Какво представлява допаминът и как влияе на мозъка и тялото?

Предупреждение за съдържанието: Моля, имайте предвид, че статията по-долу може да споменава теми, които включват лекарства с рецепта, злоупотреба с лекарства и пристрастяване. Информацията, намерена в статията не е заместител на професионални медицински съвети. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или други квалифицирани доставчици на здравни услуги с всички въпроси, които може да имате.

АзАко някога сте ходили на курс по психология, вероятно сте чували думата „допамин“. Това е един от най-известните от многото невротрансмитери на тялото, с негово име над 110 000 научни статии. Но въпреки че много от нас са чували за допамин, малко от нас го разбират. И така, какво точно е допаминът и как влияе на мозъка и тялото? Нека да разгледаме отблизо.

Източник: pexels.com

Какво е допамин?

Допаминът е невротрансмитер - химически пратеник, който изпраща информация между невроните. Невроните са основните единици на нашата нервна система, която включва мозъка, гръбначния мозък, нервите и сетивните органи (като ушите и очите). Най-често се свързва със системата за удоволствие и възнаграждение на мозъка, но също така играе роля в контролирането на движението.

Допаминът може да се намери в две различни области на мозъка. Първата е substantia nigra, която играе роля както за награди, така и за движение. Допаминът в substantia nigra се състои от клетки, които умират, когато някой има болестта на Паркинсон, което причинява треперенето и други затруднения в подвижността, които са характерни за състоянието.

По-голямата част от допамина в тялото ви се произвежда в вентралната тегментална зона (VTA) на мозъка, която е основният играч в мозъчния център за удоволствие и възнаграждение. Допаминът се създава в VTA и след това се освобождава в други области на мозъка, когато някой направи нещо, което гарантира награда или реакция на удоволствие, или дори когато човек просто очаква награда. Въпреки че повечето хора свързват награда в мозъка с поведения като употреба на наркотици или секс, допаминът също реагира на поведения, които са ни необходими, за да оцелеем, като хранене или пиене на вода.

Хората трябва да изпитат някакъв отговор на наградата чрез допамин за тези необходими поведения, за да ни мотивират да продължим да ги правим. Освобождаването на допамин, което ни кара да изпитваме удоволствие, е механизмът на нашето тяло, който гарантира, че продължаваме необходимите дейности за добро здраве.

Допамин срещу серотонин

Допаминът често се групира с друг невротрансмитер, наречен серотонин. Докато двата невротрансмитери имат някои прилики в това, че и двамата са химически пратеници на мозъка и и двамата имат положителни връзки по отношение на настроението, основните им функции са доста различни. Допаминът поражда положителни чувства въз основа на определено действие. От друга страна, серотонинът функционира по-скоро като стабилизатор на настроението. Дефицитът на серотонин или допамин обаче може да повлияе негативно на общото настроение и щастие.

Какво прави допаминът?

Двете основни функции на допамина са мотивацията и движението; Допаминът обаче играе роля и в други когнитивни функции като памет и фокус.

Източник: pexels.com

Допамин и движение

Както бе споменато по-рано, допаминът, произведен в substantia nigra (част от основния ганглий на мозъка), помага да се контролира движението. Базалните ганглии контролират много аспекти на телесните движения и разчитат на секрецията на допамин от допамин-съдържащите неврони, за да функционират правилно. По този начин допаминът е необходим, за да може контролираното движение да се случва по нормалния си начин.

Понякога това улесняване обаче се нарушава и недостатъчно допамин достига до черната субстанция и базалните ганглии. Когато това се случи, движението и контролът на движението и двигателните функции са значително намалени. Един от основните симптоми на болестта на Паркинсон са забавени или неконтролируеми движения, които изследователите са установили, че са причинени от липса на допамин в substantia nigra. По този начин болестта на Паркинсон и допаминът са тясно свързани.

И обратно, понякога базалните ганглии са претоварени с допамин. Докато липсата на допамин ограничава движението, твърде много допамин може да накара тялото да прави твърде много движения. Тези неконтролирани, ненужни движения са често срещана характеристика на синдрома на Турет.

Допамин, удоволствие и награди

Допаминът е основният невротрансмитер, участващ в системата за награди на мозъка и чувството на удоволствие. Когато някой участва в поведение, мозъкът възприема като приятно, като хранене, се освобождава допамин и поведението се сигнализира като такова, което заслужава награда. Това мотивира човека да извърши поведението отново в бъдеще. Друг често срещан задействащ допамин е сексът. Половият акт предизвиква освобождаването на допамин, заедно с хормона и невротрансмитера окситоцин. Тези две неща са причината за еуфоричните чувства около секса и допринасят за продължаващото човешко желание да се занимава с полов акт.

Източник: pexels.com

Докато системата за възнаграждение е предназначена да ни мотивира да извършваме поведение, което е от полза за здравето ни, тя може да мотивира и някои вредни поведения, когато допаминът се стимулира изкуствено. Един пример за това е кокаинът. Това лекарство блокира повторното поемане на допамин, което означава, че мозъчните синапси са наводнени с необичайно голямо количество невротрансмитер. Този излишък на допамин води до еуфорично чувство, което човек може да изпитва след употребата на лекарството. Но също така пречи на естествената допаминова система на мозъка и може да наруши нормалните му цикли. Злоупотребата с наркотици оказва сериозно влияние върху способността на организма да освобождава правилно допамин.

Въпреки че се чувства необичайно еуфорично веднага след употребата на кокаин, в дългосрочен план това кара някой да се чувства по-зле, тъй като допаминовата система не функционира както трябва. Мозъкът реагира на изключително високите нива на допамин, освободен поради лекарства, като естествено произвежда по-малко допамин сам.

Допамин и пристрастяване

Приливът на допамин, изпитан при употребата на кокаин и други наркотици, също допринася за пристрастяването към наркотици. Тъй като мозъкът изпитва изключително големи количества допамин, когато някой употребява наркотици, употребата на лекарството става свързана с награди и удоволствие. Това означава, че човекът ще бъде мотивиран да повтори поведението, за да изпита същата награда. За съжаление, това може да въведе някого в цикъла на пристрастяване.

Когато допаминът се задейства отново и отново, някой не само се пристрастява, но също така ще започне да иска или да се нуждае от по-големи количества от лекарството, за да предизвика същите чувства на еуфория, радост или спокойствие. Мозъкът изгражда толерантност към лекарството и произвежда по-малко допамин, когато човек го използва, така че ще трябва да използва все повече и повече от лекарството, за да усети същия прилив на допамин, както при първоначалната употреба. Имайте предвид, че лекарствата могат да причинят освобождаване на два до десет пъти повече допамин от естествените задействания като хранене или секс.

Допаминовият цикъл е само една от причините, поради които прекъсването на пристрастяването е толкова невероятно предизвикателство. Повечето хора не могат да преодолеят пристрастяването сами. A терапевт или съветник може да бъде страхотен човек, който да бъде част от вашата система за поддръжка, ако се борите със зависимост.

Допамин и памет

Една от по-малко известните допаминови функции е неговата роля в паметта. Въпреки че допаминът не се произвежда в областта на префронталната кора на мозъка, секрециите на допамин в тази област помагат за улесняване на обработката на паметта. Това е изключително деликатна функция на допамина, така че дори и най-малките вариации в броя на секрециите на допамин в областта могат да повлияят сериозно на паметта на човек.

Допаминът може също да обясни защо най-добре помним неща, които ни интересуват. Когато нещо ни е интересно или ни вълнува, ние получаваме скок допамин, защото опитът да научим за това нещо е приятен. Допаминът се секретира в префронталната кора, така че паметта ни се активира и е по-вероятно да запомним каквото научим. Когато открием, че субектът е скучен, нямаме същия допаминов скок, така че има допамин по-малко в префронталната кора и по този начин ни е по-трудно да запомним наученото.

Учителите могат да се възползват значително от тази информация. Преподаването по начин, който стимулира учениците и призовава центъра за възнаграждение на мозъка, като накара учениците да участват в дейност или друг ангажиращ метод на преподаване, може да помогне на учениците да запомнят по-добре информацията.

Допамин и фокус

Друга допаминова функция, за която учителите може да искат да знаят, е нейната роля във фокуса и вниманието. Допаминът естествено реагира на зрителните нерви (тези, използвани за зрение), за да помогне на някой да съсредоточи вниманието си върху определена дейност. Когато се фокусираме визуално върху нещо, допаминът може да ни помогне да запазим нещата в краткосрочната си памет. Смята се, че ниските нива на допамин в префронталната кора могат да допринесат за разстройство с дефицит на вниманието.

Източник: pexels.com

Допамин и щастие

Както вече споменахме, понякога допаминът се бърка с друг невротрансмитер, серотонин. За разлика от серотонина, допаминът не помага пряко да контролира настроението; все пак може да повлияе на настроенията и емоциите. Тъй като може да предизвика чувство на удоволствие, допаминът е свързан с чувството, че сте удовлетворени от определено събитие или живота на човека като цяло, което със сигурност може да повлияе на щастието.

Някои изследвания също така предполагат, че допаминът може да играе роля при депресия, хранителни разстройства и други психични заболявания или разстройства. Каквато и да е причината за депресията и други форми на влошено психично здраве, терапия или консултиране е чудесен инструмент за много хора да управляват състоянието си.

Допамин и сън

Допаминът ни помага да се чувстваме по-будни и тялото естествено произвежда повече от него през деня, когато сме по-стимулирани. С падането на нощта нивата на допамин също падат, което ни помага да се чувстваме уморени и готови за лягане. Хората с нисък допамин или със състояния като Паркинсон, което е свързано с ниски нива на допамин, може да изпитват хронична умора през всички часове на деня.

Как BetterHelp може да ви подкрепи

Ако страдате от депресия поради проблем с производството на допамин - или поради друга причина, може би е време да се обърнете за професионална помощ.

Лицензираните професионалисти на BetterHelp предоставят дискретно и анонимно онлайн консултиране. BetterHelp има гърба ви, независимо колко тежка е вашата депресия. Избягвайте стреса от пътуването, за да се срещнете лично с терапевт и да говорите със съветник днес. Прочетете по-долу за някои отзиви за консултанти на BetterHelp.

Прегледи на съветници

„Тереза ​​предостави някои важни перспективи и насоки в момент, когато усещах, че светът ми се е разпаднал под краката ми. С помощта на Тереза ​​аз съм на твърда почва и още веднъж стъпвам напред. Благодаря ти!'

'Стефани успя много бързо да промени перспективата, в която се вглеждам. Тя представи как да променя кръг от мисли, в които съм затънал след загубата си. Тя подобрява самочувствието и саморазбирането ми. Намирам за невероятно, че ми се струва, че тя е до мен, въпреки че е от другата страна на океана. Тя също има силна интуиция и по някакъв начин винаги е там, ако нещата не вървят добре. Наистина започнах невероятно пътешествие, за да стана по-здрав, по-щастлив от мен с нейните напътствия. Горещо препоръчвам Стефани на всяка жена, която иска да намери сили отново.

Заключение

Допаминът е изключителна част от мозъка и тялото ни, която ни помага да чувстваме щастие, наред с други емоции. Ако смятате, че може да имате проблем с допамина, има налични инструменти, за да продължите напред към по-здравословен и щастлив живот. Вземете първа стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Какво представлява допаминът и за какво е отговорен?

Допаминът е невротрансмитер, който предава химическа информация между невроните. По-високите нива на допамин могат да ни накарат да се чувстваме щастливи и еуфорични. По-ниските нива на допамин могат да допринесат за нещастие, тъга и депресия. Двата компонента на допаминовата система са отговорни за удоволствието и движението.

Как ни кара да се чувстваме допаминът?

Ролята на допамина в вентралната тегментална област на мозъка е да регулира центровете за удоволствие и възнаграждение на мозъка. Допаминът ни кара да се чувстваме добре, щастливи, безгрижни и еуфорични. От друга страна, ниските нива на допамин могат да ви накарат да се чувствате отегчени, изтощени и депресирани.

Какви са ефектите на допамина върху мозъка?

Допаминът играе роля в стимулирането на части от мозъка, свързани с удоволствие, възнаграждение и движение. Счита се, че увеличените количества допамин допринасят за щастието и повишеното настроение. Дейностите, които причиняват повишаване на допамина, вероятно ще се повторят.

Какво се случва, когато имате твърде много допамин?

Понякога частите на мозъка, които произвеждат допамин, могат да бъдат стимулирани да произвеждат твърде много допамин. Допаминовият скок може да предизвика кратки периоди на интензивно удоволствие и еуфория. Ако допаминовият скок продължи дълго време, могат да се появят противоположни ефекти като тревожност.

Какви емоции контролира допаминът?

Допаминът играе ключова роля в емоциите, свързани със щастието, радостта и удоволствието. Нарастващите нива на допамин също увеличават еуфоричните чувства, свързани с приятната мозъчна стимулация, причинена от допамин.

Кой хормон прави щастлив?

Допаминът и серотонинът са два невротрансмитери, които регулират центровете за удоволствие и настроение на мозъка. Ефектите на допамина стимулират центровете за възнаграждение и удоволствие в мозъка.

Кой е най-бързият начин за увеличаване на допамина?

Най-бързият начин за увеличаване на допамина включва упражнения, медитация и участие в други приятни дейности, които стимулират освобождаването на допамин от допаминовия d2, d3 рецептор.

Кое лекарство отделя най-много допамин?

Според медицински експерти хероинът е лекарство, което има най-голямо въздействие върху допаминовите рецептори. Хората, които използват хероин, могат да получат освобождаване на двеста процента повече допамин от централните допаминови рецептори.

Какво се случва, когато имате нисък допамин?

Скуката и депресията могат да се случат, когато имате нисък допамин. Ролята на централния допамин в мозъка ви е да ви държи щастливи и мотивирани. Когато този допамин е изчерпан, депресията и скуката могат да настъпят и да предизвикат противоположни ефекти.

Постенето увеличава ли допамина?

Има някои доказателства, които показват, че гладуването може да увеличи нивата на допамин в мозъка. В резултат на това, когато някой се въведе отново в определена храна или подобен стимул, центърът за възнаграждение в мозъка може да реагира с повишено производство на допамин.

Какво причинява ниско ниво на серотонин?

Хормоналните промени, външните стресови фактори и някои храни като кофеин могат да изчерпят нивата на серотонин в мозъка. Серотонинът е отговорен за стабилизиране на настроението и ниските нива на серотонин могат да допринесат за случаи на депресия и други психични разстройства.

Как допаминът влияе на поведението?

Тъй като допаминът действа предимно върху центровете за удоволствие на мозъка, неговите основни функции са да регулират възнаграждението и удоволствието. С други думи, когато някой изпитва освобождаване или „прилив“ на допамин от участие в определено поведение, вероятността за това поведение ще се увеличи.

Може ли ниският допамин да предизвика безпокойство?

Тъй като допаминът регулира центровете за удоволствие и възнаграждение на мозъка, липсата на достатъчно допамин в мозъка може да има обратен ефект. Ниските нива на допамин в мозъка могат да предизвикат симптоми на тревожност и депресия или да влошат хроничните разстройства на психичното здраве.

Как да разберете дали имате твърде много допамин?

Ако установите, че сте в непрекъснато движение, не можете да седите спокойно или да се отпуснете и изглежда, че сте на безкраен 'висок', може да имате проблем със свръхпроизводството на допамин. Говорете с лицензиран лекар или терапевт, за да научите как безопасно да регулирате нивата на допамин в мозъка.

Може ли твърде много допамин да предизвика безпокойство?

духовно значение на огледалото

Твърде много допамин може да предизвика безпокойство, когато се чувствате като загубили способността да се отпускате или успокоявате. Когато хората изпитват свръхпроизводство на допамин, те могат да имат отрицателна реакция, тъй като тялото им се опитва да приспособи преливането на допамин в мозъка.

Какъв антидепресант увеличава допамина?

Инхибиторите на обратното захващане на норепинефрин и допамин (NDRI) са примери за антидепресанти, които са предназначени да увеличат количеството допамин, задържано в мозъка. Ако сте на антидепресанти или търсите безопасен антидепресант, който да вземете, за да увеличите количеството на допамин в мозъка си - говорете с лицензиран лекар или терапевт, за да научите повече.

Колко време отнема за попълване на допамин?

Според специалисти по медицина и психично здраве може да отнеме само две до четири седмици, за да се попълни изчерпаният допамин в мозъка. Тази времева рамка може да варира в зависимост от човека и тежестта на изчерпване на допамина. Говорете с съветник, терапевт или медицински доставчик, за да научите как безопасно да замените загубения допамин.

Кой хормон е отговорен за тъгата?

Серотонинът е невротрансмитерът, който е отговорен за регулирането на настроението и емоциите в мозъка. Изчерпаните нива на серотонин могат да доведат до депресия, тревожност и подобни състояния, свързани с психичното здраве.

CBD увеличава ли допамина?

Някои медицински изследователи вярват, че CBD може да взаимодейства с допамина и да има положителни ефекти върху настроението ви. Сега хората използват CBD за облекчаване на симптомите на депресия, тревожност, посттравматично стресово разстройство и свързани състояния. За да научите повече за ползите от CBD за психично здраве, свържете се с лицензиран лекар или терапевт.

Коя е най-добрата добавка за увеличаване на допамина?

Според изследователите някои билкови добавки за здраве, които могат да увеличат производството на допамин, са магнезий, гинко билоба, пробиотици, зелен чай и витамин D.

Какво представлява бързият допамин?

Допаминовият пост се състои от въздържане от участие в приятни или стимулиращи дейности за определен период от време. Например дейности като ядене на нездравословни храни, секс, слушане на музика и видео стрийминг. Завършването на допамин бързо е настроено да „нулира“ вашата неврохимична система.

Допаминът прави ли ви щастлив?

Не точно. Въпреки че допаминът играе роля в настроението и щастието, той не е пряко свързан с производството на химическия коктейл, известен като щастие. Вместо това, допаминът е пряко свързан с центъра за възнаграждение на даден човек. Вместо да кара някой да се чувства щастлив, допаминът насърчава чувството на радост, еуфория или вълнение след усъвършенствана система за обратна връзка, при която награда предизвиква разпределението на допамин. Яденето на вкусно парче плод например предизвиква допамин, отчасти защото самото ядене предизвиква допамин, а отчасти защото захарта предизвиква производството на допамин. Това не е начинът, по който щастието се произвежда само по себе си, но със сигурност играе роля в чувствата на вълнение и еуфория и може да накара хората да се чувстват щастливи или екстатични в отговор на външни стимули.

Тъй като допаминът се освобождава през мозъчния център за възнаграждение, може дори да се твърди, че допаминът играе роля в чувството за понижение; ако сте свикнали с продължаващия допаминов „удар“, извлечен от гледането на любимия ви фрагмент от порнография, например, може да се чувствате неспокойни, неудобни, разочаровани или потиснати, докато успеете да се върнете към източника на вашия допаминов спусък. Макар да изглежда достатъчно просто да се идентифицира един-единствен химически източник на щастие, хормоналните процеси и невротрансмитерите на организма се сливат, за да създадат сложна и взаимосвързана маса от реакции и реакции, които могат да предадат широк спектър от емоции и преживявания.

Какво предизвиква допамин?

Строго погледнато, допаминът няма да се развие и освободи без аминокиселина, но самите аминокиселини не са достатъчни за формулиране и диспергиране на допамин. Вместо това, допаминът се „задейства“ от мозъчния център за възнаграждение, който реагира и реагира на всяко действие или опит, които предизвикват чувство на удоволствие или мир. Въпреки че мозъчният център за възнаграждения често се свързва с негативизъм, създавайки образи на злоупотреба с наркотици и пристрастяване, системите за възнаграждения са също толкова необходими в добре функциониращата, добре смазана неврологична система, както и в класната стая в детска градина; системата за възнаграждение на мозъка не е просто злощастен канал за пристрастяване, а вместо това се използва за подхранване и мотивиране на човешкото поведение.

Тъй като неврологичните процеси са изключително подлежащи на формоване и променливи (наричани още „пластмасови“), точният спусък на допамина може да се променя и да се измества с течение на времето. Незаконните вещества със сигурност могат да доведат до поток от допамин и да проправят пътя за пристрастяване, но храната, сънят и прегръдките също са отговорни за отделянето на допамин. Освобождаването на допамин може да се задейства, когато човек се занимава със секс или изпитва възбуда и оргазъм, а също може да бъде причинено от упражнения. Потенциалните източници на освобождаване на допамин са зашеметяващи, тъй като освобождаването на допамин е предназначено да мотивира човешкото поведение. Когато преживяването или действието се считат за приятни или „добри“, мозъкът освобождава допамин, за да насърчи продължаването на действието или преживяването.

Какво причинява липса на допамин в мозъка?

Липсата на допамин може да бъде причинена от множество неща, някои от които са сравнително лесни за отстраняване, като липса на градивни елементи на допамина във вашата диета, други по-сложни, като разграждане на нервните клетки и телесни процеси, включващи невротрансмитери. Други причини за липсата на допамин са психологически и налагат бързо търсене на психиатър или психолог, който е в състояние да лекува депресия, тревожност или пристрастяване. Допаминът е важна част от системата за възнаграждение на мозъка и функционира като награда след приятна дейност; без допамин, най-упадъчният десерт в света няма да предизвика приятна тръпка, ръмжене или въздишка, които толкова често се свързват с приятно изживяване. Следователно липсата на допамин често се свързва с депресивни разстройства и биполярно разстройство. Това е една от възможните причини за липса на допамин в мозъка, но в много случаи няма нито един източник на изчерпване на допамин; вместо това липсата на допамин често се ползва от леща за цялостно лечение, включваща терапия, необходима медицинска намеса и промени в начина на живот, като подобрена диета и повишено физическо натоварване и човешка връзка.

Допаминът прави ли ви щастлив?

Не точно. Въпреки че допаминът играе роля в настроението и щастието, той не е пряко свързан с производството на химическия коктейл, известен като щастие. Вместо това, допаминът е пряко свързан с центъра за възнаграждение на даден човек. Вместо да кара някой да се чувства щастлив, допаминът насърчава чувството на радост, еуфория или вълнение след усъвършенствана система за обратна връзка, при която награда предизвиква разпределението на допамин. Яденето на вкусно парче плод например предизвиква допамин, отчасти защото самото ядене предизвиква допамин, а отчасти защото захарта предизвиква производството на допамин. Това не е начинът, по който щастието се произвежда само по себе си, но със сигурност играе роля в чувствата на вълнение и еуфория и може да накара хората да се чувстват щастливи или екстатични в отговор на външни стимули.

Тъй като допаминът се освобождава през мозъчния център за възнаграждение, може дори да се твърди, че допаминът играе роля в чувството за понижение; ако сте свикнали с продължаващия допаминов „удар“, извлечен от гледането на любимия ви фрагмент от порнография, например, може да се чувствате неспокойни, неудобни, разочаровани или потиснати, докато успеете да се върнете към източника на вашия допаминов спусък. Макар да изглежда достатъчно просто да се идентифицира един-единствен химически източник на щастие, хормоналните процеси и невротрансмитерите на организма се сливат, за да създадат сложна и взаимосвързана маса от реакции и реакции, които могат да предадат широк спектър от емоции и преживявания.

Какво предизвиква допамин?

Строго погледнато, допаминът няма да се развие и освободи без аминокиселина, но самите аминокиселини не са достатъчни за формулиране и диспергиране на допамин. Вместо това, допаминът се „задейства“ от мозъчния център за възнаграждение, който реагира и реагира на всяко действие или опит, които предизвикват чувство на удоволствие или мир. Въпреки че мозъчният център за възнаграждения често се свързва с негативизъм, създавайки образи на злоупотреба с наркотици и пристрастяване, системите за възнаграждения са също толкова необходими в добре функциониращата, добре смазана неврологична система, както и в класната стая в детска градина; системата за възнаграждение на мозъка не е просто злощастен канал за пристрастяване, а вместо това се използва за подхранване и мотивиране на човешкото поведение.

Тъй като неврологичните процеси са изключително подлежащи на формоване и променливи (наричани още „пластмасови“), точният спусък на допамина може да се променя и да се измества с течение на времето. Незаконните вещества със сигурност могат да доведат до поток от допамин и да проправят пътя за пристрастяване, но храната, сънят и прегръдките също са отговорни за отделянето на допамин. Освобождаването на допамин може да се задейства, когато човек се занимава със секс или изпитва възбуда и оргазъм, а също може да бъде причинено от упражнения. Потенциалните източници на освобождаване на допамин са зашеметяващи, тъй като освобождаването на допамин е предназначено да мотивира човешкото поведение. Когато преживяването или действието се считат за приятни или „добри“, мозъкът освобождава допамин, за да насърчи продължаването на действието или преживяването.

Какво причинява липса на допамин в мозъка?

Липсата на допамин може да бъде причинена от много неща, някои от които са сравнително лесни за отстраняване, като липсата на градивни елементи на допамина във вашата диета, други по-сложни, като разграждане на нервните клетки и телесни процеси, включващи невротрансмитери. Други причини за липсата на допамин са психологически и налагат бързо търсене на психиатър или психолог, който е в състояние да лекува депресия, тревожност или пристрастяване. Допаминът е важна част от системата за възнаграждение на мозъка и функционира като награда след приятна дейност; без допамин, най-упадъчният десерт в света няма да предизвика приятна тръпка, ръмжене или въздишка, които толкова често се свързват с приятно изживяване. Следователно липсата на допамин често се свързва с депресивни разстройства и биполярно разстройство. Това е една от възможните причини за липса на допамин в мозъка, но в много случаи няма нито един източник на изчерпване на допамин; вместо това липсата на допамин често се ползва от леща за цялостно лечение, включваща терапия, необходима медицинска намеса и промени в начина на живот, като подобрена диета и повишено физическо натоварване и човешка връзка.

Какво е чувството за нисък допамин?

Ниският допамин може да се почувства малко по-различен от всеки, който го изпитва, точно както високият допамин може да се чувства различен за всеки. Докато някои хора могат да изпитват допаминови възходи и падения като разлики между огъня и леда, други изпитват ниско ниво на допамин като чувство на ниска мотивация или безразличие. Ниският допамин може също да се прояви в чувство на безпокойство, безпокойство или общ дискомфорт, тъй като допаминът по същество предизвиква чувство на възбуда и еуфория. Точното преживяване, свързано с ниски нива на допамин, също може да варира в зависимост от източника на проблема: при пристрастяване ниското ниво на допамин може да се прояви по-вероятно чрез неспокойствие и възбуда, докато хората, които не се борят със зависимостта и отнемането, могат да получат нисък допамин като обикновен „нисък“ период, без голям дискомфорт или страх.

Какво дава най-голямото освобождаване на допамин?

Има много начини да започнете доминоподобния процес на стимулиране на освобождаването на допамин, много от тях напълно здрави и естествени в човешкото тяло, като хранене, физически контакт с някой друг, упражнения и секс. За съжаление, въпреки че тези източници на освобождаване на допамин са ефективни и силни, много незаконни вещества и поведения предизвикват много по-значителна наводнение на допамин, което може да заглуши допамина, освободен от типичните, стандартни ежедневни допаминови тригери.

Въпреки че яденето, сънят и докосването са всички мощни начини за повишаване на допамина, те не могат да се сравнят (по отношение на размера на допамина) с по-значителните центрове за възнаграждения, свързани с употребата на алкохол, наркотици и дори порнография. Тези вещества и действия предлагат едни от най-големите освобождавания на допамин, но също така могат да имат отрицателен ефект; а именно пристрастяване и толерантност. Всеки съществен скок на допамин може да се окаже проблематичен, тъй като създава нова базова линия за освобождаване на допамин с течение на времето. Това е причината, поради която потребителите на наркотици и алкохол често се нуждаят от все по-големи и по-големи количества от избрания от тях наркотик, за да изпитат същото ниво, защо някои изследователи предполагат, че употребата на порнография ескалира в дългосрочен план и защо хората, които са участвали в каквото и да е поведение, което задейства огромно освобождаване на допамин са по-склонни да получат психични разстройства като биполярно заболяване (биполярно разстройство) и депресия. Дивите възходи и падения на прекомерното освобождаване на допамин могат да причинят подобни на биполярни заболявания симптоми на интензивни промени в настроението и периоди на мания и депресия.

Освен неестествените стимуланти на допамина са храненето, сексът и дори упражненията; всички тези действия могат да осигурят напълно адекватно освобождаване на допамин, без негативните странични ефекти, свързани с незаконни вещества.

Ниският допамин може да се почувства малко по-различен от всеки, който го изпитва, точно както високият допамин може да се чувства различен за всеки. Докато някои хора могат да изпитват допаминови възходи и падения като разлики между огъня и леда, други изпитват ниско ниво на допамин като чувство на ниска мотивация или безразличие. Ниският допамин може също да се прояви в чувство на безпокойство, безпокойство или общ дискомфорт, тъй като допаминът по същество предизвиква чувство на възбуда и еуфория. Точното преживяване, свързано с ниски нива на допамин, също може да варира в зависимост от източника на проблема: при пристрастяване ниското ниво на допамин може да се прояви по-вероятно чрез неспокойствие и възбуда, докато хората, които не се борят със зависимостта и отнемането, могат да получат нисък допамин като обикновен „нисък“ период, без голям дискомфорт или страх.

Какво дава най-голямото освобождаване на допамин?

Има много начини да започнете доминоподобния процес на стимулиране на освобождаването на допамин, много от тях напълно здрави и естествени в човешкото тяло, като хранене, физически контакт с някой друг, упражнения и секс. За съжаление, въпреки че тези източници на освобождаване на допамин са ефективни и силни, много незаконни вещества и поведения предизвикват много по-значителна наводнение на допамин, което може да заглуши допамина, освободен от типичните, стандартни ежедневни допаминови тригери.

Въпреки че яденето, сънят и докосването са всички мощни начини за повишаване на допамина, те не могат да се сравнят (по отношение на размера на допамина) с по-значителните центрове за възнаграждения, свързани с употребата на алкохол, наркотици и дори порнография. Тези вещества и действия предлагат едни от най-големите освобождавания на допамин, но също така могат да имат отрицателен ефект; а именно пристрастяване и толерантност. Всеки съществен скок на допамин може да се окаже проблематичен, тъй като създава нова базова линия за освобождаване на допамин с течение на времето. Това е причината, поради която потребителите на наркотици и алкохол често се нуждаят от все по-големи и по-големи количества от избрания от тях наркотик, за да изпитат същото ниво, защо някои изследователи предполагат, че употребата на порнография ескалира в дългосрочен план и защо хората, които са участвали в каквото и да е поведение, което задейства огромно освобождаване на допамин са по-склонни да получат психични разстройства като биполярно заболяване (биполярно разстройство) и депресия. Дивите възходи и падения на прекомерното освобождаване на допамин могат да причинят подобни на биполярни заболявания симптоми на интензивни промени в настроението и периоди на мания и депресия.

Освен неестествените стимуланти на допамина са храненето, сексът и дори упражненията; всички тези действия могат да осигурят напълно адекватно освобождаване на допамин, без негативните странични ефекти, свързани с незаконни вещества.

Сподели С Приятели: