Надежден ли е онлайн тест за дистимия?

Изглежда, че почти всичко може да се намери в онлайн викторина. От разбиването на връзката: „Изневерява ли?“ към по-забавните и забавни, „Какъв цвят на дъгата си?“ интернет изобилства от тестове, създадени да ви разкажат само малко повече за себе си. Заедно с викторините в космо стил и глупавите личностни викторини идват викторини и тестове, които твърдят, че ви казват дали страдате от психични заболявания, като дистимия. Надеждни ли са тези тестове?

Какво е дистимия?

Дистимията е клиничното наименование на персистиращо депресивно разстройство. Дистимията е отделена от голямо депресивно разстройство и други депресивни разстройства, тъй като се представя малко по-различно; най-забележително е, че това е хронично депресивно разстройство, а не остро. Дистимията често се проявява с по-малко тежки симптоми от другите депресивни разстройства, но тези леки симптоми могат да продължат години и години само с малки периоди на облекчение (обикновено не повече от два месеца).

Въпреки че много хора, които не са в областта на психичното здраве, не изследват задълбочено много различни видове депресия, дистимията всъщност е депресивно разстройство или едно от многото разстройства, които се характеризират с подобен набор от симптоми. Разликата в депресивните разстройства може да се върти около продължителността на симптомите, подгрупите на симптомите и реакциите към симптомите. Най-належащите компоненти на дистимията са дълготрайни, малко или никакво облекчение на симптомите и ниска интензивност на симптомите.

633 ангелски номер

Какви са симптомите на дистимия?

Симптомите на дистимия в по-голямата си част са същите симптоми, които се проявяват при депресия. Те включват:

• Безнадеждност
• Летаргия
• Премазани
• Трудност при концентриране
• Раздразнителност
• Избягване
• Вината
• Над (или по-малко) хранене
• Нарушения на съня

Не всеки от тези симптоми трябва да присъства, за да може дадено лице да бъде диагностицирано с дистимия, но комбинация от тях трябва да присъства поне шест месеца или повече, за да се квалифицира като дистимия, а в много случаи симптомите са продължили дори повече време.

Надеждни ли са онлайн тестовете за дистимия?

Отговорът на този въпрос е нюансиран, а най-добрият отговор е твърд (и потенциално озадачаващ): да и не. Въпреки че онлайн тестовете за дистимия не са надеждни източници за диагноза на дадено състояние, не вземете предвид всички възможни фактори, за да предоставите стабилно и добре информирано мнение и не са легитимен заместител на професионална оценка, онлайн тестове за дистимия имат своето място, при условие че се използват правилно.

Онлайн тестовете, предназначени да тестват за симптоми на психично заболяване, не са убедителни, но те имат място в търсенето на информация за симптомите, които изпитвате, тъй като могат да осигурят известно уверение, че не си представяте промени в психичното си здраве и нещо законно може да не е наред. Отново тези тестове не са създадени като висококачествен професионален източник на информация, но много често използват известни симптоми на депресия и дистимия в своите редове за разпит, за да предоставят спектър от отговори, които могат да имат известна истина за тях.

Когато участвате в онлайн тест, задаващ въпроси относно симптомите на психични заболявания, не забравяйте да проверите въпросите и резултатите спрямо действителен медицински специалист, дори ако този специалист е просто първична помощ или семеен лекар. Въпреки че тези лекари обикновено не са обучени да диагностицират състояния на психичното здраве, те са обучени да могат да извършват скрининг за психични заболявания и могат да ви помогнат да настроите правилния път за по-нататъшна оценка или разследване. Можете също така да прегледате резултатите и притесненията с лицензиран професионален съветник или друг лицензиран терапевт.

За какво трябва да се използват тези тестове?

Тестовете трябва да функционират като отправна точка или отправна точка за по-нататъшно изследване на симптомите. Онлайн тестовете често са лесни за достъп, частни и не изискват много предварителни знания или задълбочено разбиране на областта на психичното здраве. Това прави тестовете идеални за хора, които току-що са започнали да забелязват или подозират симптоми на тежка депресия или други депресивни разстройства, като продължително чувство на безнадеждност, повишена раздразнителност или загуба на интерес към по-рано обичани дейности или неща. Тестовете могат да се използват за стесняване на фокуса ви, за да се определи кои симптоми най-точно имитират.

Тестовете също могат да бъдат полезни, за да ви помогнат да съберете мислите си. Ако например четете тест, задаващ въпроси за депресията, и откриете, че мислите в духа на „О! Не бях мислил за това, но много се чувствам така “, викторината беше полезен ресурс. Това важи особено за по-малко известните симптоми на депресия, като промени в храненето, гняв и затруднено фокусиране. Когато викторина събере всички възможни симптоми и ги постави в едно пространство, хората могат да съберат по-ясна картина на собствените си борби.

Какви са следващите стъпки?

Ако онлайн викторина показва, че сте изложени на висок риск от дистимия или показвате значителни симптоми на дистимия, следващата стъпка е да се обърнете за помощ. Потърсената помощ може да изглежда различно за всеки. Търсенето на помощ може да означава:

22 ангелски номер любов

• Обръщане към доверен приятел или ментор. Търсенето на помощ от най-близките ви близки може да бъде проста, но важна стъпка. Обръщането към някого, когото обичате или на когото имате доверие, знае, че подозирате, че имате симптоми на дистимия, може да ви помогне да разберете сериозността на ситуацията и може да ви помогне да ви насочи или да ви предложи морална подкрепа, докато търсите професионална помощ за психично здраве .
• Привличане на помощта на религиозен водач. Някои религиозни лидери имат обучение по консултантски услуги и може да са в състояние да помогнат на енориашите или конгреганите в посока на професионалист, който може да помогне. Въпреки че сесиите със свещеник или друг вид религиозни авторитети могат да помогнат донякъде, тези хора рядко са обучени да лекуват пълния обхват на психичните заболявания и разстройства и не трябва да се разчита на тях като единствена форма на терапия.
• Ангажиране на лицензиран специалист по психично здраве. Директният контакт с специалист по психично здраве може да бъде най-логичната следваща стъпка за някои хора. Терапевтите могат да бъдат намерени чрез застрахователни компании, бързо търсене в Google на терапевти в района или дори онлайн чрез сайтове като BetterHelp, които предлагат професионални терапевтични услуги от разстояние.
• Проверка с групи за подкрепа. Групите за поддръжка могат да предложат прекрасни кешове с ресурси за някой, който тепърва започва да търси информация и помощ при депресивни симптоми. Въпреки че тези групи не трябва да се разглеждат като алтернатива на терапията или дори като авторитетен източник на информация, групите за подкрепа могат да помогнат да предоставят някои насоки за това какво можете да направите по-нататък, какво лечение може да включва и колко скоро можете да очаквате да забележите промени .

Забележка относно търсенето на помощ

Ако имате симптомите на депресия и се нуждаете от помощ, потърсете помощ е прекрасна стъпка. За съжаление, някои доверени съветници - родители, приятели, религиозни лидери или други авторитетни лица - може да се борят да признаят валидността на проблемите с психичното здраве и може да не предоставят подкрепата и насоките, от които се нуждаете или на които се надявате. Ако случаят е такъв,продължете да търсите.Не е слабо или глупаво да се търси помощ при каквито и да било проблеми с психичното здраве и често има многобройни възможности за получаване на консултации или терапия. Ако първият човек, при когото отидете, не е в състояние да желае да помогне, преминете към следващия, докато не успеете да получите необходимата помощ, насоки или лечение.

Същото може да се каже за големи тестове за депресия и други онлайн оценки на психичното здраве. Някои се предлагат като бърза размивка, други се публикуват като част от маркетингова кампания от екип за психично здраве, а други се публикуват без реална връзка с областта на психичното здраве. Когато правите тест, направете бърза домашна работа, за да определите източника на теста. Иска ли плащане? Предоставя ли се чрез сайт, който предлага терапия? Изисква ли лична информация, като вашето име, адрес или номер на кредитна карта? Всичко това могат да бъдат червени знамена, които не бива да се игнорират.

сънища хлебарка

Онлайн тестове за дистимия

Онлайн тестовете за дистимия не трябва да се бъркат с легитимни източници на диагноза. Вместо това, тези тестове са предназначени да предложат нежно „може би“ по отношение на симптомите и тяхното значение. Онлайн тестовете не са надеждни показатели за определена диагноза или психично заболяване, но вместо това предлагат на хората, които търсят отговори, някаква представа защо се държат или се чувстват така, както са, което може да ги насърчи да потърсят професионална помощ. Има много различни начини да стигнете до осъзнаването, че вашето психично здраве може да се нуждае от помощ, а бързите онлайн тестове са само един от тези начини. В края на краищата, ако викторината се върне положителна и посетите терапевт, само за да откриете, че не сте депресирани или не се нуждаете от продължителна интензивна терапия, можете да си тръгнете с чиста сметка за психично здраве, без да е нанесена вреда . Онлайн тестовете не трябва да бъдат единственият източник на информация по отношение на психичното здраве и психичните заболявания, но те могат да бъдат полезна отправна точка за лица, които подозират симптоми на дистимия.

Сподели С Приятели: