Какви са четирите стила на прикачени файлове?
Стиловете на привързаност са нашият начин за взаимодействие и привързване към хората, които са най-важни за нас. Тези стилове влияят върху нашия начин на мислене и поведение в най-близките ни взаимоотношения. Познаването и разбирането на стила на привързаност, който носите, може да бъде от полза за живота ви по много начини.
мечтаете за загуба на зъб
Източник: unsplash.com
Четирите стила за привързване на възрастни
- ДА СЕ сигурен стилът на привързаност е нисък както при безпокойството, така и при избягването. Сигурната привързаност води до стабилни, пълноценни взаимоотношения.
- An притеснен-зает стилът на привързаност е с високо ниво на безпокойство и ниско избягване. Загрижените за тревоги привързаности могат да създадат взаимоотношения, които процъфтяват в драмата или обикновено са с по-ниско доверие.
- ДА СЕ избягване на пренебрежение стил на привързаност е с ниско ниво на безпокойство и високо избягване. Този стил на привързаност може да доведе до по-далечни връзки, понякога произтичащи от страх от обвързване.
- ДА СЕ избягващ страх стилът на привързаност е висок както при безпокойството, така и при избягването. Хората, които показват този стил на привързаност, често са привлечени от близки отношения, но в същото време се страхуват от тях.
Тези стилове на привързаност започват от детството и ни следват в нашите романтични партньорства по-късно в живота. Те не са нещо, за което обикновено говорим или мислим, но могат да повлияят на живота ни по много начини.
Какво означават тези везни?
Определенията за тези стилове на привързване могат да бъдат объркващи, ако не разбирате напълно термините „безпокойство“ и „избягване“. Стиловете на привързаност се определят предимно от поведението.
Например тревожността в привързаността може да се прояви като „прилепливо“ поведение. Тревожно привързан индивид може да пожелае да остане възможно най-близо до обекта на своята привързаност. Те могат да бъдат много притеснени, когато са отделени от обекта на привързаността си. Съединението с обекта на тяхната привързаност може да включва изразяване на гняв или тъга. Тези емоционални прояви могат да служат за напомняне на обекта за привързаността на тяхната привързаност или може би да го накажат за напускане.
Източник: unsplash.com
Избягването на привързаността може да се прояви като студено или дистанцирано поведение. Избягващият човек може да мисли за себе си като за независим и самостоятелен. В действителност те може да се дистанцират от здравословни взаимоотношения и редовни човешки взаимодействия. Избягващо привързаното лице може да почувства необходимостта да демонстрира своята непривързаност от партньори или близки членове на семейството. Те биха могли да направят това, като поставят висок приоритет на други аспекти на живота, като хобита, работа и други познанства.
Въпреки че първоначалните изследвания на стиловете на привързаност са направени предимно върху деца, по-нататък изследвания посочи, че нашата привързаност към болногледачите като деца играе важна роля в нашите стилове на привързаност във взаимоотношенията като възрастни.
Като бебета и деца, нашата привързаност към нашия болногледач съществува, за да ни предпази и да гарантира, че нашите нужди са удовлетворени. След това качеството на тази привързаност се придвижва напред, за да създаде нашия стил на привързаност за възрастни. Въпреки че повечето от нашите връзки за възрастни не са насочени директно към нашите физически грижи, ние имаме нужди, които се задоволяват от близките ни отношения. Тези нужди включват привързаност, утвърждаване, интимност, игра, работа в екип и подкрепа. Ефектите от стиловете на привързаност са особено силни в романтичните връзки, тъй като те най-много приличат на нашите най-ранни връзки с болногледачи по отношение на интимност и уязвимост.
Стилове на привързаност в отношенията
Всеки стил на привързаност на възрастен носи специфични характеристики на взаимоотношенията. Не забравяйте, че това са общи положения, а не неизбежност. И все пак, знанието за тях модели може да ни помогне да обмислим как стилът ни на привързаност може да повлияе на нашите взаимоотношения.
Сигурно прикачване
Хората с този стил на привързаност знаят как да поддържат подходящи граници, докато все още участват изцяло в интимни партньорства. Те са склонни да подхождат към отношенията си с увереност. Те изпитват ниска тревожност за връзките си. Хората със сигурен стил на привързаност са склонни да общуват ефективно по всяка тема, включително трудна. Човек със сигурен стил на привързаност обикновено има оптимистичен поглед върху връзките си и има способността да бъде наясно относно своите желания и нужди. Те очакват същото и от партньора си. Хората със сигурен стил на привързаност обикновено се страхуват по-малко да останат без интимно партньорство, тъй като имат силна идентичност сами по себе си.
Източник: unsplash.com
Тревожно-зает
1010 духовен смисъл
Хората с този стил на привързаност обикновено са по-притеснени от връзките си, отколкото човек със сигурен стил на привързаност. Партньорите с тревожно зает стил на привързаност често изпитват по-голяма нужда от успокоение и утвърждаване. Това понякога кара хората с тревожно загрижен стил на привързаност да измислят или увеличават конфликти или трудности в отношенията си. Това е така, защото те чувстват чувство на сигурност в споделен фокус върху тези проблеми. Хората с тревожно-зает стил на привързаност често имат по-песимистичен, тревожен или параноичен поглед върху връзките си. Може да се страхуват повече от загубата на партньора си и да действат по ревнив или притежателен начин.
Пренебрежително избягване
Хората с този стил на привързаност понякога могат да изглеждат студени или отдалечени. Хората със стил на привързаност, който избягва пренебрежението, може да са много предпазливи по отношение на ангажираността към връзките. Може да кажат, че не искат да бъдат обвързани. Партньори със стил на привързаност, който избягва пренебрежението, могат да покажат своята независимост чрез заетост с хобита или работа. Понякога поддържат натоварен социален живот с познати, които не включват романтичните им партньори. Човек със стил на привързаност, който избягва пренебрегването, е по-вероятно да бъде пасивно-агресивен или да проявява нарцистични тенденции, отколкото хората с други стилове на привързаност.
Избягващ страх
Хората с този стил на привързаност често се оказват в хаотични връзки. Те могат да изпитат вътрешен конфликт както заради желанието си, така и заради страха от интимни отношения. Те отчаяно желаят ползите от близките взаимоотношения, но също така могат да се страхуват от цената на уязвимостта и необходимата ангажираност. В рамките на интимното партньорство хората със стил на привързаност, който избягва страха, могат едновременно да обсебят и да отблъснат партньора си. Те могат да обсипят обич един ден, а на другия да им стане студено. Партньорите със стил на привързаност, който се страхува от избягване, може да се страхуват да загубят себе си във връзките. Те може да изглеждат песимисти и им е трудно да определят здравословни граници.
духовно значение на хлебарки в сънищата
Стилове за привързване на деца
Изследователите вярват че стиловете на привързаност при децата се влияят преди всичко от ранните им взаимоотношения с болногледачите. Изглежда, че начинът, по който най-ранният болногледач на детето отговаря на техните нужди, оказва най-съществено влияние върху изграждането на стиловете му на привързаност. Когато едно дете удовлетвори всичките си физически и емоционални нужди бързо, изчерпателно и надеждно, то е в състояние да изгради сигурна привързаност със своя болногледач.
Източник: unsplash.com
The най-ранните изследвания по отношение на привързаността е направено върху стила на привързване между бебета и техните първични болногледачи. Това изследване идентифицирани три стила на привързване на деца: сигурен, амбивалентен-несигурен и избягващ-несигурен. Четвъртият стил, дезорганизиран-несигурен, беше добавен по-късно. Тези четири стила съответстват приблизително на стиловете за привързване на възрастни, дефинирани по-рано.
Защо привързаността има значение за малките деца?
Джон Боулби, един от най-известните изследователи по теория на привързаността, идентифицира четири начина, по които привързването към болногледач помага да се отговори на нуждите на бебетата, включително поддържане на близост, сигурно убежище, сигурна база и дистрес на раздялата. Поддържането на близост е желанието да бъдем близо до обекта на нашата привързаност. Това помага да се запази детето в безопасност, като се държи близо до болногледача. Дете, което иска да остане в близост до болногледача си, е свикнало да бъде подслонено.
Безопасното убежище е необходимо за преработване на тревожността, защото служи като убежище от стресорите, пораждащи безпокойство. Кърмачетата не могат да регулират нервната си система и привързаността им към болногледача им помага да преработят емоциите си. Сигурна база дава на детето способността да изследва и открива света, тъй като знае, че има сигурно и сигурно място, където да се върне, ако се изправи в опасност или е обхванато от безпокойство или нови емоции. Проучването и откриването са необходими за развитието и привързаността към техния болногледач позволява на детето да ги изпълнява с минимално безпокойство.
Дистресът при раздялата може да звучи цинично, но дистресът, който децата изпитват в отсъствието на техния болногледач, е още един сигнал, който ги подтиква да останат близо до онези, които са способни и са отговорни за задоволяване на техните нужди и опазването им.
Сигурна привързаност при деца
Сигурно привързаните деца са уверени в отношенията си с болногледача си и са нетърпеливи да прекарват времето си с тях. Сигурно привързаните деца може да са нещастни, когато са отделени от болногледачите. Те обаче са уверени, че болногледачът им ще се завърне. Те също обикновено са щастливи, когато се съберат отново. Сигурно прикрепеното дете ще използва болногледача си като стабилна домашна база. Те знаят, че са свободни да изследват, тъй като имат безопасно място за връщане.
Източник: unsplash.com
Амбивалентно-несигурна привързаност при деца
Децата с амбивалентно-несигурна привързаност не се чувстват уверени в отношенията си с болногледача си. Те могат да се опитат да се успокоят, като винаги остават много близо до болногледачите си. Тези деца често са много нещастни и когато са отделени от тях. Когато децата с амбивалентно-несигурна привързаност се съберат със своя болногледач, те понякога плачат или се ядосват, вместо да се радват, че ги виждат отново.
420 ангелско число, което означава любов
Избягване на несигурна привързаност при деца
Децата, които се избягват, могат да се държат така, сякаш не се интересуват от болногледача си. Може да предпочетат да прекарват времето си сами и да отхвърлят, когато болногледачът им предложи да играе с тях. Децата с привързаност, която не може да бъде избегната, може да изглеждат така, сякаш не забелязват, когато болногледачът ги напусне, въпреки че това не е вярно. Когато техният болногледач се върне, те не са склонни да ги признават на глас. Тези деца не се държат така, сякаш мразят болногледача си, но и не им показват любов и обич.
Дезорганизирана несигурна привързаност при деца
Децата с дезорганизирана несигурна привързаност подават смесени сигнали. Те нямат последователен модел на поведение спрямо болногледача си. Те често изглеждат объркани относно това как трябва да реагират. Понякога децата с дезорганизирана несигурна привързаност сами поемат ролята на родители. Това често се наблюдава, когато децата са принудени да се грижат за своите братя и сестри или дори изпитват нужда да се грижат за родителите си.
Как да облекчим бедствието в отношенията поради стилове на привързаност
Ако вярвате, че изпитвате затруднения във връзките поради вашия стил на привързаност, няма нужда от отчаяние. Има няколко основни стъпки, които можете да предприемете, за да продължите напред.
Погледнете в миналото си. Научете за събитията, които са се случили, за да ви превърнат в човека, който сте днес. С тази информация ще можете да разберете към кой стил на закрепване се придържате най-близо.
След това научете повече за вашия стил на прикачване. Можете да започнете, като вземете това тест за да получите външно мнение за вашия стил на привързване. Можете също така да сравните действията си с информацията, която сме разгледали в тази статия.
Източник: unsplash.com
И накрая, съсредоточете се върху конкретното поведение. Може да бъде поразително да се помисли за промяна на нещо толкова дълбоко вкоренено като стила на привързаност за възрастни. Вашите познания за стиловете на прикачени файлове са само инструмент, който ви помага да дефинирате и успеете. Ако се съсредоточите върху едно поведение наведнъж, най-вероятно ще се почувствате по-способни да завладеете съответната задача.
Помислете за терапия за помощ в отношенията
Ако сте разгледали тази информация и все още се борите да постигнете положителни промени, може да помислите за професионална помощ. Терапевт или съветник, като тези, които се предлагат в удобната онлайн опция, BetterHelp, може да ви помогне да разработите стратегии за промяна. Професионалистът може също така да може да посочи препятствия, които не са свързани със стила ви на привързване. Прочетете по-долу за някои рецензии на съветниците на BetterHelp от хора, които изпитват редица проблеми, свързани със стиловете на прикачени файлове.
Прегледи на съветници
'Блеър беше невероятна. Тя е супер подкрепяща, съпричастна и мила. Тя ми помогна да придобия доверие в себе си и да науча, че е добре да налагам здравословни граници в отношенията си.
'Наистина се наслаждавах на сесиите си с д-р Анщат. Той ми помогна да разбера как един проблем засяга множество аспекти от живота ми. Той значително подобри отношенията ми с хората, с които съм най-близък, и дори начина, по който подхождам към работата. Вече видях огромна разлика в отношенията си и имам няколко инструмента, които да ми помогнат да се справя с проблемите, за които започнах да търся терапия. Не мога да изразя колко съм благодарен на д-р I Anstadt!
Заключение
Стиловете на привързаност могат да играят голяма роля във вашия живот и взаимоотношенията, които носите. Ако се сблъсквате с предизвикателства, които смятате, че може да са свързани със стила ви на привързаност, има налични инструменти, които да ви помогнат да продължите напред към истински изпълняващи се взаимоотношения. След като разберете психологията, която стои зад действията ви, ще можете да ръководите своите привързаности и взаимоотношения в живота си днес. Вземете първа стъпка.
мечти за гимназия
Сподели С Приятели:
