Социални медии: хумор и истина в тревожност меми

От всички прекрасни, а може би и не толкова прекрасни подаръци, които интернет ни донесе през последните две десетилетия, е мемът. Тази малка част от информацията е като електронна пощенска картичка, която обикаля целия дигитален свят толкова бързо или бавно, колкото тези, които я разглеждат, избират да я разпространяват.

Мемите са начин за нас да споделяме своите мисли, чувства, мнения и хумор със света. Можем да създаваме оригинални мемове или просто да предаваме такива, които ни говорят. Можем да ги разглеждаме и да ги споделяме с всички наши онлайн приятели, или просто да ги предаваме на един или двама от онези, които познаваме, за които мемът е най-свързан.





Източник: commons.wikimedia.org

Мемите съществуват буквално от зората на Интернет, но популярността им днес се дължи на огромната податливост, открита в самата им природа. Мемите могат да бъдат само снимки, видеоклипове, само думи или комбинация от трите. Те могат да бъдат изпращани по имейл, текст, чат и социални медии. Те са лесни за правене и ценен инструмент за себеизразяване във все по-наситен мултимедиен свят.



Депресия и тревожност мемове

За тези от нас, които се борят с тежки проблеми в живота си, мемите могат да бъдат важен инструмент за себеизразяване. Сред милионите мемове, които се носят в интернет, смешните мемове за тревожност са много в тази смесица. Мемите позволяват на страдащите от тревожност и депресия да се забавляваме малко, да общуваме с другите и да си помагаме да разберем истината за безпокойството зад хумора.

Справяне с хумора

Не е чудно, че мемите са толкова популярни. В крайна сметка смехът е абсолютно най-доброто лекарство; в това няма съмнение. Множество научни изследвания, проведени през последните тридесет години, потвърдиха многото положителни физиологични ползи от хумора според Psychology Today. Колкото повече се смеем, толкова по-дълго живеем и по-малко стрес изпитваме ежедневно.



Хуморната терапия е истинско нещо. Хуморът може да бъде включен в официалните терапевтични сесии или да бъде предписан като част от домашната практика за премахване на стреса. Смехът над всички смешни и не толкова забавни неща в живота допринася за способността на имунната система да функционира и се бори с нивата на стрес в нашето тяло.

Източник: flickr.com



Хуморът има такъв положителен ефект върху психиката ни; той може да се използва за преоценка на разстроителни събития или образи според проучване на Станфордския университет, проведено върху ефектите на положителния хумор. Водещият изследовател, постдок от Станфорд, Андреа Самсън каза, „Ако можете да научите хората да бъдат по-игриви, да гледат на абсурдите в живота като на хумор, ще видите известно повишаване на благосъстоянието“.

Точно това правят мемите от тревожност. Те позволяват на онези, които се справят с често осакатяващи ефекти на тревожността, да се приближат към нея с малко причудливост и лекомислие. Обръщайки се към него с лекота, те изпитват малко облекчение, облекчаване на тежестта на раменете си.



страховита избягваща привързаност

Значението на разказването на истории

И макар че мемите може да не са общото излекуване от тревожност, то може да е част от лечението. По някакъв начин мемите не са просто шега в движение, но могат да бъдат и начин да разкажете нечия история. Разказването на истории е изключително важен компонент на всички общества от зората на цивилизацията.



Според проучване, проведено върху населението на ловците и събирачите на Agta във Филипините, „доброто разказване на истории помага за укрепване на сътрудничеството и справедливостта“. Тези истории съобщават социалните очаквания, моралните принципи, които трябва да се споделят от общността, като важността на споделянето, съвместната работа или третирането помежду си еднакво.

Разказването на истории увеличава съпричастността към тези, които свидетелстват, независимо дали става въпрос за слушане на историята или четене на думите. В проучване, публикувано в „Основна и приложна социална психология“, изследователите откриват, че хората, които четат истории, най-вече художествена литература, увеличават своята съпричастност към другите, особено към тези, които биха били считани за „аутсайдери“.



Въпреки че мемовете не са съвсем измислени романи, те разказват история. Тревожните мемове са мощно кратък начин да разкажете на света как се чувствате в даден момент или да надникнете в ежедневните си борби по необичаен, хумористичен начин. Това е начин да разкажете собствената си история на другите, по един фрагмент.

Уместността на социалните медии

Докато концепцията за мема съществува от известно време, популярността му се задвижва напред и назад от социалните медии. Силата на социалните медии е огромна. Той може да предизвика социални движения през част от времето, когато в миналото, преди дигиталната ера, се формираха масивни обществени промени.

Може да ни раздели, като подчертае всички различия, които имаме помежду си, като се подложим на преценка и разединяване. Но може и да ни обедини, като оцени взаимните борби и ни помогне да намерим общ език.

Преди всичко той служи като светкавичен инструмент за комуникация, който можем да използваме за добро или за лошо. Що се отнася до връзката с другите, използването на социални медии за разпространение на забавни меми, които ни позволяват да намерим хумор в някои от най-големите ни проблеми, ни помага да се идентифицираме помежду си и да видим, че много от нас страдат от същите проблеми.

Силата на мема

признаци на биполярен реддит

Защо забавните мемове за тревожност могат да бъдат особено полезни за някой, който живее с тревожност? Е, много от нас, които се справят ежедневно с безпокойството, особено със социалното безпокойство, трудно се свързват с другите през повечето време.

Хуморът е големият обединяващ фактор. Когато се смеем заедно, автоматично създаваме обща връзка. Хуморът има силата да събере най-малко вероятните хора. Използваме го, за да се забавляваме в живота и да преживяваме трудни ситуации.

Социално взаимодействие

Може да се чувстваме толкова притеснени от социалното взаимодействие, че го избягваме на всяка цена, като по този начин увеличаваме чувството си на изолация. Това се превръща в безкраен цикъл на негативни разговори, защото не можем да накараме себе си да протегнем ръка и да формираме социалните връзки, които искаме и имаме нужда.

Мемите за социална тревожност ни помагат да кажем на света „Хей, справям се с това, но искам приятели“ по забавен начин. Те помагат на околните да разберат, че социализацията е по-трудна за нас, но не и нежелана. И това им помага да разберат кои сме зад тревожността.

Източник: pexels.com

Помогнете на другите да ви разберат

Често хората с тревожност са неразбрани. Някои хора могат да излязат като заклещени вместо срамежливи или груби вместо притеснени. Когато се срещаме с хора, може да не осъществим зрителен контакт или да избягаме, вместо да останем да водим разговор. По разбираем начин хората могат да тълкуват погрешно това действие като обида и да го приемат лично. Те могат да почувстват, че някой, който в действителност се справя с интензивна тревожност, не ги харесва.

Мемите са начин за загрижените хора да кажат: „Хей, не си ти, а аз!“ Споделянето на мемовете за социална тревожност може да даде на света да разбере как се чувствате отвътре, когато сте хвърлени в социална ситуация. Тя може да помогне на другите да разберат откъде идвате и да не го приемат лично.

Чувство за връзка

Без значение каква е темата, мемите са начин да споделяте с другите и да се свързвате с тези от нас, които сме единомислещи. Споделянето на забавен мем за тревожност във вашата емисия в социалните медии дава възможност на тези от нас, които са подобни, да се свържат с харесване или отговор да кажат: „О, да, и аз!“.

Като позволите на вашите онлайн кръгове да научат повече за вас, можете да идентифицирате и задълбочите връзките с това, което иначе би било непринудено онлайн приятели. Свързването с другите, дори и по най-повърхностния, виртуален начин, е една малка стъпка за намаляване на чувствата на изолация, причинени от тревожност.

Да го свалите от гърдите си

Един изпитан и истински метод за справяне с всеки проблем е да говорите за него или да пишете за него - за да го свалите от гърдите си. За това мемите са чудесни, за да разберете как се чувствате, така че това не е просто флипбол в главата ви.

Това е забавен начин да покажете на онлайн общността какво изпитва безпокойството и от своя страна може да ви даде малко временно облекчение от онези тревожни чувства, които ви измъчват.

Не е лек

Изпращането на партида мемове за социална тревожност по никакъв начин няма да ви излекува от вашата тревожност. Но малко хумор, малко разказване на собствената си история и предаване на чувствата ви могат да помогнат за облекчаване на ежедневната тежест на безпокойството по малък начин.

Без значение как решите да изразите себе си, независимо дали става дума за разговори с други хора, журналиране, писане на писма, изпращане на мемове или намиране на смислени форми на творение, уверете се, че имате на разположение инструменти, които да ви помогнат да се справите с тревожността си.

определение за фобия

Въпреки че няма окончателно излекуване, винаги можете да се обърнете към професионалист, за да разберете какви видове терапии и механизми за справяне ще осигурят най-голяма полза за вас.

А междувременно продължавайте да заобикаляте тези забавни меми, съсредоточени върху тревожност или по друг начин.