Какво е Insight? Психология, определение и практически примери

Как да опознаем нещата, които знаем? Някои неща ни научиха директно. Други научихме чрез наблюдение и повторение. Друг път знанието изглежда просто ни се появява от нищото.

Това обикновено наричаме „прозрение“. Мериам-Уебстър определя това като „акт или резултат от възприемането на вътрешната природа на нещата или от интуитивното виждане“.



Прозрението често може да бъде заменено с думи като възприятие или мъдрост. В света на психологията по-често наричаме прозрението не просто като средство за придобиване на знания, а по-скоро осъзнаване на решенията.



Източник: pexels.com



Преди да разберем прозрението, особено що се отнася до психологията, първо трябва да предприемем бърз отклонение в разбирането на знанието. Без да ставате твърде абстрактни и философски, важно е да помислите какво точно е знанието - осъзнаване или запознаване с обекти, събития, идеи или начини за извършване на нещата.

Голяма артикулация на тази мета концепция може да се намери във филма Memento (2000), когато главният герой, който страда от краткотрайна загуба на паметта, обяснява, че въпреки че не е могъл да си спомни какво е направил във всеки един момент, има неща той знае друго. Например, той познаваше звука на тропане по дърво и усещането за вдигане на чаша вода. Той казва, че този тип знания са различни, защото са вид памет.

Какво е Insight? Определение на психологията

Прозрението, дефиницията на психологията, играе голяма роля върху това понятие за знание. Чрез използването на терапевтични теории за прозрение психология, решенията на проблемите могат да възникнат от идеите и спомените, които вече имаме.



Волфганг Колер и работата му с Гещалтовата теория го водят до много интересна работа в началото на 1900-те. Той експериментира със своя шимпанзе Султан. Султан беше гладен и за него имаше банан, който беше недостъпен. Единствените инструменти, които Султан можеше да използва, за да достигне до банана, бяха две бамбукови пръчки с различна дължина, нито една от тях достатъчно дълга, за да достигне до банана.

В крайна сметка Султан разбра, просто като си играеше с пръчките, че можеше да ги събере, за да образува една дълга пръчка, която щеше да стигне до банана. За разлика от обикновените проби и грешки, Султан използва причина за това решение. Беше се отказал активно да опитва различни начини да получи банана, когато откри, че пръчките могат да се комбинират; отговорът му дойде в това, което обикновено се нарича 'Аха!' или „Еврика!“ момент.

Ключът към тази проницателна психология е безделието - демонстрация на намалена способност да виждате финалната линия. Субектът или клиентът често ще се откажат от намирането на решение и евентуално безнадежден, когато се приближи, и тогава изведнъж всичко става ясно, точно както беше в случая със Султан.



Как виждаме Insight?

Сред психолозите през годините има различни интерпретации на тази концепция на нашите умове, които създават знания и разсъждения, за да представят на нашето съзнание жизнеспособно решение на дадена задача.



  • Нищо специален поглед: Прозрението се случва просто като естествен процес на мозъка ни, който непрекъснато поема информация и работи, за да се възползва по най-добрия начин от нея, и по този начин, когато се представи задача или проблем, решението ще се появи просто в резултат на как вече обработваме информацията.
  • Неогешталтският възглед: Както при Колер и Султан, гещалтисткото мнение заявява, че решаването на проблемите с прозрение не е толкова просто, колкото Нищо-специалният поглед, а по-скоро има нещо особено специално в него, което го поставя когнитивно по-високо от рутинния проблем решаване.

Източник: rawpixel.com



  • Изгледът с три процеса: Този изглед твърди, че има три отделни типа прозрение
    • Insight за селективно кодиране: разграничаване на релевантна от неподходяща информация
    • Селективно сравнение Insight: подновено възприятие за връзката между стара информация и нова информация
    • Insight за селективна комбинация: използване на кодирана информация и прилагането й по нов начин.

Прозрението е маркирано с четири етапа на поведенчески процеси: Безизходица, фиксация, инкубация и моментът на Еврика.

Първо, човек просто ще се окаже в края на остроумието си, след като е останал без идеи как да реши проблема. Фиксацията вероятно ще се появи, тъй като конкретен опит за решение ще бъде неефективен, но ще бъде изпробван и опитан отново. Инкубацията е, както беше споменато по-горе, ключов фактор - пропуск в опитите за решение, позволяващ на ума да се изчисти от неподходяща информация, що се отнася до решението. И накрая, Еврика! Отговорът изглежда така, сякаш през цялото време е трябвало да е очевиден.



144 ангел номер любов

Проучване и лечение на психологията за инсайт

Въпреки че със сигурност има читатели, които се интересуват само от тези идеи, това, което ги прави най-важни, е способността им да влияят върху начина, по който живеем живота си, да се справяме с житейските препятствия и да живеем по възможно най-добрия начин. Когато се занимавате с абстрактни понятия, е полезно да преструктурирате нещата в конкретни примери.

Вземете например, Греъм Уолас (1926) използва пъзела с 9 точки, за да покаже как можем да стигнем до решения чрез прозрение.

На пръв поглед изглежда невъзможно да изпълним задачата (свържете всичките девет точки с молив, без да вдигате молива от хартията), често поради нашето тясно възприятие.

Тъй като точките изглеждат във формата на правоъгълник, нашият мозък приема, че решението трябва да бъде получено чрез рисуване в рамките на този правоъгълник. След като прозрението, че правоъгълникът не съществува или ограничава пъзела, решението за „излизане извън редовете“ изглежда толкова очевидно - Eureka! (9 точки завършени)

Когато прилагаме дефиницията на психологията на прозрението за психичното здраве, това не е банан, който се опитваме да достигнем, или пъзел на лист хартия, а по-скоро прозрение за нашата психика. Толкова много симптоми на толкова много различни проблеми с психичното здраве са предизвикателни за лечение поради липса на разбиране.

Несъзнаването, че симптомът е симптом на проблем с психичното здраве, може да навреди на опитите за лечение. Тези, които страдат от зависимост, често отричат ​​да имат проблем, като обосновават, че могат да спрат, когато пожелаят. Вярването, че нямат проблем е пример за липса на прозрение. Човек сред маниакален епизод може да възприеме своите грандиозни действия като невротипични; списъкът продължава.

Това е огромна пречка при лечението на тези, които се нуждаят от лечение, но може да не вярват, че се нуждаят от лечение, или че лечението ще бъде полезно. Изграждането на силна връзка между лекар и пациент е наложително, когато случаят е такъв, а доверието може да помогне на пациентите да преодолеят това и да придобият прозрение.

Източник: rawpixel.com

Само за психиатрични разстройства? Практически примери:

Може да изглежда, че обикновеният човек има общо чувство за самосъзнание и че психологията на прозрението не е особено подходяща за него. Въпреки това, ние използваме психологически разбирания за ума в ежедневието си, а не само за лечение на разстройства.

Решаването на проблеми се предлага във всички различни форми и размери. В нашите взаимоотношения конфликтът е неизбежен. Независимо дали в семейни или романтични връзки, ние можем да се озовем на този етап от задънена улица, чувствайки се, че сме изчерпали всички възможности и това може да бъде изключително стресиращо за всички участващи страни и да натовари сериозно самите връзки.

Ако съпругът и съпругата се оказват в режим на непрекъснати спорове, комуникацията се прекъсва, може да има тенденция да искат да се откажат напълно от брака. Отделянето на време за отстъпване от ситуацията и оставяне на емоциите да се успокоят и разумът да надделее може да даде прозрение. Познаването на себе си, позволявайки на времето да види нещата от различна гледна точка, може да позволи този момент Аха да се случи.

Разбира се, това е обобщение, тъй като взаимоотношенията са сложни и уникални, но тези понятия, приложени, когато е подходящо, могат да ни помогнат да избегнем конфликти и да избегнем стреса във всички области на нашия живот.

Прозрението, казват експертите по дефиниции на психологията, е ключово за всичко, което се опитваме да изработим в терапията. Пациент, който се занимава със социална тревожност, може да измести своята парадигма от страх от социални ситуации към обучение да управлява симптомите си отвътре.

Някой, който отблъсква хората, но жадува за интимност, може да се възползва от прозрението, че действията им произтичат от страх от изоставяне. Някой, който често се оказва в токсични връзки, може изведнъж да осъзнае, че саботира щастието си, защото вярва, че не заслужава щастие, произтичащо от детска травма. Списъкът с това как прозрението се отнася за терапията и процесите на нашата психология е безкраен.

Получавате ли заслужената помощ?

мечтаеш за приятел, който не си виждал от известно време

Макар да дава възможност да осъзнаем тези процеси и да започнем да ги прилагаме в личния си живот, може да бъде поразително да се опитаме да преминем през ума си сами. Базираната на психология инсайт терапия може да бъде полезна за всеки, независимо дали се занимава с определени психични проблеми или просто за подобряване на качеството на ежедневието. Дори ако психологията Insight не е основата за работата на терапевта, всички ние трябва да се възползваме от предимствата на терапията.

Ако сте на терапия, трябва да се чувствате комфортно да обсъждате тези или всякакви концепции с вашия терапевт и да имате отворена, доверителна връзка. Ако това не е вашият опит или ако не посетите терапевт, за начало винаги трябва да се чувствате комфортно да сменяте лекарите, докато намерите някой, който да се побере.

Особено, ако не ходите на терапевт, може да почувствате, че няма причина да го правите, но това често произтича от стигмата, че терапията е само за хора с проблеми, сякаш лечението е мръсна дума. Истината не може да бъде по-нататък обратна. Терапията може просто да бъде почивката от непрекъснатото заплитане и преживяване в главите ни.

Има много ресурси за намиране на лицензирани терапевти, но дори това да бъде поразително. BetterHelp.com е най-големият онлайн ресурс за специалисти по психично здраве, желаещи да работят с вас от уюта на вашия собствен дом. С над две хиляди лицензирани терапевтични специалисти на разположение 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, можете да започнете да подобрявате живота си веднага.

Често задавани въпроси (ЧЗВ):

Какво означава да имаш прозрение?

Краткото определение на прозрението е следното: способността да се осигури дълбоко, истинско разбиране на човек, нещо или ситуация. Наличието на прозрение често се свързва с емпатия и интуиция. Да имаш способността да виждаш нещата такива, каквито са, и да преодоляваш страничната информация е може би най-важната част от прозрението. Точно както подсказва самата дума, прозрението означава да можете да видите или да видите сърцето на нещо. Наличието на прозрение може да означава да можете да стигнете до корена на собствените си борби за взаимоотношения или може да означава да можете бързо и ефективно да сортирате проблемите, възникващи в бизнес предложението. Да бъдеш проницателен често е свързано и с по-голямо удовлетворение в приятелствата и връзките, тъй като позволява на хората да се ангажират по-ефективно и открито с другите.

Какво е пример за прозрение?

Общ пример за прозрение включва прозрение или внезапно и неочаквано осъзнаване, че две неща са свързани или коренът на проблема е ____ или ____. Обикновено епифаниите се считат за прозрения, тъй като се носят от интуиция и разбиране, без конкретен „път“ към заключението. Статистика често се вижда и в рекламните кампании. Например компанията Dove демонстрира своята проницателност към своите потребители, когато стартира кампанията си „Истинска красота“, която се фокусира върху празнуването на красотата на разнообразието, вместо да предполага, че всички жени трябва да се опитват да изглеждат еднакво.

Прозрението често се открива и в терапията, тъй като терапията разчита в голяма степен както на практикуващ, така и на клиент, който може да получи представа за себе си и другите. В терапията прозрението често се използва за подобряване на разбирането за себе си, а прозренията на терапевта могат да помогнат за насочването на прозренията на клиента. Това може да включва осъзнаване, че определена неволя на връзката се корени в детството (пренебрегване в детството, което води до съзависимост на зрелостта, например), или може да включва признаване, че една на пръв поглед безобидна фраза от доверен авторитет има дълготрайни ефекти.

Какво е ключово прозрение?

Ключово прозрение е прозорец към начина, по който хората се държат и как това поведение може да повлияе на вземането на решения. Ключовите прозрения често се използват в маркетинга, за да се идентифицират всякакви слаби места или области на нужда в маркетинговите стратегии на компанията, но могат да се използват и в научни изследвания, за да се осигури кратко обобщение на най-важните точки на изследователския проект.

Какво прави някой проницателен?

Емпатията и интуицията са двете най-важни черти, свързани с проницателен индивид. Способността да се разбират хората е в основата на дефинициите за прозрение, а компонентите на един проницателен индивид включват състрадание, съпричастност, интуиция и силна комуникация. Просто да имаш знания за някого не е същото като да имаш представа за живота му; в края на краищата можете да трупате факти за някого за цял живот, без да разбирате кои са те или как работят. Проницателен човек не просто събира факти; те синтезират информация, за да придобият представа за това кой е човек, от какво е мотивиран и от какво може да се нуждае. Проницателните хора често са хората, които ръководят маркетингови кампании (макар че някои биха твърдели, че това е пример за използване на прозрения срещу други), служещи на позиции в общността и работещи в областта на психичното здраве - или здравните области като цяло.

За да разберете още повече какво прави даден човек проницателен, може да е полезно да разгледате синонимите за прозрение. Те включват: интуиция, разпознаване, възприятие, осъзнаване, оценяване, проникване и разбиране. Обединяването на всички тези думи заедно ще ви даде по-дълбоко разбиране за това какво точно прави един проницателен човек. Проницателните хора са в състояние да интуират информация или идеи, които не са лесно достъпни на повърхността, и често са в състояние да проникнат в цялата допълнителна информация в дадена ситуация или в поведението на човек, за да стигнат до същността на даден въпрос.

Какви са проблемите с прозрението?

Някои прозрения могат да бъдат донякъде коварни; прозрението, използвано срещу някого за лична изгода, например, е коварно и неетично. Проблемите с прозрението често излизат на преден план в маркетинговите кампании, тъй като тези кампании разчитат на прозрение за това как хората функционират и правят покупките си, но често в ущърб на населението, към което е насочено. Въпреки че не винаги е така, индустрията за красота често е един от най-добрите примери за проблеми с прозрението; индустрията за красота е изградена върху прозрения за това как хората виждат и мислят за жените и са манипулирали тези прозрения, за да кажат на жените (а в някои случаи и на мъжете), че не са пълни, женствени или „достатъчно жени“ без домакин от продукти, за да променят кожата, косата, теглото си и множество други физически компоненти. Това е проблем с прозрението, защото използва прозрение, за да манипулира и омаловажава другите.

Проблемите с прозрението обаче не винаги се наблюдават в голям мащаб; проблеми с прозрението могат да се наблюдават и в междуличностните отношения, въпреки че манипулацията все още е свързана с тях. Проницателният човек има силата да осъществи промяна в своите общности и работни места, но също така може да бъде в състояние да манипулира и тормози хората около тях.

Какво е проницателен човек?

Проницателен човек е човек, който е много проницателен и може бързо да стигне до корена на даден проблем или до същността на въпроса. Проницателните хора често са и състрадателни индивиди, тъй като те са в състояние бързо да синтезират това, което другите искат или имат нужда. Проницателният човек е в състояние да комбинира силите на наблюдение и интуиция, за да стигне до същността на човек, обект или проблем.

Как се развива прозрението?

Развиването на прозрение се постига най-ефективно чрез научаване на повече за хората и как те работят. Въпреки че със сигурност не изисква висша степен по психология или нещо толкова интензивно, това означава да обръщате голямо внимание на хората, с които сте най-близо, и да научите за техния произход и начина, по който реагират на различни житейски ситуации. Прозрението разчита не само на съпричастност и интуиция, но и на способността да синтезира информацията, получена от близкото взаимодействие с хората. За да развиете прозрение, практикувайте активно слушане, когато е възможно; научете за други хора, други култури и други начини на живот. Ангажирайте се с хората, вместо просто да участвате в разговор, за да си кажете думата. Прозрението е част от това да се поставите в обувките на други хора, а отчасти чувство и изразяване на състрадание и разбиране, след като тези обувки се напълнят.

Какво означава да дадеш прозрение?

Да дадеш представа за нещо означава да говориш истината в нещо, използвайки интуиция, съпричастност и разбиране. Например, ако някой дойде при някой, който има проблеми във връзката, даването на прозрение може да означава да предложите: „Звучи така, сякаш и двамата се чувствате недоволни един на друг, така че вие ​​се борите за дребни неща, за да излезете от него.“ Даването на прозрение може да се приложи и в бизнеса. Например, ако бизнесът преструктурира своята маркетингова стратегия, даването на прозрение може да означава осъзнаване, че потребителите не са задължително загрижени за това как тевиж, но как другите хоравъзприематначина, по който изглеждат. Това дава представа както за това как работят хората, така и за това как най-добре да продължите с маркетинговите материали.

Какво е проницателно мислене?

1222 ангелски числа

Проницателното мислене е вид мислене, обикновено свързано с интуитивно мислене. Проницателното мислене е подобно на интуитивното мислене, тъй като и двете разчитат на способността на индивида да разпознава взаимоотношения, модели или връзки, които може да не са незабавно очевидни или щателно оценени. Проницателният човек често е в състояние да стигне до истинската същност на човек или проблем с много малко усилия - а понякога, дори и за много малко време, за да потуши нарастващия конфликт, да сортира ситуация или да облекчи връзката. Проницателното мислене е свързано с по-голяма креативност както в личен, така и в професионален план, тъй като проницателните мислители могат да бъдат по-склонни да решат проблемите си в отношенията бързо и ефективно и може да са в състояние да представят нови идеи на масата в професионални условия.

Проницателното мислене често се счита за личностна черта, но може и да се научи до известна степен. Способността да се разбират другите, например, може да се научи чрез официално образование и неформално оценяване и експериментиране. Способността да се доверите на вашата интуиция също може да бъде практикувана, за да продължите да усъвършенствате чувството за прозрение в хората и ситуациите.