Топ 10 страхове: Списък на фобиите

Страхът е нормална реакция през ежедневието и е инстинкт, който съществува по някаква причина. Той е спасил безброй животи от всякакви различни сценарии. Да живееш предпазлив живот означава да си умен, но не всички страхове са продуктивни или животоспасяващи, а някои страхове могат да попречат на ежедневието на човека. Тези страхове могат да се проявят в a фобия, което е форма на тревожно разстройство, което се определя като постоянен страх от обект или ситуация. Тук ще намерите списък на най-често срещаните фобии които засягат хората днес.

Източник: pexels.com

Арахнофобия

Арахнофобията е ирационалният страх от паяци. За някой, който има арахнофобия, той може да се почувства физически болен при вида на паяк или само при мисълта за паяк, който дебне зад ъгъла. Ако забележат паяк, те могат да замръзнат на тяхно място и може да не успеят да откъснат поглед от него.

Арахнофобията е страх номер едно, който засяга хората ежедневно. Тежестта на тази фобия варира, тъй като някои хора могат просто да се смутят от идеята за паяк, а някои физически избягват области, в които може да се намира паякът, като парк, мазе и т.н.

Офидиофобия

Офидиофобията е ирационалният страх от змиите. Това е вторият най-често срещан страх сред хората. Много хора, които изпитват този страх, имат затруднения да излязат навън, където знаят, че змиите са преобладаващи. Те могат да избягват да ходят на туризъм или да отидат в къща на приятел, за когото са наясно, че притежава змия.

Тази фобия е различна от това да видиш змия, изправена и съскаща по някого. В този момент се очаква страх и подхранва инстинкта за оцеляване. Въпреки това, непреодолимият страх от змия без никаква непосредствена заплаха би бил ирационален.

Акрофобия

Акрофобията е силен страх от височини. Ироничното в тази фобия е, че който страда от нея, може да почувства страх само на няколко сантиметра от земята. Не е нужно да се вдигат на няколкостотин фута в небето. За тези, които страдат от този тип фобия, само мисълта да се занимават с дейност, която включва височини, може да е достатъчна, за да повиши сърдечната честота и да започне паническото си чувство на страх.

Лечението за преодоляване на този страх е привидно просто. Много хора съобщават, че макар да са имали страх от височина, те са се качили с парашут или скок с бънджи, за да победят страха си. Докато се страхуваха, те съобщиха, че се чувстват по-овладени от този страх, като оцеляват в смелите си действия и живеят, за да разкажат за него.

Агорафобия

значение на ангелското число 32

Агорафобията е страхът от напускане на дома, излизане навън или открити пространства. Тази фобия идва от страха, че околната среда не е безопасна около тях, така че те трябва да останат вътре, за да премахнат факторите за безопасност. Много хора, страдащи от агорафобия, изпитват големи затруднения при напускането на домовете си и често се нуждаят от психично-здравно лечение, за да преодолеят това.

Кинофобия

Кинофобията е ирационалният страх от кучетата. Точно както при змиите, ако кучето се пени в устата и расте, страхът е подходящ отговор. Ако обаче човек се страхува само при мисълта за куче или куче, което спокойно се разхожда по улицата със стопанина си, това клони повече към фобия.

Много хора, които имат тази фобия, признават, че страхът им от кучета може да е малко ирационален. Те разбират, че много други не изпитват страх, но също така признават, че страхът им е много реален и много мощен. Поради това те могат да избягват ситуации или места, където има вероятност да бъдат кучета. Те могат да помолят приятелите си да поставят кучето им в друга стая, преди да дойдат, за да облекчат този страх.

какво означава, когато сънуваш кръв

Астрафобия

Астрафобията е страхът от гръмотевици и мълнии. За разлика от фобиите, които включват животни, гръмотевична буря е силно непредсказуема и е трудна за избягване. Поради това тези, които имат тази фобия, могат да се вманиачат да гледат метеорологичните доклади. Те могат да планират деня си около шансовете за настъпване на метеорологична буря. Те могат да вземат защитни мерки в дома си, за да се чувстват сякаш са в безопасност от гръмотевиците и мълниите.

Клаустрофобия

Клаустрофобията е страхът да не бъдете в затворено пространство и да не можете да избягате. Тези страхове могат да бъдат открити особено в малки затворени пространства, като асансьор, стая без прозорци или малко, претъпкано пространство. За някой, който страда от клаустрофобия, той може да вярва твърдо, че ще остане без кислород или ще се почувства така, сякаш се задушава. Те търсят открито пространство или прозорец, за да получат „чист въздух“ и да се чувстват сякаш вече не са затворени.

Източник: rawpixel.com

Мизофобия

Мизофобията е ирационален страх от микроби. Тези, които имат тази фобия, могат да бъдат наречени гермафобни. Те имат страх от замърсяване и микроби. Мизофобията може да бъде симптом, открит при тези, които също страдат от обсесивно-компулсивно разстройство.

Аерофобия

Аерофобията е ирационален страх от летене. Въпреки че е обичайно да бъдете предпазливи по отношение на някои неща, докато летите, като поведението на пътниците, с които летите, или здравето и безопасността на децата си, страхът от просто полет в самолет може да надхвърли това. Аерофобията може да се съчетае и с клаустрофобия, тъй като човек се страхува да не бъде в затворения самолет.

Трипофобия

Трипофобията е вероятно най-необичайната фобия в този списък. Това е ирационалният страх от купчина дупки, например в цвете или пчелна пита. Въпреки че това все още не е признато за психично състояние, поне 15% от хората страдат от тази фобия. Някои изследвания показват, че дупките могат да изобразяват опасност поради това, че организмите имат способността да живеят вътре в тях. Страхът може да се развие след ухапване от насекомо или ужилване от пчела.

Как се отнасяте към фобиите?

След като фобия бъде идентифицирана от професионалист, тя може да бъде лекувана. Не е нужно да живеете живота си в страх. Всъщност има някои много ефективни възможности за лечение там, за да облекчите страховете си и да подобрите качеството си на живот.

Експозиционна терапия

Една от най-често срещаните форми на лечение на фобиите се нарича експозиционна терапия. Преди да разгледаме експозиционната терапия, трябва да кажем, че лицензиран терапевт никога няма да ви принуди да правите нещо, което е твърде много. Повечето терапевти ще започнат толкова бавно и малко, колкото е необходимо. Експозиционната терапия е често срещан и ефективен метод.

В контролирана обстановка вие сте изложени на всичко, от което се страхувате. Това може да включва гледане на аквариум от змии, посещение на парк за кучета или гледане през прозореца на втория етаж. Като се излагате на самите неща, които създават у вас ирационален страх, това ви възпира да продължите да ги избягвате, което е научен отговор през целия ви живот. Тази промяна в поведението ви помага да се чувствате по-контролирани от живота си и околната среда. Доказано е, че експозиционната терапия работи и можете постепенно да се придвижите до галене на куче, каране на виенско колело или качване на ненатоварен асансьор. След това можете да продължите да напредвате.

CBT

Друга форма на лечение се нарича когнитивно-поведенческа терапия, която е насочена към промяна на вашето поведение и мисловен процес. Вашият терапевт ще ви помогне да развиете подходящи умения за справяне, които да ви помогнат, когато се чувствате уплашени. Използвайки тези умения за справяне, вместо да се ангажирате с избягването на поведението на обекта на вашия страх, ще научите, че можете да контролирате обкръжението си. Установено е, че тази форма на лечение е много ефективна.

3 духовно значение

Източник: rawpixel.com

Хипнотерапия

Друга форма на лечение е хипнотерапията, която се използва в алтернативната медицина. Чрез хипноза можете да преквалифицирате мозъка си да реагира по различен начин, който не реагира на фобиите, от които страдате.

Лекарства

Вашият доставчик може също да ви предложи да започнете режим на лечение. Някои лекарства могат да помогнат за облекчаване на паниката и безпокойството, които изпитвате, когато фобията ви задейства. Тези лекарства лекуват симптомите на вашата тревожност, но не помагат за справяне с основния проблем, като например защо се страхувате от такива предмети. Чрез консултации с вашия терапевт, вие ще се задълбочите в това защо страдате от тези фобии, докато използвате възможностите за лечение, за да подобрите качеството си на живот.

Гледам напред

Никой не иска да живее живота си в страх. Ако имате изтощителна фобия, която засяга ежедневието ви, помислете за търсене на съвет от медицински специалист. Нелекуваното безпокойство и стрес могат да доведат до сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Като поемете контрола и победите страховете си, ще подобрите цялостното си здраве, както физическо, така и психическо.

Можете да започнете, като намерите лицензиран онлайн терапевт тук BetterHelp. Нашите терапевти са готови да ви помогнат да започнете да побеждавате страховете си. Обсъдете вашата фобия в частна чат стая, която е достъпна само за вас и вашия терапевт всеки ден. Вижте няколко отзива по-долу.

Прегледи на съветници

'Джоузеф Шери е прекрасен съветник. През последните няколко месеца бях по-добър от всякога. Той винаги ме насърчава да гледам на нещата по нов начин, а инструментите, на които ме е научил, са незаменими! Вече не живея с хроничен страх и безпокойство. За мен това е огромно подобрение! Без Джоузеф Шери това не би било възможно! '

„Удивително е колко полезна е терапията. EMDR сесиите с Кийт ми позволиха да си възвърна властта и контрола върху собствения си живот. В резултат на работата ми с Кийт преминах от твърде уплашен и загрижен да напусна къщата с осакатяваща паника, за да мога да се наслаждавам на разходките със съпруга ми в парка, градината и дори пътувахме със самолет и влак. Успях да напусна някои токсични връзки, които не ме обслужваха, и сега се чувствам подготвен не само да се изправя срещу живота, но и да се наслаждавам на богатството и пълнотата му. Горещо препоръчвам Кийт като съветник и сесиите на EMDR. '

Страхът може да бъде естествена и здравословна част от живота, но когато страхът стане неестествен и нездравословен, е време да се предприемат действия. Има помощ, решения и надежда точно зад ъгъла. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: