Никога не изчерпвайте идеи за какво да говорите по телефона
Източник: rawpixel.com
Навлязохме в ера на предимно текстови комуникации. Воденето на разговор, докато говорите по телефона, не е толкова често срещано, както преди, което може да направи телефонните обаждания плашещи за някои хора, особено за тези, които вече са склонни към социална тревожност. Може да замръзнеш и да се чудиш какво да кажеш, ставайки по-смутен и замръзнал с повече време, което минава, без да се разменят думи. Подготвеността преди време може да ви помогне да избегнете най-лошите части на това безпокойство. Опитайте тези идеи за разговори, за да знаете винаги за какво да говорите по телефона.
хъски дух животно
Разбиране за какво да говорим по телефона
Една от разликите между телефонните разговори и взаимодействията лице в лице е, че не можете да видите изразите и езика на тялото на другия по телефона. Не винаги осъзнаваме доколко зависим от тези сигнали, докато ги нямаме. Освен това не споделяте общо пространство и опит с човека отсреща. Това е добре. Все още има какво да обсъдите.
Един от най-добрите начини да поддържате разговора (и приятен и за двамата) е да задавате въпроси. Това е вярно, независимо дали просто опознавате някого или вече го познавате добре. Задаването на отворен въпрос ще подтикне другия да продължи да говори, което ви дава време просто да слушате, да помислите как ще отговорите, както и потенциално да ви даде идеи за други отговори или въпроси. Да си добър слушател е изключително добро телефонно умение и житейски умения, които трябва да имаш. Добрият слушател ще спечели правото си да говори, защото е готов да предложи повече от собствения си индивидуален опит. Да бъдеш добър слушател се състои от:
- Бъдете честни относно настоящите си ограничения.Опитайте се да не фалшифицирате, че обръщате на партньора си неделимо внимание. Вместо това бъдете честни относно настоящите си ограничения. Например споделете, ако се чувствате уморени, стресирани от дълъг ден, гладни и трябва да хапнете нещо, или ако в този момент нямате обхват на вниманието, за да проведете продължителен 1-часов разговор срещу 5 до 10-минутен разговор. Ако сте забелязали, че умът ви започва да се чуди и изпитвате затруднения с обръщането на внимание, може да е от полза да споделите с другия, че ще му се обадите по-късно. Например „За мен беше дълъг и натоварен работен ден и пропуснах обяда си. Трябва да хапна, за да хапна. Ще ти се обадя по-късно.
- Присъствайте и просто слушайте.Въпреки че общувате по телефона, пак можете да отразите присъствието си, като просто слушате, без да прекъсвате другия. Това ще отразява, че ви е грижа какво говорят и какво може да изпитват.
- Практикувайте отразяващо слушане, особено ако не разбирате напълно.Рефлексивното слушане се състои в обобщаване на глас на това, което току-що е казал, от вашето разбиране, за да получите всяка корекция, ако е необходимо, което ви дава възможност след това да споделите своите мисли, убеждения или да зададете въпроси на другия човек за разяснение, за да предотвратите предположения за е казано или се е случило и за това как другият човек може да се е чувствал в ситуацията или да сведе до минимум това, което може да е преживял в ситуацията.
- Бъдете внимателни.Опитайте се да насочите неразделеното си внимание към човека от другия край на телефона, като минимизирате разсейването от вашия край, като например разговор с други във ваше присъствие или участие в дейности, които създават разсейващи или силни звуци.
- Проявете търпение.Опитайте се да не прекъсвате или бързате другия човек да завърши това, което казва, само за да можете да добавите вашата перспектива. Целта е да се включите в разговор и да отразите другия, който ви интересува и искате да знаете какво мислят, чувстват или изпитват.
Източник: rawpixel.com
Теми за разговори по телефонни разговори
Ако сте склонни към безпокойство или дори просто нямате толкова голям опит да говорите с човек, който ви интересува по телефона, може да ви помогне да запишете списък с теми, за които ви е приятно да говорите, или теми, които познавате човека, когото ще говоря, ще намери за интересно или би искал да обсъди. По този начин, когато се почувствате на път да млъкнете, можете да разгледате темите и да започнете разговора отново. Ако обаче усетите, че или вие, или другият човек може да се нуждаете от почивка от телефонното обаждане, е добре да предложите почивка и да предложите обаждане по-късно. Ето няколко примера и можете да изберете най-подходящите за вас или да съставите списък със собствените си теми.
ангел номер 111 пламък близнак
Помолете ги да разкажат история за детството им
Ако опознавате някого като възрастен, чудесен начин да се запознаете по-добре с него е да поискате запомняща се история от детството му. Може наистина да им е приятно да си спомнят и вие ще опознаете част от тях, която иначе не бихте. Това може да бъде лесен начин да се отворите един към друг и да бъдете глупави. Питането им за детството им също ще ви даде представа по отношение на членовете на семейството им, семейната им динамика и дали семейството им все още присъства активно в живота им.
Попитайте къде са били
Това наистина отваря много въпроси. Можете да попитате за местата, които са обиколили, за събитията, които посещават редовно, или какво са правили през миналия уикенд. Дори самото познаване на различните места, в които са живели (или дали винаги са били на едно място) е чудесно начало на разговор. Това също може да предизвика разговор за техните планове за бъдещи места за пътуване, събития, които биха искали да присъстват, или места, които биха искали да живеят.
2020 означава любов
Обсъдете бъдещите планове
Източник: pexels.com
чувства на висша жрица
Освен да научите за миналото на другия, непринуденият телефонен разговор може да е подходящ момент да споделите вашите планове за бъдещето. Попитайте ги за техните цели, хобита, които искат да опитат, ваканции, които биха искали да вземат, след това им кажете за вашите планове и стремежи.
Темите, за които да говорим, са неограничени. Отворете се и не се притеснявайте да зададете глупав въпрос. Бихте могли да ги попитате какво е тяхното любимо заливане с тако. Кой знае, може просто да започне интересна дискусия. Ако вашата социална тревожност ви пречи да правите телефонни обаждания, лицензиран терапевт може да ви помогне да направите малки стъпки, за да бъдете по-удобни по телефона.
Ето някои примери за въпроси, които бихте могли да опитате да въведете в разговора:
- Кой беше любимият ви предмет в училище?
- Какво ти липсва в това да си дете?
- Кои са някои от вашите щастливи спомени като дете?
- Упражнявате ли или имате тренировъчна програма?
- Играеш ли някакъв спорт?
- Имате ли религиозна вяра?
- Ако ви бъде дадено 1 „повторение“ в живота, какво би било?
- Имате ли някакви домашни любимци?
- Коя е любимата ти храна?
- Ако можехте да кажете на някого „благодаря“, на кого бихте казали и за какво бихте били благодарни?
- Имате ли някакви деца?
- Били ли сте някога сгодени?
- Били ли сте някога женени?
- Изпитвали ли сте неудобен момент и преди?
- Кой е лошият навик, който пазите в тайна?
- Ами ти, намират ли хората най-привлекателни?
- С какво се гордеете?
- Къде виждате живота си след 10 години?
- Планирате ли да вземете почивка това лято?
Онлайн терапията е реалистична гъвкава опция, която предлага средствата, при които хората могат да се срещнат заедно с терапевт по техния график. С индивидуалната онлайн терапия можете да изпратите имейл на вашия консултант по всяко време или ден от седмицата и да насрочите сесии за видео, телефон или текстови разговори на живо. Въпреки че трябва да се отделя време от деня на седмицата, за да присъствате на онлайн срещи, често не е толкова стресиращо, колкото да организирате време извън офиса, за да присъствате на консултацията на живо. Отново, възможността да се включите в терапията на онлайн двойка Betterhelp елиминира известни бариери като време, пътуване и в някои случаи по-скъпата възможност за посещение на сесии за офис терапия. Ако установите, че непрекъснато оставате без идеи за какво да говорите по телефона с партньора си, трябва да помислите за индивидуална терапия в BetterHelp.
Сподели С Приятели:
