение, но ниските очаквания съобщават, че са почти толкова доволни, колкото по-здравите двойки с ниски очаквания.

Резултатът тук изглежда е, че постигането на мечтания брак е свързано с това да гарантирате, че мечтата ви съответства на способността ви да го постигнете.

Постигнете магическото число

Що се отнася до щастливия и устойчив брак, изследователи от университета във Вашингтон установяват, че има магическо съотношение между положителни и отрицателни взаимодействия - 5: 1. Това означава за всяко негативно взаимодействие; двойката трябва да има поне пет положителни. Ако дажбата спадне под това твърде дълго, изследванията показват, че те могат да се насочат към развод. Изследователите в това проучване са били повече от 90% ефективни, когато използват този метод за предсказване на развод.

Според изследователския институт за връзки Готман, много от тях са свързани с начина, по който общувате, особено по време на конфликт. Те също така откриха, че естеството на негативното взаимодействие има голямо въздействие. Простото показване на гняв не беше толкова вредно, колкото поведението, което показваше критика, презрение или отбрана.

Източник: pexels.com

Една двойка може да има спор или напрегнат разговор, но смекчаването на негативен момент като повишаване на гласа ви с позитивни като хващане на ръката на партньора ви, шега (не за тяхна сметка) или показване, че разбирате и се интересувате от тяхната перспектива може да се обърне нещата наоколо. Ето осем точки, които те предлагат да имате предвид, когато имате конфликт със съпруга / съпругата си:

• Интересувайте се - слушайте, когато партньорът ви говори. Задавайте отворени въпроси и осъществявайте зрителен контакт.
• Изразете привързаност - Хванете се за ръце, целунете се и изразявайте истински мили думи по време и извън конфликта.
• Демонстрирайте, че имат значение - Възпитайте нещо, което е важно за партньора ви, дори и да не е за вас. Проявявайте малки любезности и подкрепа, ако вашият партньор изпитва тежък ден. Малките неща могат да се добавят.
• Умишлена оценка - Умишлено се съсредоточете върху позитивите на брака си и вербализирайте мислите си за положителните черти на партньора и нещата, които са добри в съвместния ви живот.
• Намерете възможности за споразумение - Това кара съпруга ви да се чувства валидиран и поражда допълнителна позитивност.
• Съчувствайте и се извинявайте - Поставете се на мястото на партньора си. Признайте и потвърдете чувствата си. Можете да кажете неща като: „Виждам, че се чувствате разочаровани“. или „Разбирам защо това би те ядосало“. И ако сте направили нещо нередно, кажете, че съжалявате.
• Направете вицове - игривостта и смехът могат да разсеят напрежението. Само не забравяйте да уважавате партньора си във всички шеги и закачки.

Знайте кога да поискате помощ

Въпреки всичко, което двойките правят индивидуално и заедно, за да направят един брак щастлив и здрав, животът може да бъде много труден. Обстоятелствата извън вашия контрол могат да поставят стрес върху вас и брака ви. Знанието кога да потърсите професионална помощ може да е разликата между развода и постигането на трайната приказна любов, за която мечтаят много.

какво означава малко дете в съня

Според Американската психологическа асоциация, Емоционално фокусираната терапия за двойки е около 75% ефективна. Това е много по-високо, отколкото преди няколко десетилетия, защото терапевтите са научили повече за това, което кара браковете да се провалят, и нови, по-ефективни тактики за предотвратяване на това поведение. Проучванията показват, че двойките са по-успешни, колкото по-рано потърсят професионална помощ. Ако изчакате, докато вече мислите да напуснете партньора си, може би вече е късно.

Един чудесен начин да намерите квалифициран специалист, който да ви помогне да запазите мечтания брак, е да посетите www.betterhelp.com/start. Ефективните професионални консултанти са само на един клик разстояние!

Източници

Гранде, Д. (2017, 06 декември). Терапия за двойки: работи ли? Получено на 02 февруари 2018 г. от https://www.psychologytoday.com/blog/in-it-together/201712/couples-therapy-does-it-really-work

Mcnulty, J. K. (2016). Трябва ли съпрузите да изискват по-малко от брака? Контекстуална перспектива за последиците от междуличностните стандарти.Бюлетин за личността и социалната психология, 42(4), 444-457. doi: 10.1177 / 0146167216634050

(n.d.). Получено на 31 януари 2018 г. от http://www.apa.org/helpcenter/healthy-relationships.aspx

Рецепта за щастлив брак: 7-те научни тайни. (n.d.). Получено на 02 февруари 2018 г. от http://time.com/30921/recipe-for-a-happy-marriage-the-7-scicient-secrets/

Съотношението на магическите отношения, според Science. (n.d.). Взето 2 февруари 2018 г., От https://www.bing.com/cr?IG=FF9C33ACE0E84E65BD26062431377DB7&CID=24B5F6863A64683C30A1FD0C3BCB6939&rd=1&h=mBtucnQh3YnpvyxGpf-pisl2kt1pLJTxcjCS4qMZNRY&v=1&r=https%3a%2f%2fwww.gottman.com%2fblog%2fthe-magic -отношение-съотношение-според-науката% 2f & p = DevEx, 5067.1

747 ангел номер близнак пламък

Сподели С Приятели: