Импулсивно поведение: примери и ефекти

Животът може да бъде доста скучен, когато планирате всеки един аспект на всеки ден. Малко спонтанност изминава дълъг път към подобряване на взаимоотношенията и правене на живота по-интересен. Въпреки това, въпреки че технически това е синоним на спонтанност, импулсивността има различно и далеч по-негативно значение. Ето определение, някои примери и потенциалните последици от импулсивното поведение.

Какво е импулсивно поведение?

Източник: pexels.com

Импулсивното поведение е малко трудно да се определи. Всъщност психолозите все още се опитват да определят точно какво представлява в научен план. Със сигурност поведението е непланирано. Вместо да обмисляте възможностите си, вие действате с течение на времето, без да обмисляте последствията или дългосрочните ползи от вземането на различно решение.

Когато се държите импулсивно, мислите и действате много бързо. Вие не мислите внимателно за бъдещето и може дори да не сте фокусирани върху задачата. Възможните негативни последици не ви притесняват особено, защото в момента мислите само за това, което искате. И ако участвате в патологично импулсивно поведение, вие предприемате тези действия по-бързо и ги правите с по-малко мисъл от другите, които не действат импулсивно.

Примери за импулсивно поведение в научните изследвания

Направени са няколко проучвания, за да се разбере повече за импулсивното поведение. Някои тестове за импулсивност са използвани отново и отново, защото изглежда, че показват много добре разликите между импулсивно и неимпулсивно поведение.

Тестът за зефир

Тестът за зефир се използва широко за изследване на импулсивно поведение при деца. Ето как става това. Изследователят дава на дете един блат. В същото време те казват на детето, че те (изследователят) ще напуснат стаята. По-нататък те обясняват, че ако блатът е все още там, когато се върнат, те ще дадат на детето втори блат и след това детето може да яде и двата блата.

глупакът в любовно четене

Някои деца се държат импулсивно и ядат първия блат веднага щом изследователят изчезне от погледа. Други обмислят ползите от чакането и не ядат първия блат, докато изследователят го няма. Докато изследователят е извън стаята, работи таймер, за да определи колко дълго детето чака втория блат.

Дългосрочните проучвания, базирани на Теста за зефир, показват, че децата, които са чакали втория блат, са били по-успешни по-късно в живота. Всъщност, колкото по-дълго чакаха да получат втория блат, толкова по-вероятно беше:

• Имате по-високи SAT резултати
• Справят се по-добре със социални и емоционални предизвикателства през тийнейджърските си години
• Постигнете по-високо ниво на образование
• Избягвайте употребата на кокаин или крек

Задача Go / No-Go

Източник: pixabay.com

Един аспект на импулсивното поведение е инхибирането на отговора. Това означава, че когато сте изложени на даден стимул, можете да се въздържите да реагирате на него. В задачата Go / No-Go трябва да отговорите по определен начин на стимул. Може да бъдете помолени да натиснете определен клавиш на клавиатурата на компютъра, когато видите сигнал за движение. Обаче понякога се показва сигнал за спиране преди сигнала за движение. В тази задача импулсивното поведение би било да отговори на сигнала за спиране вместо сигнала за движение.

Подобен тест, наречен Test Signal Reaction Time Test (SSRT), дава сигнал за спиране понякога след сигнала за движение. И в този тест целта е да се отговори възможно най-бързо на сигнала за движение, като същевременно се избягва отговор на сигнала за спиране.

Задача за хазарт в Айова

Начинът, по който вземате решения - независимо дали се основавате на емоция или рационална мисъл - играе роля в това дали се държите импулсивно или не. Задачата за хазарт в Айова е разработена, за да тества хора, които имат вентромедиални увреждания на префронталната кора, специфичен тип мозъчни увреждания. Използва се и с други субекти за изучаване на техните импулсивни реакции, които се основават на незабавни емоционални и социални награди.

В теста на всеки субект се показват четири тестета карти. Две от колодите дават по-големи награди за победи, но също така и по-големи отчисления за загуби. Тези, които последователно са избрали тези две колоди, ще загубят като цяло, докато тези, които са избрали от останалите две, имат общи печалби. Онези, които обаче са вземали решения въз основа на емоции, все пак са избрали по-високорисковите тестета. Те се наричат ​​„горещи решения“, докато решенията, основани на разума и логиката, се наричат ​​„студени решения“.

Балонна аналогова рискова задача

Поемането на риск е друг фактор зад импулсивното поведение. В задачата за балонен аналогов риск (BART) субектът на изследването е помолен да натисне бутон толкова пъти, колкото им харесва да надуват балон. Те са инструктирани всеки удар на бутона да надува балона повече, но че той ще изскочи, ако го пренадуят. Колкото по-големи правят балона, толкова по-големи ще бъдат техните награди. Те могат да накарат тези награди и да започнат отново с нов балон. Но ако продължат, докато балонът не изскочи, те губят всички необезпечени награди. Субектите, които са били по-склонни към безразсъдно поведение, са склонни да пускат балона си по-често и да получават по-малко награди.

Диференциално усилване на задача с нисък отговор

Факторът време е важен при определяне дали дадено поведение е импулсивно. Изследователите искат да знаят дали субектите могат да възпрепятстват желанието им да реагират до определено време. Диференциалното усилване на задачата с ниска реакция измерва това, което е било използвано за определяне на импулсивността при ADHD.

Когато тестът започне, изследователят казва на детето, че ще има шанс да спечели M & Ms. Колко печелят зависи от това как се държат. Ако натиснат един бутон, ще спечелят по един бонбон. Те биха могли да получат повече бонбони, като натиснат бутона отново, но само ако изчакат 6 секунди. Ако не изчакаха достатъчно дълго, не получиха следващото бонбонче. Когато детето натисне бутона твърде бързо всеки път, то е по-импулсивно от другите деца и обикновено има повече проблеми с хиперактивността.

Реални примери за импулсивно поведение

Изследванията върху импулсивното поведение са интересни и могат да бъдат използвани, за да помогнат на психолозите да идентифицират хората с импулсни разстройства. Но импулсивното поведение не се случва само в лаборатория. Ако се чудите как изглежда този тип поведение в реалния живот, ето няколко примера.

Импулсивни разходи

Източник: pixabay.com

Представете си, че отивате в магазин за дрехи, за да си купите пуловер. Това е в бюджета ви, това, което се продава, и това, от което се нуждаете. А сега, представете си, че докато минавате през магазина, много други предмети привличат вниманието ви. Ако сте взели повече, отколкото сте дошли, без да се съобразите с цената или дали наистина ще го носите достатъчно, за да се възползвате от покупката, бихте участвали в импулсивно поведение. Резултатите? Вие харчите повече, отколкото можете да си позволите, и може да се окажете с дрехи с дрехи, които никога няма да носите.

Рисковано сексуално поведение

Поемането на опасни рискове в сексуални ситуации може да бъде друга форма на импулсивно поведение. Помислете какво може да се случи например с незащитен секс. Това може да доведе до непланирана бременност и полово предавани болести. Друг вид импулсивно сексуално поведение е провеждането на една нощ с някой, когото едва познавате. Това може да доведе и до заболявания. Нещо повече, нямате опит с тях, който да ви каже дали сексът може да се превърне в насилие.

Безразсъдно поведение

Безразсъдното поведение е друг термин за импулсивно поведение. Когато постъпвате безразсъдно, знаете, че действията ви могат да навредят, но все пак го правите. Често безразсъдното поведение е свързано с шофиране, като шофиране в нетрезво състояние, състезания с плъзгане или шофиране много по-бързо от ограничението на скоростта. Друг пример за безразсъдно поведение е съхраняването на пистолет в отворена кутия, където децата могат лесно да го достигнат. Безразсъдното поведение може да завърши с имуществени щети, правни проблеми, нараняване или дори смърт.

Хазарт

Много хора обичат да ходят в казино като забавление и харчат само малка сума пари. Това обаче изисква много повече контрол, отколкото импулсивно поведение. Ако залагате импулсивно, продължавате да залагате независимо дали печелите или губите. Ако вземете само малка сума пари и искате да залагате повече, отидете до банкомата и вземете повече пари от банката си. Вие не обмисляте дали трябва да платите важни сметки с тези пари. Мислите само за начина, по който се чувствате в този момент.

Импулсивни бизнес решения

Вземането на бизнес решения в крайна сметка обикновено не е добра идея. Вярно е, че може да се наложи да действате бързо, за да се възползвате от определени възможности. Но когато действате импулсивно, дори не спирате да мислите какво може да означава това решение в дългосрочен план. Ето пример: Представете си, че ви е била дадена възможност да инвестирате в нов бизнес. Ако сте инвестирали спестяванията си от живота, без да отделите време за проучване, консултирайте се с адвокат и счетоводител и вземете предвид бъдещето си, това би било импулсивно поведение. Повечето решения, взети по този начин, завършват или със значителна финансова загуба, или с бизнес сделка, която не искате да завършите.

Злоупотребата с наркотични вещества

Злоупотребата с вещества често се случва по импулсивен начин. Например, ако сте на парти или у дома на приятел и има алкохол или наркотици, можете да ги използвате, без да мислите за краткосрочните и дългосрочните ефекти, които те ще имат върху вас. Ако сте пристрастени към дадено вещество, вероятно ще реагирате на това желание, независимо какво трябва да направите, за да го получите.

ангелски номер 1551

Склонност към преяждане

Когато преяждате, се фокусирате върху начина, по който се чувствате в момента. Може да се чувствате изключително виновни след преяждане, но това не ви пречи да се отдадете в момента, в който почувствате желание да ядете. Знаете, че прекаленото ядене ще ви накара да се почувствате нещастни малко след това и ще увеличите теглото си в дългосрочен план, но в момента не сте много чувствителни към този факт. Вместо това се фокусирате върху това, което се чувства добре и удобно.

Агресивно поведение

Източник: pixabay.com

Агресивното поведение не винаги е импулсивно, но със сигурност може да бъде. Ако реагирате с гневни изблици или дори с насилие в момента, в който избухне гняв, вие се държите импулсивно. В този случай ефектите от вашето импулсивно поведение може да навредят на някого, да унищожат имуществото му или да влязат в правни проблеми.

Импулсивно поведение като симптом

Импулсивното поведение често е симптом на психично разстройство. Хората със следните състояния са склонни да бъдат по-импулсивни.

• Разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD)
• Биполярно разстройство, особено в маниакалната фаза
• Интермитентно експлозивно разстройство
• Клептомания
• Пиромания
• Трихотиломания (разстройство на дърпане на косата)
• Злоупотребата с наркотични вещества
• Личностни разстройства
• Удар
• Деменция

Лечение за импулсивно поведение

Въпреки че все още са необходими много изследвания, за да се намерят всички най-добри лечения за импулсивно поведение и свързаните с тях разстройства, има някои лечения, които могат да помогнат. Антидепресантите, които влияят на предаването на серотонин в мозъка, могат да помогнат за намаляване на импулсивността. Стабилизаторите на настроението също могат да помогнат. Опиоидните антагонисти могат да намалят апетита за участие в импулсивно поведение като патологичен хазарт.

Нелекарствените лечения за състояния с импулсивно поведение като симптом включват мозъчно обучение и поведенческа терапия. В мозъчното обучение се научавате да възпрепятствате реакциите, така че да можете да мислите, преди да действате. Има няколко вида поведенчески интервенции, които могат да бъдат използвани, включително когнитивна поведенческа терапия, терапия на поведенчески двойки, терапия за повишаване на мотивацията, управление на извънредни ситуации и предотвратяване на рецидив.

Най-добрият начин да се справите с импулсивното поведение, което създава проблем в живота ви, е да потърсите помощ за психично здраве скоро. Разговорът със съветник по тези въпроси е добра първа стъпка към изготвянето на план за справяне с тях. Можете да говорите с терапевт онлайн в BetterHelp за помощ при този и други проблеми с психичното здраве, с които може да се сблъскате.

Сподели С Приятели: